Bawo ni lati Ṣe Elegede Bimo? Elegede bimo Ilana

Elegede BimoO jẹ aṣayan nla fun jijẹ ilera ati pipadanu iwuwo. O rọrun pupọ lati ṣe, kekere ni awọn kalori ati pe o ni iye ijẹẹmu giga. O dara bawo ni a ṣe le ṣe bimo ti zucchini

Eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ ti nhu ati awọn ounjẹ kalori-kekere ti o le ṣafikun si atokọ rẹ lakoko ti o jẹun. elegede bimo ilana...

Bawo ni lati ṣe bimo ti zucchini?

Bawo ni lati ṣe bimo ti zucchini pẹlu wara?

ohun elo

• 2.5 gilasi ti wara
• Awọn gilaasi 2.5 ti omi
• elegede meji
• iyo, ata
• Dill
• 1 tablespoon ti bota
• 2 spoons iyẹfun

Sisọ

• Din bota ati iyẹfun diẹ. 
• Fi omi ati wara kun.
• Fi zucchini diced kun.
• Jabọ iyo ati ata. 
• Cook titi ti zucchini yoo rọ.
• Lẹhin pipa isalẹ, fi dill ge.

Bawo ni lati ṣe Ọra-elegede Bimo?

ohun elo

• 2 zucchini
• 3 tablespoons iyẹfun
• 1 agolo ipara
• 1 fun pọ ti dill
• Epo oloomi
• iyọ

Sisọ

• Finely gige awọn zucchini.
• Ya epo ni pan. 
• Fi zucchini kun ati ki o din-din wọn. 
• Fi iyẹfun naa kun ati ki o din-din lẹẹkansi.
• Gba omi tutu ninu ikoko naa ni akọkọ ki o mu ọbẹ naa wa si sise.
• Fi ipara naa kun si bimo ti o farabale.
• Ya bimo ti on a sìn awo. 
• Fi dill ge daradara si i.

Bawo ni lati ṣe Cumin Pumpkin Soup?

ohun elo

• 3 sibi bota

• 1 alubosa
• 4 zucchini
• 1 karooti
• 10 olu
• 2 tablespoons iyẹfun
• 2 gilasi ti omi Wara
• 6 agolo adie iṣura
• 1 teaspoon kumini
• 1 teaspoon paprika
• idaji opo ti dill
• iyo, ata

Sisọ

• Ge alubosa ti o gbẹ.
• Lẹhin peeli awọn awọ ara ti zucchini ati awọn Karooti, ​​ge wọn lọtọ.
• Yọ awọn stems ti awọn olu ki o ge wọn.
• Mu bota naa sinu pan ti o jinlẹ ki o si fi alubosa ti o ge fun sise.
• Din alubosa titi wọn o fi di Pink.
• Lẹhin ti awọn alubosa gba awọ, fi iyẹfun naa kun. 
• Tesiwaju frying titi õrùn iyẹfun yoo lọ.
• Fi zucchini grated, kumini, wara ati ọja adie sinu rẹ ki o mu wa si sise. 
• Puree awọn ẹfọ jinna pẹlu alapọpo.
• Ninu bimo ti o kẹhin, fi karọọti grated, awọn olu ge, idaji dill, awọn flakes ata pupa, iyo ati ata ati mu sise.
• Lẹhin ti o mu bimo ti a ti jinna si awo ti o nsin, ṣe ọṣọ pẹlu dill ti o ku ti o ku.

Bawo ni lati ṣe Karooti elegede bimo?

ohun elo

• 2 zucchini
• 1 karooti
• 3 tablespoons ti olifi epo
• 1 sibi bota
• 2 tablespoons iyẹfun
• Awọn gilaasi 5 ti omi
• 1 teaspoon iyọ
• 1 gilasi ti omi Wara
• 2 tablespoon ti parsley

Sisọ

• Ge awọn Karooti ati zucchini.
• Fi bota ati epo olifi sinu ọpọn kan. 
• Din-din awọn ẹfọ titi ti wọn yoo fi rọ.
• Fi iyẹfun kun, din-din fun iṣẹju 2-3 miiran.
• Fi omi kun diẹdiẹ.
• Fi iyọ kun ati sise lori ooru alabọde titi ti awọn ẹfọ yoo fi rọ.
• Tan adiro naa silẹ ki o fi wara ati parsley kun ni atele.
• Cook fun iṣẹju 1-2 diẹ sii ki o si pa ooru naa.

Bawo ni lati ṣe bimo ti zucchini pẹlu wara?

ohun elo

• 2 alabọde zucchini
• 1 alabọde ọdunkun
• 1 clove ti ata ilẹ

Fun amọ;

• 500 giramu ti wara
• 1 ẹyin
• Ọkan ati idaji tablespoons ti iyẹfun
• Awọn gilaasi 1 ti omi

Fun awọn loke;

• 5 tablespoon ti epo
• Ata kekere oloorun-didun
• Nane

Sisọ

• Fi epo sinu pan ati ki o din-din zucchini grated pẹlu iyọ.
• Fi awọn poteto ati ata ilẹ kun.
• Lẹhin sisun daradara, fi awọn agolo 4-5 ti omi gbona.
• Tú adalu yoghurt ti igba ati ki o ru titi ti o fi ṣan.
• Lẹhin sise, sọ iyọ kuro ki o kọja nipasẹ idapọmọra.
• Nikẹhin, fi Mint ati ata ata ti o ti sun sinu epo kun.

Bawo ni lati ṣe Adie Rice Zucchini Bimo?

ohun elo

• 2 adie drumsticks
• 1 alubosa kekere
• Karooti kekere kan
• 1 zucchini
• 1 teaspoon ti iresi
• Gilasi kan ti wara
• 1 tablespoons iyẹfun
• 1 ẹyin yolk
• 8 agolo adie iṣura
• 3-4 tablespoons ti epo
• iyo, ata
• dill bi o ṣe fẹ

Sisọ

• Sise awọn igi adie adie, ge ẹran naa ki o si ya sọtọ.
• Ge alubosa naa ki o bẹrẹ si din-din ninu epo.
• Grate karọọti pẹlu oju nla ti grater. 
• Fi si awọn alubosa ti o yi awọ pada ki o tẹsiwaju frying.
• Nigbati awọn Karooti ba padanu alabapade wọn, fi omitooro adie kun. Lẹhinna fi zucchini grated kun. Nigbati ọbẹ ba hó, fi iresi ti a fọ.
• Cook bimo naa, ni igbiyanju lẹẹkọọkan, titi ti iresi yoo fi jẹ tutu.
• Fi adie shredded sii ki o si ṣe diẹ sii.
• Ni ekan ti o yatọ, whisk yogurt, iyẹfun ati ẹyin yolk daradara. Fi ladle kan tabi meji ninu bimo ti o gbona sii ki o si dapọ lẹẹkansi. Tú ninu bimo naa.
• Fi iyo ati ata kun, mu sise ati ki o pa ooru naa.
• O le fi dill ge ti o ba fẹ.

Bawo ni lati ṣe bimo ti zucchini pẹlu ẹran minced?

ohun elo

• 1 alubosa
• 1 zucchini
• karọọti kan
• 1 tablespoon ti semolina
• tomati 1
• 2 tablespoons ti olifi epo
• 50 giramu eran malu ilẹ
• 1 ife ti eran malu omitooro
• iyọ

Sisọ

• Mu epo olifi ati alubosa ti a fi sinu ikoko naa. Lẹhinna fi eran malu ilẹ kun ki o din-din.
• Fi awọn tomati grated, awọn Karooti ti a ge ati zucchini. 
• Fi semolina ati omitooro kun ati sise.
• Fi iyọ kun. 
• Ọbẹ rẹ ti ṣetan.

Bawo ni lati ṣe Elegede Bimo?

ohun elo

• 400 giramu elegede
• 1 alubosa
• 1 karooti
• 2 clove ti ata ilẹ
• 2 tablespoons ti olifi epo
• Awọn teaspoons 1 ti iyọ
• 1 teaspoon ti ata dudu

Sisọ

• Fi epo olifi sinu ikoko naa. 
• Ge awọn alubosa ati awọn Karooti sinu cubes ki o din-din wọn ni epo olifi.
• Saute fun awọn iṣẹju 5-7 ki o duro fun awọn ẹfọ lati yi awọ pada.
• Pin awọn ata ilẹ ni 2 ki o si fi sii. Tesiwaju lati din-din fun iṣẹju 2 miiran.
• Fi awọn elegede diced si awọn ẹfọ. Tesiwaju sisu. 
• Fi iyo ati ata kun ati ki o din-din fun awọn iṣẹju 3-4, lẹhinna fi 1 lita ti omi si ikoko naa.
• Lẹhin iṣẹju 15-20, awọn ẹfọ yoo di asọ.
• Mu bimo naa pẹlu idapọmọra.

Elegede bimo IlanaṢe o gbiyanju wa

Awọn itọkasi: 1, 2