Мы стараемся схуднець, няхай гэта будзе мала ці шмат. Вядома, вельмі важна перагледзець нашы харчовыя звычкі, каб весці здаровы лад жыцця і дасягнуць ідэальнага вагі. Аднак многія людзі спрабуюць схуднець толькі з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў. Аднак ужыванне правільных напояў будзе эфектыўным спосабам дасягнуць нашых мэтаў па зніжэнні вагі. У гэтым артыкуле я дам вам інфармацыю аб напоях, якія дапамагаюць схуднець.
Якія напоі дапамагаюць схуднець?
Напоі для пахудання
Зялёны чай
Дапамагае паскорыць абмен рэчываў зялёны чайЁн таксама падтрымлівае спальванне тлушчу. Вы можаце паскорыць працэс пахудання, ужываючы 2-3 кубкі ў дзень.
Чорны чай
Як зялёны чайчорны чай Ён таксама змяшчае злучэнні, якія стымулююць страту вагі. У чорным гарбаце шмат поліфенолаў. Поліфенолы - магутныя антыаксіданты, якія могуць дапамагчы знізіць масу цела. Поліфенолы, якія змяшчаюцца ў чорным гарбаце, зніжаюць спажыванне калорый і стымулююць спальванне тлушчу. Ён падтрымлівае страту вагі, паскараючы рост дружалюбных кішачных бактэрый.
Вада з цытрынавым сокам
Цытрынавая вада дапамагае наладзіць стрававальную сістэму і дапамагае выводзіць таксіны з арганізма. Выпіванне раніцай шклянкі цёплай вады са свежевыжатым цытрынавым сокам спрыяе працэсу пахудання.
яблычны воцат
яблычны воцатЁн трымае апетыт пад кантролем, балансуючы ўзровень цукру ў крыві. Вы можаце павялічыць пачуццё сытасці, выпіўшы чайную лыжку яблычнага воцату перад ежай.
Гарачае малако з карыцай дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві і зніжае цягу да салодкага. Ужыванне яго перад сном палягчае страваванне і дапамагае схуднець.
імбірны ліманад
Спалучэнне цытрыны і імбіра паскарае страваванне і павялічвае выдатак энергіі. Ужыванне гэтага напою перад трэніроўкай спрыяе спальванню тлушчу.
Мятная лімонная вада
Мятна-лімонная вада паскарае абмен рэчываў і палягчае страваванне. Ужыванне яго, асабліва пасля ежы, дапамагае схуднець, не адчуваючы праблем з страваваннем.
Агурочная і лімонная вада
Спалучэнне агурка і цытрыны дапамагае зняць ацёкі з цела. Дзякуючы клятчатцы, якая ў ім змяшчаецца, вы надоўга адчуваеце сытасць і памяншаеце затрымку вады.
Імбірны чай
Імбірны чайГэта эфектыўны напой у працэсе пахудання. Імбір паскарае метабалізм і, такім чынам, павялічвае спальванне тлушчу. Акрамя таго, імбір валодае ўласцівасцямі, якія душаць апетыт і забяспечваюць пачуццё сытасці. Супрацьзапаленчы эфект імбіра таксама спрыяе пахуданню, памяншаючы ацёкі ў целе.
ліслівец
рэцэпты смузи Таксама гэта выдатны варыянт для пахудання. Напрыклад, кактэйль з авакада, прыгатаваны з авакада, банана, жмені шпінату і шклянкі міндальнага малака - адначасова смачны і карысны напой. Авакада змяшчае карысныя тлушчы і забяспечвае пачуццё сытасці. Шпінат, наадварот, дапамагае працэсу пахудання з-за нізкай каларыйнасці і высокага ўтрымання абалоніны.
кава
каваКафеін у ім дзейнічае як стымулятар у арганізме. Іншымі словамі, гэта рэчыва, якое можа прывесці да страты вагі. Кава паскарае метабалізм, што можа дапамагчы схуднець. Гэта нават павялічвае спальванне тлушчу.
Ужыванне вады таксама дапамагае паменшыць вобласць таліі, забяспечваючы сытасць паміж прыёмамі ежы і павялічваючы колькасць спальваемых вамі калорый. Даследаванні паказваюць, што ўжыванне вады перад ежай можа дапамагчы паменшыць калорыі і схуднець. Ужыванне халоднай вады павялічвае выдатак энергіі ў стане спакою, якая ўяўляе сабой колькасць спаленых калорый падчас адпачынку. Акрамя таго, вада - адзіны напой з нулявым утрыманнем калорый.
У выніку;
Напоі для пахудання - важная частка здаровага ладу жыцця і кантролю вагі. Зялёны чай, цытрынавая вада, травяныя чаі і спажыванне вады эфектыўныя ў працэсе пахудання. Аднак адны толькі напоі не аказваюць цудадзейнага эфекту. Важна рэгулярна займацца спортам, збалансавана харчавацца і весці здаровы лад жыцця. Памятаеце, што напоі для пахудання - гэта толькі карысны сродак. Калі вы хочаце схуднець, вы можаце дадаць гэтыя напоі ў свой распарадак дня, звярнуўшы ўвагу на здаровы лад жыцця. Прыйшоў час весці здаровы і збалансаваны лад жыцця, дзейнічайце зараз!
