ቀረፋ ክብደት መቀነስ ነው? የማቅጠኛ ቀረፋ አዘገጃጀት

ቀረፋ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት የመድኃኒት ቅመም ነው። በሰውነት ውስጥ ያልተፈለገ ስብን በማቃጠል የስኳር መጠንን በማመጣጠን እና ሜታቦሊዝምን በማፋጠን ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

በክብደት መቀነስ ላይ የቀረፋ ውጤት; የሜታብሊክ ፍጥነት መጨመርን ያቀርባል እና የስብ ማቃጠል ሂደትን ያፋጥናል.

ጥሩ ለክብደት መቀነስ ቀረፋን እንዴት መጠቀም ይቻላል? የዚህን ጥያቄ መልስ በኋላ በጽሁፉ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ. በጽሁፉ ውስጥ ቀጭን የምግብ አዘገጃጀት ከ ቀረፋ ጋር ይህ ይሰጠዋል.

ሁላቸውም ሜታቦሊዝምን ማፋጠን እና የስብ ማቃጠል ውጤት አለው. እዚህ ክብደት ለመቀነስ ቀረፋን እንዴት መጠቀም ይቻላል? ለጥያቄው መልስ…

ቀረፋ ሻይ

ቀረፋ ሻይ ክብደት ይቀንሳል?

ቀረፋ ሻይበውስጡ ያሉት ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ስብን የማቃጠል ባህሪያት አላቸው. የጉበት ተግባርን ያበረታታል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና ደሙን ያጸዳል. ንጹህ ደም የስብ ህዋሶችን እብጠት ይቀንሳል, ስለዚህ የሰውነት ክብደትም ይቀንሳል.

ቀረፋ የማቅጠኛ ሻይበመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል እና በአመጋገብ መርሃ ግብር ውስጥ ሲጠጡ ክብደት መቀነስ የማይቀር ነው።

ቀረፋ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ?

ቀረፋ ሻይ ማዘጋጀት እንደሚከተለው ነው;

• አንድ ብርጭቆ ውሃ ይሞቁ.
• ቀረፋ እንጨትጨምረው ወደ ድስት ያመጣሉ.
• ውሃው ወደ ቀይ ቡናማ ይለወጥ.
• ለጭንቀት እና ከስኳር ነፃ.

ቀረፋ ሻይ መቼ መጠጣት አለበት?

በባዶ ሆድ ሰክረው ቀረፋ ሻይ የነጻ radicalsን ያጸዳል, እብጠትን ይቀንሳል; የጉበት፣ የልብ፣ የሳንባ እና የኩላሊት ተግባራትን ያንቀሳቅሳል።

ቀረፋ ውሃ

የቀረፋ እንጨቶች እንደ ፣ የቀረፋ ዱቄት ለክብደት መቀነስ እኩል ጠቃሚ ነው. የቀረፋ ዱቄትnu ቀረፋ ውሃ ለመስራት መጠቀም ይችላሉ።

ቀረፋ ውሃ እንዴት እንደሚሰራ?

• አንድ ኩባያ ውሃ አፍስሱ።
• ውሃው በትንሹ ከፈላ በኋላ; የቀረፋ ዱቄት ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ.
• ሲሞቅ።

ቀረፋ ውሃ ማምረት ሁለተኛው ዘዴ እንደሚከተለው ነው;

• አንድ ኩባያ የሞቀ ውሃ የቀረፋ ዱቄትቅልቅል እና ለሊት ይተውት.
• በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ይጠጡ.

በቀን ምን ያህል ቀረፋ ውሃ መጠጣት አለቦት?

በቀን ሁለት ጊዜ ለጤንነት እና ክብደት ቁጥጥር ቀረፋ ጭማቂ መጠጣት ትችላለህ.

ማር እና ቀረፋ ድብልቅ

ቀረፋ እና ማር ስብን ለማቃጠል እንደሚረዱ በሳይንስ ተረጋግጧል። ብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጉበትን ከመርዛማነት ያጸዳል እና ግትር የሆነ ስብን ያቃጥላል.

የቀረፋ እና የማር ቅልቅል እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

• ግማሽ የሻይ ማንኪያ በደንብ የተፈጨ የቀረፋ ዱቄት እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ ማር በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ።
• ይህንን ጭማቂ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ. (በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ እና ከእራት በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት።)

ቀረፋ የሎሚ ማቅለጥ

ቀረፋ ከሎሚ ጋር ሲደባለቅ መድሃኒት ይሆናል. ጉበትን በማጽዳት እና የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ አጠቃላይ የሰውነት ክብደትን ይቀንሳል። ቀረፋ ሎሚ እና ማር ማቅጠኛእንዲሁም ለመጠቀም እነዚህን ሁለት የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ይሞክሩ.

1) የሎሚ ቅልቅል ቀረፋ ሻይ

• የቀረፋ እንጨቶችቡናማ እስኪሆን ድረስ ውሃውን ቀቅለው.
• እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት, ጥቂት ጠብታ የሎሚ ጭማቂዎችን ይጨምሩ እና ይህን ከመደበኛ ሻይ ይልቅ በየቀኑ ይጠጡ.

2) የቀረፋ ዱቄት ከሎሚ ጭማቂ ጋር

ይህንን መጠጥ ለማዘጋጀት ውሃውን መቀቀል አያስፈልግዎትም.

• በአንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት እና አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ, በደንብ ይቀላቀሉ.
• በቀን ሁለት ጊዜ.
• እንዲሁም ለማጣፈጥ ማር ማከል ይችላሉ.

ይህ መጠጥ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለምሳሌ ከመጠን በላይ መውሰድ, እንቅስቃሴን ማጣት እና ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል, ስለዚህ እባክዎን ከሚፈቀደው መጠን አይበልጡ.

ቀረፋ፣ሎሚ፣ማር እና ዝንጅብል

የማር፣ ቀረፋ፣ ሎሚ እና ዝንጅብል ድብልቅ ሃይለኛ ውፍረት መፍትሄ ነው። የአጠቃላይ የሰውነት ክብደትን ብቻ ሳይሆን የደም ወሳጅ ቧንቧዎችን እና ጉበትን ያጸዳል.

ለአንድ ወር ያህል በሳምንት ሦስት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል, ይህ ድብልቅ ክብደት መቀነስ አስገራሚ ውጤቶችን ይሰጣል. ቀረፋ፣ ሎሚ፣ ዝንጅብል እና ማር ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ እና በሰውነት ውስጥ ያሉ ነፃ radicalsን ይዋጋሉ።

እንዴት ይደረጋል?

• ሎሚውን ይቁረጡ እና ዘሮቹን ያስወግዱ. ቆዳውን አይላጡ.
• ዝንጅብል ይላጡ እና ይቁረጡ.
• ትንሽ ውሃ ይጨምሩ, ሎሚ እና ዝንጅብል ይፍጩ.
• ሁለት ብርጭቆ ውሃን በድስት ውስጥ ያስቀምጡ. የተፈጨውን ሎሚ እና ዝንጅብል ይጨምሩ እና በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት።
• ድብልቁ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ, ½ የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ የቀረፋ ዱቄት እከሌይን.
• ይህንን ድብልቅ በቀን ሁለት ጊዜ 2 የሾርባ ማንኪያ ይጠጡ. ለማጣፈጥ ማር ማከል ይችላሉ.

ቀረፋ ክሎቭ ማቅጠኛ

ክሎቭ የጥርስ ሕመምን ለመቆጣጠር የሚያገለግል ጥንታዊ መድኃኒት ነው። በተጨማሪም ከቀረፋ ጋር ክብደት ለመቀነስ ጥቅም ላይ ይውላል.

ቀረፋ እና ክሎቭስ ጭማቂ ለማዘጋጀት የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ነገሮች, አንድ ብርጭቆ ውሃ, ትንሽ የቀረፋ እንጨቶች እና 2 ጥርስ. የቀረፋ እና የክሎቭ ጭማቂ እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል.

• አንድ ቀረፋ እንጨት እና በድስት ውስጥ ባስገቡት አንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ሁለት እንክብሎችን ቀቅሉ።
• ድብልቁ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ እና በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ.

ቀረፋ እና ካርዲሞም

ከሄል በዋናነት እንደ ቃር፣የሰባ ጉበት፣የጨጓራ ህመም፣የጨጓራና ትራክት መታወክ እና የሀሞት ፊኛ ችግሮች ያሉ የምግብ መፈጨት ችግሮችን ለማከም ያገለግላል። በተጨማሪም የካርድሞም እና የቀረፋ ጥምረት በጣም ጥሩ የስብ ማቃጠል ነው። ካርዲሞም እና ቀረፋ ውሃ እንደሚከተለው ይሠራል;

• በድስት ውስጥ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይውሰዱ። የካርድሞም ዘሮችን አውጥተው በድስት ውስጥ አስቀምጣቸው.
• በላዩ ላይ አንድ ቁራጭ ቀረፋ እንጨት እከሌይን.
• ውሃው ትንሽ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ቀቅለው.
• እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት እና በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ.

ቀረፋ እና ፈንገስ

የሰናፍጭ ዘር ለስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የደም ግፊትን ለማከም በጣም ጥሩ ነው። ቀረፋ ጭማቂ በዱቄት ወይም በክብደት መቀነስ ጠንካራ መጠጥ ነው። ይህንን ድብልቅ ለመሥራት ሁለት መንገዶች አሉ.

1 ኛ ዘዴ

• ሁለት የሾርባ ማንኪያ የፈንገስ ዘሮችን ከግማሽ ብርጭቆ ውሃ ጋር ቀላቅለው ለአንድ ሌሊት ይተዉት።
• ጠዋት ላይ ግማሽ ብርጭቆ ውሃ እና ጥቂት የቀረፋ እንጨቶችውሃው ትንሽ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ቀቅለው.
• ድብልቁን ያቀዘቅዙ እና ከፌስሌም ጭማቂ ጋር ይቀላቀሉ, በባዶ ሆድ ላይ ይጠጡ.
• ከአንድ ሰአት በኋላ የፌንጊሪክ ዘሮችን ያኝኩ እና ይብሉዋቸው.
• ለቀጣዩ 1 ሰዓት ምንም ነገር አይበሉ, ከአንድ ሰአት በኋላ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ቁርስ ይበሉ.

2 ኛ ዘዴ

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 2 የሻይ ማንኪያ የፌስሌክ ዘሮችን አስቀምጡ.
• ቀለም እስኪቀይር ድረስ ውሃውን ቀቅለው.
• እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ, ያጣሩ እና ውሃውን ያውጡ.
• የቀረፋ ዱቄትከፌስሌክ ጭማቂ ጋር በመቀላቀል በባዶ ሆድ ላይ ይጠጡ.
• ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ የፌንጊሪክ ዘሮችን ያኝኩ እና ለአንድ ሰአት ምንም ነገር አይበሉ.

ቀረፋ እና ቱርሜሪክ

ቱርሜሪክተአምራዊ ጥቅሞች እንዳሉት ሁላችንም እናውቃለን። ቱርሜሪክ ፀረ-ብግነት መድሐኒት ሲሆን የስብ ማቃጠል ሂደትን ያፋጥናል. ይህንን የክብደት መቀነስ መጠጥ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ እነሆ;

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ጥቂት የቱሪሚክ ዱቄት ይጨምሩ እና ለ 3-4 ደቂቃዎች ያብስሉት።
• ውሃውን ያጣሩ እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ ውሰድ. የቀረፋ ዱቄትቅልቅል እና በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ.

ቀረፋ እና አፕል cider ኮምጣጤ

አፕል ኮምጣጤክብደትን ለመቀነስ የሚያገለግል ተፈጥሯዊ መጠጥ ነው. የቀረፋ ዱቄት ወይም ከውሃ ጋር ሲደባለቅ, የተለመደው የክብደት መቀነስ መድሃኒት ይሆናል. ቀረፋ እና አፕል cider ኮምጣጤ መጠጡን ለማዘጋጀት ቀላሉ መንገድ ይህ ነው-

• አንድ ብርጭቆ ውሃ የቀረፋ እንጨቶችጨምር i.
• ቀረፋ እንጨትቀላል ቡናማ እስኪሆን ድረስ ቀቅለው.
• ድብልቁ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
• አንድ የሻይ ማንኪያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይቀላቅሉ, በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ይጠጡ.
• በእሱ ላይ ማር ማከልም ይችላሉ.

ቀረፋ እና ጥቁር በርበሬ

ጥቁር ፔፐር እንደ መዳብ, ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ኬ, ብረት, ፎስፎረስ ያሉ ማዕድናት ይዟል. በጥቁር በርበሬ ላይ ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል እና የደም ሥሮች ተለዋዋጭ እና ክፍት እንዲሆኑ የማድረግ ችሎታ እንዳለው ታውቋል ።

ቁንዶ በርበሬየልብ መርከቦችን የማጽዳት እና እንደ ጉንፋን እና ጉንፋን ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል አስደናቂ ችሎታ አለው።

የበርበሬው ጠንካራ እና ትኩስ ጣዕም የሰውነትን የምግብ መፈጨት ተግባር ያንቀሳቅሳል እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ከማንኛውም እፅዋት ወይም መድሃኒት በተሻለ።

ጥቁር በርበሬ ከ ቀረፋ ጋር በቀጥታ ክብደትን አያመጣም ፣ ግን ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። ሜታቦሊዝም እና የጉበት ተግባርን በማሻሻል ያልተፈለገ ስብ ያቃጥላል. ቀረፋ እና ጥቁር በርበሬ መጠጥ እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል;

• ቁራጭ የቀረፋ እንጨቶችበአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ቀቅለው.
• ውሃው እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ እና ሲሞቅ, 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔይን ይጨምሩ.
• ከቁርስ በፊት ወይም ከእራት በኋላ ከ 2 ሰዓታት በፊት ይጠጡ. (በቀን አንድ ጊዜ ብቻ).

ከዚህ የተነሳ;

"ቀረፋ ቀጭን ያደርግሃል?" ከላይ የገለጽኳቸውን ድብልቆች በመሞከር የጥያቄውን መልስ በግል ማየት ይችላሉ።

ቀረፋ ማቅለጥ በሂደቱ ውስጥ ትልቁ ረዳትዎ ይሆናል. ለክብደት መቀነስ ቀረፋእንደ መጠጥ ብቻ መጠቀም አያስፈልግም. የቀረፋ ጥቅሞች ወደ ምግቦችዎ እና ጣፋጭ ምግቦችዎ በመጨመር ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ወደ ጭማቂዎች መጨመርም ጥሩ ሀሳብ ነው.

ሁሉንም ከላይ የተጠቀሱትን ድብልቆች በአንድ ጊዜ አይጠቀሙ. ምክንያቱም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል. የሚወዱትን አንድ ወይም ሁለት ድብልቅ ይምረጡ.