Peperment is wetenskaplik bekend as Mentha piperita. Dit is 'n aromatiese plant wat aan die Lamiaceae-klas behoort. Dit het 'n sterk reuk en 'n verkoelende effek. Die voordele van kruisement sluit in strelende maagprobleme, verligting van respiratoriese kongestie, voorkoming van slegte asem en verlig stres.
voordele van kruisement
Die blare van die plant bevat hoë vlakke van menthol, menthol,limonene en verskeie ander sure, verbindings en antioksidante. Hierdie aromatiese plant hou daarvan om op klam plekke te groei.
Munt Voedingswaarde
Die voedingsinhoud van 1/3 koppie (14 gram) kruisement is soos volg:
Kalorieë: 6
Vesel: 1 gram
Vitamien A: 12% van die RDI
Yster: 9% van die RDI
Mangaan: 8% van die RDI
Folaat: 4% van die RDI
Voordele van Munt
bron van vesel
Peperment bevat goeie hoeveelheid vesel wat help om cholesterol en bloeddruk in die liggaam te beheer.
pynstillende eienskap
Die menthol in kruisement gee 'n verkoelende sensasie wanneer ingeasem, geëet of op die vel toegedien word. Dit werk op sensitiewe reseptore in die vel, mond en keel. Met hierdie kenmerk is kruisement 'n onontbeerlike bestanddeel wat in hoesstroop en suigtablette gebruik word. Menthol word gebruik in die voorbereiding van pynverligtingsalf, aktuele spierverslappers en pynstillers.
Maagafwykings
Munt olie soos spysvertering en kolonspierspasmas prikkelbare derm-sindroom verlig simptome. Hierdie genesende eienskap is te danke aan sy spierverslappende vermoë.
Vet skep beter galvloei, wat noodsaaklik is vir vertering. Muntee Om dit te drink, voorkom spysverteringsprobleme soos gastritis, diarree, opgeblasenheid en maagpyn.
respiratoriese obstruksie
Peperment word gebruik om verkoue en griep te behandel. Dit maak bakterieë en virusse dood wat griep veroorsaak, verlig pyn. BowendienHoes en verwyder opeenhoping. Die menthol wat in kruisement voorkom, verdun die slymvlies, smeer die asemhalingstelsel en help droë slym uit die longe.
Verwyder slegte asem
Dit word gebruik in produkte soos mondspoelmiddel en mondsproei wat die reuk van kruisement verwyder.
kanker voorkoming
Peperment bevat perillylalkohol, wat die groei van pankreas-, bors- en lewergewasse stop. Dit beskerm teen die vorming van kolon-, vel- en longkanker. in kruisementC vitamien verminder die risiko van kolonkanker. Dit beskerm selle teen kankerverwekkende chemikalieë wat DNA kan beskadig.
Inhibeer die groei van bakterieë
Peperment bevat verskeie essensiële olies wat help om die groei van verskillende soorte bakterieë te stop. Onder hierdie bakterieëHelicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157:H7, en metisillien-weerstandige Staphylococcus aureus (MRSA).
Verbeter respiratoriese siektes
Die rosmarinensuur in kruisement, veralasma Dit het 'n voordelige uitwerking op respiratoriese siektes soos Rosmariensuur inhibeer die produksie van pro-inflammatoriese chemikalieë soos leukotriene en neutraliseer vrye radikale wat asma voorkom.
vasodilator effek
Peperment veroorsaak dat die vernou bloedvate uitsit, wat hoofpyne veroorsaak enmigreerek voorkom. Wend ’n paar druppels pepermentolie op die voorkop en slape aan om hoofpyn te verlig. As jy sensitief is vir pepermentolie, kan jy dit met klapperolie of olyfolie verdun voordat jy dit aanwend.
Peperment help om menstruele krampe te verlig. Drink pepermenttee 2 of 3 keer per dag om menstruele pyn te verlig.
Vermindering van stres en angs
Peperment het 'n terapeutiese effek wat stres en angs verminder. Ruik dit om die geur van kruisement in te asem. Herhaal dit vir 3 weke om van ongewenste spanning en angs ontslae te raak.
Verbetering van slaap
Pepermenttee dien as 'n spierverslapper, wat help om te ontspan voor slaaptyd. Dit help om slaapkwaliteit te verbeter.
Help om gewig te verloor
Pepermenttee is kalorievry. Dit help om gewig te verloor met sy aangename, soet aroma en onderdruk die eetlus.
Voordeel vir die brein
Die inaseming van die aroma van essensiële olies in pepermentolie verbeter breinfunksie. Verbeter geheue, verhoog aandag, verminder moegheid.
Voordele van kruisement vir die vel
Munt streel die vel. Dit is beskikbaar in plaaslik aangewende rome vir uitslag.
Die menthol in kruisement verminder die afskeiding van olie uit die talgkliere. Daarom is dit voordelig vir diegene met 'n olierige vel.
Nane, Balanseer die vel se pH-vlakke. Dit verminder aknee, aangesien dit die produksie van oortollige olie in die vel balanseer.
Nane, op die vel met sy saamtrekkende en anti-inflammatoriese eienskappe.swartpuntverminder die voorkoms van uitslag en rooiheid.
Aangesien dit 'n ryk bron van vitamiene A en C is, verlig dit sonverwante probleme soos sonbrand.
Munt oliedie voete te masseeratleet se voetDit help om te behandel.
Pepermentolie voorkom velinfeksies en vlekke.
Hare voordele van munt
Pepermentolie, teeboomolie, klapperolie,Indiese olie en dien selfs as 'n effektiewe haartonikum wanneer dit met ander essensiële olies soos vitamien E-olie gemeng word.
Dit is 'n natuurlike insekweerder. Die toepassing van pepermentolie op hare help om van luise ontslae te raak.
Pepermentolie verminder die olierigheid van die hare.
Dit stimuleer haarfollikels en verhoog bloedsirkulasie in die kopvel.
Dit bevorder haargroei.
Hoe word kruisement gestoor?
Jy kan vars kruisementblare in die yskas bêre deur dit in 'n ritssak of papierhanddoek toe te draai.
Vars kruisementblare moet binne 'n week verteer word. Gedroogde kruisement hou vir 'n paar maande in 'n lugdigte houer.
Die Harms of Mint
Alhoewel kruisement baie voordele het, het dit ook 'n paar newe-effekte.
Mense met gastro-oesofageale refluksiekte moet hul verbruik van peperment beperk, as gevolg van die verbindings in peperment.
Pasiënte met sooibrand en galsteenprobleme moet ook nie kruisement inneem nie.
Diegene wat swanger is of borsvoed, moet die gebruik van pepermentolie en -ekstrak vermy, aangesien die konsentrasie aktiewe bestanddele gevaarlik vir die baba kan wees.
Sommige mense is allergies vir hierdie plant en kan kontakdermatitis ervaar wanneer hulle aan enige van hierdie bestanddele raak.
Is mint besig om te verswak?
Munt is laag in kalorieë. Die plant help om spysvertering te voorkom, hoë cholesterolvlakke te verminder, die risiko van gewigstoename en vetsug te beperk weens sy ryk veselinhoud. Die verbruik van kruisement stimuleer verteringsensieme en skakel gevolglik die vetinhoud in bruikbare energie om. Dit voorkom dus die ophoping van ekstra vet in die liggaam.
Dit is laag in kalorieë: Munt is laag in kalorieë en veroorsaak nie gewigstoename wanneer dit verteer word nie.
Versnel metabolisme: Peperment stimuleer verteringsensieme wat die opname van noodsaaklike voedingstowwe uit voedsel verhoog. Wanneer voedingstowwe geabsorbeer word, versnel metabolisme natuurlik. ’n Vinniger metabolisme help om gewig te verloor.
Bevorder vertering: Die aktiewe verbinding menthol in kruisementblare versnel vertering. ’n Swak spysverteringstelsel maak dit moeilik om gewig te verloor.
Onderdruk eetlus: Munt het 'n sterk reuk wat eetlus verminder. As jy lief is vir lekkers, drink kruisementtee om op 'n gesonde manier gewig te verloor.
Dit verminder stres: Muntgeur verlig stres. Wanneer jy gewig verloor, neem kortisolvlakke toe en stres bou op. Dit lei tot onbehoorlike vertering. Met sy kalmerende effek help pepermenttee om te ontspan en stres te beveg.
Verbeter oefenprestasie: Pepperment se anti-inflammatoriese, vasokonstriktor en anti-spasmodiese eienskappe maak dit effektief vir baie soorte oefening uithouwerk. Oefening is baie belangrik vir diegene wat gewig wil verloor.
Verlig opgeblasenheid: Munt voorkom opblaas. Dit help ook om ander maagkwale te behandel. Dit ontspan die buikspiere en verbeter vetvertering deur die vloei van gal te verhoog. Die verbetering van die spysvertering wat opgeblasenheid veroorsaak, help om kalorieë te verbrand terwyl jy voortgaan met daaglikse aktiwiteite.
Reguleer cholesterol en bloeddruk: Die antioksidante wat in kruisementblare voorkom, help om cholesterol te verlaag en toksisiteit te verminder. Daarom help pepermenttee gewigsverlies en help om dermgesondheid te handhaaf terwyl jy op 'n dieet is.
Hoe om munt te gebruik vir gewigsverlies?
kruisement water
Meng 'n bos kruisementblare en 'n bos koljanderblare met 'n glas water, 'n knippie swart sout en peper.
Druk die sap van 'n halwe suurlemoen uit en drink 'n glasie van hierdie sap vroegoggend.
Muntee met vars kruisementblare
Neem 10 kruisementblare in die teepot.
Voeg 1 glas water by en kook vir 5 minute.
Om in glas te syg.
Muntee met gedroogde kruisementblare
Kook 'n glas water.
Verwyder van hitte en voeg 'n teelepel gedroogde kruisementblare by. Laat dit vir 10 minute brou.
Syg uit en drink.
Pepermenttee met pepermentolie
Kook 'n glas water en voeg 2-3 druppels pepermentolie by.
Meng goed voor drink.
Munt- en gemmertee
kruisement engemmertee Dit is 'n goeie mengsel vir gewigsverlies. Gemmer stimuleer die afskeiding van verteringsensieme en verhoog maagmotiliteit.
Druk die gemmerwortel fyn met 'n stamper.
Kook 'n glas water en voeg die gemmer by. Kook vir 1-2 minute.
Verwyder van hitte en voeg 1 teelepel gedroogde kruisementblare by. Laat dit vir 5 minute brou.
Limon Dit is nie net 'n goeie bron van vitamien C nie, dit help ook met gewigsverlies deur die ensieme wat betrokke is by die beta-oksidasie van vetsure te reguleer. Met ander woorde, dit maak die omskakeling van vet in bruikbare energie moontlik.
Neem 1 eetlepel gekapte kruisementblare in die teepot.
Voeg 1 glas water by en kook vir 1 minuut. Syg in glas.
Druk die sap van 'n kwart suurlemoen uit.
Meng goed voor drink.
Munt en kaneel tee
Ceylon kaneelHelp met gewigsverlies deur insuliensensitiwiteit te verbeter en bloedsuikervlakke te verlaag.
Neem 1 glas water in die teepot.
Voeg 1 stok Ceylon-kaneel by en kook die water vir 5-7 minute.
Verwyder van hitte en voeg 1 teelepel gedroogde kruisementblare by. Laat dit vir 5 minute brou.
Syg die blare en kaneelstokkie deur voor dit gedrink word.
Munt en swartpeper tee
swartpeperBevat piperien, wat help om gewig te verloor deur vetselproliferasie te voorkom.
Neem 1 eetlepel vars gekapte kruisementblare in die teepot.
Voeg 1 koppie water by.
Kook vir 5-7 minute.
Verwyder van hitte en syg in 'n glas.
Voeg 'n halwe teelepel gemaalde swartpeper by en meng goed voor jy dit drink.
Munt en heuning tee
Heuning is 'n natuurlike versoeter. Dit het ook antibakteriese eienskappe.
Voeg 1 eetlepel kruisementblare by 'n glas water.
Gooi die water in die teepot en kook vir 10 minute.
Verwyder van hitte en syg in 'n glas.
Voeg 1 teelepel heuning by en meng goed voor jy dit drink.
Munt en fenegriek saad tee
fenegriek sade voorkom vetophoping. Daarom help dit om natuurlik gewig te verloor.
Week 2 teelepels fenegriek sade oornag in 'n glas water.
Syg die water soggens uit en kook dit.
Verwyder van hitte en voeg 1 teelepel gedroogde kruisementblare by.
Laat dit vir 5 minute brou.
Syg uit voor drink.
Munt en borrie tee
BorrieDit is 'n natuurlike gewigsverliesbestanddeel. Curcumin, 'n kragtige fitonutriënt wat in borrie voorkom, is anti-inflammatories en help om gewigstoename as gevolg van inflammasie te voorkom.
Druk die borriewortel fyn.
Voeg by 'n glas water en kook die water vir 7 minute.
Verwyder van hitte en voeg 1 teelepel gedroogde kruisementblare by. Laat dit vir 5 minute brou.
