אייַזן דיפישאַנסי: אייַזן איז נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז אין דעם גוף. אייַזן דיפישאַנסי אין דעם פאַל, אַנעמיאַ קען אַנטוויקלען און סימפּטאָמס אַזאַ ווי מידקייַט, פּאַלענעסס און שוואַכקייַט קען פּאַסירן.
וויטאַמין א דיפישאַנסי: וויטאַמין א איז וויכטיק פֿאַר אויג געזונט, ימיון סיסטעם און הויט געזונט אין דעם גוף. וויטאַמין א דיפישאַנסי אין דעם פאַל, די ריזיקירן פון נאַכט בלינדקייט, הויט פּראָבלעמס און ינפעקציע ינקריסיז.
וויטאַמין C דיפישאַנסי: וויטאַמין C האט ימיון סיסטעם פֿאַרשטאַרקונג און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ אין דעם גוף. אין פאַל פון וויטאַמין C דיפישאַנסי, די ימיון סיסטעם וויקאַנז און די ריזיקירן פון ינפעקציע ינקריסיז.
וויטאַמין די דיפישאַנסי: וויטאַמין די איז נייטיק פֿאַר ביין געזונט. וויטאַמין די דיפישאַנסי אין דעם פאַל, די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס ינקריסיז און ביינער וויקאַן.
עס זענען פילע מער נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי טנאָים צווישן די טייפּס פון מאַלנוטרישאַן. באקומען רעגולער און באַלאַנסט עסן געוווינהייטן פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין באַקומען די נוטריאַנץ דער גוף דאַרף.
מאַלנוטרישאַן איז פארבונדן מיט פּראָבלעמס אַזאַ ווי פּראָטעין דיפישאַנסי אָדער אַביסאַטי. באַהאַנדלונג פון מאַלנוטרישאַן פאָוקיסיז אויף קערעקטינג די יחיד ס עסן געוווינהייטן און מיינטיינינג נוטריאַנט וואָג אין דעם גוף.
נוטרישאַנאַל טעראַפּיע איז זייער וויכטיק צו קאַמבאַט מאַלנוטרישאַן. פֿאַר דעם צוועק, ערשטער פון אַלע, די טעגלעך נוטרישאַנאַל געוווינהייטן פון דעם יחיד זענען ריוויוד און אַ צונעמען דערנערונג פּראָגראַם איז באשאפן. דער פּראָגראַם כולל אַ באַלאַנסט דיעטע און וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס אויב נייטיק. אין אַדישאַן, עטלעכע סאַפּאָרטיוו טריטמאַנץ קענען זיין געווענדט צו פאַרגרעסערן פּראָטעין ינטייק און ענשור נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן אין דעם גוף.
נוטרישאַנאַל טעראַפּיע איז אַ זייער עפעקטיוו אופֿן צו עלימינירן די סיבות פון מאַלנוטרישאַן און שטיצן דעם גוף מיט די רעכט נוטריאַנץ. דעריבער, אין פאַל פון מאַלנוטרישאַן, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ נוטרישאַניסט און שאַפֿן אַ פערזענליכען דערנערונג פּראָגראַם.
מאַלנוטרישאַן פון פּראָטעין ענערגיע קענען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס ווייַל דער גוף קען נישט באַקומען די יקערדיק נוטריאַנץ וואָס עס דאַרף. עס קענען נעגאַטיוולי ווירקן וווּקס און אַנטוויקלונג, ספּעציעל אין קינדער, און רעדוצירן קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז דורך וויקאַנינג די ימיון סיסטעם. אין אַדאַלץ, עס קענען רעדוצירן ענערגיע לעוועלס און גרונט מוסקל און געוועב שוואַכקייַט.
פּראָטעין ענערגיע מאַלנוטרישאַן באַהאַנדלונג
מאַלנוטרישאַן פון פּראָטעין ענערגיע יוזשאַוואַלי אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון ינאַדאַקוואַט און אַנבאַלאַנסט דערנערונג. באַהאַנדלונג פון דעם צושטאַנד איז מעגלעך דורך גיינינג געזונט עסן געוווינהייטן און ימפּלאַמענינג די באַהאַנדלונג פּלאַן.
דער ערשטער שריט אין באַהאַנדלונג פון פּראָטעין ענערגיע מאַלנוטרישאַן איז צו אָפּשאַצן די נוטרישאַנאַל סטאַטוס פון דעם יחיד דורך אַ קוואַלאַפייד נוטרישאַניסט. א פערזענליכען דערנערונג פּלאַן איז צוגעגרייט צו ענשור טויגן פּראָטעין און ענערגיע ינטייק. וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס קענען אויך זיין געניצט אין דעם פּראָצעס.
אַדדיטיאָנאַללי, וואָג מאָניטאָרינג פון דעם יחיד איז אויך וויכטיק אין דער באַהאַנדלונג פון פּראָטעין ענערגיע מאַלנוטרישאַן. דער ציל איז צו געווינען וואָג אויף אַ געזונט וועג און ריפּלעניש די גוף ס פּראָטעין און ענערגיע סטאָרז. אָבער, בעשאַס דעם פּעריאָד, יבעריק וואָג געווינען זאָל זיין אַוווידאַד און אַ באַלאַנסט דערנערונג פּראָגראַם זאָל זיין ימפּלאַמענאַד.
איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות אין דער באַהאַנדלונג פון פּראָטעין ענערגיע מאַלנוטרישאַן איז טשאַנגינג די יחיד ס נוטרישאַנאַל געוווינהייטן. קריגן געזונט עסן געוווינהייטן און ימפּלאַמענינג זיי צוזאַמען מיט אַ רעגולער געניטונג פּראָגראַם פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון די קרענק.
ברירה פון געזונט עסנוואַרג: געזונט פודז אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנץ גריינז און לעגיומז זאָל זיין בילכער. די פודז פארשטארקן די ימיון סיסטעם דורך צושטעלן די גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע.
רעגולער געניטונג: עקסערסייזינג קעסיידער רעגיאַלייץ גוף פאַנגקשאַנז און אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם. אין דעם וועג, עס ינשורז אַז נוטריאַנץ זענען געניצט מער יפעקטיוולי אין דעם גוף.
צו פאַרמייַדן מאַלנוטרישאַן, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אויבן-דערמאנט פּריקאָשאַנז און אַדאַפּט אַ געזונט לייפסטייל. געדענקט, אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע קענען פאַרמייַדן מאַלנוטרישאַן דורך בעכעסקעם די גוף פאַנגקשאַנינג אין זיין בעסטער.
ווי א רעזולטאט;
מאַלנוטרישאַן איז אַ צושטאַנד וואָס קען פאַרשאַפן ערנסט יפעקץ אויף געזונט און רעדוצירן די קוואַליטעט פון לעבן. עס איז זייער וויכטיק צו פאַרלייגן געזונט עסן געוווינהייטן און כאַפּן וויסיקייַט וועגן באַלאַנסט דערנערונג. נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז און נעבעך עסן געוווינהייטן קענען אָנמאַכן דעם גוף נישט צו באַקומען גענוג נוטריאַנץ עס דאַרף. דעריבער, זאָל זיין אָפּגעהיט צו האַלטן אַ באַלאַנסט און וועריד דיעטע אין סדר צו לעבן אַ געזונט לעבן און ויסמיידן מאַלנוטרישאַן.
