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近年來作為超級水果推出 枸杞 眾所周知，它的果實有助於對抗糖尿病和癌症。 它還憑藉其強大的抗氧化劑含量提供抗衰老作用。 這些鮮亮的橙紅色水果原產於中國，是世界上每個人都知道並知道其好處的食物。
“枸杞有什麼用”、“枸杞有什麼好處”、“枸杞有沒有壞處”、“枸杞會變弱嗎”？ 以下是問題的答案……
枸杞的營養價值
枸杞果韭菜的營養成分因種類、新鮮度和加工過程的不同而有很大差異。 大約 ¼ 杯（85 克） 幹枸杞 具有以下值：
卡路里：70
糖：12克
蛋白質：9克
纖維：6克
脂肪：0克
維生素 A：RDI 的 150%
銅：RDI 的 84%
硒：RDI 的 75%
維生素 B2（核黃素）：RDI 的 63%
鐵：RDI 的 42%
維生素 C：RDI 的 27%
鉀：RDI 的 21%
鋅：RDI 的 15%
硫胺素：RDI 的 9%
此外，它還富含強大的抗氧化劑，包括類胡蘿蔔素、番茄紅素、葉黃素和多醣。
多醣 幹枸杞果佔5-8% 按重量計算，這些水果含有與新鮮檸檬和橙子一樣多的維生素 C。
根據一個水果 枸杞 水果它的蛋白質和纖維含量也很高。 蛋白質和纖維食物可以讓你更長時間保持飽腹感。
水果也 銅它還富含鐵、硒和鋅。 這些礦物質可以保護細胞，對於所有器官的功能不可或缺，有助於優化新陳代謝。
枸杞有什麼好處？
抗氧化劑的極佳來源
抗氧化劑可以防止自由基的侵害，自由基是一種有害分子，會損害我們的細胞。
枸杞 它具有高達 3.290 的氧自由基吸收能力 (ORAC) 分數。 該等級表示某些食物中抗氧化劑的含量。
枸杞果ORAC分數遠高於香蕉（795）和蘋果（2,828），但低於黑莓（4.669）和樹莓（5,065）。
幫助治療糖尿病
一些動物研究 枸杞 水果已被證明可以降低血糖水平。 水果中含有多醣，多醣是長鏈碳水化合物，起到降低血糖的作用。 研究還表明，這種水果有助於治療 2 型糖尿病。
枸杞增加葡萄糖敏感性，這是其降血糖作用的原因。
幫助對抗癌症
對癌症患者的研究 枸杞 研究表明，補充以下物質後，他們對治療的反應更好
這種水果含有酸漿蛋白，已知它可以殺死癌細胞。 眾所周知，其含量中的多醣會導致癌細胞死亡，對於結腸癌、胃癌和前列腺癌尤其如此。
水果中的維生素 A 和 C 具有抗氧化功效，還可以有效預防癌症。 這些抗氧化劑專門用於預防皮膚癌。 波蘭的一項研究指出這種水果如何有助於預防乳腺癌。
枸杞有助於減肥
考慮到它熱量低、營養豐富，可以說有助於減肥。 枸杞 它的血糖指數較低，因此吃這種水果可以減少對含糖食物的渴望並起到減肥作用。 報告顯示，食用低血糖指數食物可以加速減肥。
枸杞像大多數水果和蔬菜一樣，它富含纖維。 纖維可以增加飽腹感，因此有助於減肥。
一項研究， 枸杞 水果他指出，興奮劑藥物會增加超重個體的能量消耗並減少腰圍。
調節血壓水平
枸杞 水果其中的多醣具有抗高血壓的特性。 在中醫中，這種水果已被用來調節血壓水平。
根據中國的一項研究，水果中的多醣有助於降低血壓水平並預防相關疾病。
增加好膽固醇
動物研究， 枸杞提取物已表明可以對膽固醇水平產生積極影響。
兔子膽固醇高10天 枸杞提取物 服用後，總膽固醇和甘油三酯水平下降，“好”高密度脂蛋白膽固醇水平增加。
研究人員說，這種對膽固醇水平的影響， 枸杞提取物他說，其中的抗氧化多醣和維生素
增強免疫力
枸杞提取物 有助於增強免疫力。 一項針對 60 名健康老年人的研究，每天使用 30 毫升濃縮液，持續 100 天。 枸杞汁 發現飲酒可以改善免疫功能。
它還增加了淋巴細胞或白細胞，負責保護身體免受有害細菌和病毒的侵害。
一些動物研究支持這些發現， 枸杞提取物它表明它可以增加 T 淋巴細胞的產生。
保護眼睛健康
枸杞它富含玉米黃質，這是一種抗氧化劑，以其對眼睛的卓越功效而聞名。 一般來說 年齡相關性黃斑變性 它被認為是一種自然療法。
水果中的玉米黃質還可以保護眼睛免受紫外線照射、自由基和各種其他形式的氧化應激。
定期 90 天 枸杞汁 研究發現，飲酒可以增加血漿玉米黃質濃度，從而保護眼睛免受色素沉著不足和其他形式的氧化應激的損害，從而損害黃斑。 一些研究表明，這種水果可能是青光眼的自然療法。
對肺部有益
研究持續了四個星期 枸杞補充劑 研究表明，服用它會增加肺部炎症，並增加白細胞對抗流感等肺部疾病的活性。
枸杞果對肺部健康的另一個影響是增強免疫力。 這種特性可以幫助治療哮喘等呼吸道疾病。
幫助平衡荷爾蒙
一些研究 枸杞果他指出它可以用來調節荷爾蒙健康和平衡。
提高生育能力並改善性健康
學習， 枸杞果它已被證明可以提高男性的睾酮水平，從而改善他們的性健康。 它也是治療勃起功能障礙的有效替代療法。
研究表明，這種水果可能對男性具有增強生育能力的作用。
對抗抑鬱症
枸杞它含有豐富的維生素B和C，還 錳 並含有纖維。 所有這些營養素都能提高能量水平並增強積極性。 這種水果還用於中藥治療抑鬱症和其他疾病 焦慮 並已被用於對抗情緒障礙。
學習有規律 喝枸杞汁已表明它可以提高能量水平和情緒。
清潔肝臟
枸杞 它經常與其他傳統草藥（例如甘草）結合使用，以清潔肝臟。 根據中醫的說法， 枸杞 它有益於肝臟和腎臟，恢復個體的力量和活力。
一些消息來源稱，由於這種水果的這一特性，它是治療腎結石的天然藥物——但是，在將其用於此目的之前諮詢醫生是有用的。
可以減輕疼痛
枸杞具有抗炎特性，有助於緩解疼痛——關節炎疼痛就是其中之一。 但人們對這種水果是否能緩解肌肉疼痛知之甚少。
幫助肌肉生長
枸杞含有18種氨基酸，可以幫助肌肉生長。 枸杞提取物 它還可以增加肌肉和肝醣原的產生，因此有助於長時間保持身體活躍。
這種水果還含有大量的蛋白質，這是它促進肌肉生長的另一個原因。
枸杞對皮膚的好處
枸杞它可以有效治療色素沉著過度。 維生素C、 β-胡蘿蔔素 並且富含氨基酸。 所有這些都能治愈並提亮皮膚。
枸杞 這些好處通過吃就能看出您也可以將水果壓碎製成糊狀，然後敷在臉上。 等待 15 分鐘，然後用冷水洗掉。 每天這樣做一次將會帶來健康的結果。
有助於治療痤瘡
這個效果 枸杞 這是由於水果的抗炎特性。 它可以治療皮膚炎症，有助於減少和預防痤瘡。 喝果汁可以通過治療內部炎症來幫助預防痤瘡。
另外，你的臉 枸杞汁 或者也可以塗上精華液，15分鐘後用冷水洗掉。
它具有抗衰老功效
枸杞果其中的抗氧化劑可以防止自由基破壞皮膚中的膠原蛋白，從而有助於對抗衰老。
一些小研究 枸杞提取物表明它可以幫助延緩細胞衰老。
一項用老鼠進行的研究， 枸杞提取物研究表明它可以抑製糖化，這是一種使皮膚老化的過程。
另一項試管研究 枸杞提取物研究表明，該物種可以增加某些細胞中的 DNA 合成，並防止 DNA 損傷引起的衰老。
通過強化頭髮來幫助頭髮生長
枸杞一種已知可促進血液循環的營養素 維生素A 富含這種維生素還可以改善頭皮的循環，從而促進頭髮生長和 脫髮阻止它。
枸杞 它富含維生素C。 這種營養素有助於鐵的吸收，而鐵對於頭髮生長至關重要。
枸杞副作用
可能與藥物相互作用
枸杞 可能與某些藥物相互作用，包括華法林。 在一項研究中，一名 71 歲的女性正在接受華法林治療。 枸杞汁 拿。 這名女子出現了瘀傷、直腸出血和鼻子出血的跡象。 當她停止喝水時，她的症狀有所改善。
枸杞汁是一種可以增加出血的飲料。 它與抗凝劑華法林等藥物相互作用，並增強其效果。
血糖太低可以降嗎
枸杞 可能會降低血糖水平。 這是治療糖尿病的一種可能的治療選擇。 但如果您已經在服用糖尿病藥物，可能會導致血糖水平降得太低。
枸杞果沒有直接研究表明該藥物會導致低血糖。 但是，您需要小心。 如果您正在接受糖尿病治療 枸杞食用量 請小心並遵循醫生的建議。
可能引起過敏
枸杞可能引起過敏反應，使身體變得過敏。 水果中的脂質轉移蛋白是造成這些反應的原因。
過敏反應的症狀包括蕁麻疹、氣道阻塞、胃腸道問題和休克。 未經醫生批准有食物過敏風險的人 枸杞 不應該消費。
可能導致低血壓
學習 枸杞果表明它可以幫助降低血壓水平。 這可能是個好消息，但如果這個人已經在服用治療高血壓的藥物，這就會引起問題。
枸杞可能會增加降血壓藥物的效果。 這可能會導致低血壓，或血壓水平降至危險的低水平。
如果您已經在服用治療高血壓的藥物， 枸杞 食用前請諮詢您的醫生。
可能引起腹瀉
在一種情況下， 枸杞茶 一名食用者出現非血性腹瀉和腹痛。 人們發現這種水果可以調節人體內的一些基因。
B這些副作用的另一個可能原因是污染。 如果你有消化問題， 枸杞果請謹慎食用。
可能會導致流產
枸杞 含有甜菜鹼。 甜菜鹼還可用於抑制月經和流產。 這種水果還具有模仿雌激素的作用。 因此，孕婦或哺乳期婦女或患有雌激素敏感疾病的人不宜使用。
結果;
枸杞果它含有多種維生素、礦物質和抗氧化劑。 它具有許多好處，包括改善血糖控制、幫助減肥、抗衰老和預防癌症。
