番茄汁它是一种提供多种维生素、矿物质和强效抗氧化剂的饮料。 它富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，具有令人印象深刻的健康益处。
生番茄汁它本身就是一种超级食物，这要归功于它所含的所有维生素和矿物质。 番茄汁的好处这是因为它含有重要的营养素，如维生素 A、维生素 K、B1、B2、B3、B5 和 B6，以及矿物质，如镁、铁和磷。
这些维生素和矿物质的组合 番茄汁它还带来经科学证明的美容和健康益处。
番茄汁的营养价值是什么？
240 毫升 100% 番茄汁的营养 内容 如下；
- 卡路里: 41
- 蛋白质：2克
- 纤维：2克
- 维生素 A：每日摄入量 (DV) 的 22%
- 维生素 C： DV 的 74%
- 维生素 K：DV 的 7%
- 硫胺素（维生素B1）：DV的8％
- 烟酸（维生素B3）：DV的8％
- 吡rid醇（维生素B6）：DV的13％
- 叶酸（维生素B9）：DV的12％
- 镁：DV的7％
- 钾：DV的16％
- 铜：DV的7％
- 锰：DV的9％
这些值表明该饮料很有营养。
喝番茄汁有什么好处？
抗氧化剂含量
- 番茄汁的好处是一种强大的抗氧化剂 番茄红素 由于其内容。
- 番茄红素保护细胞免受自由基损伤，从而减少体内炎症。
- 除了番茄红素，它还是两种抗氧化剂——维生素 C 和 β-胡萝卜素——的极好来源，具有强大的抗炎特性。
维生素A和C含量
- 番茄汁， 它是维生素A和C的重要来源。
- 这些维生素有助于增强免疫系统、改善视力和预防与视力有关的疾病。
- 它还有助于维持骨骼和牙齿健康。
慢性病
- 研究， 番茄汁 这项研究表明，食用番茄制品，如
心脏病
- 西红柿含有番茄红素，可降低心脏病风险因素，如高血压、高胆固醇和动脉中的脂肪沉积（动脉粥样硬化）。 β-胡萝卜素 含有强大的抗氧化剂，如
- 1杯（240毫升） 番茄汁提供约22毫克的番茄红素。
癌症防护
- 在许多研究中，由于其有益的营养素和抗氧化剂含量， 番茄汁据报道有抗癌作用。
- 已知番茄制品中的番茄红素提取物可抑制前列腺癌细胞的生长。
- 动物研究还观察到，番茄制品可能对皮肤癌具有保护作用。
调节排便
- 番茄汁其中的纤维可以保持肝脏健康，帮助消化，防止便秘。 因此，它调节排便。
清除体内毒素
- 番茄汁, 氯和 硫 有净化身体的功效。
- 天然氯有助于肝脏和肾脏正常运作，而硫可以保护它们免受任何感染。
为身体提供能量
- 番茄汁， 含有抗氧化剂。 饮用这种健康饮料有助于清除自由基，使身体保持年轻和充满活力。
保护眼睛健康
- 番茄汁叶黄素包含在 眼睛健康有助于保护
- 番茄汁其中的维生素A起到抗氧化剂的作用。 它减少了视网膜中心的氧化应激。 它减缓了与年龄有关的白内障的发作。
改善骨骼健康
- 含钾、镁、铁和钙含量 番茄汁它自然地提供健康的骨骼和骨矿物质密度。
- 番茄汁在番茄红素中发现的番茄红素的抗氧化特性可减少绝经后妇女的氧化应激并改善骨骼健康。
番茄汁对皮肤有什么好处？
- 番茄汁去皮 它有很多好处。
- 它可以防止皮肤颜色褪色。
- 它有助于治疗和预防痤疮。
- 它可以收缩毛孔，调节油性皮肤的皮脂分泌。
番茄汁对头发有什么好处？
- 番茄汁它中的维生素有助于保护磨损和无生气的头发并使其焕发光彩。
- 舒缓发痒的头皮和 头皮 修复。
- 洗发后的新鲜头皮和头发。 番茄汁 申请并等待 4-5 分钟。 然后用冷水清洗。
番茄汁会变弱吗？
- 具有低热量和高纤维含量， 番茄汁它创建了两个有助于减肥的功能。
- 番茄制品加速新陈代谢的能力会加速体内的脂肪燃烧。
番茄汁有什么危害？
番茄汁 虽然它是一种营养丰富的饮料，并提供令人印象深刻的健康益处，但它也有一些缺点。
- 广告 番茄汁含有添加的盐。 过量食用盐会产生有害影响。
- 另一个缺点是它的纤维含量低于西红柿。
- 100％不添加盐或糖，有益健康 番茄汁 一定要买。
- 胃食管反流病（GERD） 有症状的人，因为它可能会使症状恶化 番茄汁 不应该喝酒。
如何在家制作番茄汁？
在家 准备番茄汁 该过程包括几个简单的步骤。
- 用中火将切好的新鲜西红柿煮半小时。
- 冷却后，将西红柿放入食品加工机中，搅拌至所需稠度。
- 继续旋转直到获得可饮用的稠度。
- 番茄汁你准备好了。
煮西红柿时加一点橄榄油会很有帮助。 因为番茄红素是一种脂溶性化合物，吃含油的西红柿会增加人体对番茄红素的利用率。
