וואָס איז גאָדזשי בערי, וואָס טוט עס טאָן? Benefits און האַרמס

באַקענענ ווי אַ סופּער פרוכט אין די לעצטע יאָרן גאָדזשי יאַגדע עס איז באקאנט אַז די פרוכט העלפט קעמפן צוקערקרענק און ראַק. עס אויך גיט אַנטי-יידזשינג יפעקץ מיט זייַן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט. די העל מאַראַנץ-רויט פירות, געבוירן אין טשיינאַ, זענען פודז אַז אַלעמען אין דער וועלט ווייסט און ווייסט זייער בענעפיץ.

"וואָס איז די נוצן פון גאָדזשי יאַגדע פרוכט", "וואָס זענען די בענעפיץ פון גאָדזשי יאַגדע", "זענען עס קיין האַרמס פון גאָדזשי יאַגדע", "טוט גאָדזשי בערי מאַכן איר פאַרלירן וואָג"? דאָ זענען די ענטפֿערס צו די שאלות ...

גאָדזשי בערי נוטרישאַנאַל ווערט

גאָדזשי יאַגדע פרוכטדי נוטרישאַנאַל אינהאַלט איז זייער דיפּענדינג אויף די טיפּ, פרעשנאַס און פּראַסעסינג. בעערעך ¼ גלעזל (85 גראַמז) טרוקן גאָדזשי יאַגדע עס האט בעערעך די פאלגענדע וואַלועס:

קאַלאָריעס: 70

צוקער: 12 גראַמז

פּראָטעין: 9 גראַם

פיברע: קסנומקס גראַמז

פעט: 0 גראַמז

וויטאַמין א: 150% פון די RDI

קופּער: 84% פון די RDI

סעלעניום: 75% פון די RDI

וויטאַמין ב 2 (ריבאָפלאַווין): 63% פון די RDI

אייַזן: 42% פון די RDI

וויטאַמין C: 27% פון די RDI

פּאַטאַסיאַם: 21% פון די RDI

צינק: 15% פון די RDI

טהיאַמינע: 9% פון די RDI

אין דערצו, עס איז פול פון שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַרייַנגערעכנט קאַראָטענאָידס, ליקאָפּענע, לוטעין און פּאַליסאַקעריידז.

פּאָליסאַקשאַרידעס דאַר גאָדזשי יאַגדע פרוכטעס קאַנסטאַטוץ 5-8% פון די לויט וואָג, די פירות אַנטהאַלטן ווי פיל וויטאַמין C ווי פריש לעמאַנז און אָראַנדזשאַז.

לויט אַ פרוכט גאָדזשי יאַגדע פרוכטעס אויך האט הויך פּראָטעין און פיברע אינהאַלט. פּראָטעין און פיברע פודז האַלטן איר פול מער.

פרוכט אויך קופּערעס איז אויך רייַך אין אייַזן, סעלעניום און צינק. די מינעראַלס באַשיצן סעלז און זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון אַלע אָרגאַנס צו העלפן אַפּטאַמייז מאַטאַבאַליזאַם.

וואָס זענען די בענעפיץ פון Goji Berry?

עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ

אַנטיאַקסאַדאַנץ באַשיצן קעגן פריי ראַדאַקאַלז, וואָס זענען שעדלעך מאַלאַקיולז וואָס קענען שעדיקן אונדזער סעלז.

גאָדזשי בערי עס האט אַ הויך זויערשטאָף ראַדיקאַל אַבזאָרבאַנס קאַפּאַציטעט (ORAC) כעזשבן פון 3.290. דעם ראַנג ינדיקייץ די סומע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ אין זיכער פודז.

גאָדזשי יאַגדע פרוכטדי ORAC כעזשבן איז פיל העכער ווי די סקאָרז פֿאַר bananas (795) און apples (2,828), אָבער ווייניקער ווי די פֿאַר בלאַקבעריז (4.669) און ראַזבעריז (5,065).

העלפּס צו מייַכל צוקערקרענק

עטלעכע כייַע שטודיום גאָדזשי יאַגדע פרוכטעס איז געוויזן אַז עס קענען נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. פירות אַנטהאַלטן פּאָליסאַקשאַרידעס, וואָס זענען לאַנג-קייט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס שפּילן אַ ראָלע אין רידוסינג בלוט צוקער. שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז די פרוכט קען העלפן צו מייַכל טיפּ 2 צוקערקרענק.

גאָדזשי בעריעס ינקריסאַז גלוקאָוס סענסיטיוויטי, וואָס איז די סיבה פֿאַר זייַן היפּאָגליסעמיק ווירקונג.

העלפט קעמפן ראַק

שטודיום געפירט אויף ראַק פּאַטיענץ, גאָדזשי יאַגדע עס אנטפלעקט אַז זיי ריספּאַנדיד בעסער צו באַהאַנדלונג ווען סאַפּלאַמענטאַד מיט .

די פרוכט כּולל פיסאַלין, וואָס איז באקאנט צו טייטן ראַק סעלז. די פּאָליסאַקשאַרידעס עס כּולל זענען באקאנט צו גרונט ראַק צעל טויט, און דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר צווייפּינטל, מאָגן און פּראָסטאַט ראַק.

וויטאַמינס א און C אין די פרוכט פאָרשלאָגן אַנטיאַקסאַדאַנט בענעפיץ און זענען אויך עפעקטיוו אין פּרעווענטינג ראַק. די אַנטיאַקסאַדאַנץ ספּאַסיפיקלי אַרבעט צו פאַרמייַדן הויט ראַק. א פויליש לערנען הערות ווי די פרוכט קען העלפן פאַרמייַדן ברוסט ראַק.

גאָדזשי יאַגדע העלפט פאַרלירן וואָג

קאָנסידערינג אַז עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס און רייַך אין נוטריאַנץ, עס קענען זיין געזאָגט צו העלפן פאַרלירן וואָג. גאָדזשי בערי עס האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, אַזוי עסן דעם פרוכט העלפט פאַרלירן וואָג דורך רידוסינג די פאַרלאַנג פֿאַר שוגערי פודז. ריפּאָרץ ווייַזן אַז קאַנסומינג פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס קענען פאַרגיכערן וואָג אָנווער.

גאָדזשי בערי, ווי רובֿ פירות און וועדזשטאַבאַלז, איז רייַך אין פיברע. פיברע ינקריסאַז זאַטקייַט, דעריבער קאַנטריביוטינג צו סלימינג.

א לערנען, גאָדזשי יאַגדע פרוכטער זאגט אַז עס קענען פאַרגרעסערן ענערגיע קאַנסאַמשאַן און רעדוצירן טאַליע אַרומנעם אין יבערוואָג מענטשן.

רעגיאַלייץ בלוט דרוק מדרגה

גאָדזשי בערי פרוכטדי פּאָליסאַקשאַרידעס אין עס האָבן אַנטי-כייפּערטענסיוו פּראָפּערטיעס. אין כינעזיש מעדיצין, דעם פרוכט איז געניצט צו רעגולירן בלוט דרוק לעוועלס.

לויט אַ לערנען אין טשיינאַ, די פּאַליסאַקעריידז אין די פרוכט העלפן נידעריקער בלוט דרוק לעוועלס און פאַרמייַדן פֿאַרבונדענע חולאתן.

ינקריסאַז גוט קאַלעסטעראַל

כייַע שטודיום, גאָדזשי יאַגדע עקסטראַקטשטודיום האָבן געוויזן אַז עס קען האָבן אַ positive ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל לעוועלס.

ראַבאַץ מיט הויך קאַלעסטעראַל פֿאַר 10 טעג גאָדזשי יאַגדע עקסטראַקט ווען אַדמינאַסטערד, גאַנץ קאַלעסטעראַל און טריגליסערידע לעוועלס דיקריסט און "גוט" HDL קאַלעסטעראַל געוואקסן.

די ריסערטשערז געפונען אַז דעם ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל לעוועלס איז געווען גאָדזשי יאַגדע עקסטראַקטער האט געזאגט אַז עס איז געפֿירט דורך די אַנטיאַקסאַדאַנט פּאַליסאַקעריידז און וויטאַמינס אין עס.

סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם

גאָדזשי יאַגדע עקסטראַקט עס העלפט פארשטארקן ימיונאַטי. איין לערנען אין 60 געזונט עלטערע אַדאַלץ געוויזן 30 מל פון קאַנסאַנטרייט טעגלעך פֿאַר 100 טעג. גאָדזשי זאַפט געפונען אַז טרינקט ימפּרוווד ימיון פונקציאָנירן.

עס אויך געוואקסן לימפאָסיטעס, אָדער ווייַס בלוט סעלז, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַטעקטינג דעם גוף פון שעדלעך באַקטיריאַ און ווירוסעס.

עטלעכע כייַע שטודיום שטיצן די פיינדינגז, גאָדזשי יאַגדע עקסטראַקטעס ווייזט אַז עס ינקריסיז ט-לימפאָסיטע פּראָדוקציע.

פּראַטעקץ אויג געזונט

גאָדזשי בעריעס איז גאָר רייַך אין זעאַקסאַנטהין, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט באקאנט פֿאַר זייַן העכער בענעפיץ פֿאַר די אויגן. בכלל עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן עס איז געהאלטן אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר.

די זעאַקסאַנטהין אין די פרוכט אויך פּראַטעקץ די אויגן פון ווו ויסשטעלן, פריי ראַדאַקאַלז און פאַרשידן אנדערע פארמען פון אָקסידאַטיווע דרוק.

קעסיידער פֿאַר 90 טעג גאָדזשי יאַגדע זאַפט געטרונקען איז געפונען צו פאַרגרעסערן פּלאַזמע זעאַקסאַנטהין קאַנסאַנטריישאַן, וואָס פּראַטעקץ די אויגן פון היפּאָפּיגמענטאַטיאָן און אנדערע פארמען פון אָקסידאַטיווע דרוק וואָס קענען שעדיקן די מאַקולאַ. עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז די פרוכט קען זיין אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר גלאַוקאָמאַ.

עס איז וווילטויק פֿאַר די לונגען

שטודיעס האבן געדויערט פיר וואכן גאָדזשי יאַגדע העסאָפע געוויזן אַז גענומען עס געוואקסן אָנצינדונג אין די לונגען און ווייַס בלוט צעל טעטיקייט קעגן לונג חולאתן אַזאַ ווי פלו.

גאָדזשי יאַגדע פרוכטאן אנדער ווירקונג אויף לונג געזונט איז אַז עס סטרענגטאַנז ימיונאַטי. דעם פאַרמאָג קענען העלפן מייַכל רעספּעראַטאָרי טנאָים אַזאַ ווי אַזמאַ.

העלפט וואָג כאָרמאָונז

עטלעכע פאָרשונג גאָדזשי יאַגדע פרוכטער זאגט אַז עס קענען זיין געניצט צו רעגולירן כאָרמאָונאַל געזונט און וואָג.

ינקריסאַז גיביקייַט און ימפּרוווז געשלעכט געזונט

שטודיעס, גאָדזשי יאַגדע פרוכטשטודיום האָבן געוויזן אַז עס קענען פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין מענטשן און אַזוי פֿאַרבעסערן זייער געשלעכט געזונט. עס איז אויך עפעקטיוו ווי אַן אָלטערנאַטיוו לייזונג פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.

פאָרשונג ינדיקייץ אַז די פרוכט קען האָבן יפעקץ וואָס פאַרגרעסערן גיביקייַט אין מענטשן.

פייץ דעפּרעסיע

גאָדזשי בעריעס איז רייַך אין וויטאַמינס ב און C און אויך מאַנגאַנעסע און כּולל פיברע. אַלע די נוטריאַנץ פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס און פאַרגרעסערן פּאָסיטיוויטי. די פרוכט איז אויך געניצט אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין צו באַפרייַען דעפּרעסיע און אנדערע סימפּטאָמס. דייַגעס און איז געניצט צו קאַמבאַט שטימונג דיסאָרדערס.

שטודיום זענען רעגולער טרינקט גאָדזשי יאַגדע זאַפטהאט געוויזן אַז עס קענען פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס און שטימונג.

קלעאַנסעס די לעבער

גאָדזשי בערי עס איז אָפט געניצט צוזאַמען מיט אנדערע טראדיציאנעלן הערבס אַזאַ ווי ליקעריש וואָרצל פֿאַר לעבער קלענזינג. לויט צו טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, גאָדזשי יאַגדע עס בענעפיץ ביידע לעבער און קידניז און ריסטאָרז די שטאַרקייט און ווייטאַלאַטי פון דעם יחיד.

עטלעכע קוואלן זאָגן אַז דעם אַספּעקט פון די פרוכט מאכט עס אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר ניר שטיינער - אָבער עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר נוצן עס פֿאַר דעם צוועק.

עס קענען רעדוצירן ווייטיק

גאָדזשי בעריהאט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען ווייטיק - אַרטריט ווייטיק איז איינער פון זיי. אבער עס איז קליין אינפֿאָרמאַציע וועגן צי די פרוכט קענען באַפרייַען מוסקל ווייטיק.

העלפט מאַסאַלז וואַקסן

גאָדזשי בעריעס כּולל 18 אַמינאָ אַסאַדז וואָס קענען העלפן מיט מוסקל גראָוט. גאָדזשי יאַגדע עקסטראַקט עס קענען אויך פאַרגרעסערן די גלייקאַדזשין פּראָדוקציע פון ​​די מוסקל און לעבער און דעריבער העלפּס צו בלייַבן פיזיקלי אַקטיוו פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

די פרוכט אויך כּולל אַ גוט סומע פון ​​פּראָטעין, וואָס איז אן אנדער סיבה וואָס עס פּראַמאָוץ מוסקל גראָוט.

גאָדזשי בערי בענעפיץ פֿאַר הויט

גאָדזשי בעריעס איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג כייפּערפּיגמאַנטיישאַן. וויטאַמין C, ביתא קעראַטין און איז רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז. אַלע פון ​​די פֿאַרבעסערן און ברייטאַן די הויט. 

גאָדזשי בערי איר קענען זען די בענעפיץ דורך עסן עס. איר קענען אויך צעטרעטן די פרוכט צו מאַכן אַ פּאַפּ און צולייגן עס צו דיין פּנים. וואַרטן 15 מינוט און וואַשן מיט קאַלט וואַסער. טאן דעם אַמאָל אַ טאָג וועט געבן געזונט רעזולטאַטן.

העלפט מייַכל אַקני

דעם ווירקונג גאָדזשי יאַגדע עס איז רעכט צו דער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון די פרוכט. עס טריץ הויט אָנצינדונג און העלפט רעדוצירן און פאַרמייַדן אַקני. טרינקט די זאַפט פון די פרוכט קענען העלפן פאַרמייַדן אַקני דורך טרעאַטינג אָנצינדונג ין.

אין דערצו, דיין פּנים גאָדזשי יאַגדע זאַפט אָדער איר קענען צולייגן זייַן עסאַנס און וואַשן עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער נאָך 15 מינוט.

עס האט אַנטי-יידזשינג בענעפיץ

גאָדזשי יאַגדע פרוכטדי אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַנטיינד אין עס העלפן קעמפן קעגן יידזשינג דורך פּרעווענטינג פריי ראַדאַקאַלז פון דאַמידזשינג קאַלאַגאַן אין די הויט.

עטלעכע קליין שטודיום גאָדזשי יאַגדע עקסטראַקטעס ווייזט אַז עס קען העלפן פאַרהאַלטן יידזשינג אין סעלז.

א לערנען געפירט מיט מיסע, גאָדזשי יאַגדע עקסטראַקטגעוויזן אַז עס פּריווענץ גלייקיישאַן, אַ פּראָצעס וואָס עלטער די הויט.

אן אנדער טעסט רער לערנען גאָדזשי יאַגדע עקסטראַקטעס איז געווען גילוי אַז עס ינקריסאַז דנאַ סינטעז אין עטלעכע סעלז און פּראַטעקץ קעגן יידזשינג געפֿירט דורך דנאַ שעדיקן.

העלפט האָר וואַקסן דורך פֿאַרשטאַרקונג עס

גאָדזשי בערי, אַ עסנוואַרג באקאנט צו פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן וויטאַמין א עס איז רייך אין . דעם וויטאַמין אויך ימפּרוווז סערקיאַליישאַן אין די סקאַלפּ, אַזוי פּראַמאָוטינג האָר וווּקס און האָר אָנווערפּריווענץ עס.

גאָדזשי בערי עס איז רייַך אין וויטאַמין סי. דעם נוטריאַנט העלפט אַרייַנציען אייַזן, וואָס איז יקערדיק פֿאַר האָר וווּקס.

גאָדזשי בערי זייַט ווירקונג

קען ינטעראַקט מיט מעדאַקיישאַנז

גאָדזשי בערי עס קען ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט וואַרפאַרין. אין איין לערנען, אַ 71-יאָר-אַלט פרוי בשעת אויף וואַרפאַרין גאָדזשי יאַגדע זאַפט גענומען. די פרוי יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס פון ברוזינג, רעקטאַל בלידינג און בלידינג פון די נאָז. ווען ער פארשטאפט נעמען די וואַסער, זיין סימפּטאָמס ימפּרוווד.

גאָדזשי יאַגדע זאַפטאיז אַ טרינקען וואָס קענען פאַרגרעסערן בלידינג. עס ינטעראַקץ מיט אַנטיקאָאַגולאַנט דרוגס אַזאַ ווי וואַרפאַרין און ינקריסיז זייער ווירקונג.

קענען נידעריקער בלוט צוקער אויך נידעריק

גאָדזשי בערי קען נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. עס איז אַ מעגלעך באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר אָנפירונג צוקערקרענק. אָבער אויב איר שוין גענומען צוקערקרענק מעדאַקיישאַן, דאָס קען פאַרשאַפן בלוט צוקער לעוועלס צו פאַלן צו פיל.

גאָדזשי יאַגדע פרוכטעס איז קיין דירעקט פאָרשונג וואָס ינדיקייץ אַז עס קען פאַרשאַפן היפּאָגליסעמיאַ. אָבער, עס איז נייטיק צו זיין אָפּגעהיט. אויב איר זענט באהאנדלט פֿאַר צוקערקרענק גאָדזשי יאַגדע קאַנסאַמשאַן זיין אָפּגעהיט און נאָכגיין דיין דאָקטער ס עצה.

מייַ גרונט אַלערדזשיז

גאָדזשי בעריקענען אָנמאַכן אַנאַפילאַקסיס, אַ צושטאַנד אין וואָס דער גוף ווערט כייפּערסענסיטיוו. ליפּיד אַריבערפירן פּראָטעינס אין די פרוכט זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ריאַקשאַנז.

סימפּטאָמס פון אַנאַפילאַקסיס אַרייַננעמען כייווז, אַירווייַ פאַרשטעלונג, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ישוז און קלאַפּ. מענטשן אין ריזיקירן פון עסנוואַרג אַלערגיע, אָן האַסקאָמע פון ​​זייער דאָקטער גאָדזשי יאַגדע זאָל נישט פאַרנוצן.

קען פאַרשאַפן כייפּאָוטענשאַן

שטודיעס גאָדזשי יאַגדע פרוכטשטודיום ווייַזן אַז עס קען העלפן נידעריקער בלוט דרוק לעוועלס. דאָס קען זיין גוט נייַעס, אָבער עס וועט פאַרשאַפן פראבלעמען אויב דער מענטש איז שוין גענומען מעדאַקיישאַנז צו מייַכל הויך בלוט דרוק.

גאָדזשי בעריקען פאַרגרעסערן די ווירקונג פון מעדאַקיישאַנז וואָס נידעריקער בלוט דרוק. דאָס קען אָנמאַכן כייפּאָוטענשאַן, אָדער בלוט דרוק לעוועלס דראַפּינג צו דיינדזשעראַסלי נידעריק לעוועלס.

אויב איר האָט שוין גענומען מעדאַקיישאַן צו מייַכל כייפּערטענשאַן, גאָדזשי יאַגדע ביטע באַראַטנ דיין דאָקטער איידער עסן.

קען פאַרשאַפן שילשל

אין איין פאַל, גאָדזשי יאַגדע טיי איין מענטש וואס קאַנסומד עס יקספּיריאַנסט ניט-בלאַדי שילשל און אַבדאָמינאַל ווייטיק. די פרוכט איז געפונען צו מאָדולירן עטלעכע גענעס אין דעם מענטש גוף.

Bאן אנדער מעגלעך סיבה פון די זייַט יפעקס קען זיין קאַנטאַמאַניישאַן. אויב איר האָבן דיגעסטיווע פּראָבלעמס, גאָדזשי יאַגדע פרוכטביטע פאַרנוצן קערפאַלי.

קען פאַרשאַפן מיסקעראַדזש

גאָדזשי בערי כּולל בעטאַינע. בעטאַינע קענען אויך זיין געניצט צו פאַרשטיקן צייַט און אַבאָרשאַן. די פרוכט אויך האט אַ ווירקונג אַז מימיקס די האָרמאָנע עסטראָגען. דעריבער, עס זאָל ניט זיין געניצט דורך שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג פרויען אָדער מענטשן מיט עסטראָגען-שפּירעוודיק חולאתן.

ווי א רעזולטאט;

גאָדזשי יאַגדע פרוכטעס כּולל פילע וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס גיט פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט ימפּרוווינג בלוט צוקער קאָנטראָל, אַדינג וואָג אָנווער, פייטינג יידזשינג און פּראַטעקטינג קעגן ראַק.