鸡肉沙拉 它的蛋白质含量让您保持饱腹感。 有了这个功能，它是饮食菜单中不可或缺的。 您可以通过将其与不同的成分混合来制备它。 这里不一样 饮食鸡肉沙拉食谱...
鸡肉沙拉食谱
鸡肉饮食沙拉
物料
- 500克水煮鸡腿
- 4片生菜
- 3-4个樱桃番茄
- 1青椒
- 半束香菜
- 半个柠檬汁
- 橄榄油
- 椒盐
准备
- 果岭和 蕃茄清洗并切碎它们。 把它放在碗里。
- 将煮好的鸡肉、橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉倒在上面。
- 转移到上菜盘上。
玉米鸡肉沙拉
物料
- 1个鸡胸肉
- 2 +3大汤匙橄榄油
- 5片生菜
- 1个黄瓜
- 一杯玉米
- 1个红辣椒
- 1汤匙柠檬汁
准备
- 将 2 汤匙橄榄油放入平底锅中加热。
- 将鸡胸肉切成丝。 用橄榄油炒。
- 把它从炉子上拿出来冷却。
- 把它放在沙拉碗里。
- 将生菜和黄瓜切碎并加入。
- 加入玉米。
- 将红辣椒切碎并加入。
- 加入 3 汤匙橄榄油和柠檬汁。
- 混合所有成分。
- 随时待命。
豌豆鸡肉沙拉
物料
- 2个鸡胸肉
- 3 + 3汤匙橄榄油
- 1个生菜
- 2个番茄
- 5小枝莳萝
- 1杯豌豆
- 1汤匙柠檬汁
- 3小枝新鲜薄荷
准备
- 在平底锅中加入 3 汤匙橄榄油并加热。
- 将鸡胸肉切碎。 用橄榄油炒。
- 把它从炉子上拿出来冷却。 把它放在沙拉碗里。
- 将生菜、番茄和莳萝切碎并加入。
- 加入豌豆。
- 加入橄榄油，加入柠檬汁。
- 将新鲜薄荷切碎并加入。
- 混合所有成分。
- 随时待命。
鸡肉小麦沙拉
物料
- 1杯小麦
- 6个核桃仁
- 1个烤红辣椒
- 4个杏干
- 1束芝麻菜
- 一根腌黄瓜
- 1块鸡肉
准备
- 烤完鸡肉后，切丝。
- 将芝麻菜洗净晾干。
- 将杏子切成四份。
- 把芝麻菜放在盘子里。
- 加入杏子、核桃、磨碎的柠檬皮、切碎的烤辣椒和刚煮熟的小麦。 混合。
- 对于酱汁，加入橄榄油、石榴糖浆和磨碎的柠檬皮。
- 再混合。
- 服务。
蛋黄酱鸡肉沙拉
物料
- 半束莳萝和欧芹
- 2勺酸奶
- 两瓣大蒜
- 2个青椒
- 3小葱
- 1个黄瓜
- 2个胡萝卜
- 1 个乳房
- 辣椒，黑胡椒，盐
准备
- 将鸡胸肉煮沸。 将鸡肉一点一点切碎。
- 混合香料和盐。
- 清洗所有蔬菜。 切小块。
- 将它们混合在一起。 留出一茶匙。 将剩余的面糊与鸡肉混合。
- 另一方面，搅拌蛋黄酱和酸奶。 混合砂浆和鸡肉。
- 将酸奶混合物充分混合。
- 把它放在一个玻璃盘子里。 在上面加上保留的沙拉。
鸡肉凯撒沙拉
物料
- 1个生菜沙拉的一半（将使用硬质部分）
- 2片谷物面包
- 2个鸡柳
调料;
- 半杯柠檬汁
- 椒盐
- 1瓣大蒜
- 1汤匙芥末
- 2汤匙酱油
- 1个蛋黄
装饰
- 帕尔马干酪
准备
- 在鸡肉上撒一些盐和胡椒粉。 混合食用。
- 在锅里放一些橄榄油。 热的时候，把鸡并排煎。 把炸好的鸡放在一边冷却。
- 将生菜叶洗净并擦干。 移至上菜盘。 把切好的谷物面包放在上面。
- 取一杯柠檬汁。
- 加入芥末、酱油、放在热水中的蛋黄、压碎的大蒜、盐和胡椒粉，搅拌均匀。
- 将准备好的酱汁涂在面包和蔬菜上。
- 趁热将煮熟的鸡肉切成细条。 把它放在沙拉上。 在上面撒上帕尔马干酪。
- 你的沙拉准备好了。
鸡肉面沙拉
物料
- 鸡肉
- 1杯大麦面
- 小黄瓜泡菜
- 装饰
- 图兹
准备
- 将鸡肉煮沸并切丝。
- 用少许油将面条炒熟，加入热水煮熟。 使它冷却。
- 将鸡肉、粉丝、切碎的小黄瓜和装饰物加入碗中并混合。 也加点盐。
- 随时待命。
核桃鸡肉沙拉
物料
- 1包鸡胸肉
- 4-5小葱
- 小黄瓜泡菜
- 8-10个核桃
- Mayonez
- 盐，胡椒粉，辣椒
- 莳萝点播
准备
- 鸡胸肉煮沸后，切丝。
- 将葱、腌黄瓜、莳萝和核桃切碎，然后加入。
- 根据您的口味调整盐、胡椒和辣椒片。 最后加入蛋黄酱并混合。
- 在冰箱中等待 4-5 小时后即可食用。
烤鸡肉沙拉
物料
- 1个鸡胸肉
- 一个番茄
- 1把生菜
- 1把羽衣甘蓝
- 半茶杯煮玉米
- 薄荷，盐，胡椒，迷迭香，百里香
- 利蒙
- 黑麦面包
- 石榴糖浆
- 1茶杯牛奶
准备
- 将所有蔬菜切碎，放入碗中。
- 将迷迭香、百里香、2汤匙橄榄油、牛奶和切碎的鸡肉放入另一个碗中腌制。
- 腌制好的鸡肉正反面各烤2分钟。 把它放在沙拉上。
- 将香料和酸倒在上面，用薄荷、番茄和面包装饰。
- 如果你愿意，你可以在鸡肉的腌料中加入芝麻。
蔬菜鸡肉沙拉
物料
- 500克鸡胸肉
- 1个胡萝卜
- 300克蘑菇
- 1杯豌豆
- 5-6 腌黄瓜
- 4汤匙蛋黄酱
- 1杯酸奶
- 1个红辣椒
- 椒盐
准备
- 鸡胸肉煮沸后，冷却并切丝。
- 将蘑菇切碎并炒香。
- 如果您使用罐装豌豆，则无需煮沸。 但是，将新鲜豌豆煮至变软。
- 将这些成分添加到鸡肉中。
- 把泡菜切碎，把胡萝卜磨碎。
- 将红辣椒切碎并加入。
- 最后，加入盐、胡椒、蛋黄酱和酸奶并混合。
- 在冰箱中冷藏食用。
鸡肉意大利面沙拉
物料
- 半包面食
- 1个鸡胸肉
- 一罐装饰物
- 1碗酸奶
- 2汤匙蛋黄酱
- 1,5茶匙芥末
- 4个腌黄瓜
- 4-5莳萝小枝
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙盐和胡椒
准备
- 在锅中取热水。 加入盐和油，煮沸。
- 然后加入意大利面并煮沸。 煮沸后沥干。
- 在一个小平底锅里煮鸡肉。 然后细查。
- 将沙拉的所有必要成分转移到碗中。
- 充分混合成分。
- 然后转移到一个盘子里。 如果你愿意，你可以用绿色装饰它。
- 祝您胃口大开！
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