በእርግዝና ወቅት ለልብ ማቃጠል ምን ጥሩ ነው? መንስኤዎች እና ህክምና

በእርግዝና ወቅት ሴቶች የተለያዩ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ. የልብ ምቶች አንዱ ነው. እሺ"በእርግዝና ወቅት ለልብ ማቃጠል ምን ጥሩ ነው?"

በመጀመሪያዎቹ እና በሦስተኛው ወር ውስጥ የልብ ህመም በጣም የተለመደ ነው. በእርግዝና ወቅት ለልብ ማቃጠል መድሃኒቶችን መጠቀም አይመከርም. ምክንያቱም በማህፀን ውስጥ ባለው ህጻን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ይህ ችግር በተፈጥሯዊ ዘዴዎች በቀላሉ ሊፈታ ይችላል.

በእርግዝና ወቅት የሆድ ቁርጠት መንስኤ ምንድን ነው?

በእርግዝና ወቅት እንደ የሆርሞን ለውጦች ያሉ ምክንያቶች ቃር ሊያስከትሉ ይችላሉ.

• ለምሳሌ, የሆርሞን ፕሮጄስትሮን መጨመር በሰውነት ውስጥ ለስላሳ ጡንቻዎች ዘና ያደርጋል. ሰውነት ምግብን ቀስ ብሎ ያዋህዳል። ምግብ ወደ ላይ ይወጣል, ይህም የልብ ህመም ያስከትላል.
• በማደግ ላይ ያለው የማህፀን ግፊት በሆድ እና በሌሎች የምግብ መፍጫ አካላት ላይ የሆድ አሲድ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ እንዲፈስ ያደርገዋል, በዚህም ምክንያት የልብ ህመም ያስከትላል.
• ከመፀነሱ በፊት የልብ ህመም የሚሰማቸው ሴቶች በእርግዝና ወቅት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

በእርግዝና ወቅት የሆድ ቁርጠት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

• በደረት, በጉሮሮ ወይም በአፍ ጀርባ ላይ የሚቃጠል ስሜት
• አሲዳማ ፣ ቅባት ወይም የተጠበሱ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ምቾት ማጣት
• በአፍ ውስጥ የአሲድ ጣዕም
• መጥፎ ትንፋሽ
• የጉሮሮ ህመም
• በሚተኛበት ጊዜ የሚባባስ ህመም
• የእንቅልፍ ችግር
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ

"በእርግዝና ወቅት ለልብ ማቃጠል ምን ጥሩ ነው? ትኩረት መስጠት ያለብዎት ነጥቦች እዚህ አሉ-

በእርግዝና ወቅት ለልብ ማቃጠል ምን ጥሩ ነው?

ያነሰ መብላት

• በእርግዝና ወቅት, ለህፃኑ ጤና አመጋገብ ተጨማሪ ትኩረት መስጠት አለበት. ይህ ማለት ግን ለሁለት መብላት ማለት አይደለም።
• ከመጠን በላይ መብላት የልብ ህመምን ያባብሳል።
• ትንሽ እና ብዙ ጊዜ ይበሉ። በቀን ከሶስት ምግቦች ይልቅ አምስት ወይም ስድስት ትናንሽ ምግቦችን ይሞክሩ.
• ለመብላት ጊዜ ይውሰዱ. ንክሻዎቹን በደንብ ያኝኩ. ከመተኛቱ በፊት ከ2-3 ሰዓታት በፊት ከባድ ምግብ ከመብላት ይቆጠቡ። 
• እራት ከጨረሱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ወደ መኝታ ከሄዱ, የልብ ህመም ምልክቶች ይባባሳሉ.

በግራ በኩል ተኛ

• የጤና ባለሙያዎች በግራ በኩል እንዲተኛ ይመክራሉ.
• በግራ በኩል መተኛት የአሲድ መጨመርን ይቀንሳል. ምክንያቱም በዚህ አቋም ውስጥ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ማምለጥ በጣም አስቸጋሪ ነው.
• ነፍሰ ጡር ሴቶች በግራ በኩል መተኛት ጉበት በማህፀን ላይ እንዳይጫን ይከላከላል.

ማስቲካ ማኘክ

• ከምግብ በኋላ ማስቲካ ማኘክ በእርግዝና ወቅት የልብ ህመምን ይከላከላል።
• የምራቅ እጢዎችን ያበረታታል. ምራቅ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ተመልሶ የሚመጣውን አሲድ ለማጥፋት ይረዳል. 
• በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማስቲካ ማኘክ በጉሮሮ ውስጥ ያለውን አሲድነት ይቀንሳል።

ከፍ ባለ ትራስ ይተኛሉ

• በሚተኙበት ጊዜ የልብ ህመምን ለመከላከል በድርብ ትራስ መተኛት ይችላሉ. ትራሱን ከፍ በማድረግ መተኛት ይችላሉ. 
• ከፍታ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ተመልሶ እንዳይፈስ እና በእግሮቹ ላይ እብጠት እንዳይፈጠር ይከላከላል.

ለውሃ

• ቀኑን ሙሉ ውሃ መጠጣት የእርግዝና ቃጠሎን ይቆጣጠራል።
• ይሁን እንጂ ብዙ ውሃ አይጠጡ. በአንድ ጊዜ ብዙ ውሃ ከጠጡ, ሆድዎ ወደ ላይ ይወጣል, ይህ ደግሞ የልብ ምትን ያስከትላል.

ለፖም cider ኮምጣጤ

• ጥሬ እና ያልተጣራ ፖም ኬሪን ኮምጣጤበእርግዝና ወቅት የሆድ ህመምን ይቆጣጠራል.
• ፖም cider ኮምጣጤ አሲዳማ ቢሆንም በሆድ ውስጥ ያለውን የአሲድ ምርት ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል። 
• በተጨማሪም በማህፀን ውስጥ ላለው ህፃን እድገት ጠቃሚ ነው.
• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ጥሬ, ያልተጣራ ፖም ሳምባ ኮምጣጤ ይጨምሩ. ከመብላቱ በፊት 30 ደቂቃዎች ይጠጡ.

ለዝንጅብል ሻይ

• ዝንጅብልበእርግዝና ወቅት ለልብ ህመም ጥሩ ነው.
• ከምግብ በኋላ ትኩስ የዝንጅብል ሻይ ይጠጡ። 
• ሻይ ለመሥራት 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ዝንጅብል በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ። ለ 10 ደቂቃዎች ያፈስሱ እና ሙቅ ይጠጡ. በቀን ቢያንስ 2 ኩባያ የዝንጅብል ሻይ መጠጣት ትችላለህ።

የ citrus ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ

• ሲ ቫይታሚን ለነፍሰ ጡር ሴቶች እንዲመገቡ ከተመከሩት ፍራፍሬዎች ውስጥ በንጥረ ነገሮች የበለፀገው Citrus ፍሬ ነው። 
• ነገር ግን በተደጋጋሚ በልብ ህመም የሚሰቃዩ ከሆነ እንደ ብርቱካን፣ ሎሚ እና ወይን ፍሬ ካሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች ይራቁ።
• ሲትረስየአሲድ ይዘት ከፍተኛ ነው. የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሊያበሳጭ ይችላል. ይህ በተለይ በባዶ ሆድ ላይ ሲበሉ ቃር ሊያመጣ ይችላል። ምልክቶችን ያባብሳል.

ጥሬ ሽንኩርት አትብሉ

• በአንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ. ጥሬ ሽንኩርትየልብ ህመም ያስነሳል. ጥሬ ሽንኩርት የጨጓራውን የአሲድ መጠን ይጨምራል, እንዲሁም የጨጓራውን ባዶነት ይቀንሳል.
• ጥሬ ሽንኩርቱን ሲመገቡ ምልክቶችዎ እየባሱ ከሄዱ ቀይ ሽንኩርት አይበሉ። 
• ልክ እንደ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት በአንዳንድ ሰዎች ላይ የመተንፈስ ምልክቶችን ያባብሳል።

"በእርግዝና ወቅት ለልብ ማቃጠል ምን ጥሩ ነው?ወደ ዝርዝሩ ማከል የምትፈልገው ነገር አለህ? አስተያየት በመጻፍ ይግለጹ።

ማጣቀሻዎች 1