Voedsel wat die longe reinig – wat reinig die longe?

Ons longe is die belangrikste interne organe wat ons toelaat om asem te haal en aan die lewe vas te hou. Omdat dit die vermoë het om self te vernuwe voedsel wat die longe skoonmaak, is van groot belang vir die gesondheid van hierdie belangrike orgaan.

Mense wat rook vergiftig hul liggame geleidelik. Ons weet dat die longe van rokers hoofsaaklik negatief beïnvloed word. Elke trek sigaretrook veroorsaak mikroskopiese brandwonde, atrofie en die dood van die piepklein villi wat die longe beklee. 

Ons longe is geneig tot verskeie infeksies as gevolg van verhoogde besoedeling, seisoenale veranderinge, blootstelling aan chemikalieë of dodelike virusse. Die onlangse pandemie het ons duidelik gewys hoe respiratoriese siektes mense raak.

Die longe is meer geneig tot lugsiektes. Longkanker wat veroorsaak word deur rook moet nie vergeet word nie. Die hare wat die longe bedek, het 'n unieke regeneratiewe eienskap. Daarom is dit nodig om 'n gesonde lewe te lei en gesonde kos te eet.

Die eet van voedsel wat help om immuniteit te versterk, sal natuurlik die longe reinig. Regso Wat is die kosse wat die longe skoonmaak?

Watter kosse reinig die longe?

• Pomelo

Hierdie vrug is ryk aan antioksidante wat die funksionering van selle verbeter. PomeloDie stowwe in meel voorkom die verswakking van selweefsel en versnel hul ontwikkeling. Kenners beveel aan dat rokers pomelo's eet, wat 'n donker, suur smaak het om die risiko van longkanker te verminder.

• knoffel

knoffel Dit genees honderde siektes. Dit het 'n terapeutiese effek op die liggaam en versnel herstel. Eet knoffel is baie voordelig vir die behandeling en voorkoming van longsiektes.

• Gemmer 

GemmerDit het antibakteriese en antivirale effekte. Dit verwyd bloedvate, verdryf slym en versnel die regenerasie van brongiale buise.

• wortels

wortels Dit is ryk aan vitamiene A, C, E, K en B-groepe. Vitamien A verbeter die toestand van selle en epiteelweefsel. Wortels moet rou geëet word om nikotienvergiftiging uit longweefsel te verwyder. Wortelsap is 'n stoorkamer van vitamiene en minerale wat nodig is vir menslike gesondheid.

• uie

'n natuurlike probiotika uieDit is 'n kragtige antioksidant wat gifstowwe bestry, veral in die longe en spysverteringstelsel. Dit is ryk aan swael. Dit is bekend daarvoor dat dit die respiratoriese kanaal skoonmaak en suiwer terwyl dit asma verlig.

• Borrie

Daagliks borrie Die gebruik daarvan help om inflammasie in die lugweg te verminder. Die curcumin-verbinding wat in borrie voorkom, sorg vir natuurlike reiniging van die longe. Dit versterk immuniteit.

• Bal

Met sy antibakteriese eienskappe is heuning goed vir respiratoriese kwale. Dit is veral effektief om lugweghoes by kinders te verlig.

• Groen tee

ryk aan polifenole groen teeverminder inflammasie in die longe. Om twee koppies groen tee per dag te drink, verminder die risiko van COPD, volgens een studie.

Wat om te doen om die long natuurlik skoon te maak?

• Doen aërobiese oefening: Om aërobiese oefening te doen, help om die longkapasiteit te verhoog. Voorbeelde van aërobiese oefeninge sluit in stap, fietsry, hardloop, swem, dans, tennis, boks. As u enige longsiekte het, raadpleeg 'n dokter voordat u aërobiese oefening begin.

• Gebruik 'n lugskoonmaker: Soos die naam aandui, verbeter die lugsuiweraar die kwaliteit van die lug in die huis. Dit is ook voordelig vir die longe.

Verwysings: 1