የአፕል cider ኮምጣጤ ጥቅሞች - የአፕል cider ኮምጣጤ ደካማነት?

አፕል cider ኮምጣጤ ለብዙ ሺህ ዓመታት ጥቅም ላይ ውሏል. ልንቆጥረው ከምንችለው በላይ ብዙ ጥቅሞች አሉት. የአፕል cider ኮምጣጤ ጥቅሞች የደም ስኳር መጠን መቀነስ ፣ ሜታቦሊዝምን ማፋጠን ፣ የደም ግፊትን መቀነስ ፣ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ያጠቃልላል።

አፕል cider ኮምጣጤ ምን ያደርጋል?

ኮምጣጤ የሚከናወነው በሁለት-ደረጃ የማፍላት ሂደት ውስጥ በማለፍ ነው. በመጀመሪያ, ፖም ተቆርጦ, ተጨፍጭፎ እና ከእርሾ ጋር በመደባለቅ ስኳራቸውን ወደ አልኮል ይለውጡ. ከዚያም ባክቴሪያዎች በአሴቲክ አሲድ እንዲራቡ ይደረጋሉ.

በተለምዶ የተሰሩ ምርቶች ለማምረት አንድ ወር ያህል ይወስዳሉ. ይሁን እንጂ አንዳንድ አምራቾች ይህን ሂደት ያፋጥኑታል, በዚህም ምክንያት ኮምጣጤ ማምረት ወደ አንድ ቀን ይቀንሳል.

አሴቲክ አሲድ የአፕል cider ኮምጣጤ ዋና ንቁ ንጥረ ነገር ነው። እሱ የኦርጋኒክ ውህድ ሲሆን ጥሩ መዓዛ ያለው ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ነው። ከ5-6% የሚሆነው የአፕል cider ኮምጣጤ አሴቲክ አሲድ ይይዛል። በውስጡም ውሃ እና እንደ ማሊክ አሲድ ያሉ ሌሎች አሲዶችን ይዟል. 

አፕል cider ኮምጣጤ የአመጋገብ ዋጋ

አንድ የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ሊትር) የአፕል cider ኮምጣጤ 3 ካሎሪ ይይዛል እና ምንም ካርቦሃይድሬት የለም ማለት ይቻላል። የ 15 ml የፖም ሳምባ ኮምጣጤ የአመጋገብ ዋጋ እንደሚከተለው ነው;

• ግሊሴሚክ መረጃ ጠቋሚ: 5 (ዝቅተኛ)
• ኃይል: 3 ካሎሪ
• ካርቦሃይድሬት - 0.2 ግ
• ፕሮቲን: 0 ግ
• ስብ: 0 ግ
• ፋይበር: 0 ግ

የአፕል cider ኮምጣጤ ጥቅሞች

የፖም cider ኮምጣጤ ጥቅሞች በአብዛኛው በውስጡ ባለው አሴቲክ አሲድ ምክንያት ነው. አሴቲክ አሲድ አጭር ሰንሰለት የሰባ አሲድ ነው።

• የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል

አሴቲክ አሲድ በጉበት እና በጡንቻዎች ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከደም ውስጥ የማስወገድ ችሎታን ያሻሽላል. በዚህ ባህሪ, የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል.

• የጾም የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት፣ ከፕሮቲን እራት በኋላ ፖም cider ኮምጣጤ የሚጠቀሙ ሰዎች የጾም የስኳር መጠን ቀንሷል።

• የኢንሱሊን መጠን ይቀንሳል

አፕል cider ኮምጣጤ የኢንሱሊን ግሉካጎንን መጠን ይቀንሳል ፣ ይህም ስብን ለማቃጠል ይረዳል ። በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የበለፀገ ምግብ ጋር ሲወሰድ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ይቀንሳል።

• የኢንሱሊን ስሜትን ይጨምራል

የኢንሱሊን መቋቋም የስኳር በሽታ mellitus እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት ፣ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግብ ያለው ፖም cider ኮምጣጤ መብላት የኢንሱሊን ስሜትን በ 34 በመቶ አሻሽሏል።

• ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል

አፕል cider ኮምጣጤ ለክብደት ማጣት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። የ AMPK ኢንዛይም መጨመርን ያቀርባል, ይህም የስብ ማቃጠልን ይጨምራል እና በጉበት ውስጥ የስብ እና የስኳር ምርትን ይቀንሳል.

• የስብ ክምችትን ይቀንሳል

አፕል cider ኮምጣጤ የሆድ ስብን ማከማቸት እና የጉበት ስብን የሚቀንሱ የጂኖች ተግባር ይጨምራል።

• ስብን ያቃጥላል

አንድ ጥናት የተካሄደው አይጦች ከፍተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ በመመገብ ነው, ፖም cider ኮምጣጤ ተሰጥቷቸዋል. ስብን ለማቃጠል ተጠያቂ የሆኑ ጂኖች እየጨመሩ መጥተዋል. በተመሳሳይ ጊዜ የስብ መፈጠር ይቀንሳል. 

• የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል

አሴቲክ አሲድ የምግብ ፍላጎትን የሚቆጣጠረውን የአንጎል ማእከል ይነካል. በዚህ መንገድ, የመብላት ፍላጎት ይቀንሳል.

• የካንሰር አደጋን ይቀንሳል

በሙከራ-ቱቦ ጥናቶች ውስጥ, ፖም cider ኮምጣጤ የካንሰር ሕዋሳትን ለመግደል ተገኝቷል. በተለይም የጉሮሮ ካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል.

• የ PCOS ምልክቶችን ያሻሽላል

ፖም ኬሪን ኮምጣጤን ለ 90-110 ቀናት መውሰድ ከ polycystic ovary syndrome ጋር በታካሚዎች ላይ ባደረገው መጠነኛ ጥናት ከሰባት ሴቶች መካከል አራቱ በተሻሻለ የኢንሱሊን ስሜት ምክንያት ኦቭዩሽን ጀመሩ።

• ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

በስኳር ህመምተኛ እና በተለመደው አይጦች ላይ በአፕል cider ኮምጣጤ ላይ የተደረጉ ጥናቶች መጥፎ ኮሌስትሮልን በመቀነስ ጥሩ ኮሌስትሮልን እንደሚጨምር ወስነዋል።

• የደም ግፊትን ይቀንሳል

የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሆምጣጤ የደም ግፊትን በመቀነስ የደም ሥሮችን ለማጥበብ ሃላፊነት ያለውን ኢንዛይም በመከልከል የደም ግፊትን ይቀንሳል.

• የጉሮሮ መቁሰል ያስታግሳል

የፖም cider ኮምጣጤ የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት የጉሮሮ መቁሰል ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ለማጥፋት ይረዳሉ.

• ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ይገድላል

አፕል cider ኮምጣጤ የምግብ መመረዝን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይዋጋል። በአንድ ጥናት ውስጥ, ኮምጣጤ የተወሰኑ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን በ 90-95% ቀንሷል.

• መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስወግዳል

በአፕል cider ኮምጣጤ ውስጥ የሚገኘው አሴቲክ አሲድ ከባክቴሪያ እና ከፈንገስ ይከላከላል። ባክቴሪያዎች አሲዳማ በሆነ አካባቢ ማደግ ስለማይችሉ በአፕል cider ኮምጣጤ ውሃ መጠጣት መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስወግዳል።

• የአፍንጫ መጨናነቅን ያስወግዳል

አለርጂ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ለማዳን ይመጣል. በውስጡም ንፋጩን የሚያሟጥጡ፣የ sinusesን የሚያጸዱ እና ቀላል ትንፋሽ የሚሰጡ ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይዟል።

የአፕል cider ኮምጣጤ ጉዳቶች

አፕል cider ኮምጣጤ በአንዳንድ ሰዎች ላይ እና ከፍተኛ መጠን ሲወስዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል.

• የጨጓራ ዱቄት ዘግይቷል

አፕል cider ኮምጣጤ ምግብ ከሆድ ለመውጣት የሚወስደውን ጊዜ በማዘግየት የደም ስኳር መጨመርን ይከላከላል። ይህ ወደ ደም ውስጥ የሚገባውን ፍጥነት ይቀንሳል.

ይህ ተፅዕኖ gastroparesis ተብሎ የሚጠራውን ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ምልክቶችን ያባብሳል. በ gastroparesis ውስጥ በሆድ ውስጥ ያሉ ነርቮች በትክክል አይሰሩም እና ስለዚህ ምግቡ በሆድ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆያል እና በተለመደው ፍጥነት አይገለልም. 

• የምግብ መፈጨት የጎንዮሽ ጉዳቶች

አፕል cider ኮምጣጤ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የማይፈለጉ የምግብ መፈጨት ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። አፕል cider ኮምጣጤ የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል። ነገር ግን በአንዳንዶች ውስጥ, ይህ የምግብ መፈጨት አለመቻል ነው. ይህም መፈጨትን አስቸጋሪ ያደርገዋል።

• የጥርስ መስተዋት ይጎዳል

አሲዳማ ምግቦች እና መጠጦች የጥርስ መስተዋት ይጎዳሉ. ይህ የሚከሰተው በፖም ሳምባ ኮምጣጤ ውስጥ ባለው አሴቲክ አሲድ ነው. አሴቲክ አሲድ በተጨማሪም የማዕድን መጥፋት እና የጥርስ መበስበስን ያስከትላል. 

• በጉሮሮ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ይፈጥራል

አፕል cider ኮምጣጤ የጉሮሮ (የጉሮሮ) ቃጠሎን የመፍጠር አቅም አለው. አሴቲክ አሲድ የጉሮሮ መቃጠልን የሚያስከትል በጣም የተለመደው አሲድ ነው.  

• ቆዳ ይቃጠላል

በጠንካራ አሲዳማ ተፈጥሮ ምክንያት ፖም ኬሪን ኮምጣጤ በቆዳው ላይ ሲተገበር ማቃጠል ሊያስከትል ይችላል. እናቱ በፖም ሳምባ ኮምጣጤ የታመመውን እግር ለማከም ከሞከረ በኋላ ብዙ የጤና ችግር ያለበት የ6 ዓመት ልጅ እግሩ ተቃጥሏል።

• የመድሃኒት መስተጋብር

አንዳንድ መድሃኒቶች ከአፕል cider ኮምጣጤ ጋር ሊገናኙ ይችላሉ- 

• የስኳር በሽታ መድሃኒቶች
• digoxin
• ዲዩቲክ መድኃኒቶች

አፕል cider ኮምጣጤ እንዴት እንደሚመገብ?

የፖም cider ኮምጣጤ ያለውን ጉዳት ግምት ውስጥ በማስገባት በአስተማማኝ ሁኔታ ለመጠቀም አንዳንድ ነጥቦችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል;

• በቀን እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ (30 ሚሊ ሊትር) ይጠጡ. 
• ጥርሶችን ለአሴቲክ አሲድ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ኮምጣጤን በውሃ ውስጥ ይቅፈሉት እና በገለባ ይጠጡ። 
• አፕል cider ኮምጣጤ ከጠጡ በኋላ ጥርስዎን በውሃ ይታጠቡ።
• ከእራት በኋላ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን መጠቀም የሆድ ህመም ፣ የጨጓራ ​​​​ቁስለት ወይም ቁስለት ላለባቸው ሰዎች ችግር ሊሆን ይችላል።
• ለአፕል cider ኮምጣጤ አለርጂዎች እምብዛም አይደሉም። ቢሆንም የአለርጂ ምላሾች ልምድ ፣ ወዲያውኑ መጠቀምን ያቁሙ።

አፕል cider ኮምጣጤ እንዴት እንደሚከማች?

የኮምጣጤ አሲዳማ ተፈጥሮ እራሱን እንዲከላከል ያስችለዋል. ስለዚህ, ወደ ጎምዛዛ አይለወጥም ወይም አይበላሽም. የአፕል cider ኮምጣጤ ዋና አካል የሆነው አሴቲክ አሲድ በ2 እና 3 መካከል ከፍተኛ አሲዳማ የሆነ ፒኤች አለው።

ኮምጣጤን ለማከማቸት በጣም ጥሩው መንገድ አየር በሌለበት መያዣ ውስጥ ከፀሐይ ብርሃን ርቆ በሚገኝ ቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ውስጥ ማከማቸት ነው, ለምሳሌ በሴላ ወይም በታችኛው ክፍል.

አፕል cider ኮምጣጤ የት ጥቅም ላይ ይውላል?

አፕል cider ኮምጣጤ በውበት፣ በቤት እና በማብሰያ ቦታዎች በደርዘን የሚቆጠሩ አጠቃቀሞች አሉት። በተጨማሪም ለተለያዩ ጉዳዮች ለምሳሌ እንደ ማጽዳት, ፀጉርን መታጠብ, ምግብን መጠበቅ እና የቆዳ ተግባራትን ማሻሻል. በተጨማሪም እንደ ሰላጣ ልብስ, ሾርባ, ሾርባ, ሙቅ መጠጦች ባሉ ሁሉም አይነት የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. የአፕል cider ኮምጣጤ አጠቃቀሞች እዚህ አሉ…

• የማቅጠኛ

አፕል ኮምጣጤ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. ይህ የሆነበት ምክንያት እርካታን ስለሚሰጥ ነው። አፕል cider ኮምጣጤ ከተበላ በኋላ የምግብ ፍላጎትን ያጠፋል. በተጨማሪም የሆድ ስብን ያቃጥላል.

• ምግብን ማቆየት

አፕል cider ኮምጣጤ ውጤታማ መከላከያ ነው። ሰዎች ለብዙ ሺህ ዓመታት ምግብን ለማቆየት ተጠቅመውበታል. ምግብን አሲድ ያደርገዋል. በምግብ ውስጥ መበላሸትን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይገድላል.

• ጠረን ማስወገድ

አፕል cider ኮምጣጤ የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት። ስለዚህ, መጥፎ ሽታዎችን ያስወግዳል. ፖም ኬሪን ኮምጣጤን ከውሃ ጋር በማዋሃድ ዲኦዶራይዝድ ማድረግ ይችላሉ. በተጨማሪም, ውሃ እና ውሃ በእግርዎ ላይ ያለውን ሽታ ለማስወገድ epsom ጨው ከእሱ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ይህ ሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን በመግደል ደስ የማይል የእግር ሽታ ያስወግዳል.

• እንደ ሰላጣ አለባበስ

እንደ ልብስ መልበስ ወደ ሰላጣዎች ፖም cider ኮምጣጤ ማከል ይችላሉ ።

• ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ማጽጃ

አፕል cider ኮምጣጤ ለንግድ ማጽጃ ወኪሎች ተፈጥሯዊ አማራጭ ነው። ግማሽ ኩባያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከ 1 ኩባያ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ. ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ የተፈጥሮ ማጽጃ ይኖርዎታል።

• እንደ የፊት ቶኒክ

አፕል cider ኮምጣጤ የቆዳ በሽታዎችን ይፈውሳል እና የእርጅና ምልክቶችን ይቀንሳል። ፊትዎ ላይ ኮምጣጤን እንደ ቶኒክ ለመጠቀም ይህንን ቀመር ይጠቀሙ። በ 2 የውሃ ክፍሎች ውስጥ 1 ክፍል ፖም cider ኮምጣጤ ይጨምሩ. የጥጥ ንጣፍ በመጠቀም ቆዳ ላይ ይተግብሩ. ቆዳዎ ስሜታዊ ከሆነ, ተጨማሪ ውሃ ማከል ይችላሉ.

• የፍራፍሬ ዝንቦችን ማስወገድ

የፍራፍሬ ዝንቦችን ለማስወገድ ጥቂት ጠብታዎች የእቃ ማጠቢያ ሳሙና ወደ አንድ ኩባያ ፖም cider ኮምጣጤ ይጨምሩ። በመስታወት ውስጥ ይውሰዱት. እዚህ የታሰሩ ዝንቦች ይሰምጣሉ።

• የተቀቀለ እንቁላል ጣዕም ይጨምራል

እንቁላሉን ለማፍላት በሚጠቀሙበት ውሃ ላይ ፖም cider ኮምጣጤ በመጨመር እንቁላሉን የበለጠ ጣዕም እንዲኖረው ያደርጋል. ምክንያቱም በእንቁላል ነጭ ውስጥ ያለው ፕሮቲን ለአሲዳማ ፈሳሽ ሲጋለጥ በፍጥነት ይጠነክራል።

• ለማራባት ይጠቀማል

አፕል cider ኮምጣጤ ስጋ ደስ የሚል ጎምዛዛ ጣዕም ይሰጣል እንደ ስቴክ ያለውን marinade ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ወደ ስቴክ ጣዕም ለመጨመር ከወይን, ነጭ ሽንኩርት, አኩሪ አተር, ሽንኩርት እና ቺሊ ፔፐር ጋር መቀላቀል ይችላሉ.

• ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለማጽዳት

በአትክልትና ፍራፍሬ ፀረ-ተባይ የተረፈውን ለማስወገድ በፖም ሳምባ ኮምጣጤ መታጠብ ይችላሉ. በቀላሉ ቀሪዎችን ያስወግዳል. በምግብ ውስጥ ባክቴሪያዎችን ይገድላል. ለምሳሌ, በሆምጣጤ ውስጥ ምግብ ማጠብ ኢ ኮላይ ve ሳልሞኔላ እንደ አደገኛ ባክቴሪያዎችን ያጠፋል

• የጥርስ ጥርስን ለማጽዳት

የጥርስ ጥርስን ለማጽዳት ፖም ኬሪን ኮምጣጤን መጠቀም ይችላሉ. አፕል cider ኮምጣጤ በአፍ ውስጥ የሚቀረው ቅሪቶች ከሌሎች የጽዳት ወኪሎች ያነሰ ጎጂ ናቸው።

• ፀጉርን ለማጠብ

ፀጉርን በአፕል cider ኮምጣጤ ማጠብ ጤናን እና ለፀጉር ያበራል። 1 ክፍል አፕል cider ኮምጣጤ ከ 1 ክፍል ውሃ ጋር በመቀላቀል ድብልቁን ወደ ፀጉርዎ ውስጥ አፍስሱ። ከመታጠብዎ በፊት ጥቂት ደቂቃዎችን ይጠብቁ.

• ድፍረትን ለማስወገድ

በተቀጠቀጠ የፖም cider ኮምጣጤ ጭንቅላትን ማሸት ፣ ፎረፎር ይፈታል ።

• በሾርባዎች ውስጥ

በሾርባው ላይ ፖም ኬሪን ኮምጣጤን መጨመር ጣዕሙን ለማምጣት ይረዳል.

• በአትክልቱ ውስጥ የማይፈለጉ አረሞችን ለማስወገድ

አፕል cider ኮምጣጤ የቤት ውስጥ ፀረ-አረም ኬሚካል ነው። በአትክልቱ ውስጥ በማይፈለጉ አረሞች ላይ ያልተለቀቀ ኮምጣጤ ይረጩ።

• እንደ አፍ ማጠብ

አፕል cider ኮምጣጤ ለንግድ አፍ ማጠቢያዎች ጠቃሚ አማራጭ ነው. የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስወግዳል። ኮምጣጤን እንደ አፍ ማጠቢያ በሚጠቀሙበት ጊዜ አሲዱ ጎጂ እንዳይሆን በደንብ በውሃ ይቅቡት. በአንድ ብርጭቆ 1 የሾርባ ማንኪያ ወይም 240 ሚሊር ውሃ ይጠቀሙ።

• የጥርስ ብሩሽን ማጽዳት

አፕል cider ኮምጣጤ የጥርስ ብሩሽን በፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ለማጽዳት ሊያገለግል ይችላል. ብሩሽ ማጽጃ ለመሥራት ግማሽ ብርጭቆ (120 ሚሊ ሊትር) ውሃ ከ 2 የሾርባ ማንኪያ (30 ሚሊ ሊትር) ፖም cider ኮምጣጤ እና 2 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ጋር ይቀላቅሉ። በዚህ ውሃ ውስጥ የጥርስ ብሩሽ ጭንቅላትን ለ 30 ደቂቃዎች ያርቁ. 

• ጥርሶችን ነጭ ለማድረግ

አፕል cider ኮምጣጤ ንጣፎችን ለማስወገድ እና ጥርሶችን ነጭ ለማድረግ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ትንሽ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በጥጥ በመጥረጊያ ጥርስዎ ላይ ይተግብሩ። ውጤቱን በቅጽበት አያዩትም, ተደጋጋሚ አጠቃቀም በጊዜ ሂደት ቆሻሻዎችን ያስወግዳል. ይህንን ዘዴ ለጥርስ ነጭነት ሲጠቀሙ ይጠንቀቁ. አሲዱ የጥርስህን ገለፈት ሊጎዳ ስለሚችል አፍዎን በደንብ ያጠቡ።

• ኪንታሮትን ለማስወገድ

ፖም cider ኮምጣጤ, ኪንታሮትለማስወገድ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ነው. በአሲድ አወቃቀሩ ምክንያት ኪንታሮትን ከቆዳ ላይ ለማስወገድ ውጤታማ ነው. ይሁን እንጂ ይህ ዘዴ በጣም የሚያሠቃይ ነው.

• እንደ ዲኦድራንት

በክንድዎ ስር በተፈጨ የፖም ሳምባ ኮምጣጤ ይጥረጉ። ለገበያ ከተመረቱ ዲኦድራንቶች በቤት ውስጥ የተሰራ አማራጭ ያደርጋል።

• እንደ እቃ ማጠቢያ

ምግቦችን በፖም cider ኮምጣጤ ማጠብ የማይፈለጉ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ይረዳል። አንዳንዶች በእቃ ማጠቢያ ውስጥ ሲጨምሩት, በእቃ ማጠቢያ ውስጥ የሚያስቀምጡትም አሉ.

• ቁንጫዎችን ለማስወገድ 

አፕል cider ኮምጣጤ የቤት እንስሳት ቁንጫዎችን እንዳይይዙ ይከላከላል. በቤት እንስሳዎ ላይ የ 1 ክፍል ውሃ እና 1 ክፍል ፖም cider ኮምጣጤ ድብልቅን ይረጩ።

• መንቀጥቀጥ ያቆማል

ለተፈጥሯዊ የሂኪክ ፈውስ, አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር ከጥቂት ጠብታዎች ፖም cider ኮምጣጤ ጋር ይቀላቅሉ. የፖም cider ኮምጣጤ መራራ ጣዕም ለሂክሳይት መንስኤ የሚሆን የነርቭ ቡድን በመቀስቀስ የሂኪክ በሽታን ያስታግሳል።

• የፀሐይ መጥለቅለቅን ያስወግዳል

በፀሐይ ላይ ትንሽ ጊዜ ካጠፋህ፣ አፕል cider ኮምጣጤ በፀሐይ የተቃጠለ ቆዳን ለማለስለስ ትልቅ የተፈጥሮ መድሀኒት ነው። በሞቀ ገላ መታጠቢያ ውስጥ አንድ ኩባያ ፖም cider ኮምጣጤ እና 1/4 ኩባያ የኮኮናት ዘይት እና ጥቂት የላቬንደር ዘይት ይጨምሩ። የፀሐይ መውጊያውን ለማስወገድ ለጥቂት ጊዜ በውሃ ውስጥ ይቅቡት.

አፕል cider ኮምጣጤ ክብደት ይቀንሳል?

ብዙ ኮምጣጤን ከምግብ ማብሰያ እስከ ማፅዳት ድረስ ቆጥረናል። በተጨማሪም አፕል cider ኮምጣጤ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ብለናል። ስለዚህ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እንዴት ክብደት ይቀንሳል?

አፕል cider ኮምጣጤ እንዴት ክብደት ይቀንሳል?

• በካሎሪ ዝቅተኛ ነው. አንድ የሻይ ማንኪያ ፖም cider ኮምጣጤ 1 ካሎሪ ብቻ ይይዛል።
• እርካታን ያቀርባል እና የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል.
• በክብደት መጨመር ምክንያት ኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳል.
• የአንጀት ጤናን እና የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል።
• በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን ምርትን ይቆጣጠራል.
• የስኳር ፍላጎትን ይቆጣጠራል.
• ስብን ያቃጥላል.
• ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።
• ምግብ ከሆድ የሚወጣውን ፍጥነት ይቀንሳል.
• የሆድ ስብን ይቀልጣል.

ክብደትን ለመቀነስ አፕል cider ኮምጣጤን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

ሲደር ኮምጣጤ እና ቀረፋ

• በ 1 ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ዱቄት ይጨምሩ እና ለቀልድ ያመጣሉ. 
• እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ. 
• 1 የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጨምሩ. 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

አፕል cider ኮምጣጤ እና ፌኑግሪክ ዘሮች

• በአንድ ምሽት 2 የሻይ ማንኪያ የፌንጊሪክ ዘሮች በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቅቡት። 
• ጠዋት ላይ 1 የሻይ ማንኪያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ወደ ፌንጊሪክ ውሃ ይጨምሩ. 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

ለክብደት ማጣት ፍጹም ድብልቅ ነው.

አፕል cider ኮምጣጤ እና አረንጓዴ ሻይ

• 1 ኩባያ ውሃ አፍስሱ። ማሰሮውን ከእሳቱ ላይ አውጥተው 1 የሻይ ማንኪያ አረንጓዴ ሻይ ይጨምሩ. 
• ሽፋኑን ይዝጉት እና ለ 3 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት. 
• ሻይውን በአንድ ኩባያ ውስጥ ያጣሩ እና 1 ጣፋጭ የፖም ሳምባ ኮምጣጤ ይጨምሩ. አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ. 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

ከፖም cider ኮምጣጤ ጋር ለስላሳ

• 1 የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ, ግማሽ ብርጭቆ ሮማን, 1 የሻይ ማንኪያ የተከተፈ አፕሪኮት, የስፒናች ቡቃያ ቅልቅል. 
• ወደ ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ እና ይጠጡ.

ቀረፋ, ሎሚ እና አፕል cider ኮምጣጤ

• በ 250-300 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት ይጨምሩ። 
• ይህንን ድብልቅ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ. 
• እንዲሁም በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት እና እንደ ቀዝቃዛ መጠጥ መጠቀም ይችላሉ.

ማር እና አፕል cider ኮምጣጤ

• በ 500 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ ሁለት የሾርባ ማር እና 2-3 የሾርባ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይቀላቅሉ. 
• ከመብላቱ በፊት በደንብ ይንቀጠቀጡ. 
• ክብደት እስኪቀንስ ድረስ በየቀኑ ይህን መጠጥ መጠጣት ይችላሉ.

ማር, ውሃ እና ፖም cider ኮምጣጤ

• በ 200 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ጥሬ ማር እና 2 የሾርባ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጨምሩ። 
• ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት ይጠቀሙ.

የፍራፍሬ ጭማቂ እና የሳይደር ኮምጣጤ

በፍራፍሬ ጭማቂ ላይ ፖም ኬሪን ኮምጣጤን መጨመር ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው. 

• ለዚህም 250 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ, 250 ሚሊ ሊትር የአትክልት ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ እና 2 የሾርባ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ያስፈልግዎታል. 
• ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቀሉ እና በቀን ሁለት ጊዜ በመደበኛነት ይጠጡ.

የሻሞሜል ሻይ እና ፖም ኬሪን ኮምጣጤ

• 3 የሾርባ ማንኪያ ፖም cider ኮምጣጤ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ማር እና አንድ ብርጭቆ አዲስ የተዘጋጀ የካሞሜል ሻይ ይቀላቅሉ።
• ክብደት እስኪቀንስ ድረስ መጠጣት ይችላሉ.

ከመተኛቱ በፊት አፕል cider ኮምጣጤ መጠጣት ክብደት ይቀንሳል?

ፖም cider ኮምጣጤ እንደሚዳከም እናውቃለን። ለዚህ እንኳን ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. በዚህ ረገድ ሌላ አስገራሚ ሁኔታ አለ. ምሽት ላይ ፖም cider ኮምጣጤ መጠጣት ክብደትዎን ይቀንሳል? 

በምሽት ከመተኛቱ በፊት አንድ ነገር መብላት እና መጠጣት ለምግብ መፈጨት ብዙም አይጠቅምም። አሲዳማ የሆኑ ምግቦች በተለይም ከመተኛታቸው በፊት ጠጥተው ሲጠጡ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የምግብ አለመፈጨት እና የአሲድ መወጠር ያስከትላሉ። 

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ፖም cider ኮምጣጤ መጠጣት በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ከመጠጣት የበለጠ ጥቅም አይሰጥም። ምንም እንኳን አንዳንድ ጥናቶች ከመተኛቱ በፊት ትንሽ መጠን ያለው ፖም cider ኮምጣጤ መጠጣት የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች የጠዋት የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ እንደሚረዳ ቢወስኑም ይህ ትክክለኛ መደምደሚያ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም።

አፕል cider ኮምጣጤ እና ማር የክብደት መቀነስን ይቀላቅላሉ?

የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ዋናው ንጥረ ነገር አሴቲክ አሲድ ሲሆን ይህም ጣዕሙን ይሰጠዋል. በሌላ በኩል ማር በንቦች የተሰራ ጣፋጭ አጣብቂ ነገር ነው. ማር የሁለት ስኳር ድብልቅ ነው - fructose እና ግሉኮስ - በተጨማሪም አነስተኛ መጠን ያለው የአበባ ዱቄት, ማይክሮኤለመንቶች እና ፀረ-አሲኦክሲደንትስ ይዟል. አፕል cider ኮምጣጤ እና ማር ጣፋጭ ጥምረት እንደሆነ ይታሰባል. ምክንያቱም የማር ጣፋጭነት የበቀለው ኮምጣጤ ጣዕም ለስላሳ ያደርገዋል.

አንድ የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ሊትር) የአፕል cider ኮምጣጤ እና ሁለት የሻይ ማንኪያ (21 ግራም) ማር በ240 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ እና ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ሊጠጣ ይችላል. ይህ ድብልቅ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. እንደ አማራጭ በዚህ ድብልቅ ላይ ሎሚ ፣ ዝንጅብል ፣ ትኩስ ሚንት ፣ ካየን በርበሬ ወይም ቀረፋ ማከል ይችላሉ ። 

አፕል cider ኮምጣጤ እና ማር ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?

የሆድ ስብን ለማቅለጥ

• በአንድ የሞቀ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ኦርጋኒክ ፖም ኮምጣጤ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ ማር ይጨምሩ። 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

በፖም cider ኮምጣጤ ውስጥ ያለው አሴቲክ አሲድ የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል ፣ የውሃ ማቆየትን ይቀንሳል እና የስብ ክምችትን ይከላከላል። ወደ ደም ስርጭቱ ውስጥ ጥቂት ካሎሪዎች እንዲገቡ በማድረግ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስታርች ምግብ ውስጥ ጣልቃ ይገባል. ከቁርስ እና ከምግብ በፊት ከ 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ መጠጣት አለበት.

ለእርሾ ኢንፌክሽን

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ኦርጋኒክ አፕል cider ኮምጣጤ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ ማር ይጨምሩ። 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

የአፕል cider ኮምጣጤ እና ማር ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ባክቴሪያ ተጽእኖ የእርሾን ኢንፌክሽን ለማጥፋት ይረዳል. ከቁርስ እና ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሁለት ጊዜ መጠጣት አለበት.

የብጉር ጠባሳዎችን ለማስወገድ

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ኦርጋኒክ አፕል cider ኮምጣጤ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ ማር ይጨምሩ። 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

ሁለቱም አፕል cider ኮምጣጤ እና ማር የብጉር ጠባሳዎችን ለማስወገድ ውጤታማ ናቸው። አፕል cider ኮምጣጤ ወደ ቀዳዳዎቹ ውስጥ ዘልቆ በመግባት ከመጠን በላይ ቆሻሻ እና ዘይት ከቆዳ ውስጥ ያስወግዳል። ማር የተጎዳውን ቆዳ ይጠግናል እና ቀዳዳውን ሊበክሉ የሚችሉ ጀርሞችን ይገድላል. ከቁርስ እና ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሁለት ጊዜ መጠጣት አለበት.

ለጉሮሮ ህመም

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ኦርጋኒክ አፕል cider ኮምጣጤ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ ማር ይጨምሩ። 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

ማር እና ፖም cider ኮምጣጤ ሁለቱም አንቲሴፕቲክ ባህሪ አላቸው ይህም የጉሮሮ መቁሰል የሚያስከትል ኢንፌክሽኑን ለመግደል ይረዳል. በተጨማሪም የማር ፀረ-ተሕዋስያን ተጽእኖ በጉሮሮ ውስጥ የሚገኙትን ማይክሮቦች ያጠፋል. ከቁርስ እና ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሁለት ጊዜ መጠጣት አለበት.

ለመጥፎ የአፍ ጠረን

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ኦርጋኒክ አፕል cider ኮምጣጤ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ ማር ይጨምሩ። 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

የማር እና የፖም ሳምባ ኮምጣጤ ጀርም-የመዋጋት ባህሪያት መጥፎ የአፍ ጠረንን መንስኤ የሆኑትን ተህዋሲያን በመግደል ይረዳል። ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት በቀን 1-2 ጊዜ መጠጣት አለበት.

ለጉንፋን

• በአንድ የሞቀ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ኦርጋኒክ ፖም ኮምጣጤ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ ማር ይጨምሩ። 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

የማር እና የፖም ሳምባ ኮምጣጤ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት ለጉንፋን ተጠያቂ የሆኑትን ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን በመግደል ለማከም ይረዳሉ. ከቁርስ እና ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት በቀን ሁለት ጊዜ መጠጣት አለበት.

ለምግብ መፈጨት ችግር

• በአንድ የሞቀ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ኦርጋኒክ ፖም ኮምጣጤ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ ማር ይጨምሩ። 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

ማር ብዙ የጨጓራና ትራክት ችግሮችን ይፈውሳል፣ እና በአፕል cider ኮምጣጤ ውስጥ የሚገኘው አሴቲክ አሲድ ለጤናማ የምግብ መፈጨት አስፈላጊ የሆኑ ኢንዛይሞችን ለማነቃቃት ይረዳል። በባዶ ሆድ ላይ በቀን ሁለት ጊዜ መጠጣት አለበት.

ለማቅለሽለሽ

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ኦርጋኒክ አፕል cider ኮምጣጤ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ ማር ይጨምሩ። 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

ማር ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት እና ሌሎች የምግብ መፈጨትን የሚያስታግሱ ኢንዛይሞች አሉት. አፕል cider ኮምጣጤ በሰውነት ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን ያስተካክላል። ስለዚህም ሁለቱም የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ ይረዳሉ. ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት በቀን 1-2 ጊዜ መጠጣት አለበት.

የአፍንጫ መጨናነቅን ለማስታገስ

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 1 የሾርባ ኦርጋኒክ ፖም cider ኮምጣጤ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ጥሬ ማር ይጨምሩ። 
• በደንብ ይቀላቀሉ እና ይጠጡ.

ማር እና ፖም cider ኮምጣጤ ንጹህ የአፍንጫ መታፈን. ከቁርስ እና ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሁለት ጊዜ መጠጣት አለበት.

ማጣቀሻዎች 1, 2, 3, 4, 5