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我們花費數千里拉購買化妝品和美容院的皮膚護理。雖然這些方法可以作為最後一刻的修飾來讓自己看起來很好，但您也可以每天進行一些基本的護理來保持皮膚健康。在上班 關於皮膚健康你需要了解什麼 ve 怎麼做才能保持皮膚健康...
皮膚損傷的原因
在繼續討論如何保持皮膚健康之前，讓我們先檢查一下什麼會傷害您的皮膚。
缺乏水分
就像喉嚨乾燥時需要喝水來緩解乾燥的感覺一樣，保濕對於緩解皮膚乾燥、緊繃的感覺也非常重要。
皮膚細胞也是由水組成的，需要補充水分以保持皮膚水分。唯一的方法就是喝大量的水，因為水被認為是皮膚最好的食物。
吸煙
無論你開始它的原因是什麼，你現在應該已經意識到它對減輕你的壓力水平沒有任何作用。
除了讓你容易患上各種呼吸系統和心臟疾病之外，它唯一能做的就是讓你的皮膚變得乾燥。所以最好還是放手吧。
陽光傷害
暴露在紫外線下對皮膚造成的傷害是顯而易見的。你無法逃避陽光，但你可以保護自己免受陽光照射。
不活動
在不活動期間，氧氣無法到達體內每個細胞（包括皮膚細胞）所需的足夠血流。
不良飲食習慣
皮膚需要不同的營養。當您用正確的食物滋養皮膚時，它會給您帶來您想要的美麗外觀。
皮膚健康需要考慮的事項
極簡妝容
為了健康的皮膚，有必要盡量減少化妝。沒有必要總是使用腮紅、遮瑕膏或粉底。
不要完全卸妝；把它們留到特殊場合用。在剩下的日子裡，調理和滋潤你的皮膚，並使用防曬霜。讓你的皮膚呼吸。
臉部清潔
即使您在長時間的聚會後非常疲倦，也可以清除皮膚上的所有污垢和化妝品。您的臉上需要清除化妝品中的所有化學物質。
化妝品就像一張緊緻的面膜，疏通毛孔。如果你帶著這種妝去睡覺，第二天早上醒來時可能會發現一個巨大的粉刺。
塗抹防曬霜
居內甚 護髮素是您皮膚的必需品。皮膚癌、過早老化、皮疹，這些都是由於你的皮膚在沒有任何保護的情況下暴露在過多的陽光下而引起的。
外出時在臉上塗抹大量具有SPF值的防曬霜，以保護您的皮膚免受有害陽光引起的所有異常。
滋潤
使用好的保濕霜來滋養你的肌膚。保濕霜本身並不能增加太多水分，但它們可以鎖住現有的水分，因此對於保持皮膚水分至關重要。
洗完澡後，要養成每天保濕臉部的習慣，以保持臉部濕潤。睡前，將用溫水浸濕的毛巾放在臉上，等待一會兒。這樣，毛孔就會張開，保濕霜就會很容易滲透到皮膚中。
吃什麼有助於皮膚健康？
食物賦予肌膚生命。您日常生活中吃的一切都有助於健康的皮膚。
富含維生素C的食物
維生素C 多吃營養豐富的水果和蔬菜。維生素 C 會產生膠原蛋白，使皮膚緊緻。維生素C缺乏會導致皺紋在年輕時形成。
維生素 C 也是一種抗氧化劑，可以防止膠原蛋白損傷。吃柑橘類水果、草莓、綠花椰菜和紅辣椒可以使皮膚恢復活力。
維生素A
所有紅葉、橙葉和綠葉蔬菜都富含 β-胡蘿蔔素 來源（維生素 A 的一種）。它是細胞形成所必需的，因此您的皮膚表面保持光滑和可觸感。
類胡蘿蔔素還可以保護皮膚免受陽光照射。蘿蔔、地瓜、胡蘿蔔、菠菜、櫛瓜都是富含維生素A的食物。
健康脂肪
每天吃一把杏仁和核桃，可以讓肌膚看起來光滑有彈性。亞麻籽是消耗 omega 3 脂肪的另一種不錯的選擇。
如果你不是素食主義者，每周至少吃兩次鮭魚。這種魚還富含歐米伽 3 油。 用橄欖油做飯可以為你的皮膚增添光澤。
蕃茄
有助於抗衰老的抗氧化劑 番茄紅素 包含。它可以讓您的皮膚遠離所有老化跡象，如皺紋、黑斑或皮膚下垂。
鋅和鐵
雞蛋、瘦肉、牡蠣和穀物為身體提供大量的鋅和鐵。 鋅它有助於細胞生成和死亡細胞的自然疲勞，讓您的臉煥然一新。體內需要鐵來攜帶氧氣。
LIF
迄今為止發現的改善消化系統的最佳解決方案是吃富含纖維的食物。全麥麵包、糙米、蘋果、香蕉、燕麥片都是經過驗證的減少痤瘡的解決方案。
Su
全天喝足夠的水以保持皮膚水分。不要讓你的皮膚口渴。水對於柔軟、有彈性和濕潤的外觀至關重要。
健康美麗肌膚的天然解決方案
排毒水清潔皮膚
你的黃瓜 它具有清涼功效，使肌膚恢復活力。檸檬有助於控制內分泌功能障礙，從而消除斑點和痤瘡的最常見原因之一。薄荷有助於調節消化不良並清除任何內部感染。
物料
- 2升水
- 1個黃瓜
- 1個檸檬
- 一把薄荷葉
- 一個水罐
準備
– 將黃瓜和檸檬切片，然後將其放入空罐中。也添加薄荷葉。
– 將水倒在上面並冷卻。全天繼續喝這種水。
– 您可以每天飲用這種排毒水，以獲得持久、健康和清潔的皮膚。
椰子油
椰子油 滋潤你的皮膚。其抗菌特性可以幫助保持皮膚清潔和免受感染。它含有植物化學物質，是清除自由基的強大抗氧化劑。
物料
- 特級初榨椰子油
- 棉球或棉墊
準備
– 稍微加熱油。用指尖將油塗抹在整個皮膚上，並按摩該區域一兩分鐘。
– 讓油吸收幾分鐘。用棉球/棉墊擦去多餘的油。
– 每天這樣做 2 次。
注意力！！！
如果您的皮膚容易長粉刺，請不要嘗試此方法，因為椰子油可能會使情況變得更糟。
綠茶
綠茶含有抗氧化劑，可以滋養、治癒和排毒身體。這反映在皮膚上。為了擁有潔淨、健康的肌膚，您可以使用含有綠茶成分的洗面乳、保濕霜和麵膜等護膚產品。
物料
- 綠茶包
- 一杯熱水
- 巴爾
- 檸檬汁
準備
– 將綠茶袋浸泡在熱水中幾分鐘。
– 取出茶包，加入蜂蜜和檸檬汁。
– 趁熱喝這種涼茶。
– 每天可以喝2-3杯綠茶。
檸檬汁
檸檬汁富含維生素C，有助於提亮膚色。這種療法可以幫助您消除瑕疵和瑕疵，獲得潔淨的肌膚。
將檸檬切成兩半。將一半以打圈方式直接塗抹在皮膚上。這樣做 5 分鐘。用冷水沖洗臉。您每天可以這樣做一次。
注意力！！！
如果您的皮膚敏感，請勿嘗試此方法，因為它可能會導致發紅和刺激。在他的手肘內側進行斑貼測試，並等待 30 分鐘，檢查是否有任何反應。如果您的皮膚受到刺激，請勿使用此產品。
巴爾
巴爾含有滋養肌膚的維生素和礦物質。它還含有稱為類黃酮的抗氧化劑，可以讓您的皮膚看起來清澈健康。蜂蜜具有潤膚特性，可以滋潤和軟化皮膚。
在乾淨、乾燥的臉上塗上一層薄薄的蜂蜜。等待約 15 分鐘。用溫水沖洗。每天重複此操作。
蘆薈
蘆薈 它具有親膚、抗菌和抗炎特性。它透過刺激產生膠原蛋白和彈性蛋白纖維的成纖維細胞來增加皮膚彈性。
它還具有收斂劑和收緊毛孔的作用。蘆薈是一種極佳的保濕劑，有助於緩解皮膚乾燥和剝落。
去除蘆薈葉的刺狀邊緣和綠色外殼。將凝膠切成小方塊。您可以將立方體磨成糊狀或直接塗抹在皮膚上。
注意力！！！
蘆薈可能不適用於所有皮膚類型，因此建議在將其用於臉部之前進行斑貼測試。
橄欖油
橄欖油它含有維生素E，可以滋潤皮膚並恢復其彈性。它還含有具有抗炎特性的酚類化合物。這些特性可減少氧化損傷並支持皮膚重建。這可能會改善皮膚健康。
在皮膚上滴幾滴特級初榨橄欖油。然後以打圈的方式輕輕按摩。等幾分鐘。用沾有熱水的布擦拭。每晚睡覺前重複此動作。
燕麥片
燕麥片 它可以舒緩皮膚並去除死皮細胞。它還可以滋潤皮膚並具有抗炎和抗氧化活性。這些特性使其成為良好的清潔、保濕和抗炎劑。
物料
- 2湯匙燕麥片
- 1茶匙檸檬汁
- 1茶匙蜂蜜
準備
– 將所有成分混合，形成濃稠糊狀物。如有必要，可加一些水。
– 將這款面膜敷在您的臉部和頸部。等待 15 分鐘。
– 用溫水沖洗。
– 每週敷兩次面膜。
玫瑰水
玫瑰水是最常用的自然療法之一，可讓肌膚清澈透亮。它具有抗炎和抗氧化特性。
它具有抗衰老特性，可支持膠原蛋白和彈性蛋白的生成，使皮膚看起來健康。它也是一種天然收斂劑，可以收緊皮膚。
將玫瑰水放入冰箱冷藏30分鐘。使用棉花塗抹在乾淨的臉部和頸部區域。等待它乾燥。像平常一樣保濕。每天這樣做 2 次。
土豆
土豆它含有可以滋養皮膚的酵素和維生素C。它也對皮膚有殺菌作用，讓肌膚煥發青春光彩。
將馬鈴薯切成圓片。取一片並以打圈方式將其擦入皮膚。將切片擦五分鐘，然後用冷水清洗。每天遵循此例程一次，以獲得最佳效果。
薑黃
薑黃它是一種天然的防腐劑和治療劑，廣泛用於治療小傷口、傷口、粉刺和痤瘡。它還具有美白肌膚的特性，可以幫助消除瑕疵。
物料
- 2湯匙薑黃粉
- 1/4杯水
準備
– 將兩湯匙薑黃與水混合，製成濃稠的糊狀物。
– 將這種糊狀物塗抹到臉上。
– 等待約五分鐘，然後用冷水沖洗臉部。
– 每天敷薑黃面膜。
蕃茄
蕃茄含有番茄紅素，一種強大的抗氧化劑，可保護您的皮膚免受紫外線傷害和氧化壓力。這可以保持皮膚健康和年輕。
物料
- 一個番茄
- 2茶匙玫瑰水
準備
– 將一份番茄漿與兩茶匙玫瑰水混合。
– 將這種混合物塗在臉上並等待 10 分鐘。
– 用冷水洗臉，然後用柔軟的毛巾擦乾。
– 你每天都可以這樣做。
蘋果醋
蘋果醋它具有抗菌特性，有助於預防和治療感染。蘋果醋中的酸可以去除死皮細胞，露出新鮮健康的皮膚細胞層。蘋果醋還可以起到收斂劑的作用，可以防止毛孔感染和發炎。
物料
- 1 份蘋果醋
- 1節水
- 棉花球
準備
– 將蘋果醋與水混合，然後將棉花浸泡在其中。
– 將棉球塗抹在皮膚上並放置過夜。
– 早上清洗該區域。
– 您也可以在一杯水中加入一茶匙蘋果醋，然後每天早上飲用。
– 每晚睡覺前都這樣做。
綠色冰沙
這種綠色冰沙含有對身體和皮膚有益的維生素和礦物質。它起到美容排毒的作用。
物料
- 1個黃瓜
- 一把白菜
- 5-6根芹菜莖
- 1/2 個青蘋果
- 一把香菜葉
- 檸檬汁
- Su
準備
– 將攪拌機中的所有成分與一些水混合。早上。
– 每天食用一次。
