Кърмата осигурява оптимално хранене за бебетата. Съдържа необходимото количество хранителни вещества, лесно смилаем и леснодостъпен.
Въпреки това, при някои групи жени процентът на кърмене е едва 30%. Някои жени не кърмят, защото не могат да кърмят, а някои не предпочитат да кърмят.
Проучванията показват, че кърменето носи големи ползи за здравето както на майката, така и на бебето. В статията „Ползи от кърменето“, „значението на кърменето“, „какво трябва и какво не трябва да яде кърмещата майка”Ще бъде споменато.
Какви са предимствата на кърменето?
Кърмата осигурява идеално хранене за бебета
Повечето здравни власти препоръчват кърменето да е поне 6 месеца. Тъй като в диетата на бебето се въвеждат различни храни, кърменето трябва да продължи поне още една година.
Кърмата съдържа всичко, от което се нуждае бебето през първите шест месеца от живота, в правилните пропорции. Съставът му се променя според променящите се нужди на бебето, особено през първия месец от живота.
Гърди в първите дни след раждането, kolostrum Той произвежда плътна и жълтеникава течност, наречена То е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на захар и заредено с полезни съединения.
Коластрата е идеалното първо мляко и помага за развитието на незрялата храносмилателна система на новороденото бебе. След първите няколко дни, когато коремът на бебето расте, гърдите започват да произвеждат повече мляко.
Единственото, което липсва от кърмата Витамин Dреж. За да се компенсира този дефицит, обикновено се препоръчват капки витамин D за бебета след 2-4 седмична възраст.
Кърмата съдържа важни антитела
Кърмата осигурява антитела, които помагат на бебето да се бори с вируси и бактерии. Това важи особено за първото мляко, коластра.
Коластрата осигурява високи количества имуноглобулин А (IgA), както и много други антитела. Когато майката е изложена на вируси или бактерии, тя започва да произвежда антитела.
След това тези антитела се секретират в кърмата и се предават на бебето по време на хранене. Създавайки защитен слой в носа, гърлото и храносмилателната система на бебето, IgA предотвратява разболяването на бебето.
Ето защо кърмещите майки осигуряват антитела на бебето, които му помагат да се борят с болестотворния патоген.
Въпреки това, в случай на заболяване, спазвайте стриктна хигиена. Мийте често ръцете си и се опитайте да избегнете разпространението на болестта върху вашето бебе.
Формулата не осигурява защита на антитела за бебета. Пневмония при бебета, които не са кърмени, диария и има множество проучвания, които показват, че те са по-уязвими към здравословни проблеми като инфекция.
Кърменето намалява риска от заболяване
Впечатляващи ползи за здравето от кърменето има. Той може да намали риска от бебета за много заболявания:
Инфекция на средното ухо
Кърменето в продължение на 3 месеца или повече може да намали риска от инфекция на средното ухо с 50%.
Респираторни инфекции
Кърменето за повече от 4 месеца намалява риска от хоспитализация за тези инфекции с до 72%.
Бебетата, които са кърмени само 6 месеца, могат да имат до 63% по-нисък риск от развитие на тежки настинки и инфекции на гърлото на ушите.
Чревни инфекции
Кърмата осигурява 64% намаляване на чревните инфекции.
Увреждане на чревната тъкан
Кърменето на недоносени бебета е свързано с 60% намаляване на честотата на некротизиращ ентероколит.
Синдром на внезапна детска смърт (SIDS)
Кърменето намалява риска от внезапна детска смърт с 1% след 50 месец и с 36% през първата година.
Алергични заболявания
Най-малко 3-4 месеца кърмене, астма, атопичен дерматит и осигурява 27-42% намаляване на риска от екзема.
Цьолиакия
Когато кърмените бебета са изложени за първи път на глутен цьолиакия рискът от развитие е с 52% по-нисък.
Възпалително заболяване на червата
Бебетата, които са кърмени, могат да имат около 30% по-малка вероятност да развият възпалителни заболявания на червата в детска възраст.
диабет
Кърменето за най-малко 3 месеца е свързано с намален риск от диабет тип 1 (до 30%) и диабет тип 2 (до 40%).
Детска левкемия
Кърменето в продължение на 6 месеца или повече е свързано с 15-20% намаляване на риска от детска левкемия.
В допълнение, защитните ефекти от кърменето продължават и в детството, и дори в зряла възраст.
Кърмата помага за поддържане на теглото в здравословен диапазон
Кърменето насърчава здравословното наддаване на тегло и помага за предотвратяване на детското затлъстяване. Проучванията разкриват, че процентът на затлъстяването е с 15-30% по-нисък при кърмачетата в сравнение с бебетата, хранени с адаптирано мляко.
Продължителността също е важна, тъй като всеки месец кърмене намалява бъдещия риск от затлъстяване на детето ви с 4%.
Това може да се дължи на растежа на различни чревни бактерии. Кърмените бебета имат по-големи количества полезни чревни бактерии, които могат да повлияят на запасите им от мазнини.
Кърмените бебета имат повече лептин, отколкото бебетата, хранени с адаптирано мляко. ЛептинТова е важен хормон, който регулира апетита и съхранението на мазнини.
Кърменето прави децата по-умни
Някои проучвания показват, че може да има разлика в развитието на мозъка между кърмените и хранените с адаптирано мляко бебета. Тази разлика може да се дължи на физическата близост, допир и контакт с очите, свързани с кърменето.
Проучванията показват, че бебетата на кърма са по-малко склонни да развият поведенчески и учебни проблеми с напредването на възрастта.
Кърменето помага за отслабване
Докато някои жени напълняват, докато кърмят, други отслабват без усилие. Кърменето увеличава енергийните нужди на майката с около 500 калории на ден, но тялото хормонален баланс то е много различно от нормалното.
Поради тези хормонални промени, кърмещите жени могат да получат повишен апетит и са по-склонни да съхраняват мазнини по време на производството на мляко.
Кърмещите майки могат да отслабнат и да напълнеят през първите 3 месеца след раждането, отколкото майките, които не кърмят. Въпреки това, след 3 месеца лактация те вероятно ще получат увеличаване на изгарянето на мазнини.
Съобщава се, че 3-6 месеца след раждането кърмачките губят повече тегло от майките, които не кърмят. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е балансираното хранене и упражненията са най-важните фактори, които определят колко килограми ще отслабнете с кърменето.
Кърменето помага на матката да се стесни
По време на бременност матката расте. След раждането матката преминава през процес, наречен инволюция, който й помага да се върне към предишния си размер. Окситоцинът, хормон, който се увеличава през цялата бременност, помага за насочването на този процес.
Тялото отделя големи количества окситоцин, за да подпомогне раждането на бебето и да намали кървенето по време на кърмене.
Окситоцинът също се увеличава по време на кърмене. Той насърчава маточните контракции и намалява кървенето и помага на матката да се върне към предишния си размер.
Проучванията показват, че кърмещите майки обикновено изпитват по-малко загуба на кръв и по-бърза инволюция на матката след раждането.
Кърмещите майки са изложени на по-малък риск от депресия
Следродилната депресия е състояние, което може да се развие малко след раждането. депресия Тип. Засяга 15% от майките. Жените, които кърмят, могат да развият по-малка следродилна депресия, отколкото майките, които са родили преждевременно или кърмят.
Въпреки че доказателствата са малко смесени, кърменето е известно, че причинява хормонални промени, които насърчават майчините грижи и обвързване. Една от най-очевидните промени е, че количеството окситоцин се увеличава по време на раждането и по време на кърмене.
Окситоцинът има дълготрайни анти-тревожни ефекти. Той също така насърчава привързаността, като засяга определени мозъчни региони, които насърчават храненето и релаксацията.
Кърменето намалява риска от рак
Кърмата осигурява дългосрочна защита срещу рак и различни заболявания при майката. Общото време, което жената прекарва в кърмене, е свързано с намален риск от рак на гърдата и яйчниците.
Всъщност жените, които кърмят повече от 12 месеца през живота си, имат 28% по-нисък риск както от рак на гърдата, така и от яйчниците. Всяка година кърмене е свързана с 4.3% намаляване на риска от рак на гърдата.
Последните проучвания също показват, че кърменето може да предпази от метаболитен синдром, което увеличава риска от сърдечни заболявания и други здравословни проблеми.
Жените, които кърмят 1-2 години през целия си живот, имат 2-10% по-нисък риск от високо кръвно налягане, артрит, високо кръвно мазнини, сърдечни заболявания и диабет тип 50.
Кърменето предотвратява менструацията
Продължаването на кърменето също ще спре овулацията и менструацията. Спирането на менструалния цикъл всъщност е начинът на природата да позволи известно време между бременностите.
Някои жени използват това явление като контрол на раждаемостта през първите няколко месеца след раждането. Имайте предвид обаче, че това няма да е напълно ефективен метод за контрол на раждаемостта.
Спестява време и пари
Кърменето е напълно безплатно и изисква много малко усилия. Избирайки да кърмите, не е необходимо да:
- Няма да харчите пари за мама.
- Не губите време за почистване и стерилизация на бутилки.
- Не е нужно да ставате през нощта и да правите храна.
- Не е нужно да приготвяте бутилка, когато излизате.
Кърмата винаги е с правилната температура и е готова за пиене.
Как трябва да се храни кърмещата майка?
Докато кърмите бебето си, нивото на глада ви нараства. Създаването на кърма е трудоемко за организма и изисква допълнителни общо калории и по-високи нива на специфични хранителни вещества. По време на кърменето енергийната нужда се увеличава с около 500 калории на ден.
Увеличава се и нуждата от определени хранителни вещества, като протеини, витамин D, витамин А, витамин Е, витамин С, В12, селен и цинк. Следователно яденето на храни, богати на хранителни вещества, е от съществено значение за здравето на майката и бебето.
Ето хранителни възможности за хранене, които трябва да бъдат приоритетни при кърмене:
Какво трябва да ядат кърмещите майки не само тези. Това са само примери.
Пийте много вода
Освен че е по-гладен от обикновено, по време на кърмене може да се почувства повече жажда.
Когато бебето започне да кърми, нивата на окситоцин се увеличават. Това кара млякото да започне да тече. Това също стимулира жаждата.
Нуждите от хидратация зависят от фактори като нива на активност и прием на хранителни вещества. Що се отнася до това колко течност ви е необходима по време на кърмене, няма универсално правило. Като общо правило трябва да пиете вода, когато сте жадни и докато жаждата ви се утоли.
Ако обаче се чувствате уморени или производството на мляко намалява, може да се наложи да пиете повече вода. Най-добрият начин да разберете дали пиете достатъчно вода е по цвета и миризмата на урината си.
Ако е тъмно жълто и има силна миризма, това е знак, че сте дехидратирани и трябва да пиете повече вода.
Храни, които кърмещата майка не трябва да яде
Ако не сте алергични към определена храна, безопасно е да ядете почти всяка храна, докато кърмите. Въпреки че някои вкусове променят вкуса на кърмата, това не влияе върху времето за хранене на бебето.
Друго често срещано погрешно схващане е, че „газираните“ храни като карфиол и зеле ще предизвикат газове в бебето. Въпреки че тези храни причиняват газове в майката, съединенията, които поддържат газовете, не преминават в кърмата.
Повечето храни и напитки са безопасни по време на кърмене, но има неща, които трябва да се ограничат или избягват.
Какво не трябва да ядете кърмещи майки?
кофеин
Пиенето на кофеинови напитки като кафе не е вредно, но може да повлияе на съня на бебето. Поради тази причина се препоръчва кърмещите жени да ограничат консумацията на кафе до приблизително 2 до 3 чаши на ден.
алкохол
алкохол също преминава в кърмата. Концентрацията е подобна на количеството, открито в кръвта на майката. Бебетата обаче метаболизират алкохола само около половината от този на възрастните.
Кърменето след изпиване само на 1-2 чаши намалява приема на мляко на бебето. По време на кърмене трябва да се избягва алкохолът.
Краве мляко
Макар и рядко, някои бебета може да са алергични към краве мляко. Ако бебето има алергия към краве мляко, майката трябва да избягва млечни продукти.
В резултат на това;
Кърмата ще осигури на бебето всички необходими хранителни вещества. Кърмата съдържа също антитела и други елементи, които предпазват бебето от болести и хронични заболявания. Освен това кърмещите майки изпитват по-малко стрес.
Освен това кърменето предлага основателна причина да се свържете с новороденото си, да протегнете краката си и да се отпуснете.
