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無花果是人類食用的最古老的水果之一。 有科學家說，夏娃採集的禁果不是蘋果，而是蘋果。 無花果 他甚至相信確實如此。
無花果您知道這是克莉奧佩特拉最喜歡的水果嗎？ 無花果有無窮無盡的好處和不同的故事。
對於這種有著如此深厚歷史的水果，你又了解多少呢？ 在上班 關於無花果的知識...
什麼是無花果？
無花果是生長在桑科或桑科榕樹上的果實。 它屬於榕屬，學名Ficus carica。
無花果樹， 它是落葉喬木，高度可達7至10公尺。 它有一個光滑的白色外殼。
無花果樹野生生長於乾燥、陽光充足、土壤新鮮、深厚的地區。 它們也傾向於生長在岩石地區，甚至可以生長在不太肥沃的土壤中。
無花果樹 它的壽命可達 100 年，並且擁有長而扭曲的樹枝，可以超過樹的高度。
無花果 它原產於中東和西亞，現在世界各地都有種植。 無花果樹 它已在亞洲和北美各地歸化。
無花果是許多單籽水果的結晶，可長至 3-5 公分。 果實生長時呈綠色，成熟時變為紫色或棕色。
İ國家核能工業委員會 它具有獨特的味道和質地。 水果的光滑度和種子的嘎吱聲是完美的組合。 無花果乾 六月至九月全年都有新鮮無花果上市。
無花果品種
五個常見的 無花果型 有。 每種類型的味道和甜味都截然不同。
黑無花果
黑無花果 它的外面是黑紫色的，裡面是粉紅色的。 這是令人難以置信的甜蜜。 它非常適合作為甜點食用，或用於蛋糕或餅乾食譜中以增強風味。
門田無花果
這種無花果的果肉是紫色的，顏色是綠色的。 在所有無花果品種中，這是最不甜的。 它非常適合生吃。
馬鈴薯無花果
它的外部呈黃綠色，內部呈琥珀色。 它比其他類型的大，具有濃鬱的榛子味。
棕色無花果
此品種主要生長在土耳其，皮膚呈紫色，果肉呈紅色。 其口味清淡，其他 無花果類型它的甜度低於。
亞得里亞海無花果
外殼是淺綠色的，裡面是粉紅色的。 它們也被稱為白色無花果，因為它們的顏色非常淺。 非常甜。
無花果的營養價值
無花果 它含有多種必需營養素。 它富含植物營養素、抗氧化劑和維生素。
無花果它是天然糖和可溶性纖維的豐富來源。 一小塊（40克） 新鮮無花果的營養成分 如下：
卡路里：30
蛋白質：0克
脂肪：0克
碳水化合物：8克
纖維：1克
銅：每日價值 (DV) 的 3%
鎂：DV的2%
鉀：DV的2%
核黃素：DV 的 2%
硫胺素：DV 的 2%
維生素 B6：3% 的 DV
維生素 K：每日攝入量的 2%
新鮮的無花果它是一種低熱量的零食。 另一方面 庫魯因西爾水果含糖量高，熱量豐富，因為乾燥後糖分會濃縮。
無花果有什麼好處？
改善消化健康
無花果 它可以緩解便秘並改善整體消化健康。 將 2-3 個無花果浸泡在水中過夜，第二天早上與蜂蜜一起食用。 有了這個公式 便秘 你可以解決你的問題。
纖維非常有利於消化和 無花果 它提供膳食纖維，有助於健康排便並緩解便秘。
它增加了糞便的體積並支持其順利通過身體。 無花果其中的纖維還可以治療腹瀉並放鬆整個消化系統。
改善心臟健康
無花果它降低血液中的三酸甘油酯水平，有助於改善心臟健康。
三酸甘油酯是血液中的脂肪顆粒，是心臟病的主要原因。 無花果其中的抗氧化劑可以破壞體內阻塞冠狀動脈並導致冠心病的自由基。
無花果 它還含有酚類、歐米伽 3 和歐米伽 6 脂肪酸，可降低心臟病的風險。
降低膽固醇
無花果，一種可降低膽固醇水平的可溶性纖維 果膠 它包含的內容。 無花果中的纖維它清除消化系統中多餘的膽固醇，並將其運送到腸道消除。
無花果 它還含有維生素 B6，負責產生血清素。 血清素可以改善情緒並降低膽固醇。
無花果乾它可以降低整體膽固醇，因為它含有歐米伽 3 和歐米伽 6 脂肪酸以及植物固醇，可以減少體內自然膽固醇的合成。
預防結腸癌
無花果經常食用可以降低結腸癌的風險。 水果中的纖維有助於快速排除體內廢物，有助於預防結腸癌。
無花果結腸中的大量種子含有高水平的黏蛋白，可以收集和清除結腸中的廢物和黏液。
治療貧血
在身體裡 缺鐵，可能會導致貧血。 無花果乾它含有鐵，是血紅蛋白的重要組成部分，吃這種乾果可以提高血液中的血紅蛋白水平。
調節血糖水平
水果的葉子對血糖的作用更為重要。 無花果葉 它具有有助於調節血糖水平的特性。
根據一項研究，食用無花果葉有助於控制胰島素依賴型糖尿病患者的餐後血糖高峰。
無花果葉 您可以以茶的形式食用它。 您可以將 4-5 個無花果葉放入過濾水中煮沸，然後將其作為茶飲用。
您也可以將無花果葉乾燥並研磨以獲得粉末。 將兩湯匙這種粉末加入一公升水中並煮沸。 你的茶準備好了！
預防乳腺癌
無花果 它是含纖維最多的水果之一。 研究發現，在青春期和成年早期攝取更多膳食纖維的女性罹患乳癌的風險較低。
高纖維攝取量可使乳癌整體風險降低 16%，更年期前罹患乳癌的風險降低 24%。
加強骨骼
無花果 鈣、鉀和 鎂 它含有有助於骨骼健康的礦物質。 無花果它可以增加骨密度並減少隨著年齡增長而開始的骨骼分解。
無花果它含有鉀，可以抵消高鹽攝取引起的尿鈣流失增加。 這可以防止骨骼變薄。
富含抗氧化劑
無花果它是抗氧化劑的強大來源，抗氧化劑可以中和我們體內的自由基並對抗疾病。
無花果 它是酚類抗氧化劑的豐富來源。 水果中的抗氧化劑可以豐富血漿中的脂蛋白，並保護它們免受進一步氧化。
調節高血壓
日常學習 吃無花果它表明它有助於降低血壓。 雖然水果中的纖維可以降低高血壓的風險，但其鉀含量也有助於保護高血壓。
除了鉀以外， 無花果魚類中的 Omega-3 和 Omega-6 也有助於維持血壓。
增加性耐力
無花果，被認為是一個很好的性支持。 鈣、鐵、鉀和 鋅 它富含 . 它還富含鎂，這是產生性荷爾蒙雄激素和雌激素所需的礦物質。
這種水果有助於治療各種性功能障礙，如不孕、勃起功能障礙和性慾旺盛。 沒有強有力的科學支持，但在許多文化中 無花果 它被認為是生育能力的象徵。
它還產生一種氨基酸，負責增加一氧化氮的產生，一氧化氮可以擴張血管，為身體的各個部位（包括生殖器）提供血流。
在這方面要切實有效 無花果將其浸泡在牛奶中過夜，第二天即可食用。
有助於治療哮喘
治療支氣管氣喘的有效方法是胡蘆巴籽粉、蜂蜜和 無花果 消耗混合物。 為了擺脫氣喘 無花果汁 您也可以食用它。
無花果 它能滋潤黏膜、排出痰液，進而緩解氣喘症狀。 它還含有植物化學成分，可以對抗引發氣喘的自由基。
減少喉嚨痛
無花果它可以舒緩喉嚨並減輕疼痛。 它也是扁桃體炎的自然療法。 它有助於減少由這種情況引起的腫脹和刺激。
預防黃斑變性
無花果是老年人視力喪失的主要原因 黃斑變性它可以幫助預防 n.
在水果中含量很高 維生素A它可以改善視力並預防黃斑部病變。 維生素 A 是一種抗氧化劑，可以改善眼睛健康。 它可以保護眼睛免受自由基的侵害，並防止視網膜損傷。
改善肝臟健康
無花果 它清除肝臟的阻塞，從而改善肝臟的健康。 一項研究 無花果葉研究表明，從 . 製備的提取物對小鼠具有保肝活性，為其用於預防人類肝損傷鋪平了道路。
它是一種天然的瀉藥
無花果由於纖維含量高，它可作為天然瀉藥。 它可以軟化糞便並易於消化。
治療痔瘡
無花果乾 痔瘡 它有助於治療。 它可以軟化糞便，減少直腸的壓力。 三到四 無花果將其浸泡在水中，每天食用兩次。 您也可以飲用存放它的水。
它是一種很好的能量來源
日常的 吃無花果幫助您感到精力充沛。 水果中的碳水化合物和糖可以增加體內能量的百分比。
預防失眠
均衡的飲食對於良好的睡眠至關重要。 吃無花果，提高睡眠品質。 一種胺基酸，有助於身體產生褪黑激素，加速睡眠過渡。 色氨酸 它包含的內容。
無花果 它是鎂的豐富來源。 體內缺乏鎂會產生壓力和煩躁，導致失眠。
增強免疫力
無花果 它可以殺死我們體內的細菌、病毒和蛔蟲，否則可能會造成健康問題。 它含有抗氧化劑和鉀、錳等營養物質，可以增強免疫系統。
無花果對皮膚的好處
防止皺紋
一項研究發現，無花果萃取物對皺紋皮膚具有抗氧化和抗膠原蛋白酶作用，可減少皺紋深度的百分比。
它還可以增加皮膚水分。 因為， 無花果 它可用於治療色素沉著、痤瘡、雀斑和皺紋。
振興肌膚
無花果 它非常適合皮膚。 無論您食用它們還是將它們用作面膜，它們都能美化您的皮膚。 這是面膜配方。
井 大無花果 或兩個 小無花果 前額。 把它切成兩半，去掉果肉，搗碎。 如果您想改善膚質，請添加一茶匙蜂蜜或優格。
將面膜敷在臉上並保持 5 分鐘。 用水清洗，向煥然一新的肌膚問好。
軟化並拉伸皮膚
無花果它含有大量維生素 C，這是一種強大的抗氧化劑，有助於淡化膚色。 將五個無花果混合成光滑的糊狀物。
分別加入燕麥粉、牛奶和半茶匙乾薑粉。 充分混合，形成光滑的糊狀物。 每週使用此面膜兩次，以獲得柔軟光滑的肌膚。
無花果對頭髮的好處
滋潤頭髮
無花果，在護髮行業非常受歡迎，因為它的提取物被用來製造護髮素。 這些萃取物為頭皮提供水分，幫助理順頭髮。 它可以滋潤頭髮而不會給頭髮帶來負擔。
促進頭髮生長
脫髮 它通常是由於缺乏適當的營養而發生的。 無花果它含有對頭髮有益的營養素，如鎂、維生素 C 和維生素 E，可支持頭髮生長。 這種水果含有的必需營養素可以刺激頭皮的血液循環，加速頭髮的生長。
如何儲存無花果？
新鮮的無花果 六月至十一月期間， 庫魯因西爾 全年可用。 無花果 採摘前必須成熟。
– 選擇飽滿柔軟的無花果。
– 不應有任何瘀傷或凹痕。
- 新鮮的無花果輕輕按壓時會散發出淡淡的甜味。 芬芳的無花果顯示發酵已經開始。
- 新鮮的無花果 它的保質期不長，因為它非常脆弱。 因此，購買後應立即放入冰箱保存。 放入塑膠袋或拉鍊袋中。
– 稍微成熟 無花果為確保完全成熟，應在室溫下保存，並避免陽光直射。
- 新鮮的無花果 它們應該在 2 至 3 天內食用，因為它們很快就會變質。
如何吃無花果？
新鮮的無花果
新鮮的無花果 它熱量低，是一種很棒的零食，是沙拉或甜點的完美搭配。 您也可以用無花果果醬或新鮮無花果製作蜜餞。
乾燥無花果
無花果乾它的糖分和熱量較高，因此應適量食用。 它可能比新鮮無花果更有效治療便秘。
無花果葉
儘管很難找到 無花果葉 它營養豐富，用途廣泛。
無花果葉茶
無花果葉茶 乾燥無花果葉它是由.
仙人掌梨 您可以透過多種方式食用它，但由於其含糖量較高 庫魯因西爾您應該適量食用或將其用作偶爾便秘的家庭療法。
無花果的副作用與危害
無花果大量食用時需要小心，因為它會引起過敏反應，從嘔吐到腹瀉，甚至皮膚發癢。
皮膚敏感或有過敏史的人， 吃無花果應避免將其塗在皮膚上。
從未成熟過 無花果 請勿食用。 它們產生的白色乳膠含有呋喃香豆素和 5-甲氧基補骨脂素 (5-MOP) 等化合物，這些化合物會導致口腔和嘴唇嚴重過敏，並迅速擴散到身體其他部位。
無花果它含有果糖，應適量食用。
無花果熱量 更多的 無花果乾的熱量它很高，暴飲暴食會導致體重增加。
