Kini Tii Turmeric, bawo ni a ṣe ṣe? Awọn anfani ati ipalara

Turmeric jẹ oogun egboigi ti o ti lo ni Kannada ibile ati oogun India fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun ati pe o jẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi. turmeric tii tun jẹ ọna lati lo ewe oogun yii.

Ninu ọrọ yii "Kini turmeric tii dara fun", "nigbati o mu tii turmeric", "bi o ṣe le ṣe tii turmeric", "Kini awọn anfani ti tii turmeric" Jẹ ki a dahun ibeere rẹ.

Kini Tii Turmeric?

turmeric tiiO jẹ ohun mimu ti a ṣe nipa lilo root turmeric tabi lulú turmeric. Turmeric ti wa ninu gilasi kan ti omi gbona, eyiti o ṣe iranlọwọ mu adun ati profaili ijẹẹmu ti tii ti o yọrisi. Tii turmeric tuntun tun le ni idapo pẹlu awọn eroja miiran bii ata, lẹmọọn, oyin, Atalẹ.

Ọna to rọọrun, rọrun ati munadoko julọ lati jẹ turmeric turmeric tii ni lati mu.

Kini Iye Ounje ti Tii Turmeric?

turmeric tiiO ṣe nipasẹ ilẹ rirọ, ti ge wẹwẹ titun tabi turmeric grated ninu omi gbona fun awọn iṣẹju 10-15. Ago ti a ṣe pẹlu teaspoon kan ti turmeric ilẹ turmeric tiiAwọn akoonu inu ounjẹ rẹ jẹ bi atẹle:

Awọn kalori: 8

Amuaradagba: 0 giramu

Ọra: 0 giramu

Awọn kalori: 1 giramu

Okun: 0 giramu

Suga: 0 giramu

Turmeric tun ni:

Vitamin B3

Vitamin B6

Vitamin C

kalisiomu

Ejò

Ede Manganese

Demir

potasiomu 

sinkii

Gbongbo funrararẹ ni awọn flavonoids, beta-carotene ati curcumin. Gbogbo awọn antioxidants ti o lagbara wọnyi pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera, gẹgẹbi idinku iredodo ati idilọwọ arun onibaje.

Kini Awọn anfani ti Tii Turmeric?

Dinku iredodo

TurmericAwọn ọgọọgọrun awọn ijinlẹ ni a ti ṣe lori curcumin, agbo-ija igbona kan ti a rii ninu Ohun-ini egboogi-iredodo rẹ jẹ ki turmeric jẹ itọju to dara fun arthritis ati awọn aami aisan gout.

Ṣe iranlọwọ ni itọju akàn

Curcumin ni turmeric ni a ti fihan lati ni awọn ipa egboogi-akàn. O ti ṣe afihan ipa ti o dara julọ lori ifun, awọ-ara, igbaya ati awọn aarun inu ninu awọn ẹkọ.

Ni afikun, awọn ohun-ini antioxidant ti curcumin dinku wiwu ati igbona, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu akàn nigbagbogbo.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ tun daba pe curcumin le ṣe kimoterapi munadoko diẹ sii. Paapaa diẹ sii ni iyanilenu ni iṣẹ yiyan ti curcumin - ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe akopọ nikan ni idojukọ awọn sẹẹli alakan, nlọ awọn sẹẹli ti o ni ilera ti ko ni ipa.

Iranlọwọ toju àtọgbẹ

Atunyẹwo 2013 ti ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ṣe akiyesi pe curcumin ni turmeric le dinku awọn ipele glukosi ẹjẹ ati dinku ọpọlọpọ awọn ilolu alakan ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ. 

turmeric tiiO mu awọn ipele suga ẹjẹ duro, ti o jẹ ki o le ṣakoso àtọgbẹ.

Ṣe itọju arun Alzheimer

Ọpọlọ arun Alzheimer; awọn ipa nipasẹ nfa igbona, ibajẹ oxidative ati majele ti irin. Awọn wọnyi turmeric tiiO le ṣe itọju pẹlu curcumin in Iwadi kan sọ pe curcumin le tun mu iranti ati iṣesi dara sii. 

Okun ajesara

Ojoojumọ mimu turmeric tiile ṣe atilẹyin iṣẹ ajẹsara lati ṣe iranlọwọ lati dena awọn akoran ati igbelaruge ilera.

Ni otitọ, iwadi ti fihan pe curcumin le dinku ipalara ati idaabobo lodi si arun. oxidative wahala O fihan pe o le ṣe idiwọ.

Ṣakoso awọn ipele idaabobo awọ

Awoṣe ẹranko ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Atherosclerosis rii pe afikun awọn ehoro pẹlu itọpa turmeric ti o dinku awọn ipele ti “buburu” LDL idaabobo awọ ati idaabobo idaabobo awọ, mejeeji jẹ awọn okunfa eewu pataki fun arun ọkan.

Bakanna, iwadi kan lati India rii pe gbigba capsule ti o ni curcumin lẹmeji lojoojumọ ṣe ilọsiwaju iṣẹ endothelial ati pe o jẹ afiwera ni imunadoko si atorvastatin, iru oogun kan ti a lo lati ṣe itọju idaabobo awọ giga ati awọn ipele triglyceride. 

O wulo fun ilera ọkan

Awọn ijinlẹ fihan pe curcumin le yi arun ọkan pada. 

Awọn ipa antioxidant ti agbo le dinku eewu ti awọn iṣoro ọkan ti o yatọ ati ṣe idiwọ awọn ilolu ọkan ti o ni ibatan suga.

Curcumin tun ti rii lati mu ilera ti endothelium pọ si, awọ ti awọn ohun elo ẹjẹ. Niwọn bi aiṣiṣẹ endothelial jẹ idi pataki ti arun ọkan, curcumin ṣe ipa pataki nibi.

Diẹ ninu awọn iwadii tun fihan pe curcumin le ṣe idiwọ awọn iṣọn iṣọn. Apapo le dinku erofo inu awọn iṣọn-alọ, nitorinaa idilọwọ arun ọkan ati awọn ikọlu ọkan.

Slimming pẹlu turmeric tii

Iwuwo iwuwo fa ki o sanra àsopọ lati faagun, Abajade ni titun ẹjẹ ngba ni akoso. 

Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ fihan pe gbigba curcumin le ṣe idiwọ dida awọn ohun elo ẹjẹ wọnyi. Eleyi tumo si kere sanra ere ati ki o bajẹ àdánù làìpẹ.

Fọ ẹdọ

turmeric tiiCurcumin jẹ doko ni ṣiṣe itọju ẹdọ. Lilo turmeric tun le ṣe alekun awọn ipele ti glutathione S-transferase, enzymu kan ti o daabobo ẹdọ lati aapọn oxidative ati ibajẹ.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ sọ pe curcumin le yi cirrhosis ẹdọ pada si iwọn diẹ. Eyi jẹ abajade ti awọn ohun-ini antioxidant agbo.

O le ṣe itọju uveitis

Paapaa ti a npe ni igbona oju, eyi jẹ ọkan ninu awọn ipo ibajẹ ti oju ti o le ni ipa lori iran. Sibẹsibẹ, a nilo iwadi diẹ sii ṣaaju ki o to le ṣe ipinnu.

Dinku awọn iṣoro oorun

Niwọn igba ti curcumin ṣe ilana iṣesi, o tun munadoko ninu imudarasi ilana oorun. Lilo Curcumin aniyanO dinku ibajẹ oxidative ati idilọwọ ibajẹ oxidative. Iwọnyi jẹ awọn okunfa ti o le fa wahala sisun.

Iranlọwọ toju irorẹ

Awọn antioxidants ninu akoonu ti curcumin, agbo ti turmeric, ṣiṣẹ awọn iyanu fun awọ ara. Nitori turmeric tii Mimu jẹ anfani fun awọ ara.

 Mu irora apapọ kuro

turmeric tiiỌkan ninu awọn anfani pataki ti arthritis rheumatoid ni agbara rẹ lati dinku irora apapọ ati tọju awọn aami aisan arthritis.

Ni afikun si awọn ipa-egbogi-iredodo rẹ, gbigbe ọgọrun milligrams ti turmeric jade lojoojumọ ni a fihan pe o munadoko ni idinku irora apapọ ti o ni nkan ṣe pẹlu arthritis. fun Àgì turmeric tiiO ṣe nipasẹ pipọ atalẹ pẹlu awọn eroja egboogi-iredodo miiran gẹgẹbi oyin aise tabi eso igi gbigbẹ oloorun.

Ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣọn-ara irritable ifun inu

Curcumin ti pẹ ni lilo ni oogun ibile fun itọju ọpọlọpọ awọn ailera ti ounjẹ.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri pe curcumin le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu irritable bowel syndrome ati mu didara igbesi aye awọn eniyan ti o ni ipo naa dara.

Iwadi 2012 kan rii pe ninu awọn eku, curcumin ṣe iranlọwọ lati dinku akoko ti o gba fun u lati ṣofo lati inu ikun sinu ifun kekere.

Ṣe iranlọwọ lati tọju ati ṣakoso awọn ipo ẹdọfóró

Awọn oniwadi ro pe awọn egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antioxidant ti curcumin le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti onibaje tabi awọn ipo ẹdọfóró igba pipẹ.

Bawo ni lati Ṣe Turmeric Tii?

Pẹlu turmeric lulú turmeric tii O le mura. O tun le lo grate root turmeric fun eyi. Ibere turmeric tii igbaradi:

Turmeric Tii Ilana

Fikun teaspoon 1 ti turmeric si awọn gilaasi mẹrin ti omi sise.

– Sise awọn adalu fun iṣẹju mẹwa.

– Igara awọn tii sinu kan ife ati ki o jẹ ki o dara.

Bawo ni o yẹ ki o jẹ tii turmeric?

O le fi oyin diẹ kun si tii lati dun tii naa. Honey tun ni awọn ohun-ini antimicrobial ti o pese awọn anfani afikun. O le paapaa ṣafikun ata dudu tabi lẹmọọn tabi oje Atalẹ si tii naa.

lori oja ese turmeric tii O ti wa ni tita ni irisi apo tii kan. Eyi turmeric egboigi teasO tun le lo fun ilowo.

Nigbawo lati mu tii turmeric?

turmeric tii Ko si alaye nipa akoko wo ni ọjọ ti o yẹ ki o mu. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o mọ awọn ipa ipalara ti tii yii ki o pinnu akoko ati iye fun ara rẹ.

Kini Awọn ipalara ti Tii Turmeric?

Botilẹjẹpe o ni awọn ohun-ini oogun, fun diẹ ninu awọn eniyan turmeric tii ẹgbẹ ipa o le jẹ.

Awọn iṣoro nigba oyun ati igbaya

nigba oyun, turmeric tii le lowo ile-. Ko si alaye ti o to nipa turmeric ati ọmọ-ọmu. Nitorinaa, yago fun lilo rẹ ni eyikeyi ọran.

awọn iṣoro gallbladder

Turmeric le buru si awọn iṣoro gallbladder. Maṣe lo ti o ba ni awọn gallstones tabi awọn iṣoro miiran pẹlu gallbladder.

Àtọgbẹ

jẹmọ si àtọgbẹ turmeric tii anfani Sibẹsibẹ, a gba ọ niyanju lati jẹ ni ijumọsọrọ pẹlu dokita kan, nitori pe o dinku titẹ ẹjẹ ni diẹ ninu awọn alaisan alakan.

Àìbímọ

Turmeric le dinku iye sperm ninu awọn ọkunrin nigbati a ba mu ni ẹnu. Eyi tun ni ipa lori iloyun.

aipe irin

Turmeric le dabaru pẹlu gbigbe irin. Nitoripe, aipe irin Awọn eniyan pẹlu rẹ nilo lati ṣọra.

Awọn iṣoro lakoko iṣẹ abẹ

Turmeric le fa fifalẹ didi ẹjẹ, nitorina o yẹ ki o dawọ jijẹ rẹ o kere ju ọsẹ meji ṣaaju iṣẹ abẹ ti a ṣeto.

Bi abajade;

tii turmeric, O jẹ ọna ti o dun julọ lati jẹ ohun ọgbin oogun yii. O tun pese ọpọlọpọ awọn anfani. Sibẹsibẹ, o tun le jẹ ipalara fun diẹ ninu awọn eniyan.