וואָס זאָל מיר טאָן צו וואַקסן האָר? האָר עקסטענסיאָן מיט נאַטירלעך מעטהאָדס

איז דא א פרוי וואס איז צופרידן מיט די האר? זייער זעלטן. ווען עס קומט צו האָר, שיינקייט און אַטראַקטיוונאַס יוזשאַוואַלי קומען צו מיינונג. אַז ס וואָס רובֿ פרויען זענען שטענדיק אויף די לוקאַוט פֿאַר קליין עצות וואָס וועט מאַכן זייער האָר די שליימעסדיק קוק. אין דעם אַרטיקל, מיר געפרעגט "וואָס זאָל מיר טאָן צו וואַקסן האָר?" מיר האָבן צונויפגעשטעלט און דערלאנגט צו איר קליין עצות וועגן.

סיבות אַפעקטינג האָר גראָוט

זאל ס רשימה די סיבות וואָס קענען פאַרמייַדן געזונט האָר וווּקס ווי גייט;

• דזשאַנעטיקס
• כאָרמאָונאַל ענדערונגען
• נוטריאַנט דיפישאַנסי
• מעדעצינען
• דרוק
• טראַוומע וואָס שעדיקן די פאַליקאַלז
• אנדערע חולאתן

וואָס זאָל מיר טאָן צו וואַקסן האָר?

• געזונט און באַלאַנסט דיעטע

בלי, אַ געזונט דיעטע איז זייער וויכטיק פֿאַר דעם גוף צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי. דער זעלביקער פֿאַר אונדזער האָר. אונדזער האָר גיט די נייטיק נוטריאַנץ פֿאַר זיך דורך אַ באַלאַנסט דיעטע. א געזונט דיעטע העלפּס די האָר צו קוקן בלאַנק און וואַקסן טיקער. 

• מאַסאַזש די סקאַלפּ

מאַסאַזשינג דיין סקאַלפּ וועט פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. עס אויך אַקטאַווייץ די אָילס אין די סקאַלפּ. זאל מיר געבן איר אַ ביסל עצה אויף מאַסאַזשינג די האָר. היץ אַ לעפל פון קאָקאָסנוס בוימל. טונקען דיין פינגגערטיפּס אין די בוימל און מאַסאַזש אין קייַלעכיק מאָושאַנז.

• רעגולער שערן

אויב איר ווילן דיין האָר צו וואַקסן אין אַ געזונט וועג, איר זאָל שנייַדן עס אפילו פון די ענדס. פראַקטשערז מאַכן דיין האָר טינער און זענען אַ שטערונג פֿאַר זייַן וווּקס. נעמען קעיר צו שנייַדן דיין האָר יעדער 3 חדשים צו ריין די צעבראכן ברעקלעך.

• דו זאלסט נישט וואַש דיין האָר צו אָפט

מיר פרויען טראַכטן אַז די מער מיר וואַשן אונדזער האָר, די מער געזונט-גרומד און ריין עס וועט זיין. פֿאַר די היגיענע פון ​​די האָר, פון קורס, עס איז ניט מעגלעך צו וואַשן עס. אבער וואַשינג מיט שאַמפּו יעדער טאָג קענען אָנמאַכן האָר צו טרוקן אויס און פאַרלירן זייַן נאַטירלעך אָילס. מיר וועלן דאַרפֿן די נאַטירלעך אָילס פון די האָר צו וואַקסן. מיר ווילן זיי נישט פאַרלירן, צי? אפֿשר איר קענען וואַש דיין האָר פיר אָדער פינף מאל אַ וואָך, אויב נישט יעדער טאָג. די שאַמפּו איר נוצן איז אויך זייער וויכטיק. דו זאלסט נישט קלייַבן שאַמפּוז מיט האַרב קעמיקאַלז.

• באַקומען אַוועק פון דרוק

דו זאלסט נישט זאָגן וואָס דרוק האט צו טאָן מיט האָר. יבעריק דרוק ז האָר אָנווער. עס אויך מאכט עס קוקן נודנע און לייפלאַס. עס זענען פילע פּראָווען וועגן צו באַקומען אַוועק פון דרוק. וויאזוי? דאָ איז אַ פייַן אַרטיקל וואָס דערקלערט די מעטהאָדס פֿאַר איר. מעטהאָדס פון קאָופּינג מיט דרוק

• וויטאַמין העסאָפע

נאַטירלעך דערנערונג איז זייער וויכטיק, פון קורס. דאָס איז ווי מיר צושטעלן די וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס מיר דאַרפֿן. אָבער אין דעם פונט, איר קען דאַרפֿן שטיצן. עטלעכע וויטאַמין ביילאגעס וועט פאַרגיכערן די האָר וווּקס פּראָצעס. איינער פון די וויטאַמינס איז ביאָטין. אין די רעשט פון דעם אַרטיקל, איך וועל געבן מער דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן די וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר האָר.

• באַשיצן האָר

ווי געזונט ווי צו זאָרגן פֿאַר די האָר, עס איז אויך נייטיק צו באַשיצן עס פון פונדרויסנדיק סיבות. ווען איר פאַרלאָזן די הויז, האַלטן דיין האָר באדעקט, ספּעציעל אין שווער וועטער אָדער ווען עס איז שטויב. איר קענען טראָגן אַ שאַל אָדער אַ הוט.

• רעגולער וישאַלט

מאל מיר וואַשן אונדזער האָר מיט שאַמפּו און נעמען עס אויס. אפֿשר װײַל מיר האָבן פֿאַרגעסן, אפֿשר פֿאַרלאָזן מיר דעם קאַנדישאַנער צוליב אונדזער פוילקײט. דו זאלסט נישט איגנאָרירן די קאַנדישאַנער. ווייַל עס העלפּס צו עלימינירן די דיפישאַנסי פון ליפּידס און פּראָטעינס אין די האָר סטראַנדז. עס אויך מאכט האָר וואַקסן פאַסטער.

• געטרונקען וואַסער

אן אנדער זאַך מיר פאַרלאָזן. געטרונקען גענוג וואַסער איז יקערדיק פֿאַר אונדזער האָר און אונדזער גוף. עס מיינטיינז די נעץ וואָג פון די האָר. מיר זאָל נעמען זאָרג צו טרינקען בייַ מינדסטער 8-12 ברילן פון וואַסער אַ טאָג.

• רינסינג האָר מיט עסיק

יענע וואס ווילן צו וואַקסן זייער האָר קענען באַקומען שטיצן פון עפּל עפּלזאַפט עסיק. רינסינג מיט עסיק ינקריסיז האָר וווּקס און מאכט עס קוקן בלאַנק און געזונט. דאָ ס ווי איר טאָן דאָס: מישן 2 טייבאַלספּונז פון עסיק און איין ליטער פון וואַסער. שווענקען דיין האָר מיט דעם וואַסער.

•  זיי געדולדיג

פון קורס, איר קענען נישט דערוואַרטן דיין האָר צו וואַקסן פּלוצלינג. עס איז אַ ענין פון געדולד. ווען איר אָנהייבן טאן די רעכט טינגז, איר וועט יווענטשאַוואַלי באַקומען רעזולטאַטן. דו זאלסט נישט זיין דיסקערידזשד בעשאַס דעם פּראָצעס. געדענקט, אין דורכשניטלעך, דיין האָר וואקסט וועגן 1-1.5 סענטימעטער פּער חודש.

דו זאלסט נישט טאָן דאָס צו וואַקסן דיין האָר!

• דו זאלסט נישט פאַרב דיין האָר. געשעפט דיעס שעדיקן די האָר און שטעלן אַ שלאַבאַן צו זייַן וווּקס.
• פּערמינג, סטרייטנינג, אָדער ווייווי סטילינג וועט פאַרשאַפן די ענדס צו ווערן פול פון שפּאַלטן ענדס. דעם וועט געוויינטלעך יבעררייַסן די האָר וווּקס פּראָצעס.
• קיינמאָל קאַם אָדער באַרשט דיין האָר ווען עס איז נאַס. לאָזן עס טרוקן געוויינטלעך און דעמאָלט קאַם עס דזשענטלי.
• אויב איר טאָן נישט וועלן דיין האָר צו טרוקן אויס, טאָן ניט נוצן הייס וואַסער ווען וואַשינג.
• דו זאלסט נישט קלייַבן דיין האָר טייטלי צו מאַכן אַ פּאָניטאַיל אָדער צאָפּ. דעם לוסאַנז זיי פון זייער רוץ און אַזוי מאכט זיי פּראָנע צו ברייקידזש.

נאַטירלעך מעטהאָדס צו וואַקסן האָר

"וואָס זאָל מיר טאָן צו וואַקסן האָר?" אין דעם אָפּטיילונג, מיר גערעדט וועגן געזונט האָר פאַרלענגערונג מעטהאָדס. אין דעם פּראָצעס, מיר זענען אין טויווע פון ​​נאַטור. מיר זענען ריסערטשינג און פּריזענטינג נאַטירלעך מעטהאָדס פֿאַר האָר וווּקס. איך דערקלערן 7 פון די מעטהאָדס, וואָס זענען די מערסט עפעקטיוו, צוזאַמען מיט ווי צו טאָן דאָס.

1) קאָקאָסנוס בוימל

• נעמען 2 טייבאַלספּונז פון קאָקאָסנוס בוימל אין דיין דלאָניע. מאַסאַזש דיין סקאַלפּ מיט אים. 
• נאָך ווארטן פֿאַר וועגן אַ שעה, וואַש עס אַוועק מיט אַ מילד שאַמפּו. 
• איר קענען טאָן דעם אופֿן בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך.

2 ) פענוגרעק

• ווייקן אַ פערטל גלעזל פון פענוגרעק זאמען אין וואַסער יבערנאַכטיק. 
• צעטרעטן די זאמען צו מאַכן אַ פּאַפּ. צולייגן דעם ווי אַ האָר מאַסקע. 
• נאָך ווארטן פֿאַר 30-45 מינוט, וואַש עס אַוועק מיט בלויז וואַסער.
• איר קענען צולייגן דעם מאַסקע אַמאָל אַ וואָך.

3) ציבעלע זאַפט

• עקסטראַקט די זאַפט פון האַלב אַ ציבעלע. צולייגן צו דיין סקאַלפּ. 
• נאָך ווארטן פֿאַר אַ שעה, וואַשן מיט שאַמפּו. 
• איר קענען צולייגן עס צוויי מאָל אַ וואָך.

4) ראָסעמאַרי ייל

• מישן אַ ביסל טראפנס פון ראָוזמערי ייל מיט מאַסלינע בוימל. 
• צולייגן דעם געמיש אויף די סקאַלפּ.
• וואַש עס אַוועק נאָך 1 שעה.

5) געראַניום ייל

• מאַסאַזש דיין סקאַלפּ מיט אַ ביסל טייבאַלספּונז פון דזשערייניאַם ייל. 
• נאָך ווארטן פֿאַר וועגן 1 שעה, וואַש עס מיט אַ מילד שאַמפּו. 
• איר קענען טאָן דעם פיר אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך.

6) גרין טיי

• צולייגן 1 גלעזל פון גרין טיי צו דיין האָר. באַקומען אַ ביסל הייס. 
• וואַרטן ביז עס דרייז און וואַש אַוועק די רעמנאַנץ מיט קאַלט וואַסער.

7) פיש בוימל 

פיש בוימל עס איז רייַך אין אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז וואָס העכערן האָר וווּקס. עס כּולל דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער (DHA), וואָס סטימיאַלייץ האָר וווּקס דורך יגזערטינג אַ פּראָוליפעראַטיווע ווירקונג אויף די דערמאַל פּאַפּיללאַ סעלז אין די סקאַלפּ. דעם מאכט די האָר שטארקער. יענע וואס זענען קאַנסידערינג גענומען פיש ייל ביילאגעס, ביטע באַראַטנ זיך אַ דאָקטער ערשטער.

וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר געזונט האָר גראָוט

מיר דערמאנט עס אין די אָנהייב פון אונדזער אַרטיקל. א געזונט דיעטע איז אויך וויכטיק פֿאַר האָר געזונט. האָר דאַרף נוטריאַנץ פֿאַר געזונט וווּקס. אין פאַקט, פילע האָר פּראָבלעמס זענען באזירט אויף נוטריאַנט דיפישאַנסיז. מיר קענען געבן אַ בייַשפּיל פון האָר אָנווער.

צי איר האָבן אַ נוטריאַנט דיפישאַנסי? אויב איר זענט וואַנדערינג, איר קענען לייכט געפֿינען אויס מיט אַ פּשוט בלוט פּרובירן. אפילו אויב עס איז קיין נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי, גענומען די וויטאַמינס און מינעראַלס איך וועל דערמאָנען אונטן וועט פאַרגיכערן די געזונט וווּקס פּראָצעס פון די האָר. 

זינט מיר זענען אין טויווע פון ​​נאַטירלעך מעטהאָדס, פּרובירן צו באַקומען די וויטאַמינס און מינעראַלס פון עסנוואַרג. אויב עס איז נישט גענוג, איר קענען נוצן ביילאגעס מיט די עצה פון אַ דאָקטער.

• וויטאַמין א

וויטאַמין א בשעת פּרעווענטינג די פּראָבלעם פון האָר אָנווער, עס ינשורז געזונט האָר וווּקס. קעראַץ, קירבעס, שפּינאַט און קרויט, ביתא קעראַטין עס איז רייַך אין וויטאַמין א און טורנס אין וויטאַמין א. וויטאַמין א איז אויך געפֿונען אין כייַע פּראָדוקטן אַזאַ ווי מילך, עגגס און יאָגורט.

• ב וויטאַמינס

איינער פון די מערסט יקערדיק וויטאַמינס פֿאַר געזונט האָר וווּקס. ביאָטין דאָס איז וויטאַמין ב 7. אנדערע ב וויטאַמינס זענען אויך אַ לייזונג צו האָר-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס. ב וויטאַמינס זענען געפֿונען אין גריינז, אַלמאַנדז, פלייש, פיש, סעאַפאָאָד און ליפי גרינז.

• וויטאַמין C

וויטאַמין Cאיז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. וויטאַמין C איז דארף צו פאָרעם קאַלאַגאַן, אַ וויכטיק טייל פון האָר סטרוקטור. סטראָבעריז, פּעפּערז, גוואַוואַ און סיטרוס פרוכט זענען צווישן די בעסטער קוואלן פון וויטאַמין סי.

• וויטאַמין די

וויטאַמין די דיפישאַנסי איז ליידער איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות פון האָר אָנווער. אונדזער הויט טראגט דעם וויטאַמין ווען עס קומט אין קאָנטאַקט מיט זונשייַן. עטלעכע פודז אויך אַנטהאַלטן וויטאַמין די. ווי ייליק פיש, דאָרש לעבער ייל, עטלעכע מאַשרומז ...

• וויטאַמין E

וויטאַמין E עס שטיצט האָר וווּקס דורך רימוווינג אָקסידאַטיווע דרוק. זונרויז זאמען, אַלמאַנדז, שפּינאַט און אַוואָקאַדאָ זענען גוט עסנוואַרג קוואלן פון וויטאַמין E.

• פּרעסן

עס איז דער אַריבערפירן פון זויערשטאָף צו גוף סעלז וואָס מאכט אייַזן אַ וויכטיק מינעראַל פֿאַר האָר וווּקס. פודז מיט פּרעסן זענען ויסטערז, עגגס, רויט פלייש, שפּינאַט און לענטילס.

• צינק

צינק, פּריווענץ שעדיקן צו האָר געוועב. האָר אָנווער איז אַ פּראָסט סימפּטאָם פון צינק דיפישאַנסי. פודז הויך אין צינק זענען ויסטערז, רינדערנס, שפּינאַט, ווייץ גערמע, קירבעס זאמען און לענטילס.

• פּראָטעין

זינט האָר איז לעגאַמרע געמאכט פון פּראָטעין, עס זאָל זיין קאַנסומד גענוג פֿאַר האָר וווּקס. פּראָטעין דיפישאַנסיכאָטש עס איז אַ זעלטן צושטאַנד, עס ז האָר אָנווער.

פודז פֿאַר שנעל האָר גראָוט

אין פאַקט, מיר גערעדט וועגן דעם טעמע, כאָטש טייל, אין דער אָפּטיילונג פון "וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר געזונט האָר וווּקס". אָבער עס וואָלט נישט זיין שלעכט אויב מיר מאַכן אַ רשימה פון פודז וואָס וואַקסן האָר שנעל. דאָ איז די רשימה פון פודז וואָס מאַכן האָר וואַקסן ...

• יי

ייעס אויך כּולל ביאָטין, וואָס ינשורז געזונט האָר וווּקס. איז עס נאָר ביאָטין? עס איז קיין יי. איר קענען געפֿינען יעדער נוטריאַנט אין זייַן אינהאַלט. עגגס אויך אַנטהאַלטן אנדערע קאַמפּאַונדז וואָס קענען העכערן האָר וווּקס, אַזאַ ווי ל-ליסינע, וויטאַמין די און עטלעכע מינעראַלס.

• ייליק פיש

ייליק פיש מיט אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז איז אויך אַ מקור פון וויטאַמין די, וואָס סטרענגטאַנז האָר. פיש וואָס זענען אַ מקור פון תוו 3; לאַקס, טונפיש, טונפיש, הערינג און סאַרדינז. איז תוו 3 בלויז געפֿונען אין פיש? ניין, פון קורס. זאמען אַזאַ ווי וואָלנאַץ, פלאַקסיד און טשיאַ זאמען זענען פאַבריק קוואלן פון תוו 3.

• בראזיל ניסלעך

Brazil ניסלעך זענען אַ ויסגעצייכנט מינעראַל, אַ מינעראַל וואָס קענען העלפן מיט האָר וווּקס. סעלעניום איז דער מקור. אנדערע פודז מיט סעלעניום אַרייַננעמען לעבער, פיש, עגגס, מילך און מילכיק פּראָדוקטן, ברויט און טוווע.

• פודז פאָרטאַפייד מיט וויטאַמין די

מיר גערעדט וועגן די וויכטיקייט פון וויטאַמין די פֿאַר אונדזער האָר. דער שטריך וואָס דיסטינגגווישיז וויטאַמין די פון אנדערע וויטאַמינס איז אַז עס איז געשאפן ניט פון עסנוואַרג, אָבער פון זונשייַן. עסנוואַרג קוואלן פון וויטאַמין די זענען נישט שעפעדיק. פֿאַר דעם סיבה, עטלעכע פודז זענען פאָרטאַפייד מיט וויטאַמין די צו פאַרמייַדן זייַן דיפישאַנסי. אויף דעם פּעקל פון די פודז, עס איז אַ פראַזע "פאָרטאַפייד מיט וויטאַמין די". 

• ל-ליסין קוואלן

עטלעכע אַמינאָ אַסאַדז אין פּראָטעין-רייַך פודז העכערן האָר וווּקס. ל-ליסינע איז איינער פון די אַמינאָ אַסאַדז. ל-ליסינע איז געפֿונען אין די האָר וואָרצל. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרעם און באַנד פון די האָר. ל-ליסינע איז געפֿונען אין פלייש, עגגס, בינז, לענטילס, ניסלעך, ספּירולינאַ.

מקור: 1, 2, 3, 4