nuwe wêreld vrugte, Ook genoem moutpruim. Dit is 'n eksotiese vrug inheems aan China wat op 'n groot struik groei. Die wetenskaplike naam van hierdie vrug is Eriobotrya japonica en dit behoort aan die Rosacea-familie. Van die versterking van die immuunstelsel tot die vermindering van inflammasie voordele van nuwe wêreldvrugte verskyn in 'n wye reeks.
Dit is 'n ronde of peervormige vrug met 'n geel dun en harde skil. Die vleis is wit van kleur en het bruin sade van verskillende groottes.
Wat is die voordele van die nuwe wêreldvrug?
appelkose,kersie en soortgelyk aan ander soet vrugte. Dit word gewoonlik rou geëet. Dit word ook verwerk om konfyte, jellies en sappe voor te berei. Voordele van nuwe wêreld vrugteDie belangrikste een is die blare wat gebruik word om tee te maak.
Nuwe wêreld voedingswaarde
Een koppie (149 gram) nuwe wêreldvrugte het die volgende voedingsinhoud:
Kalorieë: 70
Koolhidrate: 18 gram
Proteïen: 1 gram
Vesel: 3 gram
Provitamien A: 46% van die daaglikse waarde (DV)
Vitamien B6: 7% van die DV
Folaat (vitamien B9): 5% van die DV
Magnesium: 5% van die DV
Kalium: 11% van die DV
Mangaan: 11% van DV
Wat is die voordele van die nuwe wêreldvrug?
Voordele van nuwe wêreld vrugteOns kan dit soos volg lys:
Bevat plantverbindings
Verbindings wat in die nuwe wêreld kruie gevind word, bevoordeel gesondheid op 'n aantal maniere.
Dit bevat byvoorbeeld uitstekende karotenoïede soos betakaroteen.
Karotenoïede versterk die immuunstelsel, verminder inflammasie, beskerm teen hart- en oogsiektes.
Veral 'n dieet wat ryk is aan betakaroteen help om kolorektale en longkanker te voorkom.
Die vrug van die nuwe wêreld, 'n volmaakteVitamien A is die bron. Vitamien A handhaaf die integriteit van die slymvlies van die vel.
Verbruik van voedsel wat ryk is aan vitamien A voorkom longkanker.
Dit is ook 'n belangrike vitamien vir oog- en tandgesondheid.
Voordelig vir hartgesondheid
Die nuwe wêreldvrug ondersteun hartgesondheid as gevolg van sy konsentrasies vitamiene, minerale en antioksidante.
Veral kalium en magnesium is noodsaaklik vir die regulering van bloeddruk en behoorlike funksie van are.
Nuttig in kankerbehandeling
Voordele van nuwe wêreld vrugteEen daarvan is die antikanker-effek.
Die "laetrile"-verbinding in die vrugte is 'n anti-kankermiddel.
inpektien Dit behou vog in die kolon en dien dus as 'n natuurlike lakseermiddel.
Op hierdie manier help dit om die slymvlies van die dikderm te beskerm deur blootstelling aan giftige stowwe te verminder en kankerveroorsakende chemikalieë in die dikderm te bind.
versterk immuniteit
Stimulering van die produksie van witbloedselle, die liggaam se eerste lyn van verdediging teen patogene voordele van nuwe wêreldvrugteis van.
Dit is 'n goeie bron van vitamien C en kan ook as 'n antioksidant gebruik word om chroniese siektes te voorkom.
Vitamien C is ook nodig vir die produksie van kollageen, wat die groei en herstel van weefsels in die liggaam kan help.
Hou bloeddruk onder beheer
in die nuwe wêreldkaliumDit is 'n belangrike komponent van sel- en liggaamsvloeistowwe.
Dit help om hartklop en bloeddruk te beheer.
versterk bene
Die blare van die nuwe wêreldvrug bevat 'n natuurlike triterpeenverbinding genaamd ursoliensuur. Daarom voorkom dit die verlies aan beenmineraaldigtheid.
Pektien in die vrugte bind galsure. Deur die herabsorpsie daarvan in die kolon te verminder, verminder dit bloedcholesterolvlakke. Dit help om van die liggaam ontslae te raak.
Beveg geheue inkorting en oksidatiewe stres
Beveg geheue inkorting en oksidatiewe stres voordele van nuwe wêreldvrugteis van.
Het 'n kalmerende effek
Die nuwe wêreldvrug het 'n ligte kalmerende effek.
Dit kan 'n strelende hoesstroop of -pasta gemaak word om naarheid te verlig.
Hierdie pasta verwyder slym, verminder hoes en verbeter respiratoriese funksie.
Help om gewig te verloor
Die vrugte is ryk aan vesel en is 'n gesonde opsie vir diegene wat gewig wil verloor.
Veselryke kosse hou die maag langer vol en verminder onreëlmatige hongeraanvalle.
daarom nuwe wêreld vrugteOnder die voordele daarvan kan ons tel dat dit 'n verswakkende voedingstof is.
Voordelig vir ooggesondheid
Vars nuwe wêreld vrugte bevat goeie hoeveelheid vitamien A.
Omdat vitamien A 'n antioksidant is, is dit belangrik vir die verbetering van ooggesondheid.
Dit beskerm teen katarakte en ook geelvleksiekte.
help met vertering
Nuwe aarde help vertering en verskaf verligting vir diegene met spysverteringsprobleme.
Voorkom diabetes
Nuwe wêreld vrugte is 'n funksionele voedsel vir die voorkoming van diabetes.
Die uittreksel daarvan is voordelig vir die pankreas deur die produksie van insulien te ondersteun.
Voordele van nuwe wêreld vrugteons genoem het. So hoe eet die nuwe wêreld?
Onvolwasse vrugte is suur en hard. Wanneer dit ryp word, word dit geel-oranje en word dit sag.
Omdat nuwe wêreldvrugte vinnig vrot, moet dit binne 'n paar dae na aankoop geëet word. Jy kan dit rou eet, jy kan konfyt maak.
