ክብደትን ለመቀነስ የቀረፋ ውሃ እንዴት እንደሚሰራ?

ቀረፋ በሁሉም ሰው ቤት ውስጥ የሚገኝ ቅመም ነው። ብዙ ጥቅሞች ስላሉት በተለያየ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል. አሁን ነን"ክብደትን ለመቀነስ ቀረፋ ውሃ እንዴት እንደሚሰራ? ላይ እናተኩራለን።

ቀረፋእንደ አንቲኦክሲደንትስ ባሉ የተለያዩ ውህዶች የበለፀገ ነው። እንደ ዚንክ፣ ቫይታሚን፣ ማግኒዥየም፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፕሮቲን፣ ብረት እና ፎስፎረስ ያሉ ብዙ ንጥረ ነገሮች በቀረፋ ውስጥ በብዛት ይገኛሉ። አዘውትሮ ጥቅም ላይ ከዋለ ሰውነትን ከብዙ በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳል.

ይሁን እንጂ ቀረፋን የሚጠቀሙ ሰዎች ለክብደት መቀነስ በተለይም ለሆድ ስብ እንደሚረዳ አያውቁም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለዚህ ነውክብደትን ለመቀነስ ቀረፋ ውሃ እንዴት እንደሚሰራ? ስለ መረጃው እናቀርባለን።

ክብደትን ለመቀነስ ቀረፋ ውሃ እንዴት እንደሚሰራ?

ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ቀረፋ ውሃ ለማዘጋጀት አስፈላጊዎቹ ቁሳቁሶች የሚከተሉት ናቸው;

ቁሶች

• ግማሽ ብርጭቆ ውሃ
• 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፋ
• 1 የሻይ ማንኪያ ማር
• የሎሚ ጭማቂ - እንደ አማራጭ
• 1 የሻይ ማንኪያ ጥቁር በርበሬ

ቀረፋ ውሃ እንዴት እንደሚሰራ?

• በመጀመሪያ ውሃውን በድስት ውስጥ ያሞቁ። 
• የቀረፋ ዱቄት በውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 1-2 ደቂቃዎች ያብስሉት።
• ከዚያም የተፈጨ ጥቁር በርበሬ በውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና 20 ሰከንድ ይጠብቁ.
• አሁን በውስጡ ማር እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ.
• ይህንን ያዘጋጁትን መጠጥ ወደ ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ። 
• ለትንሽ ሞቃት.

ለክብደት መቀነስ የቀረፋ ውሃ ጥቅሞች

• በአዝሙድ ውሃ ላይ በተደረጉ ብዙ ጥናቶች፣ ውሀን መመገብ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እንደሚረዳ ተገለፀ። ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የሆድ ስብን ለማቅለጥ ይረዳል ። 
• ቀረፋ ውሃ መጠጣት በሰውነት ውስጥ ያለውን የቴርሞጄኔዝስ ምርትን እስከ 20 በመቶ ይቀንሳል ይህም ካሎሪን ለማቃጠል ይረዳል። 
• የቀረፋ ውሃ አዘውትሮ መጠጣት የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር ይረዳል። 
• ቀረፋ ውሃ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ መፈጨትን ያመቻቻል። ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ እንደ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል. 
• ከጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሲጣመር ቀረፋ ውሃ ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ነው።

ክብደትን ለመቀነስ ቀረፋ ውሃ መጠጣት መቼ ነው?

ክብደትን ለመቀነስ የቀረፋ ውሃ እንዴት እንደሚሰራ ተነጋገርን. ታዲያ ይህን መቼ ነው የምንጠጣው? 

• አንዳንዶች ይህን መጠጥ በጠዋት በባዶ ሆድ ይጠቀማሉ, ግን ይህ የተሳሳተ ጊዜ ነው. ክብደትን ለመቀነስ በምሽት ከመተኛት 1 ሰዓት በፊት የቀረፋ ውሃ መጠጣት አለብዎት. 
• ነፍሰ ጡር የሆኑ ወይም የተወሰነ አመጋገብ የሚከተሉ ሴቶች ቀረፋ ውሃ ከመጠጣትዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለባቸው.

ማጣቀሻዎች 1