تم استخدام العسل منذ زمن بعيد كغذاء ودواء. تشمل فوائد العسل ، الذي يحتوي على مركبات نباتية مفيدة ، خفض ضغط الدم ، وتنظيم الكولسترول ، وشفاء الحروق والجروح ، وتحسين السعال عند الأطفال.
القيمة الغذائية للعسل
إنه سائل حلو وسميك يتم الحصول عليه من نحل العسل. يجمع النحل رحيق الأزهار الغني بالسكر في بيئته. تعتمد رائحة ولون وطعم العسل على نوع الأزهار التي يجمع النحل منها رحيقها. القيمة الغذائية لملعقة واحدة (1 جرام) من العسل هي كما يلي ؛
كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة بكميات قليلة جدًا.
يحتوي العسل ذو الألوان الزاهية على مركبات نباتية نشطة بيولوجيا ومضادات الأكسدة. تكون الألوان الداكنة أكثر ثراءً في هذه المركبات.
فوائد العسل
فوائد العسل
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي العسل عالي الجودة على العديد من مضادات الأكسدة. هؤلاء؛ مركبات مثل الفينولات والإنزيمات والفلافونويد والأحماض العضوية. توفر هذه المركبات القوة المضادة للأكسدة للعسل.
المواد المضادة للاكسدةيقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان. كما أنه يحسن صحة العين.
التأثير على مرضى السكر
نتائج الدراسات على العسل ومرض السكري مختلطة إلى حد ما. من ناحية ، يقلل من عوامل الخطر لبعض الأمراض الشائعة لدى مرضى السكر. على سبيل المثال ، يخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية والالتهابات ويرفع نسبة الكوليسترول الجيد.
ومع ذلك ، فقد وجدت بعض الدراسات أنه يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم ، ولكن ليس بنفس القدر مثل السكر المكرر. على الرغم من أن العسل أقل ضررًا لمرضى السكر من السكر ، إلا أنه لا يزال من الأطعمة التي يجب على مرضى السكر تناولها بحذر.
يساعد في خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر مهم للإصابة بأمراض القلب. من فوائد العسل أنه يخفض ضغط الدم. هذا لأنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مرتبطة بتأثيرات خفض ضغط الدم.
ينظم الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول السيئ هو عامل خطر مهم لأمراض القلب. أظهرت الدراسات أن العسل ينظم مستويات الكوليسترول. يرفع الكوليسترول الجيد بشكل كبير مع تقليل الكوليسترول الكلي والضار.
يقلل من الدهون الثلاثية
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم هو عامل خطر رئيسي آخر لأمراض القلب. علاوة على ذلكمقاومة الأنسولينإنها أيضًا علامة على الدهون الثلاثية تزداد المستويات عند استهلاك السكر والكربوهيدرات المكررة. يقلل العسل من نسبة الدهون الثلاثية.
يساعد في التئام الحروق والجروح
تم استخدام العسل على الجلد منذ مصر القديمة لعلاج الجروح والحروق. تستمر هذه الممارسة اليوم. يعود شفاء الحروق والجروح إلى خصائص العسل المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات. علاوة على ذلك، أم لؤلؤة,البواسير ويدعم علاج الأمراض الجلدية الأخرى مثل آفات الهربس.
يمنع السعال عند الأطفال
السعال مشكلة شائعة عند الأطفال المصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي. العسل فعال مثل أدوية السعال ويحسن نوعية النوم عن طريق قمع السعال عند الأطفال. ومع ذلك ، لا ينبغي أبدًا إعطاء العسل للأطفال دون سن 1 بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
يحسن صحة القلب
مضادات الأكسدة الموجودة في العسل تحمي القلب. يقلل العسل أيضًا من تكوين الديانات المترافقة ، وهي مركبات تتشكل من خلال الأكسدة وترتبط بالكوليسترول السيئ في الدم. هذا يحسن صحة القلب. يقلل العسل أيضًا من تراكم البلاك الذي يضيق الشرايين ويسبب النوبات القلبية.
مكافحة السرطان
تم العثور على مركبات الفينول الموجودة في العسل لها خصائص مضادة للسرطان وقد تساعد في منع أنواع مختلفة من السرطان. كما أنه من أفضل الأطعمة للوقاية من السرطان بسبب نشاطه المضاد للالتهابات. كما أن لها خصائص مضادة للتكاثر تمنع انتشار السرطان. إنه يدمر الخلايا السرطانية بينما يترك الخلايا السليمة دون أن يصاب بأذى.
يخفف الحمض من الارتجاع
يخفف من ارتجاع الحمض لأنه غني بمضادات الأكسدة ويقضي على الجذور الحرة. كما يعمل العسل على علاج التهاب المريء. تم العثور على العسل لتعزيز الشفاء بشكل أسرع في المرضى الذين يعانون من التهاب الغشاء المخاطي للفم. كما أنه يخفف من التهاب الحلق.
يعالج مشاكل المعدة
تساعد خصائص العسل المضادة للأكسدة والميكروبات في علاج مشاكل المعدة. لهذا ، يمكنك الشرب عن طريق خلط الماء الدافئ والعسل وعصير الليمون.
ملعقة من الخامالعسل يمنع غازات المعدة المفرطة. يعمل العسل أيضًا على تحسين صحة القناة الهضمية عن طريق تثبيط الآثار الضارة للسموم الفطرية (المواد السامة التي تنتجها الفطريات).
علاج الحساسية
لقد تم اقتراح أن تناول العسل يشبه تناول حبوب اللقاح. هذا يجعل الشخص أقل حساسية لحبوب اللقاح. نتيجة لذلك ، يتم تخفيف أعراض الحساسية.
يحارب الالتهابات
تأثير العسل المضاد للبكتيريا فعال في علاج الالتهابات. توفر لزوجته العالية حاجزًا وقائيًا يمنع العدوى.
يعطي الطاقة
العسل الصافي يعطي الطاقة. السكريات الموجودة في العسل تعطي طاقة أكثر وهي صحية أكثر من المحليات الصناعية. حددت إحدى الدراسات أن العسل أكثر فعالية من الجلوكوز في تجديد مستويات الطاقة أثناء ممارسة الرياضة البدنية.
يقوي المناعة
يحتوي العسل على ميثيل جليوكسال ، وهو المركب المسؤول عن نشاطه المضاد للبكتيريا. يساهم هذا المركب في تقوية المناعة.
يخفف التهاب اللوزتين
على وجه الخصوص ، يُنظر إلى عسل مانوكا على أنه علاج واعد لالتهاب اللوزتين. ويرجع ذلك إلى محتواه العالي من الميثيل جليوكسال الذي يقتل بكتيريا Streptococcus المسؤولة عن التهاب اللوزتين. شرب الماء الدافئ مع العسل علاج جيد لالتهاب اللوزتين.
- خلط عصير الليمون مع العسل يخفف الغثيان ويمنع القيء. قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب ملعقة كبيرة من خل التفاح مع العسل عن طريق خلطها بالماء البارد.
يحسن صحة الحافر
وفقًا لإحدى الدراسات ، يعمل العسل على تحسين صحة الأظافر وفطريات أظافر القدميساعد في العلاج.
يعالج الربو
يساعد العسل في علاج السعال والصفير المصاحب أثناء الربو. حتى أنه يريح الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي.
يخفف من القلق
تظهر الأبحاث أن شرب الشاي الدافئ مع العسل قبل النوم يمكن أن يساعد في تخفيف القلق. العناصر الغذائية الموجودة في العسل تخلق تأثيرًا مهدئًا ، خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة. بالإضافة إلى تقليل القلق ، فإن تناول العسل أيضًا يحسن الذاكرة المكانية في منتصف العمر.
يقلل من الآثار الضارة للتدخين
وجدت إحدى الدراسات أن تناول العسل يمكن أن يقلل من تلف الخصيتين الناجم عن التدخين. كما أنه يحارب الإجهاد التأكسدي الناتج. يقول بعض الخبراء أن العسل يمكن أن يساعد أيضًا في الإقلاع عن التدخين.
فوائد العسل للبشرة
العسل مرطب فائق. إنه علاج طبيعي للبشرة الجافة. فوائد العسل للبشرة هي:
إنه مرطب
العسل مرطب ممتاز يحبس الرطوبة في البشرة ويلينها.
يخفف من مشاكل الجلد
الأكزيما veالصدفية بعض الحالات تسبب جفاف الجلد. بالإضافة إلى هذه المشاكل الجلدية ، يستخدم العسل في علاج مشاكل مثل الحروق والجروح والجروح والالتهابات.
له خصائص مضادة للجراثيم
العسل الطبيعي غير المعالج له خصائص مضادة للجراثيم. له تأثير مثبط على حوالي 60 نوعًا من البكتيريا ويمنع العدوى.
يزيل التجاعيد
العسل له خصائص مضادة للشيخوخة. يبطئ تشكيل التجاعيد ويزيل الخطوط الدقيقة. يحافظ على البشرة شابة. كما أنه يحافظ على توازن درجة الحموضة في الجلد. يلطف البشرة الجافة والمتهيجة.
يزيل حب الشباب
يمتص العسل الشوائب الموجودة في مسام الجلد ويعمل كعامل تطهير. بما أنه مطهر طبيعي ، فهو يهدئ البشرة ويشفيها. يزيل حب الشباب إذا كان سببه عدوى بكتيرية.
ينعم تشقق الشفاه
قبل الذهاب إلى الفراش ، ضعي القليل من العسل على شفتيك واتركيه طوال الليل. يمتص العسل عن طريق الجلد ومع الاستخدام اليومي يجعل شفتيك ناعمة ونضرة. العسل أيضاتشقق الشفتينإنه يعمل أيضًا.
ينظف البشرة
يساعد العسل على إزالة الأوساخ من الجلد. ويفعل ذلك دون تجريد الزيوت الطبيعية.
يزيل البثور
عسل مانوكا فعال لهذا الغرض. يكفي وضع طبقة سميكة من العسل على الثؤلول والانتظار 24 ساعة.
يساعد على تبييض البشرة
بال, يساعد على تبييض البشرة بطرق مختلفة. خصائصه المضادة للبكتيريا تلطف الالتهابات وتحمي البشرة من الجراثيم. كما أنه يرطب البشرة.
كيفية استخدام العسل على البشرة؟
لحل بعض مشاكل البشرة ، يمكنك تحضير واستخدام قناع العسل عن طريق خلط العسل بمكونات أخرى. وصفات ماسك العسل التي يمكن استخدامها لمشاكل البشرة المختلفة هي كالتالي:
قناع العسل المرطب
هذا القناع مفيد لمشاكل البشرة وله تأثير مرطب. يعطي توهج شبابي للبشرة.
اصنعي عجينة عن طريق خلط ملعقة كبيرة من العسل العضوي ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ونصف ملعقة صغيرة من الجلسرين في وعاء زجاجي.
ضعي هذا على الوجه والرقبة. بعد التجفيف ، يغسل بالماء البارد.
ضع كوبًا من زيت اللوز الحلو ونصف كوب من شمع العسل في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. سخني الشمع في الميكروويف حتى يذوب.
بعد الإزالة ، أضف 2 ملاعق كبيرة من العسل.
صب الخليط في وعاء صغير بلسم الشفاه واتركه يبرد.
مرطب الشفاه جاهز!
قناع العسل لغسل الوجه
كل من العسل وحليب يرطب البشرة ويمنع البكتيريا المسببة لحب الشباب. بهذه الطريقة ، يساعد في الحفاظ على البشرة صحية ونظيفة.
امزجي 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام و 2 ملاعق كبيرة من الحليب في وعاء حتى تحصلي على قوام كريمي.
اغمسي قطعة قطن في الخليط وضعيها على وجهك في حركات دائرية.
اتركي الخليط على وجهك لمدة 10 دقائق.
اغسلي وجهك بالماء البارد ودلكي بلطف.
جفف بشرتك ثم ضع المرطب.
قناع الحليب والعسل
يساعد قناع الحليب والعسل على تلطيف بشرتك. كلا المكونين لهما خصائص ترطيب. هذا القناع مفيد بشكل خاص لمن يعانون من جفاف الجلد. ولكن يمكن استخدامه أيضًا لجميع أنواع البشرة.
اخلطي ملعقة كبيرة من العسل الخام وملعقة كبيرة من الحليب في وعاء حتى تحصلي على قوام كثيف.
ضعي الوعاء في الميكروويف وسخنيه لبضع ثوان. يجب ألا يكون المزيج ساخنًا جدًا عند لمسه.
استخدمي الفرشاة أو أصابعك لفرد القناع على بشرتك.
اتركي القناع لمدة 15 دقيقة على الأقل.
اغسلي وجهك بالماء البارد.
ضع المرطب.
فوائد العسل للشعر
العسل مطري. يحبس الرطوبة ويضيف لمعانًا للشعر.
يعطي نتائج ممتازة لمن لديهم شعر مجعد بشكل طبيعي أو شعر جاف.
يمنع تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر.
له القدرة على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الشعر.
يحتوي العسل على خصائص مرطبة ويحتوي على البروتين والمعادن والفيتامينات ، ويقوي بصيلات الشعر.
العسل له خصائص مضادة للجراثيم. يمنع التهابات فروة الرأس ويخفف من مشاكل مثل قشرة الرأس والأكزيما.
كيفية استخدام العسل على الشعر؟
قناع العسل لحماية الشعر
زيت جوز الهند يغذي الشعر من الداخل. عند استخدامه مع العسل ، يقوي الشعر.
امزج نصف كوب من زيت جوز الهند مع نصف كوب من العسل.
دلكي شعرك به.
بعد الانتظار لمدة 15 دقيقة ، اغسل بالماء الدافئ والشامبو.
يمكنك وضع القناع مرة واحدة في الأسبوع.
قناع البيض والعسل المغذي
يوفر البيض البروتين الذي يحتاجه الشعر للنمو. يوفر هذا القناع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر.
يخفق 2 بيضة ويضاف نصف كوب من العسل. امزج حتى تحصل على تناسق سلس.
ضعيه على شعرك من الجذور إلى الأطراف.
غطي شعرك بغطاء وانتظري 20 دقيقة.
اغسلي القناع بالماء الدافئ والشامبو.
يمكنك تطبيقه ثلاث مرات في الشهر.
قناع خل التفاح والعسل لتقصف الأطراف
خل التفاح ينظف الشعر. يقلل من تقصف الأطراف ، تساقط الشعر ، قشرة الرأس ، القمل ، حب الشباب بفروة الرأس.
اخلطي 3 ملاعق كبيرة من العسل و 2 ملاعق كبيرة من الماء و 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح في وعاء حتى تحصلي على مزيج ناعم.
ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك.
بعد الانتظار لمدة 15 دقيقة ، اغسل بالماء الدافئ والشامبو.
يمكنك التقديم مرة واحدة في الأسبوع.
قناع الأفوكادو والعسل لإصلاح تلف الشعر
اخلطي نصف كوب من العسل مع ثمرة أفوكادو ناضجة.
ضعي هذا الخليط بالتساوي لتغطية شعرك.
انتظر حوالي 15 إلى 20 دقيقة. يغسل بالشامبو والماء.
يمكنك التقديم مرة واحدة في الأسبوع.
قناع الزبادي والعسل لزيادة سمك الشعر
يزيد الزبادي كثافة الشعر. يستخدم لعلاج تلف الشعر وتساقطه.
اخلطي كوبًا من اللبن الزبادي مع نصف كوب من العسل حتى تحصلي على مزيج ناعم.
ابدئي في وضع الخليط على شعرك من الجذور إلى الأطراف.
ضع الغطاء وانتظر 15 دقيقة.
يغسل بالماء الدافئ والشامبو.
يمكنك التقديم مرة واحدة في الأسبوع.
قناع الموز والعسل لتنعيم الشعر
ينعم الموز الشعر ويجعله ناعمًا.
اخلطي موزتين ونصف كوب عسل وربع كوب زيت زيتون حتى تحصلي على مزيج ناعم.
ضعي هذا الخليط بالتساوي على شعرك وفروة رأسك.
ضع الغطاء وانتظر 20 دقيقة.
ثم يغسل بالماء الدافئ والشامبو.
يمكنك تطبيقه كل أسبوعين.
قناع العسل لتغذية الشعر المجعد
في وعاء ، خففي ملعقة كبيرة من العسل مع 9 ملاعق كبيرة من الماء واخلطي جيدًا.
دلكي فروة رأسك وضعيه من الجذور إلى الأطراف.
اتركي العسل في شعرك لمدة 3 ساعات. يمكنك ارتداء قبعة.
اغسلي القناع بالماء الدافئ والشامبو.
يمكنك التقديم مرة واحدة في الأسبوع.
قناع الصبار والعسل لقشرة الرأس
يمنع الصبار تكون قشرة الرأس. يهدئ هذا القناع أيضًا فروة الرأس ويوازن درجة الحموضة.
امزجي 1 ملعقة كبيرة من العسل و 2 ملعقة كبيرة من جل الصبار و 2 ملعقة كبيرة من الزبادي و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك.
بعد الانتظار لمدة 15-20 دقيقة ، اغسل بالماء الدافئ والشامبو.
قناع زيت الخروع والعسل الذي يخفف التهابات فروة الرأس
زيت الخروع إنه مضاد للفطريات ويحارب التهابات فروة الرأس.
اخلطي 1 ملعقة كبيرة من العسل و 2 ملعقة كبيرة من زيت الخروع و 1 بيضة في وعاء حتى تحصلي على مزيج ناعم.
ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك.
اغسله بعد ساعتين.
يمكنك تطبيقه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
قناع العسل الذي يرطب الشعر الجاف
يوصى باستخدام هذا القناع لمن لديهم شعر جاف.
يُستخرج عصير البطاطس ويُضاف إليه صفار بيضة وملعقة كبيرة من العسل.
امزج حتى تحصل على مزيج ناعم.
ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك.
اغسليه بعد نصف ساعة.
يمكنك التقديم مرة واحدة في الأسبوع.
أنواع العسل
عسل مانوكا
عسل مانوكايتم إنتاجه من قبل النحل الذي يتغذى على أزهار شجيرة مانوكا النيوزيلندية (Leptospermum scoparium). يحتوي على تركيزات عالية من ميثيل جليوكسال (MGO) وداي هيدروكسي أسيتون ، والتي قد تكون مسؤولة عن نشاطها المضاد للبكتيريا.
يؤدي تطبيق عسل مانوكا على الجروح إلى تحفيز تكوين خلايا دم جديدة. يدعم نمو الخلايا الليفية والظهارية. غني بالفيتامينات B1 ، B2 ، B3 ، B5 و B6 والأحماض الأمينية ليسين ، برولين ، أرجينين وتيروزين. كما أنه يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم والزنك والصوديوم.
عسل الأوكالبتوس
يحتوي عسل أحادي الأزهار الذي يتم الحصول عليه من أزهار الأوكالبتوس (أوكالبتوس روستراتا) على لوتولين ، كايمبفيرول ، كيرسيتين ، ميريسيتين وحمض إيلاجيك. يعمل هذا العسل كمضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات. يحتوي عسل الأوكالبتوس على الصوديوم والبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد والنحاس والزنك. عسل الأوكالبتوس مفيد بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة.
عسل الأكاسيا
عسل الأكاسياهو عسل شاحب سائل مثل الزجاج ينتجه النحل الذي يتغذى على أزهار الأكاسيا. يحتوي على فيتامينات A و C و E والفلافونويد والزيوت الأساسية والأحماض الأمينية. يوفر التطبيق الفموي والموضعي للسنط التئام الجروح. يشفي إصابات القرنية.
عسل الحنطة السوداء
عسل الحنطة السوداء له خصائص مبيدة للجراثيم. يقتل المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للأدوية المتعددة (MRSA) ومسببات الأمراض السيئة الأخرى.
عسل الحنطة السوداء يحمي الجسم والحمض النووي من الإجهاد الكيميائي أو التأكسدي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمغذيات الدقيقة والعناصر الغذائية الوفيرة.
عسل البرسيم
عسل البرسيميحتوي على مركبات فينولية فريدة بالإضافة إلى الببتيدات المضادة للميكروبات المشتقة من النحل. تظهر نشاطًا مضادًا للأكسدة ومضادًا للميكروبات ضد أنواع Pseudomonas و Bacillus و Staphylococcus.
عسل الساج
يعتبر عسل المريمية من أنواع العسل الداكنة اللزج وهو أكثر حلاوة ومعروف بخصائصه المضادة للأكسدة. له خصائص مضادة للجراثيم ومضادات الأكسدة والبلغم والجهاز الهضمي.
عسل اللافندر
عسل اللافندر غني بالمركبات الفينولية والأحماض الأمينية والسكريات والإنزيمات الأساسية. بفضل هذه العناصر النشطة بيولوجيًا ، لها نشاط قوي مضاد للفطريات ضد أنواع المبيضات. على الرغم من أن عسل اللافندر ليس مرتفعًا مثل عسل مانوكا ، إلا أنه يحتوي أيضًا على قدرة مضادة للأكسدة بسبب فيتامين C والكتلاز والفلافونويد. يتم استخدامه لعلاج قرح القدم والالتهابات الفطرية الأخرى على الجلد.
عسل الروزماري
يتم إنتاج عسل إكليل الجبل من نبات إكليل الجبل ويستخدم على نطاق واسع في الدول الأوروبية. إنه غني بالكايمبفيرول ، أحد مضادات الأكسدة. يستخدم عسل إكليل الجبل كمرطب طبيعي ذو قيمة علاجية عالية بسبب خصائصه الفيزيائية والكيميائية.
اضرار العسل
يمكن أن يسبب زيادة الوزن
1 ملعقة كبيرة من العسل 64 سعرة حرارية. يحتوي على كمية كبيرة من السكر. إذا تم تناوله بشكل مفرط ، فسوف يؤدي إلى زيادة الوزن.
قد يسبب الحساسية
الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح قد يكون لديهم أيضًا حساسية من العسل. يمكن أن تؤدي حساسية العسل إلى الحساسية المفرطة ، وهي حالة تهدد الحياة. تظهر أعراض مثل الطفح الجلدي وتورم الوجه والغثيان والقيء والصفير والسعال والصداع والدوخة والتعب والصدمة.
قد يسبب التسمم السُّجقِّي للرضع
يحدث التسمم السُّجقي عند الرضيع عندما يصاب الطفل بجراثيم من البكتيريا المنتجة للسموم داخل الجسم. ويرجع ذلك إلى وجود نوع من البكتيريا ، C botulinum ، في العسل.تشير الدراسات إلى عدم إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.
قد يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم
العسل بديل جيد للسكر. تشير الدراسات إلى أن مرضى السكري يجب أن يستهلكوا العسل بحذر.يمكن أن يؤدي استهلاك العسل على المدى الطويل إلى زيادة مستويات الهيموجلوبين المرتبط بالجلوكوز (الهيموجلوبين المرتبط بالجلوكوز) في الدم ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
قد يسبب الإسهال
يمكن أن يسبب العسل الإسهال. يحتوي على سكر الفواكه أكثر من الجلوكوز. هذا يؤدي إلى امتصاص غير كامل للفركتوز في الجسم ، مما قد يسبب الإسهال.
قد يسبب تسوس الأسنان
يحتوي العسل على سكر ولزج. هذا يمكن أن يسبب تسوس الأسنان على المدى الطويل إذا لم تشطف فمك بشكل صحيح بعد تناول العسل.
