וואָס זענען די בענעפיץ פון לאַקטאָבאַסיללוס רהאַמנאָסוס?

דער מענטש גוף כּולל צווישן 10-100 טריליאַן באַקטיריאַ. רובֿ פון די באַקטיריאַ לעבן אין די קישקע און זענען קאַלעקטיוולי ריפערד צו ווי די מיקראָביאָטאַ. זיי שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין מיינטיינינג אַלגעמיין געזונט.

עס זענען פילע בענעפיץ צו האָבן אַ געזונט וואָג פון קישקע באַקטיריאַ, ווען אַ ימבאַלאַנס איז ינוואַלווד, פילע חולאתן קענען פּאַסירן.

Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) עס איז איינער פון די וווילטויק באַקטיריאַ פֿאַר דעם גוף, בנימצא אין דער פאָרעם פון נוטרישאַנאַל ביילאגעס און צוגעגעבן צו עטלעכע פודז אַזאַ ווי מילכיק פּראָדוקטן.

אין דעם טעקסט "לאַקטאָבאַסיללוס רהאַמנאָסוס פּראָביאָטיק" אינפֿאָרמאַציע וועגן באַקטיריאַ וועט זיין געגעבן.

וואָס איז לאַקטאָבאַסיללוס רהאַמנאָסוס?

Lactobacillus rhamnosusאיז אַ טיפּ פון באַקטיריאַ געפֿונען אין די געדערעם. די מינים איז אַ טיפּ פון באַקטיריאַ וואָס פּראָדוצירן די ענזיים לאַקטאַסע. לאַקטאָבאַסיללוס געהערט צו דער מין. דער ענזיים ברייקס אַראָפּ די צוקער לאַקטאָוס געפֿונען אין מילכיק פּראָדוקטן אין לאַקטיק זויער.

באַקטיריאַ פון דעם מין זענען גערופֿן פּראָביאָטיקס. פּראָביאָטיקסזענען לעבעדיק מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס קענען צושטעלן געזונט בענעפיץ.

הונדערטער שטודיעס לאַקטאָבאַסיללוס רהאַמנאָסוס ריסערטשט און באשטעטיקט זייַן בענעפיץ. דעם באַקטעריום איז יינציק צוגעפאסט צו בלייַבנ לעבן אין אַסידיק און יקערדיק טנאָים אין דעם גוף, און קענען צוטשעפּען צו און קאַלאַנייז די ינטעסטאַנאַל ווענט. די פּראָפּערטיעס געבן דעם פּראָביאָטיק באַקטיריאַ עס גיט אַ בעסער געלעגנהייַט פון ניצל, אַזוי עס האט לאַנג-טערמין בענעפיץ.

עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס, יעדער מיט פאַרשידענע קעראַקטעריסטיקס. פּראָביאָטיק מיט לאַקטאָבאַסיללוס רהאַמנאָסוס ביילאגעס זענען בנימצא און זענען מוסיף צו יאָגורט, קעז, מילך, קעפיר און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן צו פאַרגרעסערן זייער פּראָביאָטיק אינהאַלט.

עס קענען אויך זיין מוסיף צו מילכיק פּראָדוקטן פֿאַר אנדערע סיבות. פֿאַר בייַשפּיל, דעם פּראָביאָטיק באַקטיריאַ פיעסעס אַ טאַם-ענכאַנסינג ראָלע ווי קעז ריפּענס.

Benefits פון לאַקטאָבאַסיללוס רהאַמנאָסוס

דער באַקטיריאַ גיט פילע פּאָטענציעל בענעפיץ פֿאַר די דיגעסטיווע שעטעך און אנדערע געזונט געביטן.

טריץ און פּריווענץ שילשל

שילשל איז אַ פּראָסט צושטאַנד געפֿירט דורך באַקטיריאַל ינפעקציע. רובֿ פון די צייַט, עס איז לעפיערעך ומשעדלעך. אָבער פּערסיסטענט שילשל ז פליסיק אָנווער וואָס קענען פירן צו דיכיידריישאַן.

שטודיעס לאַקטאָבאַסיללוס רהאַמנאָסוס ווייזט אַז עס קענען העלפן פאַרמייַדן אָדער מייַכל פאַרשידן טייפּס פון שילשל.

פֿאַר בייַשפּיל, עס קען באַשיצן קעגן אַנטיביאָטיק-פארבונדן שילשל. אַנטיביאַטיקס צעשטערן די מיקראָביאָטאַ, קאָזינג דיגעסטיווע סימפּטאָמס אַזאַ ווי שילשל.

א רעצענזיע פון ​​1.499 שטודיום מיט 12 מענטשן, L. rhamnosus סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט אַ ספּעציפיש שפּאַנונג גערופן GG ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַנטיביאָטיק-פארבונדן שילשל פון 22,4% צו צו 12,3 געפונען עס דראַפּט.

אַדדיטיאָנאַללי, גענומען אַ פּראָביאָטיק בעשאַס און נאָך אַנטיביאָטיק נוצן העלפט ומקערן געזונט קישקע באַקטיריאַ, ווייַל אַנטיביאַטיקס טייטן שעדלעך באַקטיריאַ און וווילטויק אָנעס.

ריליווז יבס סימפּטאָמס

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (יבס) עס אַפעקץ 9-23% פון אַדאַלץ ווערלדווייד. כאָטש די סיבה איז אומבאַקאַנט, יבס ז ומבאַקוועם סימפּטאָמס אַזאַ ווי בלאָוטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק און ומגעוויינטלעך באָוועל מווומאַנץ.

עס איז ספּעקיאַלייטיד אַז עס איז אַ פֿאַרבינדונג צווישן יבס און ענדערונגען אין די גוף ס נאַטירלעך קישקע פלאָראַ. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן מיט יבס זענען ווייניקער לאַקטאָבאַסיללוס ve ביפידאָבאַקטעריום באַקטיריאַ, אָבער Clostridium, סטרעפּטאָקאָקקוס ve E. קאָלי אַנטהאַלטן מער שעדלעך באַקטיריאַ.

מענטשלעכע שטודיעס, לאַקטאָבאַסיללוס זאגט אַז פודז אָדער ביילאגעס מיט סטריינז פון באַקטיריאַ קענען באַפרייַען פּראָסט יבס סימפּטאָמס, אַזאַ ווי אַבדאָמינאַל ווייטיק.

פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין גוט געזונט

ווי אנדערע פּראָביאָטיק באַקטיריאַ, Lactobacillus rhamnosusעס איז ויסגעצייכנט פֿאַר דיגעסטיווע געזונט. פּראָדוצירן לאַקטיק זויער לאַקטאָבאַסיללוס געהערט צו זיין משפּחה.

לאַקטיק זויער העלפט פאַרמייַדן די ניצל פון פּאַטענטשאַלי שעדלעך באַקטיריאַ אין די דיגעסטיווע שעטעך.

לעמאָשל, Lactobacillus rhamnosusאַ טיפּ פון שעדלעך באַקטיריאַ פון קאַנדידאַ אַלביקאַנס פּריווענץ קאָלאָניזאַטיאָן פון ינטעסטאַנאַל ווענט.

עס ניט בלויז פּריווענץ שלעכט באַקטיריאַ פון קאַלאַנייזינג, אָבער אויך Bacteroidesעס אויך העלפּס די גראָוט פון וווילטויק באַקטיריאַ אַזאַ ווי קלאָסטרידיאַ און ביפידאָבאַקטעריאַ.

עס אויך העלפט פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז (SCFAs) אַזאַ ווי אַסאַטייט, פּראָפּיאָנאַטע און בוטיראַטע.

SCFAs זענען געמאכט ווען געזונט קישקע באַקטיריאַ פערמענט פיברע אין די דיגעסטיווע שעטעך. זיי זענען אַ עסנוואַרג מקור פֿאַר די סעלז ונטערשלאַק די געדערעם.

פּראַטעקץ קעגן צאָן פאַרפוילן

צאָן פאַרפוילן איז אַ פּראָסט צושטאַנד, ספּעציעל אין קינדער. זיי צונויפשטעלנ זיך פון שעדלעך באַקטיריאַ אין די מויל. די באַקטיריאַ פּראָדוצירן אַסאַדז וואָס ברעכן אַראָפּ ינאַמאַל אָדער די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​ציין.

Lactobacillus rhamnosus פּראָביאָטיק באַקטיריאַ אַזאַ ווי פּראָביאָטיקס האָבן אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפן קעמפן די שעדלעך באַקטיריאַ.

אין איין לערנען, 594 קינדער זענען פאסטעכער רעגולער מילך אָדער 5 טעג אַ וואָך. L. rhamnosus מילך מיט GG איז געגעבן. נאָך 7 חדשים, די קינדער אין די פּראָביאָטיק גרופּע האָבן ווייניקערע קאַוויטיז און ווייניקערע פּאַטענטשאַלי שעדלעך באַקטיריאַ ווי די קינדער אין די רעגולער מילך גרופּע.

אין אן אנדער לערנען פון 108 אַדאָולעסאַנץ, L. rhamnosus גענומען אַ לאָזאַנדזש מיט פּראָביאָטיק באַקטיריאַ, אַרייַנגערעכנט GG, איז געפונען צו באטייטיק רעדוצירן באַקטיריאַל וווּקס און גינגיוויטיס קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו.

עפעקטיוו אין פּרעווענטינג יעראַנערי שעטעך ינפעקציע

יעראַנערי שעטעך ינפעקציע (UTI)איז אַ ינפעקציע וואָס קען פּאַסירן ערגעץ צוזאמען די יעראַנערי שעטעך, וואָס כולל די קידניז, פּענכער און יעריטראַ. עס איז פיל מער געוויינטלעך אין פרויען און איז טיפּיקלי געפֿירט דורך צוויי טייפּס פון באַקטיריאַ. סטאַפילאָקאָקקוס סאַפּראָפיטיקוס ve עסטשעריטשיאַ קאָלי ( י קאָלי ).

עטלעכע שטודיום זענען Lactobacillus rhamnosus עס ווייזט אַז פּראָביאָטיק באַקטיריאַ, אַזאַ ווי פּראָביאָטיק סטריינז, קענען פאַרמייַדן יעראַנערי שעטעך ינפעקציע דורך מאָרד שעדלעך באַקטיריאַ און ריסטאָרינג די וואַדזשיינאַל פלאָראַ.

פֿאַר בייַשפּיל, אַן אַנאַליסיס פון 294 שטודיום מיט 5 וואָמען אנטפלעקט אַז פילע לאַקטאָבאַסיללוס געפונען אַז באַקטיריאַ איז זיכער און עפעקטיוו אין פּרעווענטינג יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז.

אנדערע Benefits

עס איז סטייטיד אַז דעם טיפּ פון באַקטיריאַ האט פילע בענעפיץ, אָבער וויסנשאפטלעכע שטודיום אין דעם געגנט זענען נישט גענוג.

לאַקטאָבאַסיללוס רהאַמנאָסוס וואָג אָנווער

דעם טיפּ פון פּראָביאָטיק באַקטיריאַ קענען פאַרשטיקן אַפּעטיט און עסנוואַרג קרייווינגז, ספּעציעל אין פרויען.

קען פאַרגרעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי

כייַע שטודיום, עטלעכע Lactobacillus rhamnosus די שטודיום ווייַזן אַז סטריינז קענען פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און בלוט צוקער קאָנטראָל.

קען רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל

א מויז לערנען געפונען אַז דעם שפּאַנונג פון באַקטיריאַ לאָוערד בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס און האט אַ ענלעך ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם ווי סטאַטינס, וואָס העלפן מייַכל הויך קאַלעסטעראַל.

מייַ קעמפן אַלערדזשיז

עטלעכע סטריינז פון דעם פּראָביאָטיק באַקטיריאַ העלפן פאַרמייַדן אָדער גרינגער מאַכן אַלערגיע סימפּטאָמס דורך פּראַמאָוטינג די וווּקס פון פרייַנדלעך קישקע באַקטיריאַ און סאַפּרעסינג די וווּקס פון שעדלעך באַקטיריאַ.

עפעקטיוו אין דער באַהאַנדלונג פון אַקני

אין אַ קליין לערנען פון 20 אַדאַלץ, L. rhamnosus גענומען אַ SP1 העסאָפע האט געהאָלפֿן רעדוצירן אַקני פאָרמירונג.

דאָוסאַדזש און זייַט ווירקונג

לאַקטאָבאַסיללוס רהאַמנאָסוס העסאָפעt בנימצא אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז אָדער סאָלד אָנליין.

פּראָביאָטיק באַקטיריאַ זענען געמאסטן דורך די נומער פון לעבעדיק אָרגאַניזאַמז פּער קאַפּסל, באקאנט ווי קאָלאָני פאָרמינג וניץ (CFU). אַ טיפּיש L. rhamnosus העסאָפעכּולל וועגן 10 ביליאָן לעבן באַקטיריאַ, אָדער 10 ביליאָן קפוס, פּער קאַפּסל. פֿאַר אַלגעמיין געזונט, 10 קאַפּסל מיט בייַ מינדסטער 1 ביליאָן לעבן באַקטיריאַ איז גענוג.

Lactobacillus rhamnosus שעדיקן עס איז אַ ניט-פּראָביאָטיק, בכלל זיכער און געזונט טאָלעראַטעד מיט ווייניק זייַט יפעקס. אין עטלעכע קאַסעס, מענטשן קען דערפאַרונג סימפּטאָמס אַזאַ ווי מאָגן בלאָוטינג אָדער גאַז.

אָבער, מענטשן מיט וויקאַנד ימיון סיסטעמען, אַזאַ ווי די מיט היוו, AIDS אָדער ראַק, זאָל ויסמיידן דעם טיפּ פון פּראָביאָטיקס און אנדערע פּראָביאָטיקס (אָדער מילכיק פּראָדוקטן מיט צוגעלייגט פּראָביאָטיקס) ווייַל די ביילאגעס קענען אָנמאַכן אַ ינפעקציע.

פּונקט אַזוי, אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז וואָס קענען וויקאַן דיין ימיון סיסטעם - למשל, סטערויד דרוגס, ראַק דרוגס אָדער דרוגס פֿאַר אָרגאַן טראַנספּלאַנץ - איר זאָל ויסמיידן גענומען פּראָביאָטיקס.

אויב איר טרעפן די קרייטיריאַ אָדער זארגן וועגן זייַט יפעקס, באַראַטנ אַ מומחה.

ווי א רעזולטאט;

Lactobacillus rhamnosusאיז אַ טיפּ פון פרייַנדלעך באַקטיריאַ געפֿונען געוויינטלעך אין די געדערעם. עס האט בענעפיץ אַזאַ ווי ריליווינג יבס סימפּטאָמס, טרעאַטינג שילשל, בוסטינג קישקע געזונט און פּראַטעקטינג קעגן דענטאַל קאַוויטיז.

פודז מיט Lactobacillus rhamnosus kefirמילכיק פּראָדוקטן אַזאַ ווי יאָגורט, קעז און מילך. עס איז אויך בנימצא ווי אַ פּראָביאָטיק העסאָפע. אויב איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן דיגעסטיווע געזונט, L. rhamnosus איר קענען נוצן.