Hoe om tamatiesap te maak, wat is die voordele en nadele daarvan?

TamatiesapDit is 'n drankie wat 'n verskeidenheid vitamiene, minerale en kragtige antioksidante verskaf. Dit is ryk aan likopeen, 'n kragtige antioksidant met indrukwekkende gesondheidsvoordele.

rou tamatiesapDit is 'n superkos op sigself, danksy al die vitamiene en minerale wat dit bevat. Voordele van tamatiesapDit is te danke aan die feit dat dit noodsaaklike voedingstowwe soos vitamiene A, vitamien K, B1, B2, B3, B5 en B6 het, asook minerale soos magnesium, yster en fosfor.

Kombinasie van hierdie vitamiene en minerale tamatiesapDit bring wetenskaplik bewese skoonheids- en gesondheidsvoordele saam.

Wat is die voedingswaarde van tamatiesap?

240 ml 100% voeding van tamatiesap inhoud is as volg; 

• Kalorie: 41
• Proteïen: 2 gram
• Vesel: 2 gram
• Vitamien A: 22% van die daaglikse waarde (DV)
• Vitamien C: 74% van die DV
• Vitamien K: 7% van die DV
• Tiamien (vitamien B1): 8% van die DV
• Niasien (vitamien B3): 8% van die DV
• Piridoksien (vitamien B6): 13% van die DV
• Folaat (vitamien B9): 12% van die DV
• Magnesium: 7% van die DV
• Kalium: 16% van die DV
• Koper: 7% van DV
• Mangaan: 9% van die DV 

Hierdie waardes dui aan dat die drank redelik voedsaam is.

Wat is die voordele daarvan om tamatiesap te drink?

Antioksidant inhoud

• Tamatiesap voordele, 'n kragtige antioksidant likopeen as gevolg van die inhoud daarvan.
• Lycopeen beskerm selle teen vrye radikale skade, en verminder sodoende inflammasie in die liggaam.
• Afgesien van likopeen, is dit 'n uitstekende bron van twee antioksidante—vitamien C en beta-karoteen—wat kragtige anti-inflammatoriese eienskappe het.

Vitamien A en C inhoud

• Tamatiesap, Dit is 'n belangrike bron van vitamiene A en C. 
• Hierdie vitamiene help om die immuunstelsel te versterk, visie te verbeter en visieverwante siektes te voorkom. 
• Dit help ook om been- en tandgesondheid te handhaaf.

Chroniese siektes

• Studies, tamatiesap Hierdie studie toon dat die verbruik van tamatieprodukte soos 

Hartsiekte

• Tamaties bevat likopeen, wat risikofaktore vir hartsiektes soos hoë bloeddruk, hoë cholesterol en vetterige neerslae in die are (aterosklerose) verminder. beta-karoteen Bevat kragtige antioksidante soos
• 1 glas (240 ml) tamatiesapverskaf ongeveer 22 mg likopeen.

Beskerming teen kanker

• In baie studies, as gevolg van sy voordelige voedingstowwe en antioksidant inhoud, tamatiesapna berig word dat dit teenkanker-effekte het.
• Lycopeen-ekstrak van tamatieprodukte is bekend om die groei van prostaatkankerselle te inhibeer.
• Dierestudies het ook waargeneem dat tamatieprodukte 'n beskermende effek teen velkanker kan hê. 

regulering van dermbewegings

• TamatiesapDie vesel daarin hou die lewer gesond, help vertering en voorkom hardlywigheid. Daarom reguleer dit dermbeweging.

Verwydering van gifstowwe uit die liggaam

• Tamatiesap, chloor en swael Dit het die effek om die liggaam te reinig.
• Natuurlike chloor help om die lewer en niere behoorlik te funksioneer, terwyl swael hulle teen enige soort infeksie beskerm. 

Die verskaffing van energie aan die liggaam

• Tamatiesap, Bevat antioksidante. Om hierdie gesonde drankie te drink help om van vrye radikale ontslae te raak, wat die liggaam jeugdig en energiek hou.

Beskerm ooggesondheid

• Tamatiesapluteïen vervat in ooggesondheidhelp om die te beskerm 
• TamatiesapVitamien A daarin dien as 'n antioksidant. Dit verminder oksidatiewe stres in die middel van die retina. Dit vertraag die aanvang van ouderdomverwante katarakte.

Verbetering van beengesondheid

• Met kalium, magnesium, yster en kalsium inhoud tamatiesapDit verskaf natuurlik gesonde bene en beenmineraaldigtheid.
• TamatiesapDie antioksidante eienskappe van likopeen, wat in likopeen voorkom, verminder oksidatiewe stres en verbeter beengesondheid by postmenopousale vroue.

Wat is die voordele van tamatiesap vir die vel?

• Tamatiesap aan die vel dit het baie voordele. 
• Dit keer dat die velkleur vervaag.
• Dit help met die behandeling en voorkoming van aknee.
• Dit krimp oop porieë en reguleer sebumafskeiding in olierige vel. 

Wat is die voordele van tamatiesap vir hare?

• TamatiesapDie vitamiene daarin help om verslete en lewelose hare te beskerm sowel as om glans te gee.
• Strel jeukerige kopvel en skilfers oplos. 
• Vars kopvel en hare na sjampoe. tamatiesap Dien toe en wag 4-5 minute. Was dan met koue water. 

Verswak tamatiesap?

• Dit het lae kalorie en hoë veselinhoud, tamatiesapDit skep twee eienskappe wat help om gewig te verloor. 
• Die vermoë van tamatieprodukte om metabolisme te versnel, versnel vetverbranding in die liggaam. 

Wat is die skade van tamatiesap?

Tamatiesap Alhoewel dit 'n hoogs voedsame drankie is en indrukwekkende gesondheidsvoordele bied, het dit ook 'n paar nadele.

• kommersiële tamatiesapbevat bygevoegde sout. Sout het skadelike effekte wanneer dit in oormaat verbruik word.

• Nog 'n nadeel is dat dit minder vesel as tamaties het.
• Geen bygevoegde sout of suiker vir gesondheidsredes 100% tamatiesap Wees versigtig om te neem.
• Gastro-oesofageale refluksiekte (GERD) aangesien dit simptome kan vererger tamatiesap moet drink nie. 

Hoe om tamatiesap by die huis te maak?

Tuis tamatiesap voor te berei Die proses bestaan ​​uit 'n paar eenvoudige stappe.

• Kook gesnyde vars tamaties vir 'n halfuur oor medium hitte. 
• Wanneer dit afgekoel het, gooi die tamaties in die voedselverwerker en roer tot verlangde konsekwentheid.
• Hou aan draai totdat jy 'n drinkbare konsekwentheid kry.
• TamatiesapDie uwe is gereed.

Dit sal nuttig wees om 'n bietjie olyfolie by te voeg terwyl die tamaties kook. Omdat likopeen 'n vetoplosbare verbinding is, verhoog die eet van tamaties met olie die beskikbaarheid van likopeen aan die liggaam.