Kiwi sapDit is 'n heerlike en voedsame drankie wat gemaak word deur die pulp van die kiwivrug te verpletter, met 'n kleur wat wissel van groen tot donkergeel, afhangende van die vrugte waarvan dit gemaak is.
Kiwi sapDit het 'n natuurlike soet en suur mengsel geur. Solank die vrugte nie ryp en suur is nie, kan sy sap maklik gedrink word sonder dat baie suiker nodig is. Die sade van die vrugte word saam met die vleis fyngedruk om 'n gladde tekstuursap te maak.
Kiwi vrugDit verskaf baie noodsaaklike voedingstowwe soos vitamiene C, K, E, folaat en kalium, wat belangrik is vir die gesondheid van die liggaam. Dit is ook ryk aan antioksidante en flavonoïede, wat noodsaaklik is om selskade in die liggaam as gevolg van oksidasie te voorkom. Benewens om vertering te vergemaklik, help dit ook om sig te verbeter.
Kalorieë in Kiwi-sap
Kiwi is 'n lae-kalorie, maar nutriënt-digte vrug. Dit is ook heerlik en sappig. Kiwi sapDit het 42 kalorieë in 'n porsie en die hoeveelheid suiker is baie laag.
Benewens hierdie kenmerk is dit ook ryk aan vitamiene en minerale wat nodig is vir die menslike liggaam as deel van sy voedingsbehoeftes.
Kiwi Juice Voedingsfeite
een porsie voedingsinhoud van kiwi sap is as volg:
Dieetvesel: 2 gr
Natrium: 2 gr
Kalium: 215 mg
Koolhidrate: 10 gr
Suikers: 6,2 gr
C vitamien: 107% (DV)
Kalsium: 2% van DV
Vitamien A: 1% van DV
Yster: 1% van DV
Hoe om kiwi-sap by die huis te maak?
materiaal
– 2 kiwi’s
- ysblokkies
Maak Kiwi-sap
– Nadat jy die kiwi deeglik gewas het, trek die skille af.
– Jy kan ook appels of seldery byvoeg vir ’n ander geur of gesondheidsvoordeel.
Hoe om Kiwi-sap te stoor?
Kiwi sapDit moet in 'n glashouer en in die yskas gebêre word. Dit is 'n natuurlike sap en moet binne 2-3 dae na voorbereiding verteer word.
Hoeveel Kiwi-sap kan ek per dag drink?
aanbeveel per dag kiwi sap Die hoeveelheid is 2 glas sap gemaak met 1 kiwivrugte. As jy dink meer sal meer gesondheidsvoordele inhou, sal jy verkeerd wees. Te veel van selfs gesonde kos en drank is skadelik.
Wat is die voordele van Kiwi-sap?
Behandel respiratoriese kwale
Elke dag kiwi sap drink Dit is bekend dat dit alle soorte probleme en siektes wat met die asemhalingstelsel verband hou op 'n positiewe manier affekteer. Dit sluit asma, kortasem en langdurige hoes in.
Voordelig vir die hart
Volgens navorsers, gereeld kiwi sap drink mense het 'n laer risiko van kardiovaskulêre probleme.
Dit help nie net om weg te bly van bloedstollingsprobleme nie, maar verlaag en stabiliseer ook bloeddruk. Albei hierdie toestande kan tot ernstige hartprobleme lei.
Het anti-inflammatoriese eienskappe
Vitamien E en polifenole, Kiwi sapDit is van die anti-inflammatoriese ensieme wat probleme so ernstig soos artritis kan behandel saam met inflammasie in die liggaam. Alle vorme van ontsteking en pyn, Kiwi sap behandel kan word met
stres beveg
Kiwi sap Dit help om die regte balans in elektroliete in die liggaam te handhaaf, asook help om stres in die liggaam en gees te beveg. Serotonien is 'n ensiem wat in kiwi voorkom wat bekend is dat dit bui bevorder. Dit sal jou help om weg te bly van depressie.
As jy sport speel, vul gereeld elektroliete aan wat verlore gaan tydens oefening. Kiwi sap Jy kan opmaak daarvoor.
Nuttig vir diegene wat sukkel om te slaap
Slapeloosheid Vir diegene wat leef en sukkel om te slaap drink kiwi sap Dit kan nuttig wees. Volgens navorsing bevat kiwi baie antioksidante en serotonien wat gemaklike slaap kan verskaf. Vir 'n gesonde slaap word dit aanbeveel om twee kiwi's te eet voordat jy gaan slaap.
verswakkende effek, Kiwi sapDit is een van die uitstekende voordele van Dit is 'n lae-kalorie drank wat vitamiene en minerale aan die liggaam verskaf. Dit help om die bestaande liggaamsvette te verbrand sonder om te veel kalorieë in die liggaam in te voer.
verbeter spysvertering
Kiwi sap Dit bied beter absorpsie van voedingstowwe. Veral sap wat met groen kiwi gemaak word, verskaf 'n ensiem genaamd aktinidien, wat selfs komplekse proteïene kan verteer en die las op die maag verminder. een glas per dag Kiwi sap Dit laat die maag lig voel en vergemaklik vertering.
Beskerm die ingewande
Kiwi sapWanneer dit saam met pulp verteer word, bevat dit 'n bietjie dieetvesel. Dit behandel hardlywigheid deur afvalmateriaal uit die ingewande te verwyder.
Alhoewel dit nie bewys is nie, kiwi sapDit is bekend dat dit die effekte van probiotika of dermbakterieë naboots wat belangrik is vir gesondheid.
versterk bene
Kiwi sapDit bevat talle minerale soos kalium, kalsium, fosfor en magnesium, wat bekend is dat dit voordelig is vir beenontwikkeling.
Studies het getoon dat kiwi sap vitamien K vlakke ondersteun die mineralisasie wat nodig is vir osteoporose en ander beenverwante skade.
Hou bloeddruk onder beheer
Kiwi sapDie kalium daarin balanseer die negatiewe effekte van sout, wat weer bloeddruk verlaag. Kalium help ook om hoë bloeddruk te bestuur deur spanning in bloedvate te verlig.
Voordelig vir swanger vroue
Kiwi is een van die vrugte wat aanbeveel word vir swanger vroue om te eet. Kiwi sap, wat ryk is aan vitamien C, voorkom moontlike spysverterings- en respiratoriese probleme wat die verwagtende ma tydens swangerskap kan ervaar. Dit versterk die immuunstelsel en verminder die risiko om siektes te kry.
Voordele van kiwi sap vir vel
Voorkom plooie
Kiwi sapBeveg die tekens van veroudering. Kiwi sapSy ryk antioksidantvlakke is uitstekend om die vel te verstewig en vrye radikale op te ruim wat skade veroorsaak en tot tekens van veroudering soos plooie lei. Kiwi sap dit sal jou vel meer bevoordeel as die kommersiële produkte wat jy gebruik.
Maak die vel ligter
Dit maak die stelsel skoon van vrye radikale, vuilheid en gevaarlike afval. Kiwi sap Dit maak die vel van binne skoon, verhelder die vel, maak dit duideliker en voeg gloed by. kiwi sap drinkDit is een van die mees natuurlike maniere om lewendige vel te kry.
Kiwi sapDaar is 'n goeie hoeveelheid kalium daarin, wat kan help om die herstel van selle en weefsels te herstel. Dit help wonde om baie vinniger en meer effektief te genees.
Dit is beslis sterker as enige room wat in die mark beskikbaar is, nie net vir wonde nie, maar ook om die vel te genees van enige probleem insluitend infeksies en littekens.
Voordele van kiwi sap vir hare
Versterk haarstringe
Kiwi sapDie vitamien E daarin help hare vinniger groei deur die haarstringe te versterk. Hiervoor, 'n glas roetine elke dag Kiwi sap moet drink.
Gee glans aan hare
hare verdun Kiwi sap Dit sal help om gesondheid en glans aan die hare te gee.
Voorkom haarverlies
Kiwi sap Dit is ryk aan minerale en vitamiene. Dit is belangrik vir 'n sterk immuunstelsel. Wanneer die immuunstelsel sterk is, sal algemene gesondheid verbeter. ’n Goeie immuunstelsel help om haarverliesprobleme te verminder.
Newe-effekte van Kiwi-sap
Terwyl kiwi baie voordele het, het die vrugte ook potensiële newe-effekte. Slegs in seldsame gevalle is hierdie vrug vir sommige skadelik, maar sommige reaksies kan lewensgevaarlik wees. Kiwi sap Die newe-effekte en komplikasies van verbruik is soos volg:
– Jeuk in die keel
- swelling van die tong
– braking
– Korwe
– Sluk probleem
- Suurheid
- dermatitis
– Interaksie met sommige middels, veral antifungale middels
