ThymeO ti wa ni lo bi awọn kan ipilẹ seasoning ni ọpọlọpọ awọn onjewiwa ni ayika agbaye. O ni adun to lagbara ati ṣafikun adun adun arekereke si awọn ounjẹ.
ThymeO le rii tuntun, ti o gbẹ tabi bi epo, ati pe gbogbo wọn ni a mọ lati ni awọn anfani ilera pataki ni ọkọọkan.
Paapa awọn iwọn kekere ti thyme pese diẹ ninu awọn ounjẹ pataki. Fun apere; teaspoon kan thyme gbẹpade 8% ti iwulo ojoojumọ fun Vitamin K.
Awọn ijinlẹ ti ṣafihan pe o ni awọn anfani ti o ni agbara iwunilori, gẹgẹbi idinku iredodo ati iranlọwọ lati ja kokoro arun.
ninu article "Kini awọn anfani ati awọn ipalara ti thyme", "Nibo ni a ti lo thyme", "Ṣe thyme dinku" awọn akọle bii
Ounjẹ iye ti Thyme
teaspoon kan (nipa giramu kan) thyme leaves O pẹlu isunmọ:
3.1 awọn kalori
1.9 awọn carbs
0.1 giramu amuaradagba
0.1 giramu ti sanra
0,4 giramu ti okun
6.2 micrograms ti Vitamin K (8 ogorun DV)
1 teaspoon (nipa 2 giramu) thyme gbẹ O pẹlu isunmọ:
5,4 awọn kalori
3.4 awọn carbs
0.2 giramu amuaradagba
0.2 giramu ti sanra
0.7 giramu ti okun
10.9 micrograms ti Vitamin K (14 ogorun DV)
0.8 miligiramu ti irin (4 ogorun DV)
Manganese miligiramu 0.1 (4 ogorun DV)
27.6 miligiramu ti kalisiomu (3 ogorun DV)
Kini Awọn anfani ti Thyme?
Ni awọn antioxidants ọlọrọ ninu
ThymeO jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, ati awọn antioxidants jẹ awọn agbo ogun ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lati bajẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
Ikojọpọ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ asopọ si awọn aarun onibaje bii akàn ati arun ọkan.
Ọpọlọpọ awọn iwadii tube idanwo, thyme o si rii pe epo thyme ga ni awọn antioxidants.
Epo ti thyme O ga julọ ni carvacrol ati thymol, awọn antioxidants meji ti o ṣe iranlọwọ lati dena awọn ipilẹṣẹ ọfẹ lati ba awọn sẹẹli bajẹ.
Thyme, pẹlu awọn ounjẹ antioxidant-giga gẹgẹbi awọn eso ati ẹfọ, pese iye ti o dara ti awọn antioxidants ti o le mu ilera dara sii.
Ijakokoro kokoro arun
Thymeni diẹ ninu awọn agbo ogun pẹlu awọn ohun-ini antibacterial to lagbara.
Iwadii tube idanwo ti fihan pe epo oregano ni awọn igara meji ti kokoro arun ti o le fa ikolu.Escherichia coli ati “Pseudomonas aeruginosa O ti fihan pe o ṣe iranlọwọ lati dẹkun idagbasoke.
Iwadi tube idanwo miiran, thyme rẹ O ti pinnu pe o munadoko lodi si awọn oriṣi 23 ti kokoro arun.
Paapaa, iwadii tube idanwo kan, thymeakawe awọn antimicrobial aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti sage ati thyme epo pataki. Thyme O jẹ ọkan ninu awọn epo pataki ti o munadoko julọ lodi si awọn kokoro arun.
Iwadi lọwọlọwọ wa ni opin si awọn iwadii-tube idanwo nipa lilo awọn oye ifọkansi ti ewebe yii. Nitorinaa, a nilo iwadi siwaju sii lati pinnu bii awọn abajade wọnyi ṣe le ni ipa lori eniyan.
Ni awọn ohun-ini egboogi-akàn
Thyme ga ni awọn antioxidants. Awọn agbo ogun wọnyi kii ṣe yomi ibajẹ radical ọfẹ nikan ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ lati dena akàn.
Diẹ ninu awọn iwadii tube idanwo, thyme ati awọn ẹya ara rẹ le ṣe iranlọwọ lati pa awọn sẹẹli alakan.
Iwadii tube-tube ṣe itọju awọn sẹẹli alakan inu eniyan pẹlu jade thyme ati rii pe o da idagba ti awọn sẹẹli alakan duro ati pa wọn.
Iwadi tube idanwo miiran, thymeO fihan pe carvacrol, ọkan ninu awọn eroja ti o wa ninu ọkan ninu awọn eroja, tun ṣe iranlọwọ lati dẹkun idagbasoke ati itankale awọn sẹẹli alakan inu.
Ṣe akiyesi, sibẹsibẹ, pe iwọnyi jẹ awọn iwadii-tube idanwo nipa lilo awọn iwọn giga ti ewebe ati awọn agbo ogun rẹ. Awọn ijinlẹ eniyan nipa lilo awọn iwọn aṣoju ni a nilo lati pinnu awọn ipa wọn.
Din ikolu
Diẹ ninu awọn tubes idanwo ti ṣe awari pe ni afikun si ija kokoro arun, thyme ati awọn paati rẹ le daabobo lodi si diẹ ninu awọn ọlọjẹ.
Ni pato, carvacrol ati thymol. thymejẹ awọn agbo ogun meji ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ohun-ini anti-viral.
Ninu iwadii tube-tube, carvacrol inactivated norovirus, ikolu ti o gbogun ti o fa ifasimu, ọgbun ati irora inu, laarin wakati kan ti itọju.
Iwadii tube idanwo miiran ti rii pe thymol ati carvacrol ko ṣiṣẹ 90% ti ọlọjẹ Herpes rọrun laarin wakati kan.
Dinku iredodo
Iredodo jẹ idahun ajẹsara deede ti o waye bi abajade ti aisan tabi ipalara.
Sibẹsibẹ, iredodo onibaje ni nkan ṣe pẹlu arun ọkan, àtọgbẹ ati awọn arun autoimmune ronu lati ṣe alabapin si idagbasoke awọn arun bii
ThymeO jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati dinku igbona.
O tun ni awọn agbo ogun bi carvacrol, eyiti o ti han lati ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Ninu iwadi ẹranko, carvacrol dinku wiwu ni awọn owo eku nipasẹ 57%.
Iwadi eranko miiran thyme ati epo pataki ti thyme dinku nọmba awọn ami ifunra ninu awọn eku pẹlu colitis tabi ọfin inflamed.
Ṣe ilọsiwaju ilera ọkan
Awọn ijinlẹ pupọ wa lati ṣe atilẹyin eyi. thyme jadeni a rii lati dinku iwọn ọkan ni pataki ninu awọn eku pẹlu titẹ ẹjẹ giga.
iṣẹ miiran, thyme rẹ sọ pe o le ṣe iranlọwọ fun itọju atherosclerosis, ọna pataki ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Okun ajesara
ThymeO ti kun pẹlu Vitamin C. O tun jẹ orisun to dara ti Vitamin A - mejeeji ti awọn eroja wọnyi ṣe iranlọwọ igbelaruge ajesara.
Thyme O tun mu eto ajẹsara lagbara nipasẹ atilẹyin dida awọn sẹẹli ẹjẹ funfun. Awọn ipa egboogi-iredodo rẹ tun ṣe iranlọwọ igbelaruge ajesara.
Thyme O tun le yara iwosan ọgbẹ.
Ṣe iranlọwọ itọju dyspraxia
Dyspraxia, ti a tun pe ni Idagbasoke Idagbasoke Idagbasoke (DCD), jẹ aiṣedeede ti iṣan ti o ni ipa lori gbigbe. thyme rẹ O ti rii lati mu awọn aami aiṣan ti arun yii dara, paapaa ni awọn ọmọde.
Oregano epo jẹ ọkan ninu awọn epo ti a lo ninu iwadi kan lati wa awọn ipa ti awọn epo pataki ni itọju awọn ipo iṣan bii dyspraxia. Ati awọn esi ti iwadi wà ni ileri.
Ṣe ilọsiwaju ilera ti ounjẹ
thyme rẹ O mọ pe o ṣe idiwọ ilosoke ti awọn gaasi ipalara ninu ikun ati nitorinaa ṣe ilọsiwaju ilera ti ounjẹ. Ipa yii thymeEyi ni a le sọ si awọn epo pataki ti o funni ni awọn ohun-ini degassing (idinku gaasi). Thyme O tun ṣiṣẹ bi antispasmodic ati iranlọwọ ran lọwọ ifun inu cramps.
Thyme O mu ajesara lagbara ati pe eyi ṣe iranlọwọ ni itọju ti ọpọlọpọ awọn iṣoro atẹgun. Thyme asa anm ati pe a ti lo lati ṣe itọju awọn aarun atẹgun bii ikọ.
Ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn iṣoro oṣu
iwadi thyme rẹ O fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti dysmenorrhea (ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ ti o ni irora ti o ni awọn ikun inu).
Ṣe ilọsiwaju ilera iran
ThymeO jẹ paapaa ọlọrọ ni Vitamin A, eyiti o jẹ ounjẹ ti o ni anfani fun ilera iran. Aipe Vitamin A le fa ifọju alẹ. Thyme O tun le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣoro miiran ti o ni ibatan iran, pẹlu ibajẹ macular.
Awọn ẹkọ, thyme rẹ fihan pe o le ni awọn ohun-ini ti o mu iran dara sii.
Ṣe ilọsiwaju ilera ẹnu
Awọn ẹkọ, epo thymeti fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn akoran iho ẹnu. Epo naa ṣe afihan iṣẹ-ṣiṣe nla lodi si awọn kokoro arun ti o dagba si awọn egboogi.
thyme O tun le lo bi ẹnu lati ṣetọju ilera ẹnu. Fi epo kan silẹ si gilasi kan ti omi gbona. Fi omi ṣan ẹnu rẹ ki o tutọ.
Gẹgẹbi iwadi miiran, epo thyme tun le ṣe bi itọju apakokoro ti o munadoko lodi si awọn aarun ẹnu. Diẹ ninu awọn iṣoro ẹnu miiran ti thyme le ṣe iranlọwọ gingivitis, okuta iranti, ibajẹ ehin ati ẹmi buburu.
thyme rẹ Awọn ohun-ini antibacterial ati apakokoro ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri eyi. thyme rẹ Awọn paati rẹ, thymol, le ṣee lo bi didan ehín lati daabobo awọn eyin lati ibajẹ.
Le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn efori
Ohun elo carvacrol ni thyme ṣe idiwọ COX2 bii oogun egboogi-iredodo. Epo oregano le dinku wahala - awọn antioxidants ti o wa ninu rẹ dabobo awọn sẹẹli lati aapọn ati awọn majele.
Thyme ibaraẹnisọrọ epo tun le mu iṣesi pọ si nigbati a ba fa simu.
Ṣe itọju aisan ati awọn arun ọlọjẹ
Thyme Carvacrol ninu awọn ayokuro rẹ fihan awọn ohun-ini antiviral. Awọn iwadii ile-iwosan jabo pe moleku ti nṣiṣe lọwọ taara fojusi RNA (ohun elo jiini) ti awọn ọlọjẹ kan. Eyi fa ilana ti o ni akoran sẹẹli ti o gbalejo eniyan.
Ọkan ninu awọn akoran ọlọjẹ ti o wọpọ julọ ati loorekoore ti a ni iriri ni otutu ti o wọpọ. nigba aisan thyme Lilo rẹ le dinku bi ikọlu, ọfun ọfun ati iba. Tii tuntun, tii thyme gbona ṣiṣẹ dara julọ ni ipo yii.
Epo oregano Mexico le ṣe idiwọ awọn ọlọjẹ eniyan miiran bii HIV ati rotavirus. Iwadi diẹ sii ni a nilo lati pinnu awọn ipa antiviral rẹ lori ọlọjẹ Herpes simplex (HSV), awọn ọlọjẹ jedojedo, ati awọn ọlọjẹ atẹgun eniyan.
Awọn anfani ti Thyme fun Awọ
Epo ti thymeNitori awọn ohun-ini antibacterial ati antifungal, o le daabobo awọ ara lati awọn akoran ti o jọmọ. O ṣiṣẹ bi atunṣe ile fun irorẹ. Epo naa tun wo ọgbẹ ati awọn gige larada. Paapaa o tu awọn gbigbona ati ṣiṣe bi atunṣe adayeba fun awọn rashes awọ ara.
Epo ti thyme O tun le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan àléfọ. Àléfọ nigbagbogbo ṣẹlẹ nipasẹ tito nkan lẹsẹsẹ ati wahala ati thyme O tun le ṣe iranlọwọ larada àléfọ bi o ti mu awọn ipo mejeeji dara si.
Thyme Nitoripe o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, o le fa fifalẹ ilana ilana ti ogbo ati ki o fun awọ ara didan.
Fun itọju irorẹ thyme O le lo hazel Aje pẹlu Fi awọn mejeeji sinu omi gbona fun bii 20 iṣẹju. Lẹhinna, lo bọọlu owu kan lati lo si awọn agbegbe ti o kan. Duro fun iṣẹju 20 lẹhinna wẹ pẹlu omi gbona.
Awọn anfani Irun ti Thyme
Thymele ṣe igbelaruge idagbasoke irun nigba ti a ba ni idapo pẹlu awọn ewebe miiran. O le lo epo lafenda ti a dapọ pẹlu thyme si irun ori rẹ - diẹ ninu awọn iwadi fihan pe ọna yii le mu ilọsiwaju irun ni awọn osu 7.
Bawo ni lati Lo Thyme?
Ewebe ti o wapọ yii ni ọpọlọpọ awọn lilo ti o yatọ. thyme leavesGbiyanju lati dapọ pẹlu awọn saladi ati awọn ọya alawọ ewe miiran, tabi wọn awọn ewe naa sinu awọn ọbẹ tabi awọn ounjẹ ẹfọ.
Ni afikun, o jẹ akoko ti ko ṣe pataki fun ẹran ati awọn ounjẹ adie. ThymeWa bi titun, gbigbe tabi epo.
Kini Awọn ipa ẹgbẹ ti Thyme?
Le fa ikọ-fèé
thyme rẹ Awọn paati akọkọ rẹ, thymol, ni a ka si ikọ-fèé ti o lagbara. O tun jẹ sensitizer ti atẹgun ti o le mu awọn iṣoro atẹgun pọ si.
Le fa Ẹhun ara
Thyme Awọn agbe ti o ni ipa ninu sisẹ ni a rii lati ni awọn ami aisan ti dermatitis olubasọrọ. Gẹgẹbi iwadi naa, aleji yii le fa nipasẹ awọn agbe ti o wa pẹlu wọn lakoko iṣẹ wọn. thyme lulúO ti a pari wipe o ti ṣẹlẹ nipasẹ
thyme rẹ Diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ miiran tun ti royin. Lakoko ti o nilo iwadii diẹ sii, awọn ipa ẹgbẹ miiran ti o fa nipasẹ thyme pẹlu:
Hypotension
Idahun inira si thyme le fa hypotension, bi a ti rii ninu ọkunrin 45 ọdun kan. Paapaa diẹ ninu awọn orisun epo thyme tọkasi idaduro ọkan ọkan.
Awọn iṣoro Ifun inu
ya ẹnu thyme ati epo rẹ le fa heartburn, gbuuru, ríru, ìgbagbogbo, ati irritation ikun.
Endocrine Health
thyme ayokurole dinku awọn ipele homonu safikun tairodu, o ṣee ṣe ipalara ilera ti eto endocrine.
