דאס היינטיגע סטרעספולע און שנעלע לעבן האט נישט בלויז באשאפן מאדערנע קראנקהייטן, נאר אויך גורם געווען אז די עקזיסטירנדע קראנקהייטן האבן זיך פארמערט אין שטרענגקייט און ווערן פארשפרייט. איינער פון די דיסאָרדערס איז האָר אָנווער ... האָר אָנווער, וואָס איז מער געוויינטלעך אין מענטשן וואס האָבן אַ סטרעספאַל לעבן אין אַלגעמיין, האט פילע סיבות, אַרייַנגערעכנט כאָרמאָונאַל און מעטאַבאַליק טנאָים. אָוקיי טוט וויטאַמין די דיפישאַנסי גרונט האָר אָנווער?
וויטאַמין די עס איז אַ וויכטיק נוטריאַנט נייטיק פֿאַר אונדזער געזונט. עס סטרענגטאַנז ימיונאַטי, האלט ביינער שטאַרק, פּראַטעקץ די געזונט פון די הויט, סטימיאַלייץ צעל גראָוט און העלפּס די פאָרמירונג פון נייַ האָר פאַליקאַלז.
ווען אונדזער גוף טוט נישט האָבן די רעקאַמענדיד סומע פון וויטאַמין די, עטלעכע סימפּטאָמס אַזאַ ווי האָר אָנווער קענען זיין געזען. וויטאַמין די דיפישאַנסי קענען גרונט האָר אָנווער, באָלדנאַס און אַלאָפּעסיאַ.
טוט וויטאַמין די דיפישאַנסי גרונט האָר אָנווער?
פאָרשונג ווייזט אַז וויטאַמין די דיפישאַנסי אין אונדזער גוף קענען גרונט האָר אָנווער. איינער פון די ראָלעס פון וויטאַמין די איז צו סטימולירן נייַ און אַלט האָר פאַליקאַלז. ווען עס איז נישט גענוג וויטאַמין די אין דעם גוף, די וווּקס פון נייַ האָר קענען זיין ינכיבאַטאַד.
קאַלסיפעראָל, אָדער וויטאַמין די, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג קאַלסיום לעוועלס אין די בלוט. רעסעאַרטשערס האָבן געפונען אַז וויטאַמין די איז עפעקטיוו אין האָר וווּקס, צוזאמען מיט פילע פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
לעצטע פיינדינגז האָר אָנווער מיט וויטאַמין די דיפישאַנסיווייזט אַז עס איז אַ קשר צווישן האָר פאַליקאַלז אַנטהאַלטן וויטאַמין די ראַסעפּטערז. די ראַסעפּטערז רעגולירן האָר רידזשענעריישאַן.
ווען וויטאַמין די איז דיפישאַנטלי, די פאַליקאַל ווערט שוואַך און די האָר וואַקסן נישט ווייַטער. די שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז וויטאַמין די דיפישאַנסי ינקריסאַז סעבום פּראָדוקציע, וואָס איז שייַכות צו האָר אָנווער.
אַקקאָרדינגלי, וויטאַמין די און האָר אָנווערדי שייכות צווישן וויטאַמין די איז יגזאַמאַנד און עס איז געפונען אַז וויטאַמין די דיפישאַנסי קען ווירקן האָר אָנווער.
וואָס זייַנען וויטאַמין די דיפישאַנסי?
עס זענען פאַרשידן סיבות פֿאַר וויטאַמין די דיפישאַנסי, די הויפּט סיבות קענען זיין ליסטעד ווי גייט::
ניט גענוגיק זון ויסשטעלן
מאַלנוטרישאַן
אָנצינדונג פון די קישקע וואָס ינערפירז מיט די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ
די פאלגענדע זענען ריזיקירן גרופּעס ווו וויטאַמין די דיפישאַנסי איז פּראָסט:
ווייל טונקל הויט
צו זיין אַלט
זייַענדיק יבערוואָג אָדער אַביס
דו זאלסט נישט פאַרנוצן צו פיל פיש אָדער מילך
לעבעדיק ווייַט פון די עקוואַטאָר, ווו עס איז קליין זון איבער די יאָר
ניצן סאַנסקרין ווען איר גיין אויס
זייַענדיק אין אַ פארמאכט סוויווע אַלע די צייַט
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון וויטאַמין די דיפישאַנסי?
סימפּטאָמס פון וויטאַמין די דיפישאַנסי זענען ווי גייט:
זייַענדיק שפּירעוודיק צו קראַנקייַט אָדער ינפעקציע
מידקייַט און יגזאָסטשאַן
ביין און צוריק ווייטיק
דעפּרעסיע
פּאַמעלעך היילונג פון ווונדז
ביין אָנווער
האָר אָנווער
מוסקל ווייטיק
וואָס פודז אַנטהאַלטן וויטאַמין די?
וויטאַמין די איז סינטאַסייזד דורך דעם גוף דורך די הויט. דער בעסטער וועג צו פאַרגרעסערן זייַן מדרגה איז סאַנביידינג. אָבער, איר קענען באַקומען וויטאַמין די פון עטלעכע פודז, אַפֿילו אויב קליין. די בעסטער קוואלן פון וויטאַמין די זענען:
לעבער
מאַקרעל
סאַרדינז
סאַלמאָן
גאַנץ פיש אָילס
עטלעכע וויטאַמין און מינעראַל דיפישאַנסיז זענען געפֿירט דורך פעלן פון אַבזאָרפּשאַן אין די געדערעם. כאָטש איר האָבן אַ באַלאַנסט דיעטע, דיין גוף קען זיין דיפישאַנסי אין וויטאַמינס. אין דעם פאַל, עס קען זיין אַ אַבזאָרפּשאַן פּראָבלעם אָדער אַ מער ערנסט כראָניש אָנצינדונג אין דיין געדערעם.
זייט זיכער צו מעסטן דיין וויטאַמין די מדרגה. וויטאַמין די דיפישאַנסי איז די גרונט פון מער ומבאַקוועמקייַט אין דיין גוף ווי איר קענען ימאַדזשאַן. איר קענען פאַרענדיקן וויטאַמין דיפישאַנסי מויל דורך אַקטינג לויט דיין דאָקטער ס עצה.
באַהאַנדלונג פון וויטאַמין די דיפישאַנסי האָר אָנווער
אויב וויטאַמין די דיפישאַנסי ז האָר אָנווער, די לייזונג איז פּשוט. ערשטער פון אַלע, איר קענען סאָלווע דעם פּראָבלעם דורך ניצן וויטאַמין די ביילאגעס מיט די עצה פון אַ דאָקטער.
עס זענען פילע סיבות פֿאַר האָר אָנווער. די מערסט וויכטיק פון זיי איז דערנערונג. דערנערונג, וואָס האט אַ פּראַל אויף די אַלגעמיינע געזונט פון דעם גוף, אויך אַפעקץ האָר אָנווער.
