limon detoks pəhriziyalnız 1 və ya 2 həftə, bərk qidalar istehlak etmədən limon şirəsi Əsaslı qarışığı içən detoks kilo itkisi pəhrizidir.
limon pəhriziOrqanizmdən toksinləri çıxarmaq və bədəni təmizləmək məqsədi daşıyır. Ancaq bunun üzərində çalışan elm adamları bu iddiaları təsdiq edəcək heç bir dəlil tapmadılar və pəhrizin bəzi hallarda zərərli ola biləcəyi ifadə edildi.
Detoks alkoqol, narkotik və ya digər toksinləri bədəndən çıxaran tibbi prosedurdur.
Buna nail olmaq üçün tez-tez dərman əsaslı müalicələrdən istifadə olunur. Lakin bu xüsusi tibbi kontekstdən kənarda detoks anlayışı heç bir elmi əsası olmayan pəhrizi təsvir edir.
limon detoks pəhriziArıqlamaqda təsirli olduğunu iddia edənlər də bunun dərini və həzmi yaxşılaşdıra biləcəyini, enerji və arıqlamağa kömək edə biləcəyini söyləyirlər.
Limon arıqlama pəhrizi
Detoks pəhrizlərinin bədəndən toksinləri çıxardığına və sağlamlığa hər hansı faydası olduğuna dair heç bir sübut yoxdur. Bunun əsas səbəbi detoks anlayışının orqanizmin iş sistemi ilə uyğun gəlməməsidir.
Bədən alkoqol, həzm yan məhsulları, bakteriya və ya kimyəvi maddələr kimi zərərli toksinləri parçalamaq və çirklənmədən çıxarmaqda yüksək effektivliyə malikdir.
Yoğun bağırsaq insanın qəbul etdiyi qidalardan qida maddələrini udur və qana paylayır. Bədən qalan qidaları bərk tullantı kimi atır.
Qaraciyər bədənin əsas filtrasiya sistemlərindən biridir. Bu, bədəndən toksinlərin çıxarılmasına, qanın təmizlənməsinə, qida maddələrinin və dərmanların mübadiləsinə kömək edir.
Böyrəklər artıq tullantıları çıxarmaq və bədənin kifayət qədər su ilə təmin edilməsi üçün qanı süzür.
Ağciyərlər qandan tullantı karbon qazını çıxarır və bədəndən xaric edir.
Limon pəhrizi arıqlayırmı?
limon detoks pəhrizibu təbii bədən proseslərinin heç birini sağaltmır və hətta onları maneə törədə bilər. Bu pəhriz çox məhdudlaşdırıcıdır, çox aşağı kalorilidir.
Bədən balanslaşdırılmış qidalanma olmadan düzgün işləməsi üçün lazım olan qida və enerjini ala bilmir. Bu, toksinlərin və tullantıların çıxarılmasını çətinləşdirir.
limon detoks pəhrizi lif ehtiva etmir. FifYoğun bağırsağı dəstəkləyərək və maddələr mübadiləsinə təsir edərək həzmdə mühüm rol oynayır. Lif olmadan, yoğun bağırsaq toksinləri və tullantıları bədəndən bu qədər effektiv şəkildə çıxara bilməz.
limon detoks pəhrizi Bədəndən toksinləri çıxarmasa da, bəzi insanlar bunu bir dəfə tətbiq etdikdən sonra özlərini gümrah və enerjili hiss etdiklərini bildirirlər.
Çox aşağı kalorili limon detoks pəhriziPəhriz bitdikdən sonra adi pəhrizə qayıtmaq, yəqin ki, artıq insanı yenidən enerjili hiss edəcək.
limon detoks pəhriziHəddindən artıq kalori məhdudiyyəti səbəbindən kilo itkisinə səbəb olmaq qaçınılmazdır. təhsil, 7 günlük limon detoks pəhriziKilolu Koreyalı qadınlar üçün bədən yağının azalmasına səbəb olduğunu müəyyən etdi.
Ancaq bu, arıqlamaq üçün sağlam bir yol deyil. Hər hansı bir həddindən artıq kalorili məhdudiyyətdə olduğu kimi, normal pəhrizə qayıtmaq tez-tez sonradan sürətli çəki artımına səbəb olur.
Limon pəhrizinin zərərləri
Detoksun zərərli olması mümkündür. Məsələn, detokslar aşağıdakı mənfi nəticələrə səbəb ola bilər:
- Mədə-bağırsaq problemləri
- Yorğunluq
- Baş ağrıları
- Zəiflik
- susuzlaşdırma
- asılılıq
- Uzunmüddətli çəki artımı
- Kifayət qədər qidalanma
Bəzi insanlar pəhrizlərinin bir hissəsi kimi laksatiflərdən istifadə edə bilər ki, bu da şiddətli ishala səbəb ola bilər.
Detoks pəhrizləri, xüsusilə diabet və ya ürək xəstəliyi kimi xəstəlikləri olan insanlar üçün zərərli ola bilər. Yeniyetmələr detoksifikasiya riski daha yüksəkdir.
Limon pəhrizini necə etmək olar?
limon detoks pəhriziGün ərzində yeyilməli olan yeməklər əvəzinə aşağıdakı qarışığı içmək lazımdır:
Limon Detoks İçkisi
- 2 xörək qaşığı limon suyu
– 2 xörək qaşığı ağcaqayın siropu
- Qırmızı bibər
- Onun
bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər bir insan limon detoks pəhrizi bacarmaq.
limon pəhriziHəyata keçirilən müxtəlif versiyalar da var. Bunlar limon detoks pəhriziDaha az sərt və daha az məhdudlaşdırıcıdır limon pəhrizi-nin bu versiyasını yoxlayın.
Limonla arıqlama üsulu
Limonlu pəhriz içkisi
vəsaitlər
8 stəkan su
6 limon
½ fincan bal
bir neçə buz kubu
10 nanə yarpağı
Hazırlanması
– Suyu qızdırın (qaynama nöqtəsinə çatmayın, təxminən 60 dərəcə olmalıdır.)
– Bütün inqrediyentləri bir qabda qarışdırıb bir neçə saat soyuducuda saxlayın.
– İçkinizə buz kubları əlavə etməyi unutmayın, çünki soyuq içkilər isti içkilərdən daha çox enerji sərf edir.
Limon pəhrizinin həyata keçirilməsi
– Bir həftə səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan limonlu pəhriz içkisi içməlisiniz.
– Səhər yeməyiniz meyvə salatı və yarmalardan ibarət olmalıdır.
– Saat 11-də aperitif olaraq bir stəkan limonlu pəhriz içkisi bir neçə badamla içməlisiniz.
– Naharda zeytun yağı və üzüm sirkəsi ilə yumurta və kahı salatı yeməlisiniz ki, bu da bel yağını yandırmağa kömək edir.
– Saat 16-da bir stəkan limonlu pəhriz içkisi ilə birlikdə seçdiyiniz meyvənin bir hissəsini yeyəcəksiniz.
– Şam yeməyiniz qızardılmış balıq və ya toyuqdan və bir boşqab salatdan ibarət olmalıdır. Yatmadan iki saat əvvəl bir stəkan limonlu pəhriz içkisi içmək.
limon pəhrizi çəkinizdən tez qurtulmağınıza kömək edəcək və bu detoksla arıqlayacaqsınız. Bu pəhrizlə orqanizmdə yığılan toksinlər təmizlənir. Pəhrizin əvvəlində baş ağrısı olacağı üçün B5 vitamini əlavələri qəbul etmək lazımdır.
limon pəhrizi Detoks pəhrizi olduğu üçün uzun müddət edilməsi tövsiyə edilmir. (Detoks pəhrizləri 3-10 gün arasında edilir.)
Pəhriz uzun qaçış yarışına can atmaq kimidir. Yolda qarşılaşa biləcəyiniz bütün riskləri və təhlükələri öz üzərinizə götürməlisiniz. bədənin təmizlənməsi; Arıqlamaq məqsəd deyil.
Bu, sağlam qərarların qəbul edildiyi uzun zəncirin yalnız bir halqasıdır. Arıqlamaq üçün balanslı bir pəhriz ehtiva edən sağlam bir pəhrizə sahib olmalı və onunla birlikdə idman proqramı tətbiq etməlisiniz.
Limonla Hazırlanmış Detoks İçkiləri
Detoks pəhrizləri arıqlamaq üçün ən məşhur üsullardan biridir. Detoks pəhrizləri üçün əvəzolunmaz olan detoks içkiləri maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədəndən toksinləri çıxarır. Bu, arıqlamağı asanlaşdırır.
Limonla hazırlanan detoks içkiləri detoks diyetlərində ən çox istifadə edilən detoks suları arasındadır. Bədəni təmizləyərək arıqlamağınıza kömək edəcək limonla hazırlanmış detoks içkiləri...
Arıqlama Detoks İçkisi
Detoks suları arasında çox məşhur olan antioksidantla zəngin arıqlama detoks içkisinin ürək-damar xəstəlikləri, göz sağlamlığı və hətta dərinin qorunması da daxil olmaqla bir çox təəccüblü sağlamlıq faydaları var.
vəsaitlər
½ litr təmiz su
½ dilimlənmiş limon
½ dilimlənmiş əhəng
½ dilimlənmiş qreypfrut
1 stəkan dilimlənmiş xiyar
Blueberry, moruq və limon detoks içkisi
Dadlı və sağlam meyvələrdən hazırlanan bu detoks içkisi antioksidantlarla zəngindir və bol miqdarda C vitamini ehtiva edir.
Limonun çiyələk və nanə ilə mükəmməl üçlüyü yaratdığı bu detoks suyu çox dadlı və sağlamdır.
vəsaitlər
1 nazik dilimlənmiş limon
15 çiyələk, dörddə birinə
5 nanə yarpağı
Sitrus və xiyar detoks içkisi
C vitamini ilə zəngin olan bu içki qaraciyəri təmizləmək və həzm etmək üçün mükəmməldir.
vəsaitlər
2 böyük dilimlənmiş portağal
1 dilimlənmiş limon
½ böyük dilimlənmiş xiyar
1 ovuc təzə nanə
Yaşıl çay və limon detoks içkisi
Yaşıl çayBədənin sağlam hüceyrələrinə zərər verən sərbəst radikalları aradan qaldıran antioksidanlar ehtiva edir.
Digər meyvə və xiyarlarda C vitamini var və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bu içkidən maksimum fayda əldə etmək üçün üzvi yaşıl çaydan istifadə etməyə diqqət edin.
vəsaitlər
1 paket yaşıl çay
1 dilim limon
1 çay qaşığı bal
2 dilimlənmiş çiyələk
2 dilim xiyar
Detoks İçkilərinin Hazırlanması
Tərkibləri yuxarıda göstərilən bütün içkilərin hazırlanma mərhələsi eynidir.
– Tərkibləri bir qaba qoyun.
– Bir neçə buz kubu əlavə etdikdən sonra qabı ağzına qədər su ilə doldurun.
– Meyvələri 1-2 saat soyuducuda saxlayın ki, qida maddələrini suya buraxsın.
Nəticədə;
limon detoks pəhrizilimon suyu əsaslı qarışıqdan ibarət maye pəhrizdir. Detoks pəhrizləri bədəni toksinlərdən təmizləmək və arıqlamaq üçün hazırlanır.
Ancaq bu iddialar üçün heç bir sübut yoxdur və detoks prosesi hətta zərərli ola bilər.
limon detoks pəhriziDərmandan istifadə etməyi düşünən şəxslər onun onlar üçün uyğun və ya təhlükəsiz olub-olmaması ilə bağlı həkim və ya dietoloqla məsləhətləşməlidirlər.
