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雌激素是使女人成為女人的激素。 它塑造了區分女性身體和男性身體的特徵。
男性分泌的雌激素也很少，但不像女性那樣占主導地位。
雌激素對女性健康起著非常重要的作用。 例如; 負責青春期少女的性發育。
它在月經週期和懷孕期間控制子宮內膜的生長。 它會導致青春期女孩和孕婦的乳房變化。 它在膽固醇和骨代謝中發揮作用。 它調節體重和胰島素敏感性。
這對於女性身體來說難道不是重要且至關重要的變化嗎？ 由於某些原因，我們體內的雌激素水平會時常下降。
然後會發生什麼？ “女性荷爾蒙如何增加？” 我們開始尋找問題的答案。 對於那些想知道的人 當雌激素下降時 讓我們首先講述發生了什麼。
雌激素低的原因是什麼？
雌激素是在卵巢中產生的。 如果卵巢出現問題，雌激素水平也會發生變化。
雌激素水平低 有一些因素導致它。 這些因素是：
- 過度運動
- 慢性腎病
- 特納綜合症
- 垂體功能低下
- 神經性厭食症 或其他飲食失調
- 卵巢早衰或任何其他自身免疫性疾病
- 女性輸卵管結紮可能會意外切斷流向卵巢的血流，從而降低雌激素水平。
- 鎂缺乏症
- 避孕藥會抑制雌激素和孕激素。
- 甲狀腺功能減退症
- 腎上腺疲勞
- 酵母毒素阻斷激素受體位點導致酵母過度生長
健康人 雌激素水平下降 你能明白嗎如果他觀察自己身體的變化，他就能明白。 當雌激素水平下降時 身體會發生什麼變化？
雌激素低有哪些症狀？
尚未進入青春期的女孩或 絕經在接近的女性身體上 雌激素低 更多風險。 然而，它可以影響任何年齡段的女性。
雌激素低的症狀 它看起來像這樣：
潮熱和盜汗： 雌激素低影響下丘腦，即大腦中控制體溫的部分。 雌激素水平低 當這種情況發生時，大腦的這一部分會對體溫的微小升高非常敏感。 潮熱和出汗過多是不可避免的。
疲勞或失眠： 夜間潮熱會導致睡眠中斷。
雌激素與大腦產生的血清素有關。 血清素，睡眠激素 退黑激素我願意。 因此，如果雌激素下降，血清素也會下降，從而更難產生褪黑激素。
對焦困難： 睡眠不好會導致注意力不集中，難以集中註意力。
情緒變化： 雌激素調節月經週期，由於月經週期不規律情緒會變得不穩定。 如果再加上失眠，情況就會變得更糟。
抑鬱症： 雌激素， 蕭條它會提高血清素的水平，從而對抗它。 當雌激素水平較低時，血清素水平也會下降，對抗抑鬱症就會變得更加困難。
骨折： 雌激素會增加骨密度，當體內雌激素水平降低時，骨密度就會降低，骨骼就會變脆。
性交疼痛： 如果雌激素水平不足（如更年期），陰道會變得乾燥且陰道壁變薄。 這些情況會導致性交疼痛。
外陰陰道萎縮： 雌激素低 當陰道水平導致陰道變窄並失去靈活性時，就會出現外陰陰道萎縮。 這種情況也稱為更年期泌尿生殖綜合症。
尿路感染： 更多是由於尿道變薄 尿路感染 可能通過。 當尿道變薄時，有害細菌更容易進入並感染膀胱或陰道。
增加體重： 雌激素和其他性激素會影響體內脂肪的含量。 如果雌激素低，身體特別 腹部區域它儲存更多的脂肪。 這使得減肥變得困難。 當雌激素水平平衡時，減肥就會變得更容易。
低雌激素的危險因素
在一些人 雌激素水平低 更有可能發生。 誰的 雌激素水平低？ 最常見的風險因素是：
- 年齡隨著時間的推移，卵巢產生的雌激素減少。
- 家庭中存在荷爾蒙問題，例如卵巢囊腫。
- 飲食失調
- 極端飲食
- 極限運動
- 腦下垂體問題
- 化療和放射治療
- 物質使用
如何診斷雌激素水平低？
低雌激素的診斷 通常從體檢、病史和症狀回顧開始。 雌激素低的原因醫生會進行血液檢查以檢查激素水平。
雌激素低下的治療
對於所有女性 低雌激素治療 不必要。 雌激素低的症狀 如果變得麻煩，可能會建議醫生治療。 治療， 雌激素低的原因它是根據什麼和症狀單獨進行的。
雌激素如何增加？
有沒有辦法自然增加雌激素水平？ 當然，可以通過一些飲食和生活方式的改變來控制水平下降。 雌激素缺乏 它以這些自然的方式上升。
- 首先，看看你的雌激素水平是否偏低
雌激素低當您懷疑患有癌症時，您應該做的第一件事就是去看醫生。 在這方面提供最重要建議的人是醫生。
它執行可以確定激素水平的各種測試。 明確是否雌激素低。
- 戒菸
吸煙對內分泌系統有有害影響，這會限制身體產生雌激素的能力。 戒菸是增加女性荷爾蒙水平的重要一步。
- 營養變化
為了讓內分泌系統產生足夠的雌激素，我們的身體必須健康。 健康飲食並避免轉基因食品。
含有植物雌激素的食物我試著吃。 大豆食品產生模仿雌激素作用的植物雌激素。
然而，大豆很難消化，並且是一種致敏食物。 其他含有植物雌激素的食物有豌豆、蔓越莓、杏子、李子、西蘭花、 菜花、亞麻籽、生南瓜子、紅三葉草芽、綠豆芽和全穀物。
糖會導致體內荷爾蒙失衡，因此也要減少糖的攝入量。
含鎂食物 吃或服用鎂片會刺激雌激素的產生， 雌激素低 它可以減輕由以下原因引起的許多症狀
-
體重增加
不看標題就驚慌失措的人。 我知道減肥即使是100克也是多麼困難，很多人都經歷過這個艱難的過程。 這不適合試圖減肥的人。 對弱者的有效建議。
體重過輕會抑制身體產生雌激素的能力。 保持健康的體重可以提高雌激素水平。 產生激素需要體內脂肪。
- 用於花草茶
提高雌激素水平 各種您可以使用的 花草茶 有。 紅三葉草、啤酒花、甘草根、百里香、馬鞭草和 鋸棕櫚 從植物中提取的茶，例如將這些藥材用熱水浸泡約5分鐘後，就可以喝茶了。 金額不要過多。
紅茶 而綠茶含有植物雌激素，也就是說，它們可以提高雌激素水平。
- 喝咖啡
研究表明，每天攝入超過 200 毫克咖啡因的女性比不攝入咖啡因的女性體內雌激素水平更高。
請記住，咖啡因是一種強大的興奮劑。 另外，要注意每天攝入的咖啡因不要超過 400 毫克。
- 行使
劇烈運動， 雌激素水平下降它會導致乳腺癌，但適度的運動是健康的，可以延長壽命，同時降低患乳腺癌的風險。
- 喝液體
水可以排除體內毒素，如芹菜、菠菜、捲心菜和生菜。 綠葉蔬菜通過喝綠茶和水來增加液體攝入量。 它可以減少氧化應激並增加體內激素的產生。
如果雌激素水平升高會發生什麼？
這種情況也稱為雌激素優勢， 雌激素低它比以下症狀更常見並表現為以下症狀：
- 腫脹
- 性慾下降
- 情緒變化
- 頭痛
- 月經不調
- 手腳冰冷
- 增加體重
- 脫髮
- 焦慮/驚恐發作
- 燃盡
- 記憶問題
- 乳房纖維囊性腫塊
