Bal Limononun, Sağlamlıq dünyasında müalicəvi iksir kimi göstərilir. Bu içki yağları əritməyə, sızanaqları təmizləməyə və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edə bilər.
Həm balın, həm də limonun sağlamlığa bir çox faydalı təsiri var, lakin ikisinin birləşməsi həqiqətən faydalıdırmı? Aşağıda “Bal Limonlu Suyun Faydaları” qeyd olunacaq “Ballı limonlu su resepti” veriləcəkdir.
Bal Limonlu Su Faydaları
Onlar güclü və təbii maddələrə malikdirlər
Həm bal, həm də limon yeməklərə və içkilərə ləzzət vermək üçün istifadə edilən məşhur qidalardır. BalƏsasən işlənmiş şəkərin əvəzi kimi təbii tərkib hissəsi kimi istifadə olunur, dəri yaralarının və yanıqların müalicəsi kimi bəzi terapevtik məqsədlərə malikdir.
Limonəsasən şirəsi üçün istehsal olunan sitrus meyvəsidir. Qabıqlar da istifadə edilə bilər. Bu kəskin meyvənin sağlamlıq faydaları onun yüksək səviyyədə C vitamini və digər faydalı bitki birləşmələri ilə bağlıdır.
Bu iki inqrediyenti bir içkidə birləşdirərək həzm problemləri, sızanaqlar və çəki artımı kimi xəstəliklər üçün dərman kimi istifadə edilir.
Balın Faydaları
Bal dünyanın ən qədim qidalarından biridir. Min illərdir həm qida, həm də dərman kimi istifadə olunur. Tez-tez şəkər əvəzedicisi kimi istifadə olunur və dərman məqsədləri üçün də istifadə olunur.
Yanıqların və yaraların sağalmasına kömək edir
Bal tarix boyu yaraların və yanıqların müalicəsində istifadə edilmişdir. Qədim misirlilər, yunanlar və romalıların dəri xəstəliklərini müalicə etmək üçün baldan istifadə etdiklərinə dair sübutlar var.
Bir çox araşdırmalar göstərir ki, bal dəriyə tətbiq edildikdə güclü müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir.
3.000-dən çox insanı əhatə edən 26 tədqiqatın icmalı zamanı balın qismən yanıqların müalicəsində ənənəvi müalicələrdən daha təsirli olduğu müəyyən edilib.
Həmçinin, bal diabetik ayaq yaraları üçün təsirli bir müalicədir. Diabetik xoralar, zəif idarə olunan qan şəkərinin ümumi fəsadları olan açıq yaralardır.
Müxtəlif araşdırmalar balın belə yaraların sağalma sürətini artırdığını göstərib. Balın müalicəvi xüsusiyyətlərinin tərkibindəki antibakterial və antiinflamatuar birləşmələrdən qaynaqlandığı düşünülür. Həqiqətən, tədqiqatlar göstərir ki, bal 60-dan çox bakteriya növünə qarşı qoruyucu təsir göstərə bilər.
Bal xüsusilə uşaqlarda soyuqdəymə və öskürək üçün istifadə edilən bir müalicədir. Bu da elmi cəhətdən sübut olunub.
Bir çox araşdırmalar müəyyən edib ki, xəstə uşaqlara bal vermək öskürəni azalda və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Bir araşdırma, balın bir dozasının yuxarı tənəffüs yolları infeksiyası olan uşaq və yeniyetmələrdə öskürək və yuxunu yaxşılaşdırmaqda öskürək dərmanından daha təsirli olduğunu göstərdi.
Başqa bir araşdırma, balın tənəffüs yolu infeksiyaları olan kiçik uşaqlarda öskürək şiddətini və tezliyini azaldır.
Bal uşaqlarda öskürəyi müalicə etmək üçün təsirli və təbii bir seçim olsa da, botulizm riskinə görə heç bir yaşdan kiçik uşaqlara verilməməlidir.
Limonun Faydaları
Limon suyu və qabığı üçün istifadə edilən meyvədir. Limon suyu əla C vitamini və az miqdarda B vitaminləri mənbəyidir kalium daxildir.
Limon da limon turşusu və flavonoidlərdən ibarətdir və aşağıdakı üstünlüklərə malikdir.
Böyrək daşlarının qarşısını alır
böyrək daşlarıBöyrəklərin birində və ya hər ikisində bərk mineral yataqları, sidikdə müəyyən mineralların yüksək səviyyədə yığılması.
Limonun tərkibində olan limon turşusu adlı bitki birləşməsi böyrək daşlarının qarşısını alır. Sitrik turşusu kalsium oksalat kristallarına bağlanır və kristal böyüməsini maneə törədir.
Bəzi araşdırmalar limon suyu içməyin böyrək daşlarının qarşısını ala biləcəyini ifadə edib.
Ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edir
Sitrus bitkiləri O, ürək üçün faydalı qidalarla doludur və limon da istisna deyil. Limonda yüksək miqdarda C vitamini və bitki birləşmələri ürək xəstəlikləri üçün bəzi risk faktorlarını azaldır.
Limon suyu yüksək xolesterolu azalda bilər. Limonen Heyvan araşdırmalarında limonda olan bitki tərkibi deyilir trigliseridlər və "pis" LDL xolesterini azaldır Göstərilir.
Tərkibində faydalı birləşmələr var
Limonlar antioksidant C vitamini və sərbəst radikalların yaratdığı oksidləşdirici stressi azaltmağa kömək edən digər bitki birləşmələrində yüksəkdir.
Bədəndə həddindən artıq miqdarda sərbəst radikallar hüceyrələrə zərər verə bilər və xərçəng və ürək xəstəlikləri kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Həddindən artıq C vitamini istehlakı ürək xəstəliyi, insult və özofagus xərçəngi kimi bəzi xərçəng növlərini azalda bilər.
Limonda flavonoidlər adlanan güclü bitki birləşmələri də var. Flavonoidlərlə zəngin qidalar yemək ürək xəstəliyi və diabet riskini azalda bilər və hətta idrak qabiliyyətinin azalmasının qarşısını ala bilər.
Bal və Limonlu Su İçməyin Faydaları
Həm limonun, həm də balın özünəməxsus faydaları var. İkisini dadlı bir içkidə birləşdirməyin bəzi faydaları da var. Sorğu limonlu bal suyu faydalar...
Bal limonlu su Daha çox su içmək arıqlamağa kömək edir. Bir sıra tədqiqatlar göstərmişdir ki, su qəbulunun artırılması maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bununla da kilo verməyə kömək edən toxluq hissi verir.
Limonla içməkBu, yeməkdən əvvəl tox hiss etməyə kömək edə bilər, nəticədə ümumi kalori qəbulunu azaldır.
Bal limonlu su Yüksək kalorili, şəkərli soda və digər şəkərli içkilərin yerinə istehlak edilərsə, kalori və şəkər qəbulu da azalar.
Məsələn, 253 qram soda 110 kalori və 30 qram şəkər ehtiva edir. Digər tərəfdən, bir çay qaşığı bal ilə hazırlanan limon suyu təxminən 25 kalori və 6 qram şəkər ehtiva edir.
Bəzi xəstəliklər üçün faydalıdır
Balın sakitləşdirici xüsusiyyətləri və limonun tərkibindəki yüksək miqdarda C vitamini sayəsində, bal limonlu su içmək, özünüzü xəstə hiss etdiyiniz zaman faydalı ola bilər.
C vitamini immunitet sisteminin gücləndirilməsində rol oynayır. Məsələn, bədənimizə infeksiya ilə mübarizə aparmağa kömək edən ağ qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırmağa kömək edir.
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, C vitamini soyuqdəymə müddətini azalda bilər. Həmçinin, ilıq limon suyu boğaz ağrısı üçün sakitləşdirici bir həlldir.
Sidik yollarının infeksiyası riskini azaldır
sidik yollarının infeksiyaları ağrılıdır. Xüsusilə qadınlarda bu problem xroniki hala gələ bilər. Bal limonlu sumüntəzəm istifadə edildikdə bunun təbii həlli ola bilər.
Bal təbii antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir, limon suyu isə sidiyi bir az turşulaşdıraraq sidik yollarında bakteriyaların böyüməsini çətinləşdirir.
Orqanizmi toksinlərdən təmizləyir
Nəfəs aldığımız havada, içdiyimiz içkilərdə və yediyimiz yeməklərdə müxtəlif kimyəvi maddələrə və toksinlərə məruz qalırıq.
Bədənimizin bu təhlükələrə qarşı öz təbii müdafiəsi olsa da, bu müdafiələrə təbii təkan vermək də yaxşı olar.
Limon qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaqla orqanizmi zərərsizləşdirməyə kömək edir, bal da təbii antimikrob və antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir.
Hər səhər bal limonlu su içməkSızanaq və digər dəri problemlərinə qarşı mübarizədə ən faydalı həllərdən biridir.
Limon yağa nəzarət edən xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də dəridən artıq yağı çıxarır. Həmçinin, limon turşusu aşındırıcı vasitə kimi işləyir. Ölü dəri hüceyrələrinin və dəri bezlərini bağlayan yığılmış zibillərin azaldılmasını dəstəkləyir.
Bal antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir, detoksifikasiyaya kömək edir və qaraciyərdə pis bakteriyalarla mübarizə aparır. Balın tərkibindəki mikroelementlər daxili istehlakla dərinin aydın və parlaq təsirini artırmağa kömək edir.
Diuretiklər bədəndə artıq mayenin səbəb olduğu ödem və hipertoniyanı müalicə etmək üçün təyin edilir. Bal və limon sidik istehsalını təşviq edərək artıq mayeləri çıxarmaq üçün təbii müalicəvi vasitədir. Ödem və ya hipertoniyanı müalicə edərək, ürəkdən artıq gərginliyi aradan qaldırır və qan təzyiqini normallaşdıra bilər.
həzmi yaxşılaşdırır
Həzm sistemini sağlam saxlamaq üçün kifayət qədər su istehlakı vacibdir. Susuzlaşdırma uşaqlarda, hamilə qadınlarda və yaşlılarda çox rast gəlinir və qəbizliyə səbəb ola bilər.
Nəcisin yumşaldılması və qəbizliyin qarşısının alınması üçün kifayət qədər maye qəbulu vacibdir. Bal ilə limonlu su içməkBədəni nəmləndirərək qəbizliyi azaltmağa kömək edir.
Ayrıca limonlu bal suyunun faydaları o cümlədən:
sızanaqları sağaldır
Bal birbaşa dəriyə tətbiq edildikdə faydalıdır. bal limonlu suYun içmək sızanaqları yaxşılaşdıra bilər.
yağları əridir
Bal limonlu su yağları əridə bilir.
Koqnitiv performansı artırır
Bal limonlu su İçkinin yaddaşı yaxşılaşdıra və ya beyin funksiyasını artıra biləcəyi bildirilir.
Bal Limonlu Su Necə Hazırlanır?
Bal limon suyunun hazırlanması sadədir. Bir stəkan ilıq və ya qaynar suya yarım limonun suyu və 1 çay qaşığı keyfiyyətli bal əlavə edib qarışdırın.
Bu içki isti istehlak olunur, lakin istəsəniz soyuq da içə bilərsiniz. Limon suyu və ya balın miqdarını zövqünüzə görə tənzimləyə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, bal kalori və şəkər mənbəyidir.
Bal limon suyuRahat bir yuxu üçün gecə yatmazdan əvvəl və ya günün istənilən vaxtında içə bilərsiniz.
