אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
מאָרינגאַ בלעטער און זאמען זענען געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן צו מייַכל ערנסט ילנאַסיז און היילן ווונדז. די בלעטער זענען פול פון נוטרישאַנאַל קאַמפּאַונדז יקערדיק פֿאַר מענטש געזונט.
מאָרינגאַ פאַבריק לעצטנס, מער פאָרשונג איז דורכגעקאָכט וועגן אים און די בענעפיץ פון די פאַבריק זענען גילוי.
דאָ "וואָס איז מאָרינגאַ טיי געניצט פֿאַר", "וואָס זענען די בענעפיץ פון מאָרינגאַ טיי", "וואָס זענען די האַרמס פון מאָרינגאַ טיי", "ווי צו צוגרייטן מאָרינגאַ טיי", "ווען זאָל מאָרינגאַ טיי זיין שיקער" ענטפֿערס צו דיין פֿראגן ...
וואָס איז מאָרינגאַ טיי?
מאָרינגאַ טיי, Moringa oleifera פאַבריקעס איז געמאכט פון די בלעטער פון.
די מאָרינגאַ בוים איז געבוירן צו טראַפּיקאַל מקומות אין סאָוטהעאַסט אזיע. עס איז מערסטנס דערוואַקסן אין ינדיאַ. דער בוים איז אויך דערוואַקסן פֿאַר לאַנדווירטשאַפטלעך און מעדיסינאַל צוועקן אין די פיליפינען, ינדאָנעסיאַ, פּאַקיסטאַן, נעפּאַל און טייוואַן.
מאָרינגאַ טייאיז אַ כערבאַל טיי געמאכט דורך סטיפּינג מאָרינגאַ בלעטער אין ריין הייס וואַסער. טיי קענען אויך זיין געמאכט מיט מאָרינגאַ בלאַט פּודער און טיי באַגס. געוויינטלעך קאַפין עס כּולל קיין אַלקאָהאָל און קענען זיין קאַנסומד אין קיין צייט פון דעם טאָג.
מאָרינגאַ טייעס האט אַ געשמאַק ענלעך צו גרין טיי. עס איז ווייניקער ביטער ווי רובֿ גרין טיי ווערייאַטיז און קענען זיין ברוד אין העכער טעמפּעראַטורעס און פֿאַר מער צייט. טיי איז אָפט געמישט מיט האָניק, מינץ און לימענע צו באַלאַנסירן זייַן טאַם. צימערינג עס איז פלייווערד מיט.
די נוטרישאַנאַל ווערט פון מאָרינגאַ טיי
מאָרינגאַ זוימען ייל, מאָרינגאַ רוץ און מאָרינגאַ בלעטער אַלע אַנטהאַלטן יקערדיק וויטאַמינס און נוטריאַנץ. פאָרשונג ווייזט אַז מאָרינגאַ בלעטער האָבן די מערסט נוטרישאַנאַל ווערט קאַמפּערד מיט אנדערע פאַבריק טיילן.
מאָרינגאַ בלאַט איז אַ וויכטיק מקור פון וויטאַמין א, וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער) און וויטאַמין ב 6 איז דער מקור.
די בלעטער פון די מאָרינגאַ פאַבריק זענען אויך ביתא קעראַטין עס כּולל הויך אַמאַונץ פון יקערדיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי אַמינאָ אַסאַדז. 100 גראַמז פון מאָרינגאַ בלעטער האָבן אַ פּראָטעין אינהאַלט פון בעערעך 9 גראַמז.
וואָס זענען די בענעפיץ פון מאָרינגאַ טיי?
דעם טיי פייץ עקל, ינדיידזשעסטשאַן, שילשל, צוקערקרענק און פילע מער יילמאַנץ. זינט די צוקער אינהאַלט איז נידעריק, דייאַבעטיקס קענען לייכט פאַרנוצן דעם טיי.
קוילעלדיק, עס העלפט פֿאַרבעסערן געזונט באדינגונגען. מאָרינגאַ טייעס איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין סי.
עס ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף. קעסיידער טרינקט מאָרינגאַ טיי, דער גוף קענען געשווינד אַרייַנציען פּראַטעקטיוו נוטריאַנץ.
פייץ מאַלנוטרישאַן
אין אזיע און אפריקע, די מאָרינגאַ בוים איז אָפט גערופן דער "בוים פון לעבן" אָדער דער "נס בוים." ווייַל די נוטרישאַנאַל צופרידן און כאַרדנאַס פון די טריקעניש-קעגנשטעליק בוים מאַכן עס אַ העפטן עסנוואַרג אין די פּוריסט מקומות. די פאַבריק קענען זיין געניצט צו קאָרמען לייווסטאַק און קענען אפילו זיין געניצט צו רייניקן וואַסער אין זיכער קאַסעס.
פילע אָרעמע לענדער זענען מאַלנורישד. דאָס קען זיין רעכט צו פילע סיבות, אַרייַנגערעכנט מלחמה, פעלן פון ריין וואַסער, נעבעך טילאַדזש און קליין אַקסעס צו נערעוודיק עסנוואַרג.
מאָרינגאַ בלעטער טרעפן די יקערדיק וויטאַמין און מינעראַל באדערפענישן פון מאַלנערישט מענטשן, וואָס קענען העלפן קעמפן הונגער.
כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ
מאָרינגאַ בלעטער זענען פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאָרשלאָגן פאַרשידן געזונט בענעפיץ. אַנטיאַקסאַדאַנץ עס העלפט עלימינירן פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף און פאַרמייַדן די אָנסעט פון אָקסידאַטיווע דרוק. אָקסידאַטיווע דרוקעס קען אָנמאַכן ערנסט קראַנקייַט, פון האַרץ קרענק צו אַלזשעימער ס קרענק און זיכער טייפּס פון ראַק.
אַנטיאַקסאַדאַנץ אין מאָרינגאַ בלעטער אַרייַננעמען ביתא קעראַטין און וויטאַמין C. די אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט פון די ינגרידיאַנץ האט בוסטיד ימיונאַטי אין ביידע כייַע שטודיום און מענטשלעך יקספּעראַמאַנץ.
מאָרינגאַ בלעטער אויך אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קען העלפֿן צו נידעריקער הויך בלוט דרוק אין עטלעכע מענטשן. quercetin עס כּולל.
ראַדוסאַז אָנצינדונג
אָנצינדונג איז אַ וויכטיק ענטפער צו סטימיאַליי אין דעם גוף. כראָניש אָנצינדונג; עס קען אָנמאַכן ערנסט געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק, כראָניש ווייטיק און אַ העכער ריזיקירן פון מאַך.
פילע וועדזשטאַבאַלז און פאַבריק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז. די קאַמפּאַונדז זענען קלאַסאַפייד דיפערענטלי באזירט אויף זייער כעמישער זאַץ, און עטלעכע האָבן שוין געוויזן צו זיין מער עפעקטיוו אין אָנצינדונג.
מאָרינגאַ טיי און מאָרינגאַ פּודער אַנטהאַלטן אָנצינדונג-פייטינג אגענטן באקאנט ווי יסאָטהיאָסיאַנאַטעס.
פּריווענץ אַרסעניק טאַקסיסאַטי
אין פילע אָרעם לענדער, אַרסעניק איז אַ הויפּט פּראָבלעם אין וואַסער צושטעלן. דער כעמישער קענען ליקאַדזש אין גראַונדוואָטער און קאַנטאַמאַנייט עסנוואַרג פּראָדוקטן.
סימפּטאָמס פון אַרסעניק פאַרסאַמונג אַרייַננעמען אַבדאָמינאַל ווייטיק, וואַמאַטינג און וואָטערי אָדער בלאַדי שילשל.
אַקוטע אַרסעניק פאַרסאַמונג קענען זיין פאַטאַל ווייַל עס ז גאַנץ אָרגאַן דורכפאַל.
עטלעכע קליין שטודיום פונט צו די נוצן פון מאָרינגאַ צו פאַרמייַדן אַרסעניק פאַרסאַמונג.
א לערנען ארויס אין די אזיע פּאַסיפיק דזשאָורנאַל פון טראָפּיקאַל ביאָמעדיסינע געפונען אַז דייאַטערי סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט מאָרינגאַ בלעטער פּריווענטיד אַרסעניק-פארבונדן טריגליסעריד און גלוקאָוס ינקריסאַז.
די בלעטער אויך ינכיבאַטיד קאַלעסטעראַל ענדערונגען, טיפּיקלי געזען בעשאַס אַרסעניק פאַרסאַמונג אין מיסע.
סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם
הויך לעוועלס פון אַסקאָרביק זויער און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ מאַכן דעם טיי אַ ויסגעצייכנט טרינקען צו באַשיצן קעגן קאַלט און פלו סימפּטאָמס.
וויטאַמין C סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ווייַס בלוט סעלז און אקטן ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט צו פארשטארקן אָקסידאַטיווע דרוק און די ריזאַלטינג וויקאַנד ימיון סיסטעם.
העלפּס פירן צוקערקרענק
מאָרינגאַ טייעס האט בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לאָוערינג יפעקץ, מאכן עס פּאַטענטשאַלי וויכטיק פֿאַר מענטשן אין ריזיקירן פון צוקערקרענק.
זינט עס לאָווערס קאַלעסטעראַל און בלוט דרוק, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק דיקריסאַז. דערצו מאָרינגאַ טיידי טשלאָראָגעניק זויער אין עס גיט נאַטירלעך שוץ קעגן צוקערקרענק. מער שטודיום זענען דארף צו באַשטעטיקן די יפעקץ.
ימפּרוווז האַרץ געזונט
זיין באַטייטיק פּאַטאַסיאַם אינהאַלט מאכט דעם טיי אַ ויסגעצייכנט מקור פֿאַר לאָוערינג בלוט דרוק.
זינט פּאַטאַסיאַם איז אַ וואַסאָדילאַטאָר וואָס קענען באַפרייַען שפּאַנונג אין די אַרטעריעס און בלוט כלים, קאַנסאַמשאַן פון מאָרינגאַ קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס.
פאַסילאַטייץ היילונג פון חולאתן
מאָרינגאַ טייוויטאַמין C אין מאַסלינע ייל איז וווילטויק ניט בלויז פֿאַר די ימיון סיסטעם, אָבער אויך פֿאַר די פאָרמירונג פון נייַ סעלז אין דעם גוף.
הויך לעוועלס פון אַסקאָרביק זויער מיינען גרעסער קאַלאַגאַן פאָרמירונג און אַ רעדוקציע אין בלוט קלאַטינג צייט.
דאָס אַלאַוז פאַסטער אָפּזוך, ספּעציעל פֿאַר עמעצער ריקאַווערד פון אַ שאָדן אָדער לאַנג-טערמין קראַנקייַט.
ימפּרוווז קאַגניטיוו מאַכט
מאָרינגאַ טייאַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע נעוראָפּראָטעקטיוו וויטאַמינס און נוטריאַנץ געפֿונען אין וואָלנאַץ העלפן פארשטארקן דעם מאַרך.
שטודיום האָבן געוויזן אַז דעם טיי האט די פיייקייט צו רעגולירן נעוראָטראַנסמיטטער לעוועלס, וואָס קענען ווירקן זכּרון און דערקענונג.
באַלאַנסאַז כאָרמאָונז
פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ מאָרינגאַ טייהעלפט רעגולירן כאָרמאָונז. עס האט טעראַפּיוטיק פּאָטענציעל פֿאַר פּרעווענטינג קאַמפּלאַקיישאַנז פון האָרמאָנע ימבאַלאַנס אין די פּאָסט-מענאָפּאַוסאַל צייַט. עס אויך רעגיאַלייץ די טיירויד דריז און קען העלפן פאַרמייַדן היפּערטהיראָידיסם.
ריליווז מענסטרואַל קראַמפּס
לויט צו פאָלק פיר, אַ גלעזל טרינקט מאָרינגאַ טיי עס קענען העלפן באַפרייַען מענסטרואַל קראַמפּס, עקל, בלאָוטינג, שטימונג סווינגס און מייגריינז בעשאַס די מענסטרואַל ציקל. די זאַפט פון די בלעטער האט אַנאַלדזשיסיק פּראָפּערטיעס און קענען באַפרייַען ווייטיק.
עס האט אַנטימיקראָביאַל און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס
פאָרשונג ווייזט אַז עס האט שטאַרק אַנטימיקראָביאַל און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. מאָרינגאַ טייקען זיין עפעקטיוו קעגן זיכער טייפּס פון באַקטיריאַ.
טיי קענען העלפן פאַרמייַדן בוילז, הויט ינפעקשאַנז, פּראָסט דיגעסטיווע פּראָבלעמס, בלוט ימפּיוראַטיז און יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז.
דעם טרינקען אויך אַטלעט ס פֿיסעס איז געדאַנק צו העלפן קעמפן פאַרשידן באַקטיריאַל, פונגאַל, וויראַל און פּעראַסיטיק ינפעקשאַנז, אַזאַ ווי גוף רייעך און גומע קרענק (גינגיוויטיס).
גיט ענערגיע
א גלעזל יעדער מאָרגן מאָרינגאַ טיי געטרונקען עס ענערדזשייזיז דעם גוף און קענען העלפן איר בלייַבן פּראָואַקטיוו אַלע טאָג לאַנג.
אַידס אין דיידזשעסטשאַן
מאָרינגאַ טייינשורז געהעריק דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג. געהעריק דיידזשעסטשאַן פּריווענץ מאָגן יבערקערן.
סטרענגטאַנז עקסקרעטאָרי פֿונקציע
ענערדזשייזינג מאָרינגאַ טייעס אויך העלפּס די קידניז און לעבער פונקציאָנירן רעכט.
טוט מאָרינגאַ טיי הילף איר פאַרלירן וואָג?
שטודיעס, מאָרינגאַ טייעס ווייזט אַז עס העלפּס צו קאָפּע מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס. זייַן סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם העלפּס דעם גוף פאַרברענען קאַלאָריעס פאַסטער. טיי איז אַבזאָרבד דורך די קישקע.
האַרמס און זייַט ווירקונג פון מאָרינגאַ טיי
שטענדיק זוכן מעדיציניש עצה און באַראַטנ אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער קאַנסומינג ערבאַל טיז. ערבאַל טיז קען ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז און גרונט זייַט יפעקס פֿאַר שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג פרויען.
מאָרינגאַ טיי עס זענען עטלעכע זאכן איר זאָל האַלטן אין זינען וועגן דעם.
נוצן אין שוואַנגער פרויען
וואָמען וואָס זענען שוואַנגער זאָל נישט נוצן מאָרינגאַ פּראָדוקטן. עטלעכע פאָרשונג ווייזט אַז מאָרינגאַ רייזאָומז און בלומען אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז וואָס קענען אָנמאַכן קאַנטראַקשאַנז און אָנמאַכן צו פרי געבורט אָדער מיסקעראַדזש.
מעדיצין ינטעראַקשאַנז
מאָרינגאַ בלעטער אַנטהאַלטן אַלקאַלוידז וואָס קענען רעדוצירן האַרץ טעמפּאָ און ווירקן בלוט דרוק. אויב איר נעמען בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז אָדער האָבן האַרץ קרענק, מאָרינגאַ טיי רעדן צו דיין דאָקטער איידער טרינקט.
ווי צו ברו Moringa טיי?
מאַטעריאַלס
- 300 מל פון וואַסער
- 1 לעפעלע פון מאָרינגאַ טיי בלעטער
- סוויטאַנער אַזאַ ווי האָניק אָדער אַגאַווע (אַפּשאַנאַל)
ווי אַזוי איז עס געשען?
- קאָכן וואַסער אין די קעסל.
– וואַרפן די טיי בלעטער אין הייס וואַסער.
- לאָזן עס ברו פֿאַר 3-5 מינוט און אַראָפּנעמען עס פון די הרובע.
– זיס און טרינקען ווי איר ווילט.
- הנאה דיין מאָלצייַט!
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
