Ofis işçilərində rast gəlinən peşə xəstəlikləri hansılardır?

Beynəlxalq Əmək Təşkilatı hər il 2 milyon insanın istehsalat qəzaları və peşə xəstəlikləri nəticəsində dünyasını dəyişdiyini müəyyən edib. Onların hesabatına görə, ofis xəstəliyi və qəzalar qlobal iqtisadiyyata hər il 1,25 trilyon dollar ziyan vurur. Ofisdə masa arxasında işləyən insanlarsağlamlıq problemlərinə daha çox meyllidirlər. bel ağrısından vurğulamaqAncaq bu insanların müxtəlif sağlamlıq problemləri var. Bəlkə də bədəni təhlükəyə atan sağlamlıq riskləri tamamilə aradan qaldırıla bilməz, amma yaşana biləcək problemlər düzgün tədbirlərlə minimuma endirilə bilər. indi oFis işçilərində rast gəlinən peşə xəstəlikləri və onların qarşısını almaq üçün nələr edilməlidirQeyd edək:

Ofis İşçilərində Qarşılaşan Peşə Xəstəlikləri

• Kürək, bel ağrısı

Duruş pozğunluğu demək olar ki, hər bir ofis işçisinin sağlamlıq problemidir. Oturaq iş şəraiti ilə bağlıdır. İş masasında saatlarla fərq etmədən otursanız və əyilsəniz, bu, omba və kürəyinizə həddindən artıq təzyiq göstərərək bel ağrılarına səbəb olur. uzun müddətli bel ağrısı spondilitməni tetikler. İş yerində oturacaqlar müvafiq bel dəstəyi təmin etməlidir. İş masasında uzun müddət oturmamalı, hərəkət etməlidir. Qısa fasilələr verilməli və gərmə məşqləri edilməlidir.

• göz yorğunluğu

Uzun müddət kompüterdə işləmək gözləri qurudur. quru gözlər, göz yorğunluğu və göz ağrısı müşayiət edir. İş masasının düzgün işıqlandırılması və ekran parlaqlığının tənzimlənməsi göz yorğunluğunu azaldır. Ekran parlaqlığı ən yüksək parametrdə olmamalıdır. Kompüter eynəkləri də göz yorğunluğunun və ağrıların qarşısını almaqda yaxşı işləyir.

• Baş ağrısı

Şübhəsiz ki, işləyən insanların ən çox qarşılaşdıqları problemlərdən biridir baş ağrısıdır. Stress və pis duruş iş mühitində baş ağrısı kimi özünü göstərir. İş zamanı müntəzəm fasilələr vermək baş ağrılarının qarşısını alacaq. Bir saat fasiləsiz işdən sonra qısa bir fasilə verəcəkdir.

• carpal tunel sindromu

carpal tunel sindromuƏldən keçərkən median sinirin sıxılması nəticəsində yaranan bir vəziyyətdir. Zamanla daha da pisləşir, sinir zədələnməsinə və simptomların pisləşməsinə səbəb olur. Bu ümumi sağlamlıq probleminin qarşısını almaq üçün işçilər tərəfindən iş yerlərində əl uzatma hərəkətləri edilməlidir.

• psixi sağlamlıq problemləri

Bir çox amillər iş yerində psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərir.  Misal üçün; işçilərin öz işlərini uğurla yerinə yetirmələri üçün avadanlıq və təşkilati dəstəyin olmaması. İnsanın tapşırığı yerinə yetirmək qabiliyyəti var, lakin kifayət qədər resurs yoxdur. Bu cür hallar psixi sağlamlıq problemlərinin yaranmasına səbəb olur. Zehni müxtəlif fəaliyyətlərə yönəltmək, peşəkar yardım almaq, yoqa etmək kimi fəaliyyətlər psixi sağlamlıq problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

• Piylənmə

Kilo qazanmaqofis işçilərinin ümumi sağlamlıq problemlərindən biridir. Oturmaq çəki artımında ən vacib amildir. İş yerində pis yemək vərdişlərinə sahib olmaq da kilo almağa kömək edir. İş yerində piylənmənin əsas səbəbləri qeyri-sağlam qidalanma vərdişləri, hərəkətin olmaması, stress və oturaq həyat tərzidır. Mümkünsə, işçilər ofisdəki idman zalından istifadə edə bilərlər. Sağlam qidalanma vərdişlərinə sahib olmaq da çəki artımının qarşısını alacaq.

• Ürək böhranı

Stol arxasında işləyən insanların infarkt keçirmə ehtimalı iki dəfə çoxdur. Bu, gündə 10 saat oturaraq ürək əzələlərinin zəifləməsi ilə əlaqədardır. O, həmçinin elektrik şoku, həddindən artıq stress və ya boğulma (qapalı məkanda oksigen çatışmazlığı səbəbindən huşun itirilməsi) nəticəsində də baş verə bilər. İşəgötürənlərin ofisində avtomatik xarici defibrilator (AED) olmalıdır. Tibbi aksesuar kimi, AED ürək ritminə nəzarət edir və lazım olduqda onu normal vəziyyətə gətirmək üçün elektrik şoku verir.

• Kolon xərçəngi

Ofisdə işləməyin kolon xərçənginə səbəb olacağı dəqiq deyil, lakin uzun müddət oturmaq kolon xərçəngi ilə əlaqələndirilir. Məsələn, bir araşdırma, vaxtının çox hissəsini masa arxasında oturaraq və on ildən çox bir ofisdə işləyərək keçirən insanların kolon xərçəngi riskinin 44 faiz artdığını göstərdi. Gün ərzində hərəkət etmək və sağlam qidalanma bu riski azaltmağa kömək edir. Tədqiqatçılar, brokoliOnun kolon xərçənginə qarşı profilaktik təsir göstərdiyini müəyyən etdilər. Bu tərəvəzi mütəmadi olaraq yeməyə çalışın.

İstinadlar: 1