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奇异果汁它是通过将猕猴桃的果肉压碎制成的美味而营养的饮料，其颜色从绿色到深黄色不等，具体取决于其制成的水果。
奇异果汁具有天然的糖醋味。 除非水果成熟和酸，否则它的果汁很容易喝到，不需要太多的糖。 水果的种子与果肉一起被压碎，制成质地柔软的果汁。
奇异果提供许多对人体健康至关重要的重要营养素，例如维生素C，K，维生素E，叶酸和钾。 它还富含抗氧化剂和类黄酮，这些物质是防止人体细胞因氧化而受损所必需的。 除了促进消化外，它还有助于改善视力。
奇异果汁的热量
猕猴桃是一种低热量但营养丰富的水果。 它也美味多汁。 奇异果汁一份中含有42卡路里，糖的含量非常低。
除此功能外，它还富含人体必需的维生素和矿物质，这是其营养需求的一部分。
猕猴桃汁的营养成分
一份 猕猴桃汁的营养成分 如下：
膳食纤维： 2克
钠： 2克
钾： 215毫克
碳水化合物： 10克
糖果： 6,2克
维生素C： 107％（DV）
钙： DV的2％
维生素A： DV的1％
铁： DV的1％
如何在家制作猕猴桃汁？
物料
-2个奇异果
- 冰块
制作猕猴桃汁
-彻底清洗猕猴桃后，将其剥离。
-将绿色果肉切成小块。
-将它们与冰块一起放入搅拌机中。
-混合均匀直至变稠。
– 奇异果汁把它放在杯子里，享受它。
您也可以添加苹果或芹菜以获得其他风味或健康益处。
如何储存猕猴桃汁？
奇异果汁有必要将其存储在玻璃容器和冰箱中。 这是一种天然果汁，应在制备后的2-3天内食用。
我一天可以喝多少猕猴桃汁？
每天推荐 奇异果汁 数量为2杯果汁，由1种奇异果制成。 如果您认为更多会带来更多健康益处，那您就错了。 更健康的食物和饮料是有害的。
猕猴桃汁有什么好处？
治疗呼吸系统疾病
每一天 喝猕猴桃汁 众所周知，它积极影响与呼吸系统有关的各种问题和疾病。 这包括哮喘，呼吸急促和长时间咳嗽。
对心脏有益
根据研究人员， 喝猕猴桃汁 人们患心血管疾病的风险较低。
它不仅有助于远离血液凝固问题，还能降低和稳定血压。 这两种情况都会导致严重的心脏问题。
具有抗炎特性
维生素E 和多酚， 奇异果汁是体内发现的一些抗炎酶，可以治疗像关节炎一样严重的问题，并伴有炎症。 各种炎症和疼痛， 奇异果汁 可以治疗。
对抗压力
奇异果汁 它有助于维持体内电解质的正确平衡，还有助于抵抗身心的压力。 XNUMX-羟色胺是一种在猕猴桃中发现的能增加情绪的酶。 这将使您远离抑郁症。
如果您参加运动，请定期检查运动中丢失的电解质。 奇异果汁 您可以通过喝酒来弥补。
对那些难以入睡的人有好处
失眠 对于那些生活和睡眠有困难的人 喝猕猴桃汁 这可能很有用。 根据研究，猕猴桃含有许多抗氧化剂和XNUMX-羟色胺，可以提供舒适的睡眠。 建议睡前先吃两个奇异果，以保证健康的睡眠。
帮助减肥
减弱作用 奇异果汁这是它的出色好处之一。 这是一种低热量的饮料，可为人体提供维生素和矿物质。 它有助于燃烧现有的体内脂肪，而不会将过多的卡路里输入人体。
增加消化
奇异果汁 提供更好的营养吸收。 特别是用绿色奇异果制成的果汁提供一种称为肌动蛋白的酶，该酶甚至可以消化复杂的蛋白质并减轻胃部负担。 每天一杯 奇异果汁 它使胃感到轻盈并促进消化。
保护肠子
奇异果汁当与果肉一起食用时，它含有一些膳食纤维。 这通过清除肠道中的废物来治疗便秘。
虽然未经证实， 奇异果汁已知模仿健康重要的益生菌或肠道细菌的作用。
加强骨骼
奇异果汁包含许多矿物质，例如钾，钙，磷和镁，这些矿物质对骨骼发育有益。
研究表明猕猴桃汁 维生素K 水平支持骨质疏松症和其他与骨骼相关的损害所必需的矿化作用。
控制血压
奇异果汁其中的钾平衡了盐的负面影响，从而降低了血压。 钾还可以通过缓解血管紧张来帮助控制高血压。
对孕妇有用
猕猴桃是推荐给孕妇的水果之一。 富含维生素C的猕猴桃汁可防止准妈妈在怀孕期间可能遇到的消化系统和呼吸系统问题。 通过增强免疫系统，它降低了生病的风险。
猕猴桃汁对皮肤的好处
防止皱纹
奇异果汁对抗衰老迹象。 奇异果汁其丰富的抗氧化剂含量非常适合紧致肌肤，清除自由基，这些自由基会造成伤害并导致衰老，例如皱纹。 奇异果汁 它比您使用的商业产品对您的皮肤更有益。
减轻皮肤
清洁系统中的自由基，污垢和有害废物。 奇异果汁 它从内部清洁皮肤，提亮皮肤，使其更透明并增加光泽。 喝猕猴桃汁是获得充满活力的皮肤的最自然方法之一。
治疗伤口
奇异果汁有大量的钾可以帮助修复细胞和组织。 这有助于伤口更快更有效地愈合。
它绝对比任何市售的乳霜都要强，不仅可以用于疤痕，而且可以从任何问题（包括感染和疤痕）治愈皮肤。
猕猴桃汁对头发的好处
加强发束
奇异果汁其中的维生素E可以增强发束，帮助头发更快生长。 为此，每天一杯 奇异果汁 必须喝。
赋予头发光泽
头发稀疏 奇异果汁 用洗头可帮助恢复健康，使秀发亮丽。
防止脱发
奇异果汁 它富含矿物质和维生素。 这些对于强大的免疫系统很重要。 当免疫系统强大时，整体健康状况将得到改善。 良好的免疫系统有助于减少脱发问题。
猕猴桃汁的副作用
猕猴桃有很多好处，但水果也有潜在的副作用。 只有在极少数情况下，这种水果才会对某些人有害，但是某些反应可能会危及生命。 奇异果汁 食用它的副作用及其可能引起的并发症如下：
喉咙发痒
舌头肿胀
-呕吐
麻疹
吞咽困难
酸度
皮炎
与某些药物特别是抗真菌药物的相互作用
-增加出血的可能性
