Rose apple ni a lo ri ati ti nhu ebun ti iseda nfun wa. Eso alailẹgbẹ yii, ti o dagba ni imudani gbona ti awọn iwọn otutu otutu, mu didara ti rose jọpọ lati eyiti o gba orukọ rẹ ati igbesi aye ti apple. Awọn anfani ti eso yii, ti a tun mọ si apple apple Java, n ṣe ifamọra akiyesi ti o pọ si ni agbaye ti ilera ati ounjẹ. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo jiroro awọn anfani ti apple rose ati awọn ipa iwunilori rẹ lori ilera ni ina ti iwadii imọ-jinlẹ. A yoo ṣe iwari ọpọlọpọ awọn anfani ti eso eso igi gbigbẹ, lati awọn iye ijẹẹmu rẹ si awọn ohun-ini antioxidant rẹ, ilowosi rẹ si eto ounjẹ, ati awọn apakan rẹ ti o ṣe atilẹyin ilera awọ ara. Jẹ ki a ṣawari awọn anfani ti iṣẹ-iyanu ilẹ oorun yii papọ.
Kini Rose Apple?
Rose apple, tabi java apple, jẹ eso igi Syzygium samarangense, eyiti o jẹ eso ti oorun ati paapaa olokiki ni Indonesia. Eso yii ni adun didùn diẹ ati sojurigindin crunchy ti o dabi oje. Idi ti a fi n pe ni apple rose ni pe ẹran ara ti eso naa ni awọ ti o dabi awọn petals dide. Awọn apples Java jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati tun pese okun, awọn antioxidants ati awọn eroja miiran.
Awọn anfani apple Rose pẹlu atilẹyin ilera ti ounjẹ, okunkun eto ajẹsara ati imudarasi ilera awọ ara. O tun ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso iwuwo nitori pe o jẹ kekere ninu awọn kalori.
O le peeli ati ge eso eso igi gbigbẹ ki o jẹun titun, fi kun si awọn saladi eso tabi fun pọ oje naa ki o mu. O tun le ṣee lo lati ṣe jam tabi jelly.
Rose apple ni a gbọdọ-gbiyanju adun fun Tropical eso awọn ololufẹ.
Nibo ni eso apple ti dagba?
Èso yìí máa ń hù ní ilẹ̀ olóoru àti ilẹ̀ olóoru. O jẹ abinibi si Guusu ila oorun Asia ati pe o jẹ olokiki paapaa ni Indonesia, Malaysia, Philippines ati Thailand. Ni Tọki, o dagba ni gbogbogbo ni Mẹditarenia ati awọn agbegbe Aegean. Awọn agbegbe wọnyi nfunni ni agbegbe ti o dara fun idagbasoke eso eso igi gbigbẹ, pẹlu awọn ipo oju-ọjọ iwọn otutu ati ojo riro to.
Rose apple fẹfẹ ọriniinitutu ati awọn iwọn otutu gbona ati pe o fun wa ni dara julọ labẹ awọn ipo wọnyi. Awọn eso naa n dagba lori awọn igi ati nigbagbogbo pọn ni akoko ojo.
Rose Apple Nutritional Iye
Java apple, ti o jẹ, soke apple, jẹ diẹ sii ju kan Tropical eso, o jẹ orisun kan ti ilera ọlọrọ ni onje iye. Eso yii jẹ mejeeji ti nhu ati ti ounjẹ ati pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn eroja miiran.
Rose apple, akọkọ Vitamin C O jẹ orisun agbara ti awọn antioxidants. O tun ni awọn ohun alumọni pataki gẹgẹbi Vitamin A, irin ati potasiomu.
Èso ilẹ̀ olóoru yìí máa ń fa àfiyèsí pẹ̀lú àkóónú okun tó ga, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó kéré ní àwọn kalori. Eyi jẹ ki o jẹ aṣayan ti o dara julọ fun iṣakoso iwuwo ati ilera ounjẹ ounjẹ.
Ṣeun si akoonu okun giga rẹ, apple rose ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana eto ounjẹ ati fifun rilara ti kikun. Fiber ṣe iranlọwọ fun idilọwọ àìrígbẹyà ati ilọsiwaju ilera inu. O tun ṣe alabapin si iṣakoso suga ẹjẹ ati imudarasi awọn ipele idaabobo awọ.
Ọlọrọ ni awọn antioxidants, rose apple ṣe aabo fun ara lati awọn ipa ipalara ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Eyi ṣe iranlọwọ fa fifalẹ ilana ti ogbo ati dinku eewu ti ọpọlọpọ awọn arun onibaje.
Rose apple ṣe ifamọra akiyesi pẹlu itọwo mejeeji ati awọn anfani ilera ti o funni. Eyi ni awọn anfani ti apple rose;
1. O ni o ni niyelori onje akoonu
Botilẹjẹpe apple rose jẹ kekere ninu awọn kalori, o ni awọn oye pupọ ti Vitamin C. Ni afikun, okun potasiomuO jẹ ọlọrọ ni Vitamin A ati awọn antioxidants miiran. Awọn eroja wọnyi jẹ pataki fun awọn iṣẹ oriṣiriṣi ti ara.
2.It jẹ anfani fun ilera ounjẹ ounjẹ
Ṣeun si akoonu okun ti o ga, apple rose ṣe iranlọwọ lati ṣakoso eto ounjẹ. Fiber ṣe idilọwọ àìrígbẹyà ati ilọsiwaju ilana ti ounjẹ nipa jijẹ awọn gbigbe ifun. Jubẹlọ, prebiotic O ṣe atilẹyin ilera ti ododo inu ifun nipasẹ sisẹ bi a.
3. Okun eto ajẹsara
Awọn ga Vitamin C akoonu ti soke apple arawa awọn ma. Vitamin C ṣe alekun iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ti o daabobo ara lodi si awọn akoran. Ni afikun, o ṣeun si awọn ohun-ini antioxidant rẹ, o dinku aapọn oxidative nipasẹ ija awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
4. Pese àdánù iṣakoso
Nitoripe o jẹ kekere ninu awọn kalori ati giga ni okun, apple rose jẹ eso ti o munadoko ninu iṣakoso iwuwo. Fiber jẹ ki o lero ni kikun fun igba pipẹ ati àjẹjù dinku ifẹ. Pẹlu awọn ẹya wọnyi, o jẹ aṣayan ipanu pipe fun awọn ti o wa lori ounjẹ.
5.Imudara ilera ara
Ti o ni awọn antioxidants gẹgẹbi Vitamin A ati Vitamin C, dide apple ṣe iranlọwọ lati mu ilera awọ ara dara. Vitamin C nmu iṣelọpọ collagen ṣiṣẹ ninu awọ ara, eyiti o ṣetọju rirọ awọ ati irisi ọdọ. Vitamin A ṣe alabapin si isọdọtun ti awọn sẹẹli awọ ara.
6. O jẹ anfani fun ilera ọkan
Rose apple, ọlọrọ ni potasiomu, ṣe atilẹyin ilera ọkan. Potasiomu dinku eewu haipatensonu nipasẹ ṣiṣatunṣe titẹ ẹjẹ. Ni afikun, o ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ ni ilera ati dinku eewu awọn arun ọkan.
7. O ni ipa aabo lodi si akàn
Awọn antioxidants ti o wa ninu awọn apples rose ṣe ipa pataki ninu igbejako akàn. Antioxidants ṣe idilọwọ dida awọn sẹẹli alakan nipa idilọwọ ibajẹ DNA. Ni afikun, awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti eso naa dinku eewu akàn nipa idinku iredodo ninu ara.
8. Atilẹyin ilera ọpọlọ
Awọn ijinlẹ fihan pe awọn terpenoids ninu eso ṣe idiwọ awọn aarun neurodegenerative bii Alusaima ati ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ, iranti ati agbara ikẹkọ nipasẹ igbega iwalaaye ti awọn neuronu.
9. Okun egungun
Jije orisun pataki ti kalisiomu, apple rose ṣe iranlọwọ fun awọn egungun lagbara ati dena awọn aarun bii rheumatism ti o fa irora nla ni awọn isẹpo tabi awọn ara asopọ.
Rose apple jẹ diuretic ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara ati iranlọwọ ni detoxification. Eso naa tun ni awọn agbo ogun phenolic ati awọn saponins ti o ni hepaprotective, egboogi-iredodo ati awọn iṣẹ igbẹ-ara. O ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ẹdọ ati kidinrin ati ilọsiwaju iṣẹ-ara gbogbogbo.
Bawo ni lati jẹ Apple Rose?
Java apple, ti a tun mọ ni rose apple, gba aaye rẹ lori awọn tabili wa bi eso ti oorun ati ifamọra akiyesi pẹlu awọn ẹya ara ẹrọ ti o fa oju ati palate. Lilo awọn eso ti nhu yii jẹ aṣeyọri pẹlu awọn ọna ti o rọrun ṣugbọn iwunilori.
Ṣaaju ki o to jijẹ awọn eso igi gbigbẹ soke, o ṣe pataki lati wẹ dada ita ti eso naa daradara. Awọ ti eso naa jẹ eyiti ko le jẹ nigbagbogbo, nitorinaa o yẹ ki o bó ni tinrin. Peeled dide apples jẹ diẹ dun ati ọlọrọ ni oje, ṣiṣe wọn ni ipanu onitura, paapaa ni awọn ọjọ ooru gbona. O le jẹ eso apple bi atẹle;
Aise: Ọna ti o rọrun julọ lati jẹ ni lati jẹ eso eso igi gbigbẹ. O le jẹ eso naa taara nipa gige rẹ tabi ge sinu awọn cubes. O tun jẹ aṣayan nla fun fifi awọ ati adun kun si awọn awo eso tabi awọn saladi oorun.
Awọn saladi eso: apple rose, ope, mango ve papaya O le mura saladi eso nla kan nipa apapọ rẹ pẹlu awọn eso otutu miiran bii. Oje eso naa ṣafikun adun didùn ati adun si awọn paati miiran ti saladi naa.
Nipa fifun omi: Nipa fifin oje ti awọn eso eso igi gbigbẹ, o le gba ohun mimu ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Omi yii le jẹ nigba ọjọ bi orisun agbara adayeba tabi lo ninu awọn smoothies.
Ni ṣiṣe jam tabi jelly: Ẹya ti o dun ati aromatic ti apple rose jẹ apẹrẹ fun ṣiṣe jam tabi jelly. Akoonu suga adayeba ti eso naa npọ sii ati adun, lakoko ti a ṣafikun awọn turari (fun apẹẹrẹ eso igi gbigbẹ oloorun tabi awọn cloves) ṣẹda profaili adun ọlọrọ.
Lilo ninu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ: O le ṣafikun ifọwọkan ti o yatọ si awọn eso eso igi gbigbẹ nipa lilo wọn ni awọn ilana desaati. Fun apẹẹrẹ, o le ṣafikun awọn ege eso si iyẹfun akara oyinbo lati gba adun oorun tabi lo wọn bi awọn ohun ọṣọ ni awọn puddings.
Kini apple rose kan ṣe itọwo bi?
Eso yii ni itọwo didùn ati oorun didun ati õrùn rẹ dabi dide elege kan. Níwọ̀n bó ti jẹ́ pé ọ̀rọ̀ èso náà máa ń wú, tó sì máa ń ṣàn, ó sábà máa ń jẹ ní túútúú, ó sì máa ń jẹ́ ipanu tó ń tuni lára. O di igbadun diẹ sii nigbati o ba pọn ati pe a lo ni awọn ọna oriṣiriṣi gẹgẹbi awọn saladi, jams ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.
Bawo ni lati tọju Roses Apples?
Rose apple ṣe itọju alabapade rẹ fun igba pipẹ ati mu adun rẹ pọ si nipasẹ ibi ipamọ ati awọn ọna sise. Nitorina bawo ni o ṣe yẹ ki o tọju awọn eso igi otutu yii lati jẹ ki o duro fun igba pipẹ?
Ibi ti o tutu ati ti o gbẹ: O ṣe pataki lati tọju awọn eso eso igi gbigbẹ ni ibi ti o tutu, ti o gbẹ. Iwọn otutu ipamọ to dara julọ wa laarin iwọn 10 si 15.
Bo lọtọ: Apples le ni kiakia ikogun nigbati nwọn wá sinu olubasọrọ pẹlu kọọkan miiran. Tọju awọn eso eso igi gbigbẹ kọọkan nipasẹ yiyi sinu iwe iroyin tabi asọ asọ.
Ayika dudu: Eso le bajẹ ni iyara nigbati o farahan si imọlẹ orun taara. Tọju apples ni aaye dudu ti o jinna si imọlẹ oorun.
Ibi ipamọ ninu firiji: Titoju awọn apples sinu awọn baagi ṣiṣu lọtọ ninu apoti firi ti firiji jẹ ki wọn di tuntun.
Botilẹjẹpe apple rose nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera bi eso igbona, bii eyikeyi ounjẹ, o fa diẹ ninu awọn ipa odi nigbati o jẹ pupọju. Bibẹẹkọ, ni gbogbogbo, eso eso ti o ni ilera ni a ka pe awọn ipalara rẹ ni opin. Awọn ipa ipalara ti apple rose jẹ bi atẹle:
Awọn aati aleji: Diẹ ninu awọn eniyan le jẹ inira si awọn eso kan, ati pe awọn eso eso igi gbigbẹ ko yọkuro. Awọn aati aleji nfa awọn aati to ṣe pataki bii nyún, sisu ati, ni awọn iṣẹlẹ to ṣọwọn, anafilasisi.
Ifihan ipakokoropaeku:Gẹgẹbi eso ti a gbin ni iṣowo, awọn eso eso igi gbigbẹ le ni awọn iṣẹku ipakokoro ninu. Nitorina, o ṣe pataki lati wẹ eso naa daradara ṣaaju ki o to jẹun.
Akoonu suga: Rose apple ni suga adayeba. Fun awọn alakan tabi awọn eniyan ti n gbiyanju lati ṣe idinwo gbigbemi suga wọn, o ṣe pataki lati san ifojusi si iye eso ti wọn jẹ.
indigestion: Nitori awọn eso eso igi gbigbẹ ni akoonu okun ti o ga, wọn le fa awọn iṣoro ounjẹ bi aijẹ tabi gaasi ni diẹ ninu awọn eniyan. Yoo jẹ anfani diẹ sii fun awọn eniyan ti o ni ikun ti o ni imọlara lati ma jẹ iye ti eso yii ti o pọ ju.
Ilera ehín: Awọn acids eso le ba enamel ehin jẹ, nitorinaa rii daju lati fọ ẹnu rẹ lẹhin jijẹ awọn eso eso igi.
Bi abajade;
Awọn eso eso igi gbigbẹ, iyẹn, apple Java, farahan bi ọkan ninu awọn ẹbun ti o ni awọ julọ ati ti o larinrin. Èso aláìlẹ́gbẹ́ yìí, tí wọ́n hù ní ilẹ̀ ọlọ́ràá ti àwọn ojú ọjọ́ ilẹ̀ olóoru, ń fi adùn kún ìgbésí ayé wa pẹ̀lú àwọn àǹfààní tí ó ní ìlera. Ninu àpilẹkọ yii, a ṣe awari ọpọlọpọ awọn anfani ti awọn eso apple ti o funni fun ara wa; Lati ọrọ rẹ ni Vitamin C si ilowosi rẹ si eto ounjẹ, lati agbara ẹda ara rẹ si awọn ipa rẹ lori imudarasi ilera awọ ara. Bibẹ pẹlẹbẹ kọọkan ti eso eso igi gbigbẹ o tẹle wa ni awọn igbesẹ wa si ọna igbesi aye ilera. A nireti pe wiwa awọn anfani ti iyalẹnu ilẹ oorun ti jẹ alaye mejeeji ati iwunilori fun ọ.
