የአንቀጹ ይዘት
የኮኮናት ዘይት ጥቅሞች በጣም አስደናቂ ከመሆናቸው የተነሳ ሱፐር ምግብ ተብሎ ይጠራል. ልዩ በሆነው የፋቲ አሲድ ውህደት ለጤና ጠቃሚ ጠቀሜታዎችን ይሰጣል። ይህ ዘይት በአብዛኛው በፊሊፒንስ, በስሪላንካ, በማሌዥያ, በፖሊኔዥያ እና በኢንዶኔዥያ ውስጥ ከሚበቅለው የኮኮናት ዛፍ ፍሬ የተገኘ ነው.
የኮኮናት ዘይት ምንድን ነው?
የኮኮናት ዘይት እንደ ለምግብ ዘይት የሚያገለግል የሳቹሬትድ ስብ አይነት ሲሆን በቀጥታ ወደ ቆዳ እና ፀጉር ሊተገበር ይችላል።
በመካከለኛ ሰንሰለት የበለጸገ ነው, እነሱም የሳቹሬትድ ስብ ቅርጽ ናቸው. መካከለኛ ሰንሰለት ፋቲ አሲዶች ከጠቅላላው ስብስቡ 65% ያህሉ ናቸው። መካከለኛ ሰንሰለት ፋቲ አሲድ እና በተፈጥሮ በኮኮናት ዘይት ውስጥ የሚገኙት ሬሾዎቻቸው እንደሚከተለው ናቸው።
- ሎሪክ አሲድ: 49%
- ሚሪስቲክ አሲድ: 18%
- ካፕሪሊክ አሲድ 8%
- ፓልሚቲክ አሲድ: 8%
- ካፒሪክ አሲድ: 7%
- ኦሌይክ አሲድ: 6%
- ሊኖሌይክ አሲድ: 2%
- ስቴሪክ አሲድ: 2%
ምንም እንኳን ወደ 90% የሚሆነው የሳቹሬትድ ስብ ቢሆንም አነስተኛ መጠን ያለው ሞኖ እና ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋት ይዟል። በአንድ የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ውስጥ ወደ 12 ግራም የሚጠጋ ስብ እና 1 ግራም ያልዳበረ ስብ አለ። በኮኮናት ዘይት ውስጥ የሚገኙት ፋቲ አሲድ ጥቅሞቹን ይሰጣሉ።
የኮኮናት ዘይት እንዴት ይገኛል?
በባህላዊ መንገድ የሚገኘው ከጥሬ የኮኮናት ዘይቶች ወይም የደረቁ የኮኮናት ፍሬዎችን በማውጣት ነው። በክፍል ሙቀት ውስጥ ጠንካራ የሆነው ስብ, ሲሞቅ ይለሰልሳል እና ይቀልጣል.
የኮኮናት ዘይት የአመጋገብ ዋጋ
የ1 የሻይ ማንኪያ (4,5 ግራም) የኮኮናት ዘይት የአመጋገብ ዋጋ እንደሚከተለው ነው።
- ካሎሪዎች: 40
- ዘይት፡ 4.5g
- ሶዲየም; 0mg
- ካርቦሃይድሬትስ; 0g
- ፋይበር; 0g
- ከረሜላዎች: 0g
- ፕሮቲን; 0g
የኮኮናት ዘይት ጥቅሞች
ኃይለኛ የመድኃኒትነት ባህሪያት ያላቸው ፋቲ አሲድ ይዟል
- የኮኮናት ዘይት ጥቅሙን የሚሰጠው ከሌሎች ዘይቶች የተለየ ውጤት ስላለው ነው። በጤናማ ስብ ውስጥ ከፍተኛ ነው.
- በዚህ መንገድ የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል. ለአካል እና ለአንጎል ፈጣን ጉልበት ይሰጣል.
- በተጨማሪም በደም ውስጥ ጥሩ ኮሌስትሮል እንዲጨምር ያደርገዋል, ይህም ለልብ ህመም ተጋላጭነት ይቀንሳል.
- አብዛኛዎቹ የምንጠቀማቸው ቅባቶች ረጅም ሰንሰለት ትራይግሊሪየስ ይባላሉ። ነገር ግን በኮኮናት ዘይት ውስጥ የሚገኙት ቅባቶች መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግሊሪየስ (ኤምሲቲ) ናቸው። ይህ ማለት ምን ማለት ነው ፋቲ አሲድ ከአብዛኞቹ ዘይቶች ያጠረ ነው።
- ይህን አይነት ስብ ስንመገብ በቀጥታ ወደ ጉበት ይሄዳል. እዚህ እንደ ፈጣን የኃይል ምንጭ ጥቅም ላይ ይውላል ወይም ወደ ketones ይቀየራል.
- Ketones ለአንጎል ኃይለኛ ጥቅሞች አሉት. የሚጥል በሽታ፣ የአልዛይመር እና እንደ ሌሎች ሁኔታዎች የሕክምና አማራጮች.
ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
- በኮኮናት ዘይት ውስጥ ያለው መካከለኛ ሰንሰለት ትሪግሊሪየስ (ኤም.ሲ.ቲ.) ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል።
- ይህ ክብደትን ለመቀነስ ቀላል ያደርገዋል.
ጎጂ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ይገድላል
- 12 ቱ የካርቦን ላውሪክ አሲድ በኮኮናት ዘይት ውስጥ 50% ያህሉን ፋቲ አሲድ ይይዛል። ላውሪክ አሲድ ሲዋሃድ; monolaurin የሚባል ንጥረ ነገር ይፈጥራል
- ሁለቱም ላውሪክ አሲድ እና ሞኖላሪን እንደ ባክቴሪያ፣ ቫይረሶች እና ፈንገሶች ያሉ ጎጂ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ይገድላሉ።
- ለምሳሌ፣ “ስታፊሎኮከስ Aureus" ባክቴሪያዎችን እና Candida albicans ፈንገስ ለማጥፋት ይረዳል.
የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል
- በኮኮናት ዘይት ውስጥ ያለው የሰባ አሲዶች አንድ አስደሳች ንብረት የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል።
- ይህ ደግሞ ቅባቶችን (metabolized) ከሚባሉት መንገዶች ጋር የተያያዘ ነው። ኬቶንስ የምግብ ፍላጎትን የመቀነስ ውጤት ስላለው።
ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል
- መካከለኛ-ሰንሰለት ትራይግሊሪየይድ (ኤም.ሲ.ቲ.) በፍጥነት የሚወሰዱ እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ቁጥር የሚጨምሩ ቅባት አሲዶች ናቸው።
- ቁጥጥር የሚደረግባቸው ጥናቶች, MCTs የሜታቦሊክ ፍጥነትላይ ከፍተኛ ጭማሪ አሳይቷል።
በይዘቱ ውስጥ ያሉት ፋቲ አሲዶች የመናድ ችግርን ይቀንሳሉ
- የኮኮናት ዘይት ጥቅምን የሚያካትተው ፋቲ አሲድ ወደ ጉበት ተልኮ ወደ ኬቶን ስለሚቀየር የሚጥል በሽተኞች ላይ ketosis ያነሳሳል።
- በዚህ መንገድ, የሚጥል በሽታን ይቀንሳል.
ጥሩ ኮሌስትሮልን ከፍ ያደርገዋል
- ይህ ዘይት በሰውነት ውስጥ HDL (ጥሩ) ኮሌስትሮልን ከፍ የሚያደርጉ ተፈጥሯዊ የሳቹሬትድ ቅባቶችን ይዟል።
- በተጨማሪም እነዚህ ቅባቶች "መጥፎ" LDL ኮሌስትሮልን ወደ ያነሰ ጎጂ ቅርጽ ይለውጣሉ.
- ጥሩ ኮሌስትሮል ስለሚጨምር ከሌሎች ዘይቶች ጋር ሲወዳደር ለልብ ጤንነት ጠቃሚ ነው።
በአልዛይመር በሽተኞች ውስጥ የአንጎል ተግባርን ያጠናክራል
- የአልዛይመር ሕመምተኞች በአንዳንድ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ግሉኮስን ለኃይል የመጠቀም አቅማቸው ይቀንሳል።
- ተመራማሪዎች ኬቶንስ ለእነዚህ ብልሹ የአንጎል ሴሎች አማራጭ የሃይል ምንጭ ሊያቀርብ እና የአልዛይመርስ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል ይላሉ።
- የኮኮናት ዘይት ጥቅሞችን የሚሰጡ መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግሊሪየስ መጠቀም ቀላል በሆኑ የአልዛይመር በሽተኞች ላይ የአንጎል ተግባርን ያሻሽላል።
ጎጂ የሆድ ስብን ይቀንሳል
- የኮኮናት ዘይት የምግብ ፍላጎትን ስለሚቀንስ እና የስብ ማቃጠልን ስለሚጨምር ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
- በተለይም በሆድ ክፍል ውስጥ እና በአካላት አካባቢ የሚኖረውን የሆድ ስብን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ነው. ይህ በጣም አደገኛ ዘይት ሲሆን ለብዙ ሥር የሰደደ በሽታዎች ያጋልጣል.
- ያስታውሱ የኮኮናት ዘይት ስብ እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ነው። ስለዚህ, ስብን ለማቃጠል ብዙ የሆድ ስብን አይጠቀሙ.
ሄሞሮይድስ ይድናል
- የኮኮናት ዘይት ኪንታሮት በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ይቻላል. በፀረ-ተህዋሲያን እና በፀረ-ኢንፌክሽን ባህሪያቱ ምክንያት ሄሞሮይድስን ለማከም በአካባቢው ይተገበራል.
- በኮኮናት ዘይት ውስጥ ደረቅ የጥጥ ኳስ ይንከሩ. ጥጥን በፊንጢጣ ወይም በፊንጢጣ ውጭ ወደተጎዱት አካባቢዎች ይተግብሩ።
- በእያንዳንዱ መተግበሪያ ንፅህናን ለመጠበቅ ንጹህ የጥጥ ንጣፍ ይጠቀሙ።
- በሳይንስ የተረጋገጠ ባይሆንም አንዳንድ ሄሞሮይድ ያለባቸው ሰዎች በዚህ ረገድ የኮኮናት ዘይትን ጥቅም ሞክረው አይተዋል።
እብጠትን ይቀንሳል
- የኮኮናት ዘይት ከ duodenum ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በመርዳት የምግብ መፈጨትን ይጠቅማል። ቶክሲን በሰው አካል ውስጥ የነጻ radicals ይዘት መጨመር ውጤት ነው።
- የኮኮናት ዘይት አሲዶች ነፃ radicalsን ያበላሻሉ። እንደ እብጠት ያሉ የሆድ ውስጥ ችግሮች በተፈጥሮ ይድናሉ.
ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል
- የኮኮናት ዘይት ኢንፌክሽኖችን ለማከም የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሉት.
- ከውጭ በሚተገበርበት ጊዜ, በሚተገበርበት ቦታ ላይ ከአቧራ, ከአየር, ከፈንገስ, ከባክቴሪያ እና ከቫይረሶች የሚከላከል የኬሚካል ሽፋን ይፈጥራል.
- እንደ ቁስሎች ያሉ የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳት ፈውስ ሂደትን ያፋጥናል.
- በምርምር መሰረት, ይህ ዘይት ጉንፋን, ኸርፐስ, ሄፓታይተስ, ኩፍኝ, ሳርስ ቫይረሶችን ከሚያስከትሉ ቫይረሶች ጋር የተያያዘ ነው; ቁስሎች ፣ የጉሮሮ መቁሰል ፣ የሽንት ቱቦዎች በሽታዎችጨብጥ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይገድላል።
በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል።
- የኮኮናት ዘይት; ፀረ-ተሕዋስያን ሊፒድስ, ላውሪክ አሲድ, ካፒሪክ አሲድ እና ካፒሪሊክ አሲድ በፀረ-ፈንገስ, ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይራል ባህሪያት ስላለው በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ያጠናክራል.
ለአጥንት ጠቃሚ
- የእንስሳት ምርምር እንደሚያሳየው በዚህ ዘይት ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች የአጥንትን ሴሎች ሊጎዱ የሚችሉ የፍሪ radicalsን በማጥፋት የአጥንትን ጤንነት ሊጠብቁ ይችላሉ።
በካንዲዳ ላይ ውጤታማ
- ካንዲዳ አልቢካንስ ለተለመደ የእርሾ ኢንፌክሽኖች ኃላፊነት ያለው ፈንገስ ሲሆን ይህም በሞቃታማና እርጥብ በሆኑ የሰውነት ክፍሎች ለምሳሌ በአፍ ወይም በሴት ብልት ውስጥ ነው።
- የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮኮናት ዘይት ካንዳ ኢንፌክሽኖችለመዋጋት እንደሚረዳ ያሳያል
የኮኮናት ዘይት ዓይነቶች
ይህ ዘይት በሰፊው በሁለት ምድቦች ይከፈላል - ያልተጣራ እና የተጣራ.
ያልተጣራ የኮኮናት ዘይት
ስሙ እንደሚያመለክተው, የዚህ ዓይነቱ ዘይት የማጣራት ሂደትን አያደርግም እና በጣም ንጹህ የኮኮናት ዘይት ነው. በተጨማሪም ንጹህ የኮኮናት ዘይት በመባል ይታወቃል, ይህ ዘይት ትኩስ ወይም የደረቀ የኮኮናት ስጋ የተሰራ ነው.
የተጣራ የኮኮናት ዘይት
የዚህ ዓይነቱ የኮኮናት ዘይት ከደረቀ የኮኮናት ስጋ የተሰራ ነው. በኮኮናት ስጋ ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ለመቀነስ, ስጋው ይጸዳል እና ይዘጋጃል.
በጣም ጥሩው የኮኮናት ዘይት የትኛው ነው?
የኮኮናት ዘይት በደረቅ ወይም እርጥብ ሂደቶች ይመረታል. በደረቅ ሂደት ውስጥ የኮኮናት ሥጋ ደርቆ ከርነል እንዲፈጠር፣ ዘይት ለማውጣት ተጭኖ፣ ከዚያም ነጭ እና ሽታ ያለው መሆን አለበት። ይህ ሂደት የተጣራ የኮኮናት ዘይት ይፈጥራል, የበለጠ ገለልተኛ ሽታ እና ከፍተኛ የጭስ ማውጫ አለው.
በእርጥብ ሂደት ውስጥ የኮኮናት ዘይት የሚገኘው ከጥሬ የኮኮናት ሥጋ ነው። ይህ የኮኮናት ሽታ እንዲቆይ እና ዝቅተኛ የጭስ ማውጫ ነጥብ እንዲኖር ይረዳል.
የተጣራ የኮኮናት ዘይት በከፍተኛ ሙቀት ለማብሰል የተሻለ ነው, ንጹህ ያልተለቀቀ የኮኮናት ዘይት ደግሞ ለቆዳ እና ለፀጉር ጤና የተሻለ ምርጫ ነው.
የኮኮናት ዘይት ለቆዳ ጥቅሞች
ለቆዳ የኮኮናት ዘይት ጥቅሞች በጣም ውጤታማ ናቸው. በአጠቃላይ በቀጥታ በቆዳ ላይ ይተገበራል እና ለአንዳንድ በሽታዎች ፈውስ ይሰጣል.
- የኮኮናት ዘይት ብጉር, ሴሉቴይት, folliculitis እና የአትሌት እግር በተለይም በቆዳ ኢንፌክሽን ውስጥ ውጤታማ ነው
- ሥር የሰደደ እብጠት ፣ psoriasis, የእውቂያ dermatitis እና ችፌ እንደ የቆዳ በሽታዎች አስፈላጊ መንስኤ ነው ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው የኮኮናት ዘይት በቆዳው ላይ ሲተገበር እብጠትን ይቀንሳል እና ለብዙ የቆዳ ችግሮች መፍትሄ ይሰጣል.
- ቀርቡጭታ, እሱ የሚያቃጥል ሁኔታ ነው, እና እሱን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውሉ ብዙ መድሃኒቶች እብጠትን ለመቀነስ ዓላማ አላቸው. በዘይቱ ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ. ስለዚህ, በብጉር ህክምና ውስጥም ውጤታማ ነው.
- የኮኮናት ዘይት በብጉር እና እብጠት ላይ ከሚያመጣው ተጽእኖ በተጨማሪ ፊት እና ቆዳ ላይ ሲተገበር እነዚህን ቦታዎች እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳል.
- ቁስሉ ፈውስ ከማስገኘቱም በተጨማሪ የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያቱ ኢንፌክሽኑን ይከላከላል ፣ ይህም የፈውስ ሂደቱን የሚያወሳስቡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ አደጋዎች ውስጥ አንዱ ነው።
በቆዳ እንክብካቤ ውስጥ የኮኮናት ዘይት እንዴት መጠቀም ይቻላል?
የኮኮናት ዘይት ለመዋቢያነት መርዛማ ንጥረ ነገሮች ካላቸው ምርቶች በተቃራኒው ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው. በሚከተሉት መንገዶች በቆዳ ላይ ጥቅም ላይ ይውላል;
የሰውነት ስብ
- ለቤት ውስጥ የተሰራ የሰውነት ቅቤ, የኮኮናት ዘይት, የሺአ ቅቤ እና የጆጆባ ዘይትቅልቅል እና ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በሰውነትዎ ላይ ይተግብሩ.
- በዚህ መንገድ የቆዳ ቀዳዳዎች ይከፈታሉ እና በሰውነት ውስጥ የእርጥበት መጥፋት ይከላከላል.
እርጥበታማ
- የኮኮናት ዘይት ክሬም ከምርጥ እርጥበት አድራጊዎች አንዱ ነው. ሌሎች ዘይቶች በቆዳው ገጽ ላይ ይቀራሉ, ይህም የቅባት ስሜት ይፈጥራል. ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ እንዲኖሮት የሚያስችልዎ ይህ ዘይት እንደ ማሸት ዘይትም ሊያገለግል ይችላል።
- የሞቱ የቆዳ ሴሎችን እና ለስላሳ ቆዳን ለማስወገድ የኮኮናት ዘይት ከኮኮናት ስኳር ጋር ይቀላቅሉ።
ሎሽን
- ለደረቅ ቆዳ በጣም ጥሩ ከሆኑ መድሃኒቶች አንዱ ነው. የሞቀ የኮኮናት ዘይት እና በእጆችዎ ላይ ይቅቡት እና ከዚያ እንደ የሰውነት ሎሽን ይጠቀሙ።
- የኮኮናት ዘይት የቆዳ ጉድለቶች ለ በተጨማሪም ውጤታማ ነው በዚህ መንገድ ነጥቦቹ በሚገኙባቸው የሰውነት ክፍሎች ላይም ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
detox መታጠቢያ
- ሰውነትን እና አእምሮን በሚያዝናኑበት ጊዜ ጥሩ የዲቶክስ መታጠቢያ ገንዳ መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው።
- ¼ ኩባያ የኮኮናት ዘይት ¼ ኩባያ ወደ ሙቅ መታጠቢያ Epsom ጨው በማከል የዲቶክስ መታጠቢያ ማድረግ ይችላሉ. እንዲሁም ጥቂት ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ.
የፀሐይ መከላከያ
- ይህ ዘይት ከፀሃይ አልትራቫዮሌት ጨረሮች ይከላከላል, ይህም የቆዳ ካንሰርን ያስከትላል.
ጥቁር ነጠብጣቦች።
- የኮኮናት ዘይት, የፀሐይ ነጠብጣቦች እና ጥቁር ነጥብበጊዜ ሂደት የቆዳውን ቀለም ለማብራት ይረዳል.
- በአይንዎ ዙሪያ ጥቁር ክበቦች ካሉዎት ይህን ዘይት በአካባቢው ላይ ይተግብሩ.
- የዓይኑን አካባቢ እርጥበት ያደርገዋል እና የጨለማው ቀለም በጊዜ ውስጥ እንዲበራ ያደርጋል.
ደረቅ ቆዳን ማለስለስ
- የኮኮናት ዘይት ለደረቀ እና ለተሰነጣጠለ ቆዳ ድንቅ ስራ ይሰራል።
- በክርንዎ እና ተረከዝዎ ላይ ስንጥቅ ካለብዎ ለአንድ ሳምንት ያህል የኮኮናት ዘይት ይቀቡ። ልዩነቱን ታያለህ።
ሜካፕ ማስወገጃ
- ውድ ሜካፕ ማስወገድ ለአቅርቦቶች ብዙ ገንዘብ አይክፈሉ።
- በጥጥ ኳስ ላይ ጥቂት የኮኮናት ዘይት አፍስሱ እና ሜካፕዎን ያፅዱ። ለቆዳ ማጽዳት በጣም ተስማሚ የሆነ ቁሳቁስ ነው.
የከንፈር ቅባት
- ይህ ዘይት እንደ የከንፈር ቅባት መጠቀም ይቻላል. ለተሰበሩ ከንፈሮች የፈውስ ምንጭ ነው።
- ተፈጥሯዊ ስለሆነ, ከንፈርዎን በመምጠጥ ምንም ጉዳት የለውም. በእርግጥ ለኮኮናት ዘይት አለርጂ ካልሆነ በስተቀር።
ተፈጥሯዊ ዲኦድራንት
- በቆዳዎ ላይ የሚኖሩ ባክቴሪያዎች መጥፎ ሽታ ያስከትላሉ.
- የኮኮናት ዘይት ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪ እንደ ተፈጥሯዊ ዲኦድራንት ሆኖ ያገለግላል.
የኮኮናት ዘይት ለፀጉር ጥቅሞች
የኮኮናት ዘይት ለፀጉር የሚሰጠው ጥቅም አስደናቂ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ተፈጥሯዊ ምርት ነው. በአጠቃላይ የኮኮናት ዘይት የፕሮቲን ብክነትን ለመቀነስ እና ጤናማ መልክ እንዲኖረው ለማድረግ ይጠቅማል። ለፀጉር ምርጥ ዘይት ነው ተብሏል።
- ጤናማ የፀጉር እድገትን ያረጋግጣል.
- እርጥበታማ እና መቆራረጥን ይቀንሳል.
- እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ፀጉርን ከፕሮቲን መጥፋት እና ጉዳት ይከላከላል።
- እንደ ንፋስ, ጸሀይ እና ጭስ ካሉ የአካባቢ ጉዳቶች ይከላከላል.
- የራስ ቅማልን ለማስወገድ ውጤታማ ነው.
- ፀጉርን ከፀሃይ ጎጂ ጨረሮች ይከላከላል.
- ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት ስላለው ድፍረትን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ነው.
- የኮኮናት ዘይት የፀጉር መርገፍን የሚያስከትሉ የፀጉር መርገጫዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በመቀነስ የፀጉር መርገፍን ይከላከላል።
የኮኮናት ዘይት ለፀጉር እንዴት መጠቀም ይቻላል?
የጸጉርን ጤንነት ለመጠበቅ የኮኮናት ዘይት ፀጉር አፕሊኬሽኖች የሚከተሉት ናቸው;
የኮኮናት ዘይት ኮንዲሽነር
- ጸጉርዎን በመደበኛነት በሻምፑ ያጠቡ እና ከዚያ የኮኮናት ዘይት ከመሃል እስከ ጫፍ ይተግብሩ።
የኮኮናት ዘይት እንክብካቤ
- ፀጉርዎን በሻምፑ ከታጠቡ በኋላ ፀጉርዎን በሚቦርሹበት ጊዜ ለመከላከል የተወሰነ የኮኮናት ዘይት በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
የኮኮናት ዘይት የፀጉር ጭምብል
- የኮኮናት ዘይት በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ እና ከመታጠብዎ በፊት ለጥቂት ሰዓታት (ወይም ለአንድ ምሽት) ይተዉት።
ከመታጠብዎ በፊት የፀጉር መከላከያ
- ከመታጠብዎ በፊት የኮኮናት ዘይት በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
እንደ የራስ ቆዳ ህክምና
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ጭንቅላትዎን በትንሽ የኮኮናት ዘይት ያሽጉ። ሌሊቱን ሙሉ ይተውት እና ጠዋት ላይ በሻምፑ ያጥቡት.
ቆንጆ፣ ጤናማ እና የሚያብረቀርቅ ጸጉር ለማግኘት እነዚህን ዘዴዎች በመደበኛነት ወይም አንድ ጊዜ እንደ ጸጉር አይነት መጠቀም ይችላሉ።
የሚያስፈልግዎ የኮኮናት ዘይት መጠን በፀጉርዎ ርዝመት እና አይነት ይወሰናል. በጣም ጥሩው ልምምድ ያስፈልግዎታል ብለው በሚያስቡት በትንሹ መጠን መጀመር እና ቀስ በቀስ መጨመር ነው።
አጭር ወይም በጣም ጥሩ ጸጉር ካለዎት, የሻይ ማንኪያ ያህል ትንሽ ሊፈልጉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ረጅምና ወፍራም ፀጉር ያላቸው ሰዎች እስከ ሁለት የሾርባ ማንኪያ መጠቀም ይችላሉ.
የኮኮናት ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል
ምንም እንኳን የኮኮናት ዘይት በአብዛኛው በምግብ ማብሰያ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ቢሆንም የተለያዩ ጥቅሞች አሉት. በጤንነት ረገድ ለሁሉም ማለት ይቻላል ጠቃሚ የሆነው ይህ ዘይት ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለውበት ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል። ከላይ ከተጠቀሱት የአጠቃቀም ቦታዎች በተጨማሪ የኮኮናት ዘይት በሚከተሉት መንገዶች ጥቅም ላይ ይውላል;
በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ምግብ ማብሰል
- ከፍተኛ የስብ ይዘት አለው። ወደ 87% የሚሆነው ቅባት ይሞላል. ይህ ንብረት ከፍተኛ ሙቀት ላለው ምግብ ማብሰል እንደ መጥበሻ ካሉ ምርጥ ዘይቶች አንዱ ያደርገዋል።
- እንደ በቆሎ እና የሱፍ አበባ ያሉ ዘይቶች ሲሞቁ ወደ መርዛማ ውህዶች ይለወጣሉ. እነዚህ በጤና ላይ ጎጂ ውጤት አላቸው. ስለዚህ የኮኮናት ዘይት በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ለማብሰል የበለጠ አስተማማኝ አማራጭ ነው.
ለአፍ ጤንነት ጥቅም ላይ ይውላል
- የኮኮናት ዘይት ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ በአፍ ውስጥ የጥርስ ንጣፎችን በሚያመጣው "ስትሬፕቶኮከስ ሙታንስ" ባክቴሪያ ላይ ኃይለኛ መሳሪያ ነው. የጥርስ መበስበስን እና የድድ በሽታን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል.
- በአንድ ጥናት ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ከኮኮናት ዘይት ጋር ተበላ. የአፍ ዘይት መሳብእነዚህ ተህዋሲያን በፀረ ተውሳክ የአፍ ማጠቢያ ማጠብን ያህል ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደሚቀንሱ ታውቋል.
- በተጨማሪም ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አለው. ድድ በሚታሸትበት ጊዜ መቦርቦርን ይከላከላል።
- የኮኮናት ዘይት ከቤኪንግ ሶዳ ጋር ሲቀላቀሉ ነጭ እና መቦርቦር ለሌለው ጥርስ የጥርስ ሳሙና ያዘጋጃሉ።
ማዮኔዜን ለመሥራት ያገለግላል
- የአኩሪ አተር ዘይት እና ስኳር ብዙውን ጊዜ በንግድ ማዮኔዝ ውስጥ ይጨምራሉ.
- በቤት ውስጥ በሚሠሩት ማዮኔዝ ውስጥ የኮኮናት ዘይት ወይም የወይራ ዘይት መጠቀም ይችላሉ.
ለተረከዝ ስንጥቆች ጥቅም ላይ ይውላል
- የኮኮናት ዘይት ለእግሮች፣ ክንዶች እና ክንዶች እንደ ትልቅ እርጥበት ሆኖ ያገለግላል።
- በተጨማሪም ፊት ላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ነገር ግን ቅባት ቆዳ ላላቸው ሰዎች አይመከርም.
- ተረከዝ መሰንጠቅበተጨማሪም ውጤታማ ነው. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ቀጭን ኮት ተረከዝዎ ላይ ይተግብሩ እና ካልሲዎችን ያድርጉ።
- ተረከዝዎ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በየቀኑ ማታ ማታ የኮኮናት ዘይት መጠቀምዎን ይቀጥሉ።
በቆዳ እንክብካቤ ውስጥ ይጠቀሙ
- ይህ ዘይት ለሁሉም የቆዳ ዓይነቶች ጥቅም ላይ ይውላል. በተለይም ደረቅ ቆዳን ለማራስ በጣም ውጤታማ ነው.
- በቆዳው ላይ ድርቀትን እና መቆራረጥን ለመከላከል አስተማማኝ መፍትሄ ነው.
- የዘገየ የቆዳ ገጽታ እና የእርጅና መጨማደድ።
- ፓይሲስበ dermatitis, eczema እና የቆዳ ኢንፌክሽን ላይ ውጤታማ እንደሆነ ይታወቃል. ለዛም ነው ለቆዳ እንክብካቤ በተመረቱ ሳሙናዎች፣ ክሬሞች እና ሎቶች ውስጥ የኮኮናት ዘይት ብዙ ጊዜ የሚያጋጥሙት።
እንደ ፀጉር ጭምብል ወይም ኮንዲሽነር ጥቅም ላይ ይውላል
- ለደረቀ፣ ለተጎዳ ወይም ለማቃለል ለሚፈልጉት ፀጉር ይህ ዘይት የቅርብ ጓደኛዎ መሆን አለበት።
- የኮኮናት ዘይትን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ እና ጸጉርዎን በእሱ ውስጥ ይቅቡት.
- በእጆችዎ በማሸት ይቀልጡት እና ጸጉርዎን በፎጣ ይሸፍኑ. ይህ ፀጉር እንዲሞቅ እና ዘይቱ እንዲስብ በማድረግ በቀላሉ እንዲፈታ ይረዳል.
- ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት 1 ሰዓት በፊት ያድርጉት እና ጸጉርዎን ይታጠቡ.
ቁስሎችን ይፈውሳል
- አንድ ጥናት ለቁስሎች የኮኮናት ዘይት ይጠቀማል በአይጦች የሚታከሙ አይጦች የእሳት ማጥፊያ ምልክቶችን ይቀንሳሉ እና የቆዳው ዋና አካል ነበሩ። ኮላገን ምርትን ለመጨመር ተገኝቷል. በውጤቱም, ቁስሎቹ በፍጥነት ፈውሰዋል.
- ጥቃቅን ቁስሎች ወይም ቧጨራዎች ፈውስ ለማፋጠን የኮኮናት ዘይት በቀጥታ ወደ ቁስሉ ላይ ይተግብሩ እና በፋሻ ይሸፍኑት።
መርዛማ ያልሆነ ፀረ-ተባይ መድሃኒት ነው
- አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች ነፍሳትን ለማስወገድ ይረዳሉ. ይሁን እንጂ እነዚህን ዘይቶች በቀጥታ ወደ ቆዳዎ ከመጠቀም ይልቅ ከተሸካሚ ዘይት ጋር መቀላቀል ያስፈልጋል.
- በአንድ ጥናት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን ከኮኮናት ዘይት ጋር በማጣመር 98% ከወባ ትንኝ ንክሻ ይከላከላል.
ነጠብጣቦችን ያስወግዳል
- ምንጣፍ እና የቤት እቃዎች ላይ ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- ተመሳሳይ መጠን ያለው የኮኮናት ዘይት ከመጋገሪያ ሶዳ ጋር ይቀላቅሉ። ወደ ቆሻሻው ላይ ይተግብሩ, አምስት ደቂቃዎችን ይጠብቁ እና ያጥፉት.
በምስማር አካባቢ ሸካራ ቆዳን ይፈውሳል
- የኮኮናት ዘይት ጥፍር ስጋቸውን ያሻሽላል.
- ይህንን ዘይት በትንሽ መጠን ወደ ቁርጥራጮቹ ላይ ይተግብሩ እና ለጥቂት ደቂቃዎች መታሸት።
- ለበለጠ ውጤት ይህንን በሳምንት ብዙ ጊዜ ያድርጉ።
የእንጨት እቃዎችን ያጸዳል
- የኮኮናት ዘይት የቤት እቃዎችን የሚያብረቀርቅ እና የሚያብረቀርቅ ያደርገዋል።
- በተፈጥሮ እንጨት ውስጥ ያለውን ውበት ከማምጣት በተጨማሪ አቧራ መከላከያ ነው.
የዓይን ሜካፕ መወገድ
- የኮኮናት ዘይት እንደ ዓይን ሜካፕ ማስወገጃ መጠቀም ይቻላል.
- ከጥጥ በተሰራ ጨርቅ ይተግብሩ እና ሁሉም የመዋቢያ ምልክቶች እስኪጠፉ ድረስ በቀስታ ይጥረጉ።
የተቆራረጡ ከንፈሮችን ይፈውሳል
- ተስማሚ የተፈጥሮ የከንፈር ቅባት ነው.
- በተቃና ሁኔታ ይንሸራተታል, ከንፈሮችዎን ለሰዓታት እርጥብ ያደርገዋል እና ከፀሀይም ይከላከላል.
የኮኮናት ዘይት ይጎዳል።
የኮኮናት ዘይት አንዳንድ ጎጂ ውጤቶች እንዲሁም ጥቅሞች አሉት.
አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል
- እንደ ሌሎች የአለርጂ ዓይነቶች የተለመደ ባይሆንም የኮኮናት ዘይት ስሜት ካለህ አለርጂን ሊያስከትል ይችላል።
- አንዳንድ የአለርጂ ምላሾች ማቅለሽለሽ, ሽፍታ, ኤክማ, ማስታወክ እና አናፊላክሲስ.
ተቅማጥ
- ውስጣዊ የባክቴሪያ ኢንፌክሽንን ለመዋጋት ብዙውን ጊዜ የኮኮናት ዘይት በአፍ ይወሰዳል።
- ይህ ባክቴሪያዎችን የማጥፋት ሂደት አንዳንድ የአጭር ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. እና ከመካከላቸው አንዱ ተቅማጥ ነው.
የብጉር መፈጠር
- ብዙውን ጊዜ ይህ በጣም በቅባት ቆዳ ባላቸው ሰዎች ላይ ይታያል. በኮኮናት ውስጥ የሚገኘው ላውሪክ አሲድ አብዛኛውን ጊዜ ብጉር የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይገድላል። ነገር ግን በጣም ቅባት የሌለው ቆዳ ላይ ይህ እውነት ነው. አለበለዚያ, ችግር ሊሆን ይችላል.
- በምትኩ ማድረግ የምትችለው የኮኮናት ዘይት እንደ ማጓጓዣ ዘይት መጠቀም ነው። የቆዳ በሽታን ለማስወገድ የኮኮናት ዘይትን ከሌሎች የቆዳ ተስማሚ ዘይቶች ጋር መጠቀም ይችላሉ።
በልጆች ላይ የአለርጂ ምላሾች
- የኮኮናት ዘይት ጥቅሞች በልጆች ላይ ሊተገበሩ ቢችሉም, አንዳንድ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. እና ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው የታይሮይድ ዕጢ መበላሸት ነው።
- ልጅዎ ሃይፖታይሮዲዝም ካለበት ሐኪምን ከማማከርዎ በፊት የኮኮናት ዘይት ከመጠቀም ይቆጠቡ። ምክንያቱም ዘይቱ ሁኔታውን ሊያባብሰው አልፎ ተርፎም በአንዳንድ ልጆች ላይ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል.
ራስ ምታት
- የኮኮናት ዘይት በመጠቀም መርዝ የሚያራግፉ ሰዎች ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ያጋጥማቸዋል።
- ይህ የሚከሰተው በኮኮናት ዘይት ውስጥ የሚገኙት መካከለኛ-ሰንሰለት ፋቲ አሲድ ኢንፌክሽኑን የሚያስከትሉ የእርሾ ህዋሶችን ሲሰብሩ እና የፈንገስ መርዛማ ማዕበል ወደ ደም ውስጥ ሲለቁ ነው።
ዘይት በአፍ ውስጥ የመሳብ ችግር
- ለኮኮናት ዘይት ስሜታዊ ከሆኑ እንደ አፍ ማጠቢያ መጠቀም መጥፎ ሀሳብ ሊሆን ይችላል.
- ይልቁንም ጎጂ ባክቴሪያዎችን ለማጥፋት ስለሚረዳ ለዚሁ ዓላማ የሱፍ አበባ ወይም የሰሊጥ ዘይት መጠቀም ይችላሉ.
Candida
- የኮኮናት ዘይት Candidaየሩማቶይድ አርትራይተስን ለማከም ጥቅም ላይ ቢውልም, አንዳንድ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.
- እነዚህም የሚከሰቱት በሟች Candida ፈንገስ በተለቀቁ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው.
የጉበት ጉዳት
- በኮኮናት ዘይት ውስጥ የሚገኙት መካከለኛ ሰንሰለት ፋቲ አሲዶች ወደ ጉበት ይጓጓዛሉ, ወደ ጉልበት ይለወጣሉ. አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት እነዚህ ኤምሲኤፍኤዎች ወደ ጉበት የሚመጡበት ፍጥነት ችግር ሊሆን ይችላል።
- በጉበት ላይ ጭንቀት ሊፈጥር አልፎ ተርፎም በጊዜ ሂደት የአካል ክፍሎችን ሊጎዳ ይችላል.
- የጉበት በሽታ ወይም የስኳር በሽታ ካለብዎ የኮኮናት ዘይት ወይም MCFA የያዙ ሌሎች ምግቦችን እንዲያስወግዱ ይመከራል።
ለማሳጠር;
ኮኮናት መካከለኛ ሰንሰለት ያለው ፋቲ አሲድ የያዘ ለጤና ጠቃሚ የሆነ የዘይት አይነት ነው። የኮኮናት ጥቅማጥቅሞች የምግብ ፍላጎትን መጨፍለቅ ፣የክብደት መቀነስን ማስተዋወቅ ፣ጥሩ ኮሌስትሮልን ከፍ ማድረግ ፣የሆድ እብጠትን መቀነስ እና ኢንፌክሽኖችን መዋጋት ናቸው።
በቆዳ እና በፀጉር ላይ በቀጥታ ሊተገበር የሚችል ዘይት በዚህ ረገድ አስደናቂ ጥቅሞች አሉት. ለምግብ ማብሰያ፣ለቆዳና ለፀጉር ጤና ከመጠቀም በተጨማሪ የቤት እቃዎችን ከማፅዳት አንስቶ ዘይትን ወደ አፍ መሳብ ድረስ የተለያዩ ጥቅሞች አሉት።
የኮኮናት ዘይት ስብ እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, በተመጣጣኝ መጠን መጠቀም አስፈላጊ ነው. አለበለዚያ ጉዳት ሊደርስ ይችላል.
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
