Харчим хиляди лири за козметични и козметични салони за грижа за кожата. Въпреки че те могат да работят като актуализации в последния момент за търсене на красиви усилия, има основни лечения, които можете да правите ежедневно за здравето на кожата. Искане какво трябва да знаете за здравето на кожата ve Неща, които трябва да направите, за да поддържате кожата здрава...
Причини за увреждане на кожата
Преди да се заемем с нещата, които трябва да направим за здравето на кожата, нека разгледаме нещата, които увреждат кожата ви.
Липса на хидратация
Когато гърлото ви е сухо, е необходимо да пиете вода, за да облекчите усещането за сухота, а овлажняването е много важно за сухотата и стягането на кожата ви.
Клетките на кожата също са направени от вода и трябва да бъдат подновени, за да поддържат кожата влажна. Единственият начин да направите това е да пиете много вода, тъй като е известно, че водата е най-доброто хранително вещество за кожата.
Да пуша
Каквато и да е причината да започнете, сигурно сте разбрали, че досега тя изобщо не е работила за намаляване на нивата на стрес.
Единственото нещо, което може да направи, освен да ви предразположи към различни дихателни и сърдечни заболявания, е да изсуши кожата ви. Така че е полезно да се откажете.
Увреждане от слънцето
Увреждането на кожата ви поради излагане на UV лъчи е очевидно. Не можете да избягате от слънцето, но можете да бъдете защитени от слънцето.
Бездействие
Адекватен кръвен поток, необходим на кислорода да пътува до всяка клетка в тялото, включително клетките на кожата, не се случва по време на бездействие.
Лоши хранителни навици
Кожата се нуждае от различни хранителни вещества. Когато нахраните кожата си с правилните храни, това ще ви придаде онзи красив вид, който искате.
Неща, които трябва да имате предвид за здравето на кожата
Минимален грим
Необходимо е да се сведе до минимум грима за здрава кожа. Не винаги е необходимо да използвате руж, коректор, фон дьо тен.
Не премахвайте напълно грима; пазете ги за специални поводи. През останалите дни тонизирайте и овлажнявайте кожата си, използвайте слънцезащитен крем. Оставете кожата си да диша.
Почистване на лицето
Дори и да сте много уморени след дълго парти, премахнете всички замърсявания и грим от кожата си. Лицето ви трябва да бъде почистено от всички химикали в грима.
Гримът действа като стегната маска на лицето ви, която поддържа порите запушени. Ако си легнете с този грим, можете да се събудите на следващата сутрин с голяма пъпка.
Нанесете слънцезащитен крем
слънце балсамът е задължителен за вашата кожа. Ракът на кожата, преждевременното стареене, кожните обриви са причинени от прекаленото излагане на кожата на слънце без никаква защита.
За да предпазите кожата си от всички аномалии, причинени от вредните слънчеви лъчи, използвайте голямо количество слънцезащитен крем със SPF върху лицето си, когато излизате навън.
Навлажнете
Използвайте добър овлажнител, за да подхранвате кожата си. Овлажнителите сами по себе си не добавят прекалено много влага, но те улавят съществуващата влага и следователно са от съществено значение, за да поддържате кожата си влажна.
След къпане направете рутина ежедневно да овлажнявате лицето си, за да го поддържате влажно. Преди да си легнете, сложете кърпа, потопена в топла вода, върху лицето си и изчакайте известно време. По този начин порите ще се отворят и овлажнителят лесно ще проникне в кожата ви.
Какво да ядем за здравето на кожата?
Храната носи живот на кожата ви. Всичко, което ядете в ежедневието си, допринася за здравата кожа.
Храни, богати на витамин С
Витамин С Яжте плодове и зеленчуци, богати на хранителни вещества. Витамин С произвежда колаген, който е отговорен за стегнатостта на кожата. Недостигът на витамин С причинява ранни бръчки.
Витамин С също е антиоксидант, който предотвратява увреждането на колагена. Яжте цитрусови плодове, ягоди, броколи и червени чушки, за да подмладите кожата си.
Витамин А
Всички червени, оранжеви и зелени листни зеленчуци са богати бета каротин източници (вид витамин А). Това е необходимо за образуване на клетки и следователно повърхността на кожата ви остава гладка и докосваема.
Каротеноидите също предпазват кожата от слънцето. Ряпа, сладки картофи, моркови, спанак, тиквички са всички храни, богати на витамин А.
Здравословни масла
За чиста кожа, която изглежда еластична, консумирайте шепа бадеми и орехи всеки ден. Ленените семена са друг добър вариант за консумация на омега 3 масла.
Ако не сте вегетарианец, яжте сьомга поне два пъти седмично. Тази риба също е богата на омега 3 мазнини. Гответе ястията си със зехтин, за да придадете блясък на кожата си.
домати
Антиоксидант, който помага в борбата със старостта ликопен включва. Той може да поддържа кожата ви чиста от всички признаци на възраст като бръчки, тъмни петна или увиснала кожа.
Цинк и желязо
Яйцата, постно месо, стриди и зърнени храни осигуряват на тялото добро количество цинк и желязо. цинкПомага за производството на клетки и естествената умора на мъртвите клетки, придавайки на лицето ви свеж вид. Желязото е необходимо за пренасяне на кислород в тялото.
влакно
Най-доброто решение, откривано някога за подобряване на храносмилателната система, е да се ядат храни, богати на фибри. Пълнозърнестият хляб, кафявият ориз, ябълката, бананът, овесените ядки са доказани решения за минимизиране на акнето.
Su
Пийте достатъчно вода през целия ден, за да поддържате кожата си влажна. Не позволявайте на кожата ви да ожаднее. Водата е от съществено значение за мек, еластичен и влажен вид.
Естествени лекарства за здрава и красива кожа
Детокс вода за почистване на кожата
Краставица Той има охлаждаща функция и подмладява кожата. Лимонът помага за управление на ендокринната дисфункция, като по този начин елиминира една от най-честите причини за дефекти и акне. Ментата помага да се регулира храносмилането и да се изчистят всички вътрешни инфекции.
материали
2 литра вода
1 краставица
1 лимон
Шепа листа от мента
Каничка
подготовка
Нарежете краставицата и лимона и хвърлете парчетата в празна кана. Добавете и листата от мента.
- Залейте ги с вода и охладете. Продължавайте да пиете тази вода през целия ден.
- Можете да пиете тази детокс вода всеки ден за дълготрайна, здрава и чиста кожа.
Кокосово масло
Кокосово масло овлажнява кожата ви. Неговите антимикробни свойства могат да помогнат за поддържането на кожата чиста и без инфекции. Съдържа фитохимикали, мощни антиоксиданти, които изчистват свободните радикали.
материали
Екстра върджин кокосово масло
Памучно топче или памучен тампон
подготовка
- Загрейте леко маслото. Втрийте маслото с върховете на пръстите си по цялата кожа и масажирайте мястото за минута или две.
Оставете маслото да попие за няколко минути. Избършете излишното масло с памук / тампон.
Правете това два пъти на ден.
Внимание !!!
Не опитвайте това, ако имате склонна към акне кожа, тъй като кокосовото масло може да влоши ситуацията.
Зелен чай
Зелен чайсъдържа антиоксиданти, които подхранват, лекуват и детоксикират тялото. Това се отразява на кожата. За чиста и здрава на вид кожа можете да използвате продукти за грижа за кожата като измиване на лице, овлажнител и маски за лице със зелен чай.
материали
Чанта със зелен чай
Чаша гореща вода
Bal
Сок от лимон
подготовка
Накиснете торбата със зелен чай в гореща вода за няколко минути.
- Извадете торбичката с чай и добавете меда и лимоновия сок.
Пийте този билков чай, докато е горещ.
Можете да пиете 2-3 чаши зелен чай на ден.
Сок от лимон
Лимоновият сок е богат източник на витамин С, който помага за изсветляване на кожата. Това лекарство може да ви помогне да се отървете от петна и дефекти и да имате чиста кожа.
Нарежете лимон наполовина. Втрийте едната половина директно върху кожата си с кръгови движения. Правете това за 5 минути. Изплакнете лицето си със студена вода. Можете да правите това веднъж на ден.
Внимание !!!
Не опитвайте това, ако имате чувствителна кожа, тъй като може да причини зачервяване и дразнене. Направете тест за кръпка от вътрешната страна на лакътя и изчакайте 30 минути, за да проверите за реакция. Не използвайте това, ако кожата ви е раздразнена.
Bal
Balсъдържа витамини и минерали, които подхранват кожата. Също така съдържа антиоксиданти, наречени флавоноиди, които ви дават чиста и здрава кожа. Медът има омекотяващи свойства, които овлажняват и омекотяват кожата ви.
Нанесете тънък слой мед върху чисто и сухо лице. Изчакайте около 15 минути. Изплакнете го с хладка вода. Повтаряйте това всеки ден.
Алое Вера
Алое вера Той има щадящи кожата, антисептични и противовъзпалителни свойства. Той повишава еластичността на кожата, като стимулира фибробластите, които произвеждат колагенови и еластинови влакна.
Освен това действа стягащо и стяга порите. Алое вера е отлично овлажняващо средство и помага за облекчаване на сухотата и лющенето на кожата.
Премахнете заострените ръбове и зеленото външно покритие на листата на алое вера. Нарежете гела на малки кубчета. Можете да направите кубчетата на паста или да втриете директно в кожата.
Внимание !!!
Алое вера може да не работи за всички типове кожа, затова се препоръчва да направите тест за пластир, преди да го използвате върху лицето си.
зехтин
зехтинсъдържа витамин Е, който овлажнява кожата и възстановява нейната еластичност. Съдържа и фенолни съединения, които имат противовъзпалителни свойства. Тези свойства намаляват окислителните щети и подпомагат преструктурирането на кожата. Това от своя страна може да подобри здравето на кожата.
Нанесете няколко капки зехтин екстра върджин върху кожата. Следвайте това с лек масаж с кръгови движения. Изчакайте няколко минути. Избършете го с кърпа, потопена в гореща вода. Повтаряйте това всяка вечер преди лягане.
Овесени ядки
Овесени ядки Успокоява кожата и премахва мъртвите кожни клетки. Освен това овлажнява кожата и проявява противовъзпалително и антиоксидантно действие. Тези свойства го правят добро почистващо, овлажняващо и противовъзпалително средство.
материали
2 супени лъжици овесени ядки
1 чаена лъжичка лимонов сок
1 чаена лъжичка мед
подготовка
Смесете всички съставки, за да образувате гъста каша. Добавете малко вода, ако е необходимо.
Нанесете тази маска върху лицето и шията. Изчакайте 15 минути.
Изплакнете с хладка вода.
Прилагайте тази маска 2 пъти седмично.
Розова вода
Розовата вода е едно от най-често използваните природни лекарства за чиста и блестяща кожа. Проявява противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Има антиейдж свойства и подпомага производството на колаген и еластин за здрава кожа. Освен това е естествено стягащо средство и стяга кожата.
Поставете розовата вода в хладилника за 30 минути. Нанесете го върху чиста област на лицето и шията с помощта на памук. Изчакайте да изсъхне. Поддържайте овлажняването както обикновено. Правете това 2 пъти на ден.
картоф
картофсъдържа ензими и витамин С, които могат да подхранват кожата. Освен това има антисептичен ефект върху кожата и оставя младежки блясък след себе си.
Нарежете картофите на кръгли филийки. Вземете парче и го втрийте в кожата си с кръгови движения. Разтрийте филийките за пет минути и ги изплакнете със студена вода. Следвайте тази рутина веднъж на ден за най-добри резултати.
куркума
куркумае естествен антисептичен и терапевтичен агент и се използва широко за лечение на леки порязвания, рани, пъпки и акне. Също така има свойства за изсветляване на кожата, които могат да помогнат да се отървете от петна.
материали
2 супена лъжица куркума на прах
1/4 чаша вода
подготовка
Смесете две супени лъжици куркума и вода, за да получите гъста паста.
Нанесете тази паста върху лицето си.
Изчакайте около пет минути и след това изплакнете лицето си със студена вода.
Нанасяйте ежедневно опаковката за лице с куркума.
домати
доматиСъдържа ликопен, мощен антиоксидант, който предпазва кожата ви от UV увреждане и оксидативен стрес. Това поддържа кожата здрава и млада.
материали
Домат
2 чаени лъжички розова вода
подготовка
Смесете една доматена каша с две чаени лъжички розова вода.
Нанесете тази смес върху лицето си и изчакайте 10 минути.
Измийте лицето си със студена вода и подсушете с мека кърпа.
- Можете да правите това всеки ден.
Ябълков оцет
Ябълков оцетТой има антимикробни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на инфекции. Киселините в ябълковия оцет премахват мъртвите кожни клетки и разкриват свеж и здрав кожен клетъчен слой. Ябълковият оцет също действа като стягащо средство, което може да предотврати заразяването и възпалението на порите.
материали
1 част ябълков оцет
1 част вода
Памучна топка
подготовка
Смесете ябълковия оцет с вода и накиснете памук в него.
Нанесете памучното топче върху кожата и го оставете за една нощ.
- Измийте мястото сутрин.
Можете също да добавите чаена лъжичка ябълков оцет към чаша вода и да я пиете всяка сутрин.
- Правете това всяка вечер преди лягане.
Зелено смути
Това зелено смути съдържа витамини и минерали, които са здравословни за тялото и кожата. Действа като разкрасителен детокс.
материали
1 краставица
Шепа зеле
5-6 стръка целина
1/2 зелена ябълка
Шепа листа от кориандър
Сокът от лимон
Su
подготовка
Смесете всички съставки в блендер с малко вода. За сутрините.
