בענעפיץ, האַרמס און נוטרישאַנאַל ווערט פון שוואַרץ קומין

שוואַרץ זוימען וויסנשאפטלעכע נאמען "Nigella sativa" עס געהערט צו אַ משפּחה פון ביימער, באקאנט ווי פלאַוערינג געוויקסן. עס וואקסט אַרויף צו 30 סענטימעטער אין לענג און איז געניצט ווי אַ געשמאַק געווירץ אין פילע קוויזין.

אין דערצו צו קיך נוצן, שוואַרץ זוימעןעס איז באקאנט פֿאַר זייַן מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס. עס איז געניצט פֿאַר עטלעכע סענטשעריז ווי אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר יילמאַנץ ריינדזשינג פון בראָנטשיטיס צו שילשל.

אין דעם אַרטיקל "וואָס איז שוואַרץ קומין", "וואָס איז שוואַרץ קומין", "וואָס זענען די בענעפיץ פון עסן שוואַרץ קומין", "ווי צו עסן שוואַרץ קומין", "וואו איז שוואַרץ קומין געניצט" איר וועט געפֿינען ענטפֿערס צו שאלות אַזאַ ווי:

שוואַרץ קומין נוטרישאַנאַל ווערט

Nigella sativaעס איז רייַך אין יקערדיק פאַטי אַסאַדז, ב וויטאַמינס, פיברע, קעראַטין און אייַזן. פילע פון ​​די געזונט בענעפיץ זענען אַטריביאַטאַד צו די ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז אין די זאמען - טהימאָקווינאָנע (טק), טהימאָהידראָקווינאָנע (טהק), און טהימאָל.

נוטרישאַנאַל צופרידן פון 100 גראַמז פון שוואַרץ קומין:

וואָס זענען די בענעפיץ פון שוואַרץ קומין?

כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ

אַנטיאַקסאַדאַנץ זיי זענען סאַבסטאַנסיז וואָס נוטראַלייז שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז און פאַרמייַדן אָקסידאַטיווע שעדיקן צו סעלז. פאָרשונג ווייזט אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען האָבן אַ שטאַרק ווירקונג אויף געזונט און קרענק.

עטלעכע שטודיום זאָגן אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען באַשיצן קעגן פאַרשידן כראָניש טנאָים, אַרייַנגערעכנט ראַק, צוקערקרענק, האַרץ קרענק און אַביסאַטי.

שוואַרץ זוימעןפאַרשידן קאַמפּאַונדז, אַזאַ ווי טהימאָקווינאָנע, קאַרוואַקראָל, ה-אַנעטהאָלע און 4-טערפּינעאָל, זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. א טעסט-רער לערנען געפונען אַז שוואַרץ זוימען יקערדיק ייל אויך גיט אַנטיאַקסאַדאַנץ.

עפעקטיוו אין לאָוערינג קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַלאיז אַ פעט-ווי מאַטעריע געפֿונען איבער דעם גוף. בשעת מיר דאַרפֿן עטלעכע קאַלעסטעראַל, הויך אַמאַונץ קענען בויען זיך אין די בלוט און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

שוואַרץ זוימעןספּעציעל אין לאָוערינג קאַלעסטעראַל איז געוויזן צו זיין עפעקטיוו. אין אַ זאַמלונג פון 17 שטודיום, שוואַרץ זוימען עס איז געפונען צו זיין פֿאַרבונדן מיט באַטייטיק רידאַקשאַנז אין גאַנץ און "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל ווי געזונט ווי בלוט טריגליסערידעס.

שוואַרץ קומין יילפון, שוואַרץ קומין זאמען פּודער איז געפונען צו האָבן אַ גרעסערע ווירקונג. אָבער, בלויז די זוימען פּודער געוואקסן לעוועלס פון "גוט" HDL קאַלעסטעראַל.

אין אן אנדער לערנען פון 57 מענטשן מיט צוקערקרענק, שוואַרץ קומין העסאָפעאיין יאָר פון נוצן געוויזן אַז עס דיקריסט גאַנץ און לדל קאַלעסטעראַל בשעת ינקריסינג HDL קאַלעסטעראַל.

צום סוף, אַ לערנען אין 94 מענטשן מיט צוקערקרענק געפֿונען 12 גראַמז פּער טאָג פֿאַר 2 וואָכן. שוואַרץ זוימען האט ענלעך פיינדינגז, ריפּאָרטינג אַז גענומען די מעדיצין לאָוערד גאַנץ און לדל קאַלעסטעראַל.

עס האט ראַק פייטינג פּראָפּערטיעס

שוואַרץ זוימעןעס איז הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן נוטראַלייז שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון חולאתן אַזאַ ווי ראַק.

טעסט רער שטודיום, שוואַרץ זוימען און געפונען עטלעכע ימפּרעסיוו רעזולטאטן וועגן די פּאָטענציעל אַנטי-ראַק יפעקץ פון זייַן אַקטיוו ינגרידיאַנט, טהימאָקווינאָנע.

פֿאַר בייַשפּיל, אַ טעסט-רער לערנען געפונען אַז טהימאָקווינאָנע געפֿירט צעל טויט אין בלוט ראַק סעלז.

אן אנדער טעסט-רער לערנען געוויזן אַז שוואַרץ זוימען עקסטראַקט געהאָלפֿן ינאַקטיווייט ברוסט ראַק סעלז.

אנדערע טעסט רער שטודיום, שוואַרץ זוימען און זייַן קאַמפּאָונאַנץ קען אויך זיין עפעקטיוו קעגן עטלעכע אנדערע טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי פּאַנקרעאַטיק, לונג, סערוואַקאַל, פּראָסטאַט, הויט און צווייפּינטל קאַנסערץ.

קען העלפן טייטן באַקטיריאַ

קרענק-קאָזינג באַקטיריאַ זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געפערלעך ינפעקשאַנז ריינדזשינג פון אויער ינפעקשאַנז צו לונגענ-אָנצינדונג.

עטלעכע טעסט רער שטודיום, שוואַרץ זוימעןגעפונען אַז בעז קען האָבן אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס און זיין עפעקטיוו אין פייטינג זיכער טייפּס פון באַקטיריאַ.

אַ לערנען שוואַרץ זוימען ער האָט עס טאָפּיקאַללי געווענדט צו קליינע קינדער מיט סטאַפילאָקאָקקאַל הויט ינפעקטיאָנס און געפֿונען אַז עס איז ווי עפעקטיוו ווי אַ נאָרמאַל אַנטיביאָטיק געניצט צו מייַכל באַקטיריאַל ינפעקטיאָנס.

אן אנדער לערנען איז אפגעזונדערט מעטהיסיללין-קעגנשטעליק סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס (MRSA), אַ שפּאַנונג פון באַקטיריאַ וואָס איז קעגנשטעליק צו אַנטיביאַטיקס און שווער צו מייַכל, פֿון ווונדז פון צוקערקרענק פּאַטיענץ.

שוואַרץ זוימעןגעהרגעט באַקטיריאַ אין אַ דאָזע-אָפענגיק שטייגער אין מער ווי האַלב פון די סאַמפּאַלז.

עטלעכע אנדערע טעסט רער שטודיום, שוואַרץ זוימעןהאט געוויזן אַז קענען העלפן פאַרמייַדן MRSA און פילע אנדערע טייפּס פון באַקטיריאַ.

מייַ רעדוצירן אָנצינדונג

אין רובֿ קאַסעס, אָנצינדונג איז אַ נאָרמאַל ימיון ענטפער וואָס העלפּס באַשיצן דעם גוף קעגן שאָדן און ינפעקציע.

אויף די אנדערע האַנט, כראָניש אָנצינדונג איז געדאַנק צו ביישטייערן צו פאַרשידן חולאתן אַזאַ ווי ראַק, צוקערקרענק און האַרץ קרענק.

עטלעכע שטודיום שוואַרץ זוימעןעס האט געפונען אַז עס קענען האָבן שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ אין דעם גוף.

אין אַ לערנען פון 42 מענטשן מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט, 1000 מג פּער טאָג פֿאַר אַכט וואָכן. שוואַרץ זוימען ייל ינטייק רידוסט מאַרקערס פון אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק.

אן אנדער לערנען געקוקט אויף ראַץ מיט אָנצינדונג פון דעם מאַרך און ספּיינאַל שנור. קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו שוואַרץ זוימעןאיז געווען עפעקטיוו אין פּרעווענטינג און סאַפּרעסינג אָנצינדונג.

סימילאַרלי, אַ פּראָבע רער לערנען, nigella sativaגעוויזן אַז טהימאָקווינאָנע, די אַקטיוו קאַמפּאַונד אין פּאַנקרעאַטיק ראַק, געהאָלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אין פּאַנקרעאַטיק ראַק סעלז.

מייַ העלפן באַשיצן די לעבער

די לעבער איז אַן ינקרעדאַבלי וויכטיק אָרגאַן. עס רימוווז טאַקסאַנז, מעטאַבאָליזעס דרוגס, פּראַסעסאַז נוטריאַנץ און פּראָדוצירן פּראָטעינס און קעמיקאַלז וויכטיק פֿאַר געזונט.

עטלעכע פּראַמאַסינג כייַע שטודיום שוואַרץ זוימעןער געפונען אַז עס קענען העלפן באַשיצן די לעבער פון שאָדן און שעדיקן.

אין איין לערנען, ראַץ אָדער שוואַרץ זוימען מיט אָדער שוואַרץ זוימען אָן אַ טאַקסיק כעמישער ינדזשעקטיד. שוואַרץ זוימען, רידוסט די טאַקסיסאַטי פון די כעמישער, צוגעשטעלט שוץ קעגן לעבער און ניר שעדיקן.

אן אנדער כייַע פאָרשונג שוואַרץ זוימען האט ענלעך פיינדינגז ווייַזונג אַז מיסע זענען פּראָטעקטעד קעגן לעבער שעדיקן קאַמפּערד צו אַ גרופּע קאַנטראָולד דורך

העלפּס וואָג בלוט צוקער

הויך בלוט צוקער קענען אָנמאַכן פילע נעגאַטיוו סימפּטאָמס אַזאַ ווי געוואקסן דאָרשט, מידקייַט און קאַנסאַנטריישאַן שוועריקייטן.

אין די לאַנג טערמין, הויך בלוט צוקער קענען האָבן מער ערנסט פאלגן אַזאַ ווי נערוו שעדיקן, זעאונג ענדערונגען און פּאַמעלעך ווונד היילונג.

עטלעכע זאָגן שוואַרץ זוימעןעס ווייזט אַז די מעדיצין קענען העלפן האַלטן בלוט צוקער סטאַביל און דעריבער פאַרמייַדן די געפערלעך זייַט יפעקס.

אין אַ רעצענזיע פון ​​זיבן שטודיום, שוואַרץ זוימען סופּפּלעמענטאַטיאָן איז געוויזן צו פאַרשאַפן פֿאַרבעסערונג אין פאסטן און מיינען בלוט צוקער לעוועלס.

סימילאַרלי, אין אן אנדער לערנען פון 94 מענטשן, טעגלעך פֿאַר דרייַ חדשים שוואַרץ זוימען פאסטן בלוט גלוקאָוס, מיינען בלוט גלוקאָוס, און ינסאַלאַן קעגנשטעלאיז געפונען צו זיין באטייטיק רידוסט.

מייַ פאַרמייַדן מאָגן געשוויר

מאָגן געשווירזענען ווייטיקדיק געשווירן געפונען אין די פּראַטעקטיוו מיוקאַס שיכטע אַז מאָגן אַסאַדז שורה די מאָגן.

עטלעכע פאָרשונג שוואַרץ זוימעןעס ווייזט אַז עס קענען העלפן באַשיצן די ונטערשלאַק פון די מאָגן און פאַרמייַדן געשוויר פאָרמירונג.

אַ כייַע לערנען שוואַרץ זוימען און געוויזן אַז זייַן אַקטיוו ינגרידיאַנץ ינכיבאַט די אַנטוויקלונג פון אַלסערז און באַשיצן די ונטערשלאַק פון די מאָגן קעגן די יפעקס פון אַלקאָהאָל.

העלפּס טייַנען בלוט דרוק

שוואַרץ זוימען עקסטראַקטרעגולער נוצן פון דעם מעדיצין קענען נידעריקער בלוט דרוק אין פּאַטיענץ מיט מילד כייפּערטענשאַן, לויט איין לערנען. די זוימען עקסטראַקץ לאָוערד ביידע סיסטאָליק און דייאַסטאָליק בלוט דרוק מעזשערמאַנץ.

שוואַרץ זוימעןזייַן אַנטיהיפּערטענסיווע פּראָפּערטיעס קענען אויך זיין אַטריביאַטאַד צו זייַן דייורעטיק ווירקונג. ראַץ באהאנדלט מיט זאמען געוויזן אַ 4% פאַרקלענערן אין אַרטעריאַל בלוט דרוק.

סטרענגטאַנז ימיונאַטי

שטודיום אויף כייבריד טשיקאַנז, שוואַרץ זוימען געוויזן אַז סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט צעדערבוים קען פאַרגרעסערן ימיונאַטי קעגן די נעווקאַסטלע קרענק ווירוס.

אין די וק לערנען, שוואַרץ קומין בוימל סופּפּלעמענטאַטיאָן איז געפונען צו פֿאַרבעסערן אַזמאַ קאָנטראָל און פֿאַרבעסערן לונג פונקציאָנירן.

קענען מייַכל ינפערטיליטי

די פאַרגרעסערן אין פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף סיסטעם קענען ווירקן זיירע קוואַליטעט. שוואַרץ זוימעןזייַן אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט קענען העלפן פאַרמייַדן דעם.

שטודיעס, שוואַרץ קומין זאמעןדאָס סאַגדזשעסץ אַז טהימאָקווינאָנע אין טהימוס קען פֿאַרבעסערן זכר גיביקייַט פּאַראַמעטערס דורך ינקריסינג אַנטיאַקסאַדאַנט פאַרטיידיקונג.

א לערנען געטאן אין יראַן געפונען 5 מל יעדער טאָג פֿאַר צוויי חדשים. שוואַרץ קומין בוימל קאַנקלודינג אַז די ינטייק פון ינפערטיליטי קענען פֿאַרבעסערן זיירע קוואַליטעט אין ינפערטאַל מענטשן און דאָס האט קיין זייַט יפעקס.

העלפּס צו מייַכל שילשל

שוואַרץ זוימען, שילשלעס קענען העלפן מייַכל מאָגן פּראָבלעמס ווי קאָליק, גאַז און פאַרשטאָפּונג.

געפירט אויף מיסע און אין PLoS One לויט אַ ארויס לערנען, שוואַרץ זוימען עקסטראַקט ריליווד די סימפּטאָמס פון אַלערדזשיק שילשל.

לייג 1 לעפעלע פון ​​ערד שוואַרץ קומין פּודער צו אַ גלעזל פון קלאָר יאָגורט. עסן דעם צוויי מאָל אַ טאָג ביז די פּראָבלעם איז ריזאַלווד.

די בענעפיץ פון שוואַרץ קומין פֿאַר הויט

שוואַרץ זוימען עקסטראַקטאיז געפונען צו ויסשטעלונג אַנטיסאָריאַטיק טעטיקייט. די נוצן פון אויסצוגן האט געוויזן באַטייַטיק עפּאַדערמאַל פֿאַרבעסערונג.

אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון די בוימל אַקני ווולגאַריס געהאלפן אין זיין באַהאַנדלונג.

טהימאָקווינאָנע אין די זאמען אויך געוויזן אַנטיפונגאַל טעטיקייט. עס קענען העלפן מייַכל פונגאַל הויט ינפעקטיאָנס אַזאַ ווי קאַנדידאַ.

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון שוואַרץ זוימען ייל קענען העלפן באַפרייַען די רעדנאַס, יטשינג און אָנצינדונג פון עקזעמאַ.

שוואַרץ קומין יילרעגולער נוצן פון דעם פּראָדוקט קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן הויט קאָליר דורך ינכיבאַטינג די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַנין. דעם פּראַטעקץ די הויט פון זון שעדיקן.

שוואַרץ קומין בענעפיץ פֿאַר האָר

שוואַרץ זוימען די מאָיסטוריזינג פּראָפּערטיעס פון די ייל באַשיצן די האָר פון שעדיקן, פאַרגיכערן האָר וווּקס און העכערן געזונט האָר.

שוואַרץ זוימען דאַנק צו זייַן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, עס העלפּס צו פארשטארקן די האָר פאַליקאַלז און העלפּס צו רעדוצירן האָר אָנווער.

אין דערצו, זייַן אַנטיפאַנגגאַל פאַרמאָג פּריווענץ ינפעקשאַנז אַז גרונט האָר אָנווער.

איז שוואַרץ קומין וויקאַן?

שוואַרץ זוימען סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען פּראָדוצירן אַ מעסיק רעדוקציע אין גוף וואָג. 

שטודיום אויך שוואַרץ זוימעןעס ווייזט אַז עס קענען העלפן פאַרמייַדן האַרץ קרענק, צוקערקרענק און ראַק, וואָס זענען חולאתן וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַביסאַטי.

מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון שוואַרץ קומין

שוואַרץ קומין האט די פאלגענדע מעדיציניש פּראָפּערטיעס:

- אַנטי-אָוביסאַטי

- אַנטיהיפּערליפּידעמיק

- אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי.

- מילד באַרועכץ

- אַנטיהאַליטאָסיס

- דיידזשעסטשאַן

– דעגאַסינג

- מילד אַסטרינדזשאַנט

– אַנטיטוססיווע

- מיוקאַליטיק

- ז יוטעראַן צונויפצי

– גאַלאַקטאַגאָג

- מילד דייורעטיק

שוואַרץ קומין געזונטק עפפעקץ

שוואַרץ זוימען עס איז טעראַפּיוטיקלי עפעקטיוו אין די פאלגענדע געזונט טנאָים:

– וואָג אָנווער

- דיסליפּידעמיאַ

– שלעכט אָטעם

– אַנאָרעקסיאַ

- ינדיידזשעסטשאַן

– בלאָוטינג

- שילשל

- יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום

- ינטעסטאַנאַל וואָרעם ינפעסטיישאַן

— הוסט

– אַזמאַ

- דיסמענאָררהעאַ

– נידעריק ברוסט מילך

– ינטערמיטאַנט היץ

פונדרויסנדיק אַפּלאַקיישאַן קענען העלפן מיט:

– האָר אָנווער

– שלאָס אָנצינדונג

- נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס

נאַסאַל אַפּלאַקיישאַן העלפּס מיט:

– דזשאָנדאַס

- קאָפּווייטיק

ווי צו נוצן שוואַרץ קומין?

פאָלקס געניצט אין מיטל מזרח און ינדיאַן קוויזין שוואַרץ זוימעןעס איז געניצט ווי אַ פלייווערינג אַגענט צו לייגן אַ טאַם ענלעך צו הערבס.

- עס איז ספּרינגקאַלד אויף פּייסטריז אַזאַ ווי בייגעלס, ברויט און פּייסטריז.

- עס קענען זיין געוויינט ווי אַ געווירץ אין פודז אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז, סאַלאַדס און סופּס.

- שוואַרץ זוימען ייל קענען זיין געוויינט.

וואָס זענען די האַרמס פון שוואַרץ קומין?

בשעת שוואַרץ קומין איז פארבונדן מיט פילע געזונט בענעפיץ ווען געוויינט ווי אַ געווירץ, עס איז אָפט שוואַרץ קומין העסאָפע נעמען אָדער ניצן לינסיד ייל אין עטלעכע קאַסעס, עס קען זיין ריזיקאַליש.

פֿאַר בייַשפּיל, אין איין פאַל שוואַרץ זוימען קאָנטאַקט דערמאַטיטיס איז געמאלדן נאָך אַדמיניסטראַציע. אויב איר פּלאַן צו נוצן עס טאָפּיקאַללי, טאָן אַ לאַטע פּרובירן דורך אַפּלייינג אַ קליין סומע ערשטער צו מאַכן זיכער אַז עס טוט נישט פאַרשאַפן אַ אַדווערס אָפּרוף.

אויך עטלעכע טעסט-רער שטודיום שוואַרץ זוימען און געפונען אַז זייַן קאַמפּאָונאַנץ קענען ווירקן בלוט קאָואַגיאַליישאַן. אויב איר נעמען מעדאַקיישאַן פֿאַר בלוט קלאַטינג שוואַרץ קומין ביילאגעסבאַראַטנ דיין דאָקטער איידער גענומען עס.

אין דערצו, עטלעכע כייַע שטודיום שוואַרץ זוימעןבשעת דיסקאַווערד אַז קאַנאַבאַס קענען זיין בעשאָלעם קאַנסומד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ כייַע לערנען דיסקאַווערד אַז די ייל קענען פּאַמעלעך יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז ווען געוויינט אין גרויס קוואַנטאַטיז. 

האָבן איר געוויינט שוואַרץ קומין פֿאַר קיין בענעפיץ? וואָס ווירקונג האט עס אויף איר? איר קענען טיילן דיין יקספּיריאַנסיז אויף דעם טעמע מיט אונדז.