Bawo ni lati Ṣe Bimo Olu? Awọn Ilana Bimo Olu

“Bawo ni a ṣe le ṣe bimo olu?” O nfun awọn omiiran pẹlu ipara, laisi ipara, pẹlu wara, pẹlu yoghurt ati ti igba. O le ṣe ni irọrun pẹlu awọn ohun elo ti a lo nigbagbogbo ni ibi idana ounjẹ.

olu O jẹ orisun ti o dara ti okun ati awọn acids ọra ti ko ni itọrẹ. O jẹ kekere ninu awọn kalori. O jẹ ọlọrọ ni awọn eroja gẹgẹbi awọn vitamin B ati awọn ohun alumọni gẹgẹbi selenium, bàbà ati potasiomu.

O jẹ alara lile lati jẹ awọn olu tuntun, nibiti o tun le rii awọn ọbẹ ti a fi sinu akolo ati ti a ti ṣetan. Nitoripe awọn eya ti a ti ṣetan, eyiti a ko mọ pupọ nipa eyiti a ṣafikun afikun, le ṣe ewu ilera wa.

Eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ ti o dun ti o le jẹ ninu ounjẹ.Awọn Ilana Bimo Olu”...

olu bimo ilana

Bawo ni lati ṣe bimo olu wara?

ohun elo

• 500 giramu ti fedo olu
• 2 sibi bota
• 4 tablespoons iyẹfun
• 1 liters ti omi tutu
• iyọ
• 1 ati idaji agolo wara

Sisọ

• W ati finely gige awọn olu.
• Din epo ati iyẹfun ninu pan kan. 
• Fi omi kun nigbati o ba jinna. Papọ pẹlu idapọmọra.
• Nigbati omi ba ṣan, fi awọn olu ati iyọ kun.
• Cook fun nipa 20 iṣẹju.
• Lẹhin sise, fi wara ati ki o mu wa si sise. Pa isalẹ.
• Sin pẹlu ata dudu.

Bawo ni lati ṣe Ipara ti Bimo Olu?

ohun elo

• 8 gilaasi ti broth
• 250 giramu ti olu
• Oje ti idaji lẹmọọn kan
• 1 teaspoons iyẹfun
• Gilasi ti wara
• 1 sibi bota
• iyọ
• Idaji teaspoon ti paprika
• 1 fun pọ agbon

Sisọ

• Ge awọn olu lẹhin fifọ wọn. Wọ oje lẹmọọn lori rẹ ki o jẹ ki o joko fun igba diẹ.
• Yo epo naa sinu ọpọn kan, fi awọn olu kun ati ki o din-din diẹ.
• Fi broth ati sise fun iṣẹju 10-15.
• Illa wara ati iyẹfun ni ekan kan. Fi kun si bimo ti o farabale.
• Fi iyọ ati awọn turari kun ati ki o Cook lori kekere ooru fun awọn iṣẹju 15-20.

Bawo ni lati ṣe Bimo Olu Ewebe Ọra?

ohun elo

• 1 alubosa
• karọọti kan
• 1 ti o tobi ọdunkun
• 5 ti o tobi olu
• Idaji opo ti parsley
• iyo, ata
• idaji apoti ti ipara
• 3 tablespoon ti epo
• 1 tablespoons iyẹfun
• Awọn gilaasi 5 ti omi

Sisọ

• Din-din finely ge alubosa ninu epo. Fi awọn ẹfọ daradara ge. 
• Fi iyẹfun naa kẹhin ki o din-din diẹ.
• Fi omi rẹ kun. Fi iyo ati ata kun ati sise.
• Nigbati o ba jinna, fi parsley ge daradara ati ipara.

Bawo ni lati ṣe Ọra-adie Olu Bimo?

ohun elo

• idaji poka olu
• 200 giramu adie igbaya
• 1 sibi bota
• 1 gilasi ti omi Wara
• 4 tablespoons iyẹfun
• idaji poka ipara
• Limon
• Iyọ ati ata

Sisọ

• Fi adiẹ naa sori adiro lati sise.
• Wẹ ati ge awọn olu ki o si dapọ wọn nipa fifun oje ti idaji lẹmọọn kan ninu ekan kan.
• Nigbati adie naa ba jinna, ge pẹlu orita.
• Ninu pan ti o yatọ, ge olu lẹmọọn pẹlu bota. 
• Nigbati o ba bẹrẹ lati fa omi naa, fi adiẹ naa kun ki o si tan-an ni igba meji.
• Fi omitooro adiẹ kun. Ṣatunṣe aitasera ti bimo naa si ifẹ rẹ nipa fifi omi farabale diẹ kun. Jẹ ki o hó.
• Nibayi, ṣan wara ati iyẹfun daradara ni ekan kan. Fi bimo ti farabale kun wara pẹlu iranlọwọ ti ladle kan. Bayi, awọn iyẹfun wara ti wa ni warmed.
• Fi laiyara si bimo naa. Fi idaji idaji kan ti ipara ati ki o dapọ.
• Nigbati o ba sun, fi iyo ati ata kun. 
• Sin pẹlu ọpọlọpọ lẹmọọn.

Bawo ni lati ṣe Bimo Olu Yogurt?

ohun elo

• 400 giramu ti olu
• 2 tablespoons ti olifi epo
• 1,5 agolo wara
• 1 ẹyin yolk
• 2 tablespoons iyẹfun
• iyọ

Sisọ

• Lẹhin fifọ awọn olu, ge wọn sinu awọn ege kekere ki o si fi wọn sinu ikoko. 
• Wọ epo olifi sori rẹ, pa ideri naa ki o jẹ ki o jẹun.
• Fi omi farabale kun ikoko ti o sunmọ awọn olu ti n ṣagbe, ki o ṣe ounjẹ fun bii iṣẹju 15 titi ti awọn olu yoo fi jinna.
• Lakoko ti awọn olu ti wa ni sise, whisk papọ wara, yolk ẹyin ati iyẹfun ni ekan lọtọ. 
• Fi awọn ladles diẹ ti omi gbona lati inu ikoko si adalu yii ki o si dapọ. Jẹ ki adalu gbona.
• Fi adalu naa sii laiyara ki o si ru bimo naa. Tesiwaju aruwo titi ti bimo naa yoo fi ṣan.
• Lẹhin ti bimo ti hó, fi iyọ kun.

Bii o ṣe le ṣe Bimo olu ata pupa?

ohun elo

• 400 giramu ti olu
• 1 titun pupa ata
• Idaji teaspoon ti epo olifi tabi 1,5 tablespoons ti bota
• 2 tablespoons ti iyẹfun
• 3 gilasi ti tutu wara
• Awọn gilaasi 3 ti omi gbona
• Iyọ ati ata

Sisọ

• W awọn olu ati ki o grate wọn, pẹlu awọn stems.
• Fi sinu pan pẹlu epo ki o bẹrẹ sise.
• Finely ge ata pupa sinu awọn cubes. 
• Ni kete ti awọn olu ti gbẹ, fi wọn sinu ikoko. 
• Cook pẹlu ata titi ti olu jẹ asọ.
• Nigbati o ba ti gbẹ daradara, fi iyẹfun kun lori rẹ ki o din-din diẹ sii.
• Fi wara tutu kun, saropo nigbagbogbo. Lẹhinna fi omi gbona kun.
• Pa ooru nigbati o ba ṣan daradara.
• Fi iyo ati ata kun.

Bawo ni lati ṣe bimo olu ti igba?

ohun elo

• 15 fedo olu
• 3 tablespoons iyẹfun
• 1 gilasi ti omi Wara
• Awọn gilaasi 4 ti omi
• 2 tablespoons ti bota
• iyọ

Fun imura:

• 1 ẹyin yolk
• Oje ti idaji lẹmọọn kan

Sisọ

• W awọn olu ki o si fi wọn sinu omi pẹlu lẹmọọn. Sise fun iṣẹju 15 ki o yọ omi idọti naa kuro.
• Fẹ iyẹfun pẹlu bota ninu awopẹtẹ kan laisi iyipada awọ rẹ ki o fi wara kun.
• Aruwo nigbagbogbo lati yago fun lumps.
• Fi awọn olu ati omi wọn kun ati sise titi ti o fi nipọn.
• Ti o ba ṣokunkun, o le fi omi gbigbona diẹ kun ati ṣatunṣe aitasera.
• Gbẹ o si fi kun si bimo naa nipa gbigbe rẹ soke.
• Mu u wá si sise, fi iyọ kun ki o si pa adiro naa.

"Bawo ni lati ṣe bimo olu? A ti fun o yatọ si ilana fun o. O mọ dada olu bimo ilanaO le pin tirẹ pẹlu wa.

Awọn itọkasi: 1, 2, 3