L-Arginin Nedir? Bilinmesi Gereken Faydaları ve Zararları

የአንቀጹ ይዘት

L-arginine ምን ያደርጋል?
የ L-Arginine ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
L-arginine ለፀጉር ጥቅሞች
የ L-arginine የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?
L-arginine በየትኛው ምግቦች ውስጥ ይገኛል?

ኤል-አርጊኒንበሰውነታችን ውስጥ ፕሮቲኖችን በመገንባት ረገድ ሚና የሚጫወተው አሚኖ አሲድ ነው።

አርጊኒን በሰውነት ውስጥ የተዋሃደ. ሆኖም ግን, በአንዳንድ የጤና ሁኔታዎች ውስጥ ፍላጎቱን ሊያሟላ አይችልም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ l-arginine ማሟያ መጠቀም ሊያስፈልግ ይችላል.

አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው. ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። የልብ ሕመምን ለማከም፣ የደም ግፊትን በመቀነስ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያለውን እብጠት በማስታገስ፣ የስኳር በሽታን ለማከም፣ ቁስሎችን በማዳን እና በሽታ የመከላከል አቅምን በማጎልበት ውጤታማ ነው።

እዚህ "l-arginine ምንድን ነው እና ምን ያደርጋል" ለጥያቄው መልስ የሚያገኙበት መረጃ ሰጪ ዝርዝሮች…

L-arginine ምን ያደርጋል?

አሚኖ አሲድየፕሮቲኖች ግንባታ ነው። እንደ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ያልሆነ ተመድቧል. በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ያልሆኑ አሚኖ አሲዶች ይሠራሉ. አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶች በምግብ በኩል መገኘት አለባቸው.

ኤል-አርጊኒን ቅድመ ሁኔታ ያስፈልጋል. በሌላ አነጋገር, እንደ እርግዝና, ልጅነት, ከባድ ሕመም እና የስሜት ቀውስ ባሉ አንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ ፍላጎት አለ.

እንደ የደም ፍሰት መቆጣጠሪያ ፣ ማይቶኮንድሪያል ተግባር እና ሴሉላር ግንኙነት ባሉ የሰውነት ሂደቶች ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን ናይትሪክ ኦክሳይድ ለማምረት አስፈላጊ ነው።

አርጊኒንበተጨማሪም የበሽታ መከላከያ ምላሽ ውስጥ የተካተቱ ነጭ የደም ሴሎች ለሆኑ የቲ ሴሎች እድገት አስፈላጊ ነው.

ኤል-አርጊኒንበሰውነታችን ውስጥ በጣም ብዙ ወሳኝ ሚናዎች ስላሉት, ጉድለት በሚኖርበት ጊዜ የሴሉላር እና የአካል ክፍሎች ተግባራት እየተበላሹ እና ከባድ የጤና ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ.

የ L-Arginine ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የልብ ህመም

ኤል-አርጊኒንበከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ምክንያት የሚመጡ የደም ሥር እክሎችን ለማከም ይረዳል።
በልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ይጨምራል.
ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር l-arginine ይውሰዱሥር የሰደደ የልብ ድካም ችግር ላለባቸው ታካሚዎች ይጠቅማል.

የቺያ ዘር ምንድን ነው? ጥቅሞች, ጉዳቶች እና የአመጋገብ ዋጋ

የደም ግፊት መጨመር

በቃል ተወስዷል l-arginineሁለቱንም ሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ የደም ግፊትን በእጅጉ ይቀንሳል።
በአንድ ጥናት ውስጥ በቀን 4 ግራም l-arginine ማሟያበእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት ባላቸው ሴቶች ላይ የደም ግፊትን በእጅጉ ቀንሷል።
በነፍሰ ጡር ሴቶች ሥር የሰደደ የደም ግፊት L-arginine ማሟያየደም ግፊትን ይቀንሳል.
ከፍተኛ አደጋ ባለው እርግዝና ውስጥ ጥበቃን ይሰጣል.

የስኳር

ኤል-አርጊኒን, የስኳር እና ተዛማጅ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል.
ኤል-አርጊኒን የሕዋስ መበላሸትን ይከላከላል እና የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የረጅም ጊዜ ችግሮችን ይቀንሳል.
በተጨማሪም የኢንሱሊን ስሜትን ይጨምራል.

መድን

ኤል-አርጊኒንሊምፎይተስ (ነጭ የደም ሴሎች) በማነቃቃት በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል.
በሴል ውስጥ l-arginine ደረጃየቲ ሴሎችን (የነጭ የደም ሴል ዓይነት) ሜታቦሊዝምን እና የመትረፍ አቅምን በቀጥታ ይነካል ።
ኤል-አርጊኒንሥር በሰደደ እብጠት በሽታዎች እና በካንሰር ውስጥ የቲ ሴል ተግባርን ይቆጣጠራል።
ኤል-አርጊኒን, ራስን የመከላከል እና በኒዮፕላስቲክ (እጢ-ነቀርሳ) በሽታዎች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
L-arginine ማሟያተፈጥሯዊ እና ተስማሚ የመከላከያ ምላሾችን በመጨመር የጡት ካንሰርን እድገት ይከለክላል.

የብልት መቆም ችግር

ኤል-አርጊኒን የወሲብ ችግርን ለማከም ይረዳል።
6 ሚሊ ግራም አርጊኒን-ኤች.ሲ.ኤልን በየቀኑ ለ8-500 ሳምንታት መካን ለሆኑ ወንዶች በአፍ መሰጠት የወንድ የዘር ፍሬዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል።
L-arginine ከፍተኛ መጠን ያለው የአፍ አስተዳደር በጾታዊ ተግባር ላይ ከፍተኛ መሻሻልን ያመጣል.

የማቅጠኛ

ኤል-አርጊኒን የስብ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል።
ይህ ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
በተጨማሪም ቡናማ አዲፖዝ ቲሹን ይቆጣጠራል እና በሰውነት ውስጥ የነጭ ስብ ስብስቦችን ይቀንሳል.

ቁስሎችን መፈወስ

በምግብ በኩል ይወሰዳል l-arginine በሰዎችና በእንስሳት ውስጥ ኮላገን ቁስሎችን ፈውስ ያከማቻል እና ያፋጥናል.
ኤል-አርጊኒንበቁስሉ ቦታ ላይ ያለውን የሰውነት መቆጣት ምላሽ በመቀነስ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ተግባር ያሻሽላል.
በተቃጠሉ ጉዳቶች ወቅት ኤል-አርጊኒን የልብ ስራን እንደሚያሳድግ ተገኝቷል.
በቃጠሎው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ L-arginine ማሟያየተቃጠለ ድንጋጤ እንደገና እንዲነቃነቅ ለመርዳት ተገኝቷል.

የባክቴሪያ ቫጋኖሲስ ምንድን ነው, መንስኤዎች, እንዴት ይታከማል?

ጭንቀት

ኤል-አርጊኒንጭንቀትን ለማከም የሚረዱ አስማሚ ባህሪያት አሉት.
L-lysine እና l-arginine (ሁለት አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች) በጭንቀት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የሆርሞን ጭንቀት ምላሽን ይቀንሳል.

የኩላሊት ተግባር

የናይትሪክ ኦክሳይድ እጥረት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ክስተቶች እና የኩላሊት መጎዳት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ኤል-አርጊኒን ዝቅተኛ የፕላዝማ መጠን ለናይትሪክ ኦክሳይድ እጥረት ዋና መንስኤዎች አንዱ ነው።
L-arginine ማሟያየኩላሊት ሥራን ለማሻሻል ተገኝቷል.
L-arginine የአፍ ውስጥ አስተዳደር የልብ ችግር ላለባቸው ታካሚዎች በኩላሊት ተግባር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አሳይቷል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም

በአንድ ጥናት ውስጥ ስምንት ሳምንታት በአፍ ውስጥ ለ 20 ወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ተሰጥቷል. l-arginine መተግበሪያ (3 ግራም) በጡንቻዎች ጥንካሬ እና በጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጭማሪ አስከትሏል.
በአይጦች ጥናቶች ፣ l-arginine ማሟያ የትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከትሬድሚል ጋር በመሆን ኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠትን በመግታት እርጅናን እንደሚያዘገይ ታወቀ።

ፕሪኤክላምፕሲያ ሕክምና

በእርግዝና ወቅት ጥናቶች L-arginine ሕክምናፕሪኤክላምፕሲያን ለመከላከል እና ለማከም እንደሚረዳ ታይቷል, የደም ግፊት እና በሽንት ውስጥ ፕሮቲን ያለው አደገኛ ሁኔታ.

L-arginine ለፀጉር ጥቅሞች

ኤል-አርጊኒን የፀጉር እድገትን ለማሻሻል ይረዳል.
ይህ አሚኖ አሲድ የደም ሥሮችን ያዝናናል. የራስ ቅሉ ላይ የደም ፍሰትን እና የፀጉር ሥርን ያሻሽላል.

የ L-arginine የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

ኤል-አርጊኒንከመጠን በላይ መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል.

እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያልተረጋጋ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ ምልክቶች መጨመር, አለርጂዎች, የሆድ ህመም, እብጠት, በደም ውስጥ ያለው የኬሚካል ሚዛን መዛባት, በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም መፍሰስ አደጋ ይጨምራል.
ከምግብ የተወሰደ l-arginine አስተማማኝ ነው. በዚህ ረገድ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም.
ጡት በማጥባት እና እርጉዝ ሴቶች l-arginine ከመጠቀም መቆጠብ አለበት.
ለአንዳንድ ሁኔታዎች እና ሰዎች l-arginine ከባድ አደጋን ይፈጥራል.
ኤል-አርጊኒንየልብ ድካም ከተነሳ በኋላ ለሞት ሊዳርግ ይችላል.
በቀዶ ጥገና ወቅት የደም ግፊትን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል.
አሚኖ አሲድ በጨቅላ ህጻናት እና ህጻናት ላይ ከባድ ህመም ሊያስከትል ይችላል.
ለደም ግፊት መቆጣጠሪያ ከሚውሉ አንዳንድ መድኃኒቶች ጋር አሉታዊ ግንኙነት ሊኖረው ይችላል።
በተወሰነ መጠን ኤል-አርጊኒን ለመውሰድ አስተማማኝ ይመስላል. ሐኪም ሳያማክሩ አይጠቀሙ.