Ara eniyan ni laarin 10-100 aimọye kokoro arun. Pupọ julọ awọn kokoro arun wọnyi n gbe inu ikun ati pe a tọka si lapapọ bi microbiota. Wọn ṣe ipa pataki ni mimu ilera gbogbogbo.
Awọn anfani pupọ lo wa si nini iwọntunwọnsi ilera ti awọn kokoro arun ikun, nigbati aiṣedeede kan kan, ọpọlọpọ awọn arun le waye.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)O jẹ ọkan ninu awọn kokoro arun ti o ni anfani fun ara, ti o wa ni irisi awọn afikun ijẹẹmu ati fi kun si diẹ ninu awọn ounjẹ gẹgẹbi awọn ọja ifunwara.
Ninu ọrọ yii "Lactobacillus rhamnosus probiotic" Alaye nipa kokoro arun yoo fun.
Kini Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusjẹ iru awọn kokoro arun ti a rii ninu awọn ifun. Eya yii jẹ iru awọn kokoro arun ti o nmu lactase henensiamu jade. Lactobacillus je ti iwin. Enzymu yii fọ lactose suga ti a rii ninu awọn ọja ifunwara sinu lactic acid.
Awọn kokoro arun ti iwin yii ni a pe ni probiotics. probioticsjẹ awọn microorganisms laaye ti o le pese awọn anfani ilera.
ogogorun ti awọn iwadi Lactobacillus rhamnosus ṣe iwadii ati jẹrisi awọn anfani rẹ. Ni ibamu ni iyasọtọ lati ye ninu ekikan ati awọn ipo ipilẹ ninu ara, kokoro-arun yii le somọ ati ṣe ijọba awọn odi ifun. Awọn ohun-ini wọnyi fun kokoro-arun probiotic yiio funni ni aye ti o dara julọ ti iwalaaye, nitorinaa o ni awọn anfani igba pipẹ.
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi lo wa, ọkọọkan pẹlu awọn abuda oriṣiriṣi. probiotic ti o ni Lactobacillus rhamnosus Awọn afikun wa o si wa ni afikun si wara, warankasi, wara, kefir, ati awọn ọja ifunwara miiran lati mu akoonu probiotic pọ si.
O tun le ṣe afikun si awọn ọja ifunwara fun awọn idi miiran. Fun apẹẹrẹ, awọn kokoro arun probiotic yii ṣe ipa imudara adun bi warankasi ti n dagba.
Awọn anfani Lactobacillus Rhamnosus
Kokoro yii n pese ọpọlọpọ awọn anfani ti o pọju fun apa tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn agbegbe miiran ti ilera.
Awọn itọju ati idilọwọ gbuuru
Igbẹgbẹ jẹ ipo ti o wọpọ ti o fa nipasẹ ikolu kokoro-arun. Ni ọpọlọpọ igba, ko lewu. Ṣugbọn gbuuru ti o tẹsiwaju nfa isonu omi ti o le ja si gbígbẹ.
Awọn iwadi Lactobacillus rhamnosus fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati dena tabi tọju awọn oriṣiriṣi iru gbuuru.
Fun apẹẹrẹ, o le daabobo lodi si gbuuru ti o niiṣe pẹlu aporo. Awọn oogun apakokoro dabaru microbiota, nfa awọn aami aiṣan ti ounjẹ bii igbuuru.
Atunyẹwo ti awọn iwadii 1.499 pẹlu eniyan 12, L. rhamnosus Imudara pẹlu igara kan pato ti a npe ni GG dinku eewu gbuuru ti o niiṣe pẹlu aporo lati 22,4% si si 12,3 ri pe o lọ silẹ.
Ni afikun, gbigbe probiotic lakoko ati lẹhin lilo aporo aporo ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo awọn kokoro arun ikun ti ilera, nitori awọn oogun aporo pa awọn kokoro arun ti o lewu ati awọn ti o ni anfani.
Ilọkuro awọn aami aisan IBS
Aisan ifun inu irritable (IBS) O kan 9-23% ti awọn agbalagba agbaye. Botilẹjẹpe a ko mọ idi naa, IBS nfa awọn aami airọrun bii bloating, irora inu, ati awọn gbigbe ifun dani.
O ti wa ni speculated wipe o wa ni a ọna asopọ laarin IBS ati ayipada ninu awọn ara ile adayeba ikun Ododo. Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti o ni IBS kere ju Lactobacillus ve Bifidobacterium kokoro arun, ṣugbọn Clostridium, Agbara ve E. koli ni awọn kokoro arun ipalara diẹ sii.
ẹkọ eniyan, Lactobacillus sọ pe awọn ounjẹ tabi awọn afikun ti o ni awọn igara ti kokoro arun le ṣe iyipada awọn aami aisan IBS ti o wọpọ, gẹgẹbi irora inu.
O ṣe ipa pataki ninu ilera inu
Bii awọn kokoro arun probiotic miiran, Lactobacillus rhamnosusO dara julọ fun ilera ounjẹ ounjẹ. iṣelọpọ lactic acid Lactobacillus je ti idile re.
Lactic acid ṣe iranlọwọ lati yago fun iwalaaye ti awọn kokoro arun ti o lewu ninu apa ti ounjẹ.
Fun apẹẹrẹ, Lactobacillus rhamnosusiru awọn kokoro arun ipalara ti Candida albicans idilọwọ awọn colonization ti oporoku Odi.
O ko nikan idilọwọ awọn buburu kokoro arun lati colonizing, sugbon tun BacteroidesO tun ṣe iranlọwọ fun idagbasoke awọn kokoro arun ti o ni anfani gẹgẹbi Clostridia ati bifidobacteria.
O tun ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ awọn acids fatty pq kukuru (SCFAs) bii acetate, propionate, ati butyrate.
Awọn SCFA ni a ṣe nigbati awọn kokoro arun ikun ti o ni ilera mu okun pọ laarin apa ti ounjẹ. Wọn jẹ orisun ounje fun awọn sẹẹli ti o wa ninu ifun.
Ṣe aabo fun ibajẹ ehin
Ibajẹ ehin jẹ ipo ti o wọpọ, paapaa ni awọn ọmọde. Wọn ni awọn kokoro arun ipalara ni ẹnu. Awọn kokoro arun wọnyi ṣe awọn acids ti o fọ enamel lulẹ tabi ipele ita ti eyin.
Lactobacillus rhamnosus Awọn kokoro arun probiotic gẹgẹbi awọn probiotics ni awọn ohun-ini antimicrobial ti o le ṣe iranlọwọ lati ja awọn kokoro arun ipalara wọnyi.
Ninu iwadi kan, awọn ọmọde 594 jẹ wara deede tabi 5 ọjọ ni ọsẹ kan. L. rhamnosus Wara ti o ni GG ni a fun. Lẹhin awọn oṣu 7, awọn ọmọde ti o wa ninu ẹgbẹ probiotic ni awọn cavities diẹ ati awọn kokoro arun ti o lewu diẹ ju awọn ọmọde ti o wa ninu ẹgbẹ wara deede.
Ninu iwadi miiran ti awọn ọdọ 108, L. rhamnosus Gbigba lozenge ti o ni awọn kokoro arun probiotic, pẹlu GG, ni a ti rii lati dinku idagbasoke kokoro-arun ati gingivitis ni pataki ni akawe si pilasibo kan.
Munadoko ni idilọwọ ikolu ito
ikolu ito (UTI)jẹ ikolu ti o le waye nibikibi pẹlu ito, eyiti o pẹlu awọn kidinrin, àpòòtọ, ati urethra. O wọpọ julọ ni awọn obinrin ati pe o jẹ deede nipasẹ awọn iru kokoro arun meji. Staphylococcus saprophyticus ve Kokoro coli ( E. coli ).
Diẹ ninu awọn iwadi jẹ Lactobacillus rhamnosus O fihan pe awọn kokoro arun probiotic, gẹgẹbi awọn igara probiotic, le ṣe idiwọ ikolu ito nipasẹ pipa awọn kokoro arun ti o lewu ati mimu-pada sipo ododo inu obo.
Fun apẹẹrẹ, itupalẹ awọn iwadi 294 pẹlu awọn obinrin 5 fihan pe ọpọlọpọ Lactobacillus ri pe kokoro arun jẹ ailewu ati munadoko ninu idilọwọ awọn àkóràn ito.
Awọn anfani miiran
O ti sọ pe iru kokoro arun yii ni ọpọlọpọ awọn anfani, ṣugbọn awọn ijinlẹ sayensi ni agbegbe yii ko to.
Pipadanu iwuwo Lactobacillus rhamnosus
Iru kokoro arun probiotic le dinku ifẹkufẹ ati awọn ifẹkufẹ ounje, paapaa ninu awọn obinrin.
O le mu ifamọ insulin pọ si
Awọn ẹkọ ẹranko, diẹ ninu awọn Lactobacillus rhamnosus Awọn ijinlẹ wọnyi fihan pe awọn igara le ṣe ilọsiwaju ifamọ insulin ati iṣakoso suga ẹjẹ.
O le dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ
Iwadi eku kan rii pe igara ti kokoro arun dinku awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ ati pe o ni ipa kanna lori iṣelọpọ idaabobo awọ bi awọn statins, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tọju idaabobo awọ giga.
Le ja Ẹhun
Diẹ ninu awọn igara ti kokoro-arun probiotic yii ṣe iranlọwọ lati dena tabi dinku awọn aami aiṣan aleji nipa igbega si idagba ti kokoro arun ikun ọrẹ ati didi idagba ti awọn kokoro arun ipalara.
Munadoko ni itọju irorẹ
Ninu iwadi kekere ti awọn agbalagba 20, L. rhamnosus Gbigba afikun SP1 ti ṣe iranlọwọ lati dinku idasile irorẹ.
Lactobacillus rhamnosus afikunt wa ni awọn ile itaja ounje ilera tabi ta lori ayelujara.
Awọn kokoro arun probiotic jẹ iwọn nipasẹ nọmba awọn ohun alumọni ti o wa laaye fun kapusulu, ti a mọ si awọn ẹya ara ileto (CFU). aṣoju L. rhamnosusafikun afikunni nipa 10 bilionu laaye kokoro arun, tabi 10 bilionu CFUs, fun kapusulu. Fun ilera gbogbogbo, capsule 10 ti o ni o kere ju 1 bilionu laaye kokoro arun to.
Lactobacillus rhamnosusbibajẹ O jẹ ti kii ṣe probiotic, ailewu gbogbogbo ati ifarada daradara pẹlu awọn ipa ẹgbẹ diẹ. Ni awọn igba miiran, awọn eniyan le ni iriri awọn aami aisan gẹgẹbi ikun ikun tabi gaasi.
Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ni awọn eto ajẹsara ti ko lagbara, gẹgẹbi awọn ti o ni HIV, AIDS, tabi akàn, yẹ ki o yago fun iru probiotics ati awọn probiotics miiran (tabi awọn ọja ifunwara pẹlu awọn probiotics ti a fi kun) nitori awọn afikun wọnyi le fa ikolu.
Bakanna, ti o ba n mu awọn oogun ti o le ṣe irẹwẹsi eto ajẹsara rẹ - fun apẹẹrẹ, awọn oogun sitẹriọdu, awọn oogun akàn, tabi awọn oogun fun awọn gbigbe ara - o yẹ ki o yago fun gbigba awọn probiotics.
Ti o ba pade awọn ibeere wọnyi tabi ni aniyan nipa awọn ipa ẹgbẹ, kan si alamọja kan.
Bi abajade;
Lactobacillus rhamnosusjẹ iru awọn kokoro arun ore ti a rii nipa ti ara ninu awọn ifun. O ni awọn anfani bii yiyọkuro awọn aami aisan IBS, atọju gbuuru, igbelaruge ilera inu ati aabo lodi si awọn cavities ehín.
Awọn ounjẹ ti o ni Lactobacillus rhamnosus kefirawọn ọja ifunwara gẹgẹbi wara, warankasi, ati wara. O tun wa bi afikun probiotic. Ti o ba nilo lati ni ilọsiwaju ilera ti ounjẹ, L. rhamnosus o le lo.
