אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון סופּער פרוכט אַקאַי

ערידזשאַנייטינג אין Brazil, די בענעפיץ פון די אַקאַי יאַגדע האָבן געווען אַ וויכטיק פאַקטאָר אין רופן עס אַ סופּער פרוכט. עס איז אַ פאַבריק געבוירן אין דער אַמאַזאָן געגנט. דעם טונקל לילאַ פרוכט האט אַ ויסגעצייכנט נוטרישאַנאַל פּראָפיל און פילע בענעפיץ וואָס מיר וועלן דערקלערן אין דעם אַרטיקל.

וואָס איז אַקאַי בערי?

די אַקאַי בערי, אויך באקאנט ווי די אַקאַי בערי, איז אַ 2,5 סענטימעטער קייַלעכיק פרוכט וואָס וואקסט אויף אַקאַי דלאָניע ביימער אין די סענטראַל און דרום אמעריקאנער ריינפאָראַסץ.

דאס געל פלייש פון די פרוכט, וואָס האט אַ טונקל לילאַ הויט, אַרומרינגלען זייַן גרויס האַרץ. אַפּראַקאַץ ve מאַסלינע זינט עס איז אַ שטיין פרוכט ווי שטיין פירות איז אין דער גרופּע.

אין דער אַמאַזאָן ריינפאָראַסט, די פרוכט איז אָפט געגעסן מיט מילז. צו ווערן עסן, עס מוזן זיין סאָוקט צו פאַרווייכערן זייַן האַרט ויסווייניקסט שאָל און דעמאָלט עס איז ערד אין אַ טונקל לילאַ פּיוריי. זיין געשמאַק איז דיסקרייבד ווי ערגעץ צווישן אָזשעניצע און צוקער-פֿרייַ שאָקאָלאַד.

אַקאַי בעריז האָבן אַ קורץ פּאָליצע לעבן. פֿאַר דעם סיבה, עס איז ניט מעגלעך צו געפֿינען עס אַרויס פון די געשאפן געגנט. עס איז יוזשאַוואַלי סאָלד ווי פאַרפרוירן פרוכט פּיוריי, דאַר פּודער אָדער געדריקט זאַפט.

אַקאַי יאַגדע, מאל זשעלע ve ייַזקרעם עס איז געניצט צו סוויטאַן עטלעכע עסנוואַרג פּראָדוקטן אַזאַ ווי. די בוימל פון די פרוכט איז געניצט אין ניט-עסנוואַרג זאכן אַזאַ ווי גוף קרימז.

אַקאַי בערי נוטרישאַנאַל ווערט

אַקאַי יאַגדע האט אַ יינציק נוטרישאַנאַל פּראָפיל פֿאַר אַ יאַגדע. ווייַל זייַן פעט צופרידן איז העכער ווי אנדערע פירות און זייַן צוקער צופרידן איז נידעריק. די נוטרישאַנאַל ווערט פון 100 גראַמז פון פאַרפרוירן אַקאַי בעריז איז ווי גייט:

• קאַלאָריעס: 70
• פעט: 5 גראַמז
• סאַטשערייטאַד פעט: 1,5 גראַמז
• קאַרבס: 4 גראַמז
• צוקער: 2 גראַמז
• פיברע: קסנומקס גראַמז
• וויטאַמין א: 15% פון די RDI
• קאַלסיום: 2% פון די RDI 

די ביסל פרוכט אויך כּולל קראָומיאַם, צינק, פּרעסן, קופּער, מאַנגאַנעסע, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם ve פאַספעראַס עס אויך כּולל קליין אַמאַונץ פון אנדערע מינעראַלס אַזאַ ווי

Benefits פון Acai Berry

• כּולל הויך לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ

אַנטיאַקסאַדאַנץ זיי זענען וויכטיק ווייַל זיי נוטראַלייז די שעדיקן פון פריי ראַדאַקאַלז איבער דעם גוף. אַקיי בערי, בלובעריז, קרענבערי עס גיט אַ העכער סומע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פירות אַזאַ ווי.

די מערסט וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנט גרופּע אין די פרוכט איז אַנטהאָסיאַנינס, וואָס געבן די פרוכט זייַן לילאַ קאָליר. אַנטהאָסיאַנינס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די בענעפיץ פון אַקיי יאַגדע.

• לאָווערס קאַלעסטעראַל

כייַע שטודיום ווייַזן אַז אַקאַי יאַגדע קען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַלעסטעראַל לעוועלס דורך לאָוערינג גאַנץ קאַלעסטעראַל און לדל קאַלעסטעראַל. דאָס איז רעכט צו דער בענעפיץ פון אַנטהאָסיאַנין קאַמפּאַונדז אין די פרוכט. אַדדיטיאָנאַללי, אַקאַי בעריז אַנטהאַלטן פאַבריק סטעראָלס אַז פאַרמייַדן קאַלעסטעראַל פון אַבזאָרבד דורך אונדזער גוף.

• פּראַטעקץ קעגן האַרץ קרענק און צוקערקרענק

פאָרשונג ווייזט אַז די בענעפיץ פון אַקאַי בעריז קומען פון פּאָליפענאָלס, וואָס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס שטיצן די קוילעלדיק האַרץ געזונט. א לערנען געפירט אויף ראַץ ליידן פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן (האַרץ אַטאַק) געפונען אַז אַקאַי יאַגדע העלפּס צו מייַכל האַרץ-פֿאַרבונדענע חולאתן אַזאַ ווי קאַרדיאַק כייפּערטראָפי, פיבראָסיס און קאַרדיאַק דיספאַנגקשאַן.

• עס האט אַנטי-ראַק ווירקונג

קיין איינער האט אַ מאַגיש שילד קעגן ראַק. אָבער, עס איז באקאנט אַז עטלעכע פודז פאַרמייַדן די פאָרמירונג און פאַרשפּרייטן פון ראַק סעלז. לויט צו פּראָבע רער און כייַע שטודיום, טאָמער די מערסט וויכטיק נוץ פון אַקאַי יאַגדע איז אַז עס ראַדוסאַז די קורס פון צווייפּינטל און פּענכער ראַק.

• עס איז וווילטויק פֿאַר מאַרך פאַנגקשאַנז

פילע פאַבריק קאַמפּאַונדז אין די אַקאַי יאַגדע פאַרמייַדן עלטער-פֿאַרבונדענע מאַרך שעדיקן. פילע שטודיום האָבן דיטעקטאַד אַזאַ אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג אין לאַבאָראַטאָריע ראַץ.

די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די פרוכט אַנטקעגנשטעלנ די שעדלעך יפעקץ פון אָנצינדונג און אַקסאַדיישאַן אין מאַרך סעלז, וואָס קענען נעגאַטיוולי ווירקן זכּרון און לערנען. אין איין לערנען, אַקאַי בערי געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון אין יידזשינג ראַץ.

• פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן

אין מקומות ווו די פרוכט וואקסט, די זאַפט פון די אַקאַי יאַגדע איז געניצט ווי אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר שילשל. עס איז געדאַנק צו ויסמעקן טאַקסאַנז און פארשטארקן די דיגעסטיווע סיסטעם.

די הויך פיברע צופרידן פון אַקאַי יאַגדע העלפט באַפרייַען שילשל. עס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און אַסימאַליישאַן פון נוטריאַנץ און אויך פּריווענץ פאַרשטאָפּונג.

• ימפּרוווז קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז

אַקאַי יאַגדע פּראַטעקץ קוילעלדיק מאַרך געזונט. א לערנען אויף מיסע האט געוויזן אַז די פרוכט האט פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס קעגן מאַרך סעלז. אן אנדער לערנען באמערקט אַז קאַמפּאַונדז געפֿונען אין אַקאַי יאַגדע קען באַשיצן די מאַרך פון שעדיקן ווען מיר עלטער.

• ימפּרוווז סעליאַלער געזונט

אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון אַקאַי בערי פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון סעלז אין אַבזאָרבינג נוטריאַנץ.

• ינקריסאַז ענערגיע מדרגה

אַקאַי בעריז זענען רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעין און גוט פאַץ וואָס קענען העלפן האַלטן סטאַמאַנאַ און ענערגיע לעוועלס הויך. די פרוכט איז אָפט ריפערד צו ווי די "אַמאַזאָן ריינפאָראַסט וויאַגראַ" ווייַל עס ינקריסאַז לאַבידאָו און ימפּרוווז געשלעכט פאָר. די פרוכט אויך ינקריסיז בלוט סערקיאַליישאַן און פּאַטענטשאַלי ינקריסיז ענערגיע לעוועלס.

• העלפּס ווונד היילונג

אַקאַי יאַגדע האט ווונד היילונג פּראָפּערטיעס רעכט צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. א 2017 לערנען געוויזן אַז קראַצן ווונדז היילן פאַסטער 24 שעה נאָך ניצן אַקאַי יאַגדע עקסטראַקט.

Benefits פון אַקאַי בעריז פֿאַר הויט

די בענעפיץ פון אַקאַי יאַגדע אויך ביישטייערן באטייטיק צו אונדזער הויט.

• פאַרהאַלטן יידזשינג: אַקאַי יאַגדע כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ. אַנטיאַקסאַדאַנץ קעמפן פריי ראַדאַקאַלז און העלפן פאַרהאַלטן וואונדער פון יידזשינג. די פּראָפּערטיעס פון די אַקאַי יאַגדע מאַכן עס אַ ויסגעצייכנט ינגרידיאַנט אין אַנטי-יידזשינג קרימז. ניצן עס קעסיידער האלט די הויט העל און געזונט.

• רימוווז היפּערפּיגמאַנטיישאַן: אַקאַי בערי איז איינער פון די מערסט וווילטויק ינגרידיאַנץ צו מייַכל כייפּערפּיגמאַנטיישאַן.

• מאָיסטוריזעס די הויט: די הויט פון די פּנים ווערז אויס רעכט צו יבעריק ויסשטעלן צו די זון, קעמיקאַלז און פּאַלוטאַנץ. די אַנטיאַקסאַדאַנץ געפונען אין אַקאַי יאַגדע העלפן פאַרריכטן שעדיקן און ריפּלעניש פאַרפאַלן נעץ. 

• סאָפאַנז ליפן: רעגולער אַפּלאַקיישאַן פון אַקאַי זאַפט מאָיסטוריזעס די ליפן.

Benefits פון אַקאַי בערי פֿאַר האָר

די פרוכט כּולל וויכטיק נוטריאַנץ וואָס קענען מאַכן האָר שטארקער, סאַפטער און בלאַנק. די נוטריאַנץ ניט בלויז שטיצן סקאַלפּ געזונט אָבער אויך פאַרמייַדן האָר אָנווער.

• סטרענגטאַנז האָר: אַקאַי יאַגדע העלפט טייַנען די געזונט פון די סקאַלפּ און פארשטארקן די האָר פון די וואָרצל. 

• פּראַטעקץ די געזונט פון די סקאַלפּ: אַקאַי בעריז אַנטהאַלטן באַטייַטיק אַמאַונץ פון צינק און פאַליק זויער. צינק עס ימפּרוווז סקאַלפּ געזונט און פּריווענץ האָר אָנווער. דיסאָרדערס אין צינק מאַטאַבאַליזאַם זענען געפונען צו גרונט האָר אָנווער.

אין פרוכט פאַליק זויער עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן אין די סקאַלפּ. עטלעכע פאָרשונג ווייזט אַז פאַליק זויער דיפישאַנסי קען פאַרשאַפן האָר אָנווער. עס אויך העלפט רידזשענערייט סעלז וואָס ביישטייערן צו האָר וווּקס און פאַרמייַדן האָר פון גרייינג.

טוט אַקאַי בערי מאַכן איר פאַרלירן וואָג?

אַקאַי יאַגדע ביילאגעס זענען מאַרקאַטאַד ווי אַ לייזונג פֿאַר וואָג אָנווער. כאָטש די פרוכט איז גאָר געזונט און כּולל אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ, עס איז נישט גענוג אויף זיך צו פאַרלירן וואָג.

פאָרשונג ווייזט אַז די פיברע און פאַטי זויער צופרידן אין אַקאַי יאַגדע העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, פאַרגרעסערן פעט ברענען און רעדוצירן עסנוואַרג קרייווינגז. דעריבער, עסן אַקאַי יאַגדע צוזאמען מיט אַ געזונט דיעטע העלפט אין לוזינג וואָג פאַסטער.

ווי צו עסן אַקאַי בערי?

זינט עס איז שווער צו געפֿינען פריש פרוכט, די פרוכט איז בנימצא אין דריי הויפּט פארמען (פּיוריי, פּודער און זאַפט). פרוכט זאַפט האט אַ הויך אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט, אָבער עס איז אויך הויך אין צוקער און טוט נישט אַנטהאַלטן פיברע. די פּודער גיט אַ קאַנסאַנטרייטאַד סומע פון ​​נוטריאַנץ. עס איז אויך הויך אין פאַבריק קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי פיברע און פעט.

האַרמס פון אַקאַי בערי

• אַקאַי בעריז זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך מענטשן מיט שטויב אַלערדזשיז. ווייַל דאָס מאכט די אַלערגיע ערגער.
• לויט אַנעקדאָטאַל זאָגן, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַקאַי בעריז קענען אָנמאַכן שילשל, יריטיישאַן פון די ינטעסטאַנאַל שעטעך, כעדייקס און דיקריסט זעאונג.

מקור: 1