Козе млякоУсвоява се по-лесно от другите видове мляко. Краве млякоповече калций, А и Витамин B6 Той съдържа.
Козе млякоИма много ползи за здравето. Помага за отслабване. Намалява възпалението и регулира храносмилането. Укрепва костите, здравето на сърцето, имунитета. Като ускорява метаболизма, предотвратява натрупването на токсини в тялото.
Добре "За какви други заболявания е полезно козето мляко?","Каква е разликата между козето и кравето мляко?Ще намерите отговори на много въпроси по тази тема, като например “.
Какво е козе мляко?
Козе млякое мляко, получено от кози. Той осигурява много основни хранителни вещества.
Той е богат на средноверижни мастни киселини. Средноверижните мастни киселини са полезни за сърцето.
Това е чудесна алтернатива на кравето мляко, защото е по-лесно смилаемо. Повечето от алергените, често срещани в кравето мляко козе мляков по-ниско количество.
Каква е хранителната стойност на козето мляко?
Козе мляко Той е вкусен и съдържа много хранителни вещества, необходими за нашето тяло. 244 грама козе мляко Той осигурява приблизително следните хранителни вещества:
168 калории
10.9 грама въглехидрати
8.7 грама протеин
10.1 грама мазнини
327 милиграма калций (33 % DV)
271 милиграма фосфор (27 процента DV)
0,3 милиграма рибофлавин (20 % DV)
498 милиграма калий (14 % DV)
483 международни единици витамин А (10 процента DV)
Козе млякоМастните топчета са по-малки. Поради това се усвоява лесно.
Предотвратява чревни проблеми поради лесното си храносмилане.
съдържание на калций
Козе мляко на базата на краве мляко калций по-богати по отношение на
Калцият е особено важен за здравето на костите. Увеличава костната маса.
Понижава холестерола
Козе млякоЕдно от най-важните ползи от него е, че е полезно за здравето на сърцето. защото козе мляко Съдържа високи нива на средноверижни мастни киселини.
Вместо да се съхраняват като телесна мазнина, тези мастни киселини осигуряват енергиен тласък, който помага за понижаване на холестерола.
Той дори помага за лечение на състояния като коронарна болест на сърцето и чревни разстройства.
Козе мляко Повишава добрия холестерол, като същевременно понижава лошия.
Здраве на сърцето
Козе млякодобър минерал, който е полезен за сърцето минерал магнезиев е източникът.
Магнезият помага за поддържане на редовен пулс. Той предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Козе мляко Съдържа повече магнезий от кравето или биволското мляко.
възпаление
Според проучванията, в козе мляко Олигозахаридите са показали противовъзпалителен ефект в случаите на колит.
Поради това е полезен при лечението на възпалителни заболявания на червата.
Укрепва костите
Козе млякоима положителен ефект върху костния метаболизъм.
Помага за предотвратяване на остеопороза при хора с ревматоиден артрит.
метаболитни ползи
Козе мляко, калций и желязо Увеличава метаболитното използване на минерали като напр
Съдържа бета-казеин А1, който е много по-здравословен от бета-казеина А2, съдържащ се в кравето мляко.
Следователно то е по-малко алергично от кравето мляко.
Намалява тревожността
Козе млякоndaki конюгирана линолова киселинаима положителен ефект върху развитието на мозъка и физическото развитие.
В проучвания козе млякое установено, че намалява тревожността.
Лечение на анемия
Козе млякоБионаличността му на желязо е по-добра от кравето мляко.
Тъй като тялото използва желязото по-ефективно анемия подпомага лечението.
Редовно се консумира козе мляко Увеличава способността на организма да използва желязо.
А2 протеин
Козе мляко най-вече съдържа "A2 казеин". Това го прави сравнимо с майчиното мляко по отношение на протеин.
Козе мляко Помага за предотвратяване на атеросклероза.
Това е така, защото съдържа ограничено количество от ензима ксантин оксидаза.
Предотвратява алергичните реакции
Козе мляко То е по-малко алергично от кравето мляко. В кравето мляко има 20 различни алергена, които причиняват алергични реакции.
Укрепва имунитета
Краве мляко в следи от количество селен включва. Намира се в значителни количества в козето мляко.
Този минерал е важен компонент, който се бори с инфекциите чрез засилване на имунната система.
Ускорява растежа
Козе млякоТой е много богат източник на протеини, които са важна част от растежа и развитието.
Той поддържа нашите метаболитни процеси и насърчава растежа, като осигурява постоянен поток от протеини.
Козето мляко кара ли да отслабнете?
Козе мляко Въпреки че има повече мастни киселини от кравето мляко, то съдържа по-малко вредни мазнини.
Така хората могат да отслабнат, без да застрашават хранителните си нужди.
Какви са ползите от козето мляко за кожата?
Със своята овлажняваща функция помага на кожата да възвърне бебешката си мекота.
Козе мляко високо ниво Витамин А включва. Витамин А подобрява кожата, намалява образуването на акне.
Козе млякоСъдържащата се в него млечна киселина спомага за почистването на мъртвите кожни клетки в тялото и осигурява гладкостта на кожата.
Козе мляко Тъй като има ниво на pH, подобно на това при хората, не дразни кожата и предпазва бактериите.
екзема, псориазис Той е ефективен при лечение на чувствителни кожни проблеми като кератоза пиларис или кератоза пиларис.
Козе мляко срещу краве мляко срещу овче мляко
Най-голямата разлика между козето и кравето мляко Разликата е в смилаемостта. Козето мляко се усвоява по-лесно.
Козе мляко Понася се по-добре от тези с проблеми с лактозата и не предизвиква възпаление като кравето мляко.
Това е чудесен вариант за деца след кърмене.
Но тъй като не се среща често, то е много по-скъпо от кравето мляко и не се предлага навсякъде. Кравето мляко, от друга страна, е по-евтино и го има навсякъде.
Овчето мляко е друг хранителен вариант. Чаша овче мляко козе млякоСъдържа повече калций, въглехидрати и протеини от
Овчето мляко също съдържа много витамини и минерали. Повече и от козе, и от краве мляко Витамин B12, Витамин С Съдържа фолиева киселина и магнезий.
Козе мляко Подобно на овчето мляко, то се усвоява лесно от тялото. Това се дължи на малките мастни топчета, които улесняват процеса на храносмилане.
Недостатъкът на овчето мляко е високото му съдържание на мазнини. Маслата са основно мононенаситени и полиненаситени мазнини е във формата. Чаша овче мляко, краве и козе млякоСъдържа почти два пъти повече масло от
Козе мляко Може да се използва вместо краве мляко във всяка рецепта. Придава вкус особено на сладките рецепти. Придава на десертите кремообразна, топяща се в устата текстура.
Какви са страничните ефекти на козето мляко?
Козе мляко Въпреки че е здравословен и питателен, той има и някои странични ефекти, които трябва да имате предвид:
Козе млякоНякои от най-честите странични ефекти на херпес зостер са храносмилателни проблеми като газове и подуване на корема. Съдържа малко количество лактоза.
Макар и по-ниско от кравето мляко или други млечни продукти, то представлява проблем за тези с тежка непоносимост към лактоза.
Козе млякоДруг страничен ефект са алергиите. Обикновено не се свързва с краве мляко алергия към козе мляко рядко е. Той е свързан с казеиновия протеин в млякото.
Алергия към козе мляко Засяга по-големи деца и се появява по-късно в живота. Реакциите са бурни. Тези с алергии козе мляко и продукти, съдържащи козе млякоОпределено трябва да стоят далеч от.
