Oorsprong in Brasilië, die voordele van die acaibessie was 'n belangrike faktor in sy naam as 'n supervrug. Dit is 'n plant inheems aan die Amasone-streek. Hierdie donkerpers vrugte het 'n uitstekende voedingsprofiel en baie voordele wat ons in hierdie artikel sal dek.
Wat is Acai Bessies?
Die acai-bessie, ook bekend as die acai-bessie, is 'n 2,5 cm-ronde vrug wat op acai-palmbome in die Sentraal- en Suid-Amerikaanse reënwoude groei.
Die geel vleis van die vrugte met 'n donkerpers skil omring die groot kern. appelkose ve olyf Tegnies gesproke is dit 'n steenvrug soossteenvrugte is in die groep.
Voordele van acaibessie
In die Amasone-reënwoud word hierdie vrugte dikwels saam met maaltye geëet. Om dit eetbaar te maak, moet dit geweek word om die harde buitenste dop sag te maak en dan fyngedruk tot 'n donkerpers mash. Die smaak word beskryf as tussen swartbessie en onversoete sjokolade.
Acai-bessies het 'n kort raklewe. Om hierdie rede is dit nie moontlik om dit buite die geproduseerde streek te vind nie. Dit word gewoonlik verkoop as bevrore vrugtepuree, gedroogde poeier of geparste sap.
Acaibessie, somsjellie ve roomys Dit word gebruik om sommige voedselprodukte soos bv Die olie van die vrugte word in nie-voedselitems soos lyfroom gebruik.
Voedingswaarde van Acai-bessies
Die acaibessie het 'n unieke voedingsprofiel vir 'n vrug. Omdat die vettempo hoër is as ander vrugte en die suikerkoers laag is. Die voedingswaarde van 100 gram bevrore acai-bessies is soos volg:
Antioksidante Hulle is belangrik omdat hulle die skade van vrye radikale oor die hele liggaam neutraliseer. acai bessie,bloubessies,rooibosbessie Dit verskaf hoër vlakke van antioksidante as ander antioksidant-ryke vrugte soos
Die belangrikste antioksidantgroep in vrugte is antosianiene, wat die vrugte sy pers kleur gee. Antosianiene is antioksidante wat verantwoordelik is vir die voordele van die acaibessie.
Verlaag cholesterol
Dierestudies toon dat acaibessies kan help om cholesterolvlakke te verbeter deur totale en LDL-cholesterol te verlaag. Dit is as gevolg van die voordele van antosianienverbindings in die vrugte. Boonop bevat die acaibessie plantsterole wat verhoed dat cholesterol deur ons liggaam geabsorbeer word.
Beskerm teen hartsiektes en diabetes
Navorsing toon dat die voordele van acaibessie afkomstig is van polifenole, wat antioksidante is wat algehele hartgesondheid ondersteun. Die studie in rotte wat aan miokardiale infarksie (hartaanval) ly, het tot die gevolgtrekking gekom dat acaibessie help om hartverwante siektes soos harthipertrofie, fibrose en kardiale disfunksie te behandel.
Dit het 'n anti-kanker effek
Niemand het 'n towerskild teen kanker nie. Dit is egter bekend dat sommige kosse die vorming en verspreiding van kankerselle voorkom. Volgens proefbuis- en dierestudies is miskien die belangrikste voordeel van acaibessie dat dit die tempo van kolon- en blaaskanker verminder.
Voordelig vir breinfunksies
Baie plantverbindings in acai-bessies voorkom ouderdomverwante breinskade. Baie studies het so 'n beskermende effek in laboratoriumrotte geïdentifiseer.
Die antioksidante in die vrugte teëwerk die skadelike effekte van inflammasie en oksidasie in breinselle wat geheue en leer negatief kan beïnvloed. In een studie het acaibessie gehelp om geheue by verouderende rotte te verbeter.
vergemaklik vertering
In die streke waar hierdie vrug groei, word die sap van die acai-vrugte gebruik as 'n natuurlike geneesmiddel vir diarree. Daar word vermoed dat dit gifstowwe skoonmaak en die spysverteringstelsel versterk.
Die hoë veselinhoud van die acaibessie help om diarree te verlig. Dit verbeter die vertering en assimilasie van voedingstowwe en voorkom ook hardlywigheid.
Verbeter kognitiewe funksies
Acai-bessies beskerm algehele breingesondheid. 'n Studie op muise het getoon dat die vrugte beskermende eienskappe teen breinselle het. Nog 'n studie het opgemerk dat verbindings wat in die acaibessie gevind word, die brein kan beskerm teen skade soos ons ouer word.
Verbeter sellulêre gesondheid
Die antioksidante eienskappe van die acaibessie verhoog die doeltreffendheid van selle in die opname van voedingstowwe.
Verhoog energievlak
Acai-bessies is ryk aan koolhidrate, proteïene en goeie vette wat kan help om stamina en energievlakke te handhaaf. Hierdie vrug word dikwels na verwys as "Amazon reënwoud viagra" aangesien dit libido verhoog en seksdrang verbeter. Die vrugte verhoog ook bloedsirkulasie en verhoog moontlik energievlakke.
Help wondgenesing
Acai-bessie het wondgenesende eienskappe as gevolg van sy anti-inflammatoriese effek. ’n Studie van 2017 het getoon dat die krapwond vinniger genees het ná 24 uur se gebruik van acaibessie-ekstrak.
Die voordele van acai-bessies dra ook aansienlik by tot ons vel.
Vertraag veroudering: Acai-bessies bevat antioksidante. Antioksidante beveg vrye radikale en help om die tekens van veroudering te vertraag. Hierdie eienskappe van die acai-bessie maak dit 'n uitstekende bestanddeel in anti-veroudering ys. Deur dit gereeld te gebruik, hou die vel gloeiend en gesond.
Verwyder hiperpigmentasie: Acai-bessie is een van die nuttigste bestanddele vir die behandeling van hiperpigmentasie.
Hydra die vel: Die vel van die gesig verslyt as gevolg van oormatige blootstelling aan die son, chemikalieë en besoedelingstowwe. Die antioksidante wat in die acaibessie voorkom, help om skade te herstel en verlore vog aan te vul.
Maak lippe sag: Gereelde toediening van acai sap bevogtig die lippe.
Hare Voordele van Acai Grape
Hierdie vrug bevat belangrike voedingstowwe wat hare sterker, sag en blink kan maak. Hierdie voedingstowwe ondersteun nie net kopvelgesondheid nie, maar voorkom ook haarverlies.
Versterk hare: Acai-bessie help om die gesondheid van die kopvel te handhaaf en die hare van die wortel af te versterk.
Handhaaf die gesondheid van die kopvel: Acai-bessies bevat aansienlike hoeveelhede sink en foliensuur.sink Dit verbeter kopvelgesondheid en voorkom haarverlies. Daar is gevind dat versteurings in sinkmetabolisme haarverlies veroorsaak.
in vrugtefoliensuur verbeter bloedsirkulasie in die kopvel. Sommige navorsing toon dat foliensuurtekort haarverlies kan veroorsaak. Dit help ook om selle te regenereer wat bydra tot haargroei en voorkom dat hare grys word.
Verswak Acai-druif?
Acai-bessie-aanvullings word bemark as 'n oplossing vir gewigsverlies. Alhoewel hierdie vrug uiters gesond is en 'n wye verskeidenheid voedingstowwe bevat, is dit nie genoeg op sy eie om gewig te verloor nie.
Studies toon dat die vesel- en vetsuurinhoud in acaibessie help om metabolisme te versnel, vetverbranding te verhoog en drange te verminder. Daarom help die eet van acaibessies saam met 'n gesonde dieet om vinniger gewig te verloor.
Hoe om Acai-druiwe te eet
Vrugte is beskikbaar in drie hoofvorme (suiwer, poeier en sap), aangesien dit moeilik is om vars te kry. Vrugtesap het 'n hoë antioksidantkapasiteit, maar is ook hoog in suiker en bevat geen vesel nie. Die poeier verskaf 'n gekonsentreerde hoeveelheid voedingstowwe. Dit is ook hoog in plantverbindings soos vesel en vet.
Acai Bessies
Acai-bessies moet nie verteer word deur mense met stuifmeelallergieë nie. Want dit maak die allergie erger.
Volgens anekdotiese bewyse kan oormatige verbruik van acaibessie diarree, irritasie van die dermkanaal, hoofpyne en verminderde visie veroorsaak.
