אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
ראָאָיבאָס טיי עס איז גיינינג פּאָפּולאַריטעט ווי אַ געשמאַק און געזונט געטראַנק. קאַנסומד פֿאַר סענטשעריז אין דרום אפריקע, דעם טיי איז געווארן אַ פאָלקס געטראַנק ווערלדווייד.
שוואַרץ און גרינע טיי עס איז אַ געשמאַק און קאַפין-פֿרייַ אָלטערנאַטיוו צו עס האט ווייניקער טאַננין אינהאַלט ווי שוואַרץ אָדער גרין טיי. עס אויך כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס איז סטייטיד אַז די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין טיי קען העלפן באַשיצן קעגן ראַק, האַרץ קרענק און מאַך.
ראָאָיבאָס טייעס איז געניצט צו מייַכל דיגעסטיווע פּראָבלעמס, הויט יילמאַנץ, נערוועז שפּאַנונג און רעספּעראַטאָרי יילמאַנץ. שטודיום האָבן שוין געפירט אויף זייַן ראָלע אין וואָג פאַרוואַלטונג און ביין און הויט געזונט. אַחוץ די, עס זענען פילע פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ.
ונטער "ראָאָיבאָס טיי בענעפיץ און האַרמס", "רooiבאָס טיי אינהאַלט", "רויבאָס טיי נוצן", "טוט ראָאָיבאָס טיי פאַרברענען פעט", "טוט ראָאָיבאָס טיי מאַכן איר פאַרלירן וואָג", "ווען צו טרינקען ראָאָיבאָס טיי" אינפֿאָרמאַציע וועט זיין געגעבן.
וואָס איז Rooibos טיי?
אויך באקאנט ווי רויט טיי. יוזשאַוואַלי דערוואַקסן אויף די מערב ברעג פון דרום אפריקע Aspalathus linearis עס איז געמאכט ניצן די בלעטער פון אַ קשאַק גערופן
עס איז אַ ערבאַל טיי און האט גאָרנישט צו טאָן מיט גרין אָדער שוואַרץ טיי. Rooibos זענען געשאפן דורך פערמענטינג די בלעטער, וואָס טורנס זיי אַ רויט-ברוין קאָליר. ניט פערמענטעד גרין ראָובאָס זענען אויך בנימצא. עס איז מער טייַער און האט אַ מער ערביישאַס טאַם ווי די טראדיציאנעלן ווערסיע פון טיי.
אַ צוגעלייגט מייַלע פון די גרין איז אַז עס כּולל העכער אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַמפּערד מיט רויט טיי. עס איז יוזשאַוואַלי שיקער ווי שוואַרץ טיי. די וואס נוצן ראָאָיבאָס טייפאַרנוצן עס דורך אַדינג מילך און צוקער.
Rooibos טיי ינגרידיאַנץ קופּער און פלאָרייד, אָבער נישט אַ גוט מקור פון וויטאַמינס אָדער מינעראַלס. אָבער, עס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קען האָבן עטלעכע געזונט בענעפיץ.
וואָס זענען די בענעפיץ פון Rooibos טיי?
ווי וווילטויק ווי שוואַרץ און גרין טיי
קאַפפעינע עס איז אַ נאַטירלעך סטימולאַנט געפֿונען אין ביידע שוואַרץ און גרין טיי. מעסיק קאַפין קאַנסאַמשאַן איז בכלל זיכער.
עס אפילו האט עטלעכע בענעפיץ פֿאַר געניטונג פאָרשטעלונג, קאַנסאַנטריישאַן און שטימונג. אָבער, יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען אָנמאַכן האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, דייַגעס, שלאָפן פּראָבלעמס און כעדייקס.
פֿאַר דעם סיבה, עטלעכע מענטשן זאָל באַגרענעצן זייער קאַפין ינטייק אָדער ויסמיידן עס בעסאַכאַקל. ראָאָיבאָס טיי געוויינטלעך קאַפין פריי אַזוי עס איז אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו שוואַרץ אָדער גרין טיי.
אן אנדער מייַלע איז אַז עס האט אַ נידעריק טאַננין אינהאַלט קאַמפּערד מיט שוואַרץ אָדער גרין טיי. טאַננינס עס איז אַ נאַטירלעך קאַמפּאַונד געפֿונען אין גרין און שוואַרץ טיי. פּרעסן עס איז נאָוטאָריאַס פֿאַר ינטערפירינג מיט די אַבזאָרפּשאַן פון זיכער נוטריאַנץ, אַזאַ ווי
צום סוף, ראָאָיבאָס טיי ניט ענלעך שוואַרץ און גרין טיי אָקסאַלאַטע ניט אַרייַנגערעכנט. קאַנסומינג גרויס אַמאַונץ פון אָקסאַלאַטע ינקריסאַז די ריזיקירן פון ניר שטיינער אין דאַר מענטשן. דעם טיי איז אַ גוט אָפּציע פֿאַר ווער עס יז מיט ניר פּראָבלעמס.
כּולל וווילטויק אַנטיאַקסאַדאַנץ
טרינקט ראָאָיבאָס טייינקריסאַז אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס אין דעם גוף.
כייַע שטודיום, ראָאָיבאָס טייעס קליימז אַז רעכט צו זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט סטרוקטור, עס העלפּס לעבער דיטאַקסיפיקיישאַן.
אנדערע שטודיום אויך ראָאָיבאָס ערבאַל טייבאשטעטיקט אַז עס איז אַ גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. ביידע פערמענטעד און ונפערמענטעד ווערייאַטיז פון טיי האָבן געזונט בענעפיץ רעכט צו זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט.
די אַנטיאַקסאַדאַנץ קעמפן פריי ראַדאַקאַלז פריי אין דעם גוף בעשאַס אָקסידאַטיווע דרוק. עס ראַדוסאַז אָנצינדונג און פּריווענץ צעל שעדיקן.
גרין ראָאָיבאָס טייכּולל אַספּאַלאַטין און נאָטהאָפאַגין, שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפֿן דעטאָקסיפי דעם גוף און העכערן ביין געזונט. זיי אויך האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט.
ראָאָיבאָס טייקען העלפן רעגולירן גלוטאַטהיאָנע מאַטאַבאַליזאַם, אָבער מער פאָרשונג איז דארף. גלוטאַטהיאָנע איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט.
ראָאָיבאָס טיי עס אויך האט פאַרשידענע ביאָאַקטיווע פענאָליק קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי דיהידראָטשאַלקאָנעס, פלאַוואָנאָלס, פלאַוואָנאָנעס, פלאַוואָנעס און פלאַוואַנאָלס. טיי אויך כּולל אן אנדער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קענען העלפן בוסט ימיונאַטי. quercetin עס כּולל.
ראַדוסאַז ריזיקירן פון האַרץ קרענק
די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם טיי זענען וווילטויק פֿאַר האַרץ געזונט. ראָאָיבאָס טייטרינקט לילאַק האט אַ positive ווירקונג אויף בלוט דרוק דורך ינכיבאַטינג די אַנגיאָטענסין קאַנווערטינג ענזיים (ACE). דעם ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק
טעסט רער שטודיום, ראָאָיבאָס טייער געפונען אַז די אַנטיאַקסאַדאַנץ קווערסעטין און לוטעאָלין געפונען אין צעדערבוים קענען טייטן ראַק סעלז און פאַרמייַדן אָנוווקס וווּקס.
אָבער, די סומע פון קווערסעטין אין טיי איז בלויז אַ קליין פּראָצענט פון די גאַנץ אַנטיאַקסאַדאַנץ פאָרשטעלן. דעריבער, עס איז ומקלאָר צי די צוויי אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען גענוג און, אויב זיי האָבן וווילטויק יפעקס, צי זיי זענען אַדאַקוואַטלי אַבזאָרבד אין דעם גוף.
וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק
ראָאָיבאָס טייאיז איינער פון די ווייניקער-באקאנט נאַטירלעך קוואלן פון די אַנטיאַקסאַדאַנט גערופן אַספּאַלאַטין. כייַע שטודיום אָנווייַזן אַז אַספּאַלאַטהין קען האָבן אַן אַנטי-צוקערקרענק ווירקונג.
אין אַ לערנען אין מיסע מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, אַספּאַלאַטהין געהאָלפֿן סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס און ינסאַלאַן קעגנשטעלגעפונען צו האָבן דראַפּט עס.
ימפּרוווז ביין געזונט
שטודיום האָבן געוויזן אַז טיי (גרין, שוואַרץ און ראָאָיבאָס טיי) שטאַטן אַז עס קענען פֿאַרבעסערן ביין געזונט. פערמענטעד ראָאָיבאָס טייעס איז געפונען צו האָבן אַ שטארקער ינכיבאַטערי ווירקונג אויף אָסטעאָקלאַסץ (ביין סעלז וואָס רעסאָרב ביין געוועב בעשאַס היילונג) ווי ונפערמענטעד ראָאָיבאָס עקסטראַקט.
פּראַטעקץ די מאַרך
כאָטש די זאָגן איז קנאַפּ, איין לערנען ראָאָיבאָס טייער געפונען אַז דייאַטערי אַנטיאַקסאַדאַנץ פון צעדערבוים קען העלפן באַשיצן די מאַרך פון נעוראָדעדזשענעראַטיוו חולאתן.
טיי אויך פּריווענץ אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק. די צוויי סיבות אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מאַרך דיסאָרדערס.
קען פאַרגרעסערן ווייַבלעך גיביקייַט
אין כייַע שטודיום, אַנפערמענטעד ראָאָיבאָס טייעס איז באמערקט אַז די ענדאָמעטריאַל גרעב און יוטעראַן וואָג געוואקסן.
טיי קענען אויך רעדוצירן אָווועריאַן וואָג. עס געהאָלפֿן פאַרגרעסערן גיביקייַט אין ראַץ. אָבער, זייַן יפעקטיוונאַס אין יומאַנז איז נישט פּראָווען.
קען האָבן אַ בראָנטשאָדילאַטאָר ווירקונג
טראַדיציאָנעל, ראָאָיבאָס טיי געניצט צו פאַרמייַדן קאַלט און הוסט. Rooibos כּולל אַ קאַמפּאַונד גערופן קריסאָעריאָל.
דעם ביאָאַקטיווע פלאַוואָנאָיד איז געפונען צו האָבן אַ בראָנטשאָדילאַטאָר ווירקונג אין ראַץ. די טיי איז אָפט רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין דער באַהאַנדלונג פון רעספּעראַטאָרי יילמאַנץ.
קען האָבן אַנטימיקראָביאַל ווירקונג
ראָאָיבאָס טייזייַן אַנטימיקראָביאַל ווירקונג איז נאָך נישט געזונט געלערנט. עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז טיי עסטשעריטשיאַ קאָלי, סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס, Bacillus cereus, ליסטעריאַ מאָנאָסיטאָגענעס, סטרעפּטאָקאָקקוס מוטאַנס ve קאַנדידאַ אַלביקאַנס ינדיקייץ אַז עס קענען ינכיבאַט מער אַרבעט איז דארף אין דעם רעספּעקט.
טוט ראָובאָס טיי שוואַכקייַט?
Rooibos טיי קאַלאָריעס עס כּולל 2-4 קאַלאָריעס פּער גלעזל. אין סדר צו האַלטן די נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם טרינקען, עס איז ניט נייטיק צו לייגן אַדאַטיווז אַזאַ ווי צוקער, האָניק און מילך.
ראָאָיבאָס טייעס האט אַ נאַטירלעך קאַמינג ווירקונג אַז ראַדוסאַז דרוק-פֿאַרבונדענע עסן דורך רידוסינג די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל. געטרונקען צווישן מילז העלפט רעדוצירן הונגער.
הויט Benefits פון Rooibos טיי
ראָאָיבאָס טייזייַן אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס העלפן פאַרמייַדן טאַקסאַנז פון דאַמידזשינג הויט סעלז. די פריי ראַדאַקאַלז אָדער טאַקסאַנז קענען פאַרגיכערן די יידזשינג פּראָצעס.
עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז טיי קענען פֿאַרבעסערן הויט אויסזען און רעדוצירן רינגקאַלז. אן אנדער לערנען געפונען אַז אַ כערבאַל אַנטי-רינגקאַלז קרעם פאָרמיוליישאַן מיט ראָאָיבאָס איז מערסט עפעקטיוו אין רידוסינג רינגקאַלז.
ראָאָיבאָס טייאיז אַ גוט מקור פון אַסקאָרביק זויער, אַן אפגעזונדערט פאָרעם פון וויטאַמין C. וויטאַמין C איז באַוווסט צו העלפן פאַרהאַלטן יידזשינג, ברייטאַן הויט און רעדוצירן כייפּערפּיגמאַנטיישאַן. וויטאַמין C אויך קאַלאַגאַן ינקריסאַז זייַן פּראָדוקציע און ווייַטער ימפּרוווז הויט געזונט. קאַלאַגאַן איז אַ ינטאַגראַל פּראָטעין אין די הויט סטרוקטור. עס האלט די הויט ענג.
וואָס זענען די האַרמס פון Rooibos טיי?
אין אַלגעמיין, דעם טיי איז זיכער. כאָטש אַדווערס זייַט יפעקס זענען גאַנץ זעלטן, עטלעכע זייַט יפעקס האָבן שוין געמאלדן.
א פאַל לערנען, גרויס סומע פון טעגלעך ראָאָיבאָס טיי ער באמערקט אַז טרינקט איז פארבונדן מיט אַ פאַרגרעסערן אין לעבער ענזימעס.
עטלעכע קאַמפּאַונדז פון די טיי האָבן געוויזן עסטראָגעניק טעטיקייט, טייַטש זיי קענען סטימולירן די פּראָדוקציע פון די ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנע עסטראָגען.
פֿאַר דעם סיבה, עטלעכע קוואלן רעקאָמענדירן אַז מענטשן מיט האָרמאָנע-שפּירעוודיק טנאָים, אַזאַ ווי ברוסט ראַק, ויסמיידן דעם טיפּ פון טיי.
ווי צו מאַכן Rooibos טיי
ראָאָיבאָס טיי עס איז ברוד ענלעך צו שוואַרץ טיי און שיקער הייס אָדער קאַלט. ניצן 250 לעפעלע טיי פּער 1 מל פון בוילינג וואַסער. לאָזן די טיי ברו פֿאַר בייַ מינדסטער 5 מינוט. איר קענען לייגן מילך, פאַבריק-באזירט מילך, האָניק אָדער צוקער צו די טיי.
ווי א רעזולטאט;
ראָאָיבאָס טיי עס איז אַ געזונט און געשמאַק טרינקען. עס איז קאַפין-פֿרייַ, נידעריק אין טאַננינס און רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, און אָפפערס עטלעכע געזונט בענעפיץ.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
