Vrugte is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Hulle is ryk aan lewensbelangrike voedingstowwe wat ons liggame nodig het om gesond te bly. Een van hierdie vrugte is kweper. Voordele van Quince Onder hulle is om naarheid te verlig, stres te verminder, effektief te wees in oogsiektes.
basiesElma vepereDit is 'n geurige vrug wat aan die "Rosaceae"-familie behoort, wat ook meel insluit, en word van herfs tot winter aangetref. Wanneer dit ryp is, is dit goudgeel van kleur en gevorm soos 'n peer.Peach Dit het 'n harige buitenste oppervlak.
Kweeperboom word ook as 'n sierplant gekweek danksy sy heerlike vrugte sowel as ligpienk kweperblomme.
Watter vitamiene is in kweper?
100 gram voedingswaarde van kweper is as volg:
Kalorieë: 52
Vet: 0 gram
Proteïen: 0.3 gram
Koolhidrate: 14 gram
Vesel: 1.75 gram
Vitamien C: 15% van die daaglikse waarde (DV)
Tiamien (vitamien B1): 1.5% van die DV
Vitamien B6: 2% van die DV
Koper: 13% van DV
Yster: 3,6% van die DV
Kalium: 4% van die DV
Magnesium: 2% van die DV
Alhoewel hierdie vrug nie buitengewoon ryk aan enige verbindings is nie, is dit laag in kalorieë en tog min in elke voedingstof. Kom ons kom nou voordele van kweperna …
Wat is die voordele van kweper?
Voordele van Quince
Ryk aan antioksidante
Kweeper is 'n bron van antioksidante wat help om siekteveroorsakende vrye radikale te neutraliseer en teen chroniese siektes te beskerm.
Dit bevat antioksidante vitamiene soos vitamien C, saam met ander antioksidante soos caffeoylquinic suur en rutin.
Kweeper is 'n ryk bron van vitamien C.C vitamien Dit help om immuniteit te versterk en inflammatoriese toestande te behandel.
Dit het ook anti-allergiese eienskappe. Vrugte en saad ekstrakatopiese dermatitis en kan gebruik word in die behandeling van sistitis.
genees ulkus
Voordele van Quince Kweepersap het ook belangrike voordele vir ons liggaam.
Kweepersap is voordelig vir diegene met maagsere. Dit kan gebruik word in die behandeling van peptiese ulkusse aangesien dit die spysverteringskanaal streel.
Verlig spysverteringsprobleme
Kweeper is 'n effektiewe vrug vir oggendnaarheid.
Wanneer dit met heuning gemeng word, kolitis, diarree,hardlywigheid en kan help om derminfeksies te behandel.
Kweeperstroop word gebruik in die behandeling van aambeie.
Gekookte of gaar kweper verlig naarheid en braking.
Dit is 'n goeie diuretikum en help om vloeistofophoping te verwyder.
Dit het antivirale eienskappe
Studies het getoon dat sy antivirale eienskappe voordele van kweper wys dat tussen
Die fenoliese verbindings in sy inhoud het antioksidante eienskappe sowel as sterk anti-griep aktiwiteit.
Help beskerm teen verkoue, griep en ander virale patogene.
verlaag bloeddruk
kalium Omdat dit ryk is aan voordele van kweperEen daarvan is om hoë bloeddruk onder beheer te hou.
Verlaag cholesterolvlak
Voordele van QuinceNog ’n voordeel is dat dit die hart gesond hou deur LDL of slegte cholesterol in die bloed te verlaag, danksy die gereelde verbruik daarvan.
Het antikanker effek
Die antioksidante eienskappe van kweper help die liggaam om vrye radikale te beveg en kankerselle te vernietig.
Die korrels in die pulp van die vrugte bevat saamtrekkende verbindings bekend as tanniene. Hierdie tanniene beskerm slymvliese teen kanker deur te bind aan kankerveroorsakende gifstowwe en chemikalieë in die kolon.
Verskeie antioksidante in kweper help om stres te verlig en die gees te kalmeer.
Behandel lewer- en oogsiektes
Gereelde verbruik van kweper is voordelig vir diegene wat aan lewer- en oogsiektes ly.
In China word geweekte en gekookte kweperpitte gebruik om ’n jellie voor te berei wat oogprobleme, seer keel en inflammasie van die slymvliese kan verlig.
Verhoog hartgesondheid
Kweepeer ondersteun hartgesondheid.
Dit help om totale cholesterol, slegte LDL-cholesterol en trigliseriede te verlaag, wat die hoofrisikofaktore vir hartsiektes is.
Word kweper verswak?
Kweeper is laag in kalorieë en ryk aan dieetvesel. 100 gram vars rou kwepervrugte verskaf ongeveer 57 kalorieë.
Dit is ook laag in versadigde vette, natrium en cholesterol.
Al hierdie eienskappe dui daarop dat dit 'n vrug is wat gewigsverlies help.
Wat is die skade van kweper?
Vir die meeste gesonde volwassenes is kweper 'n veelsydige, voedsame en heerlike vrug. Daar is egter 'n paar newe-effekte om te oorweeg.
Omdat dit verwant is aan ander vrugte soos appels, pere, appelkose, pruime en perskes, moet jy versigtig wees wanneer jy kweper eet as jy allergies is vir enige van hierdie vrugtesoorte.
As jy enige nadelige newe-effekte soos jeuk, hyg of korwe ervaar, hou dadelik op om kweper te eet en raadpleeg 'n dokter.
Vermy ook die neem van medikasie met kweper, aangesien dit 'n spesiale tipe vesel bevat wat slym genoem word, wat die absorpsie daarvan kan benadeel en die doeltreffendheid daarvan kan verminder.
Ideaal gesproke kan jy die medisyne minstens 'n uur voor of na die kweper inneem.
