אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
גלוקאָמאַננאַן איז אַ קאָמפּלעקס צוקער וואָס לאָווערס קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער און פּריווענץ פאַרשטאָפּונג. עס זענען שטודיום וואָס סטייטינג אַז עס העלפט פאַרלירן וואָג, ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל געזונט און העלפּס באַשיצן די הויט.
גלוקאָמאַננאַן עס איז אַ נאַטירלעך פיברע. פֿאַר דעם סיבה, פילע מענטשן נוצן גלוקאָמאַננן ביילאגעס צו פאַרלירן וואָג. חוץ, עס אויך האט אנדערע בענעפיץ. נאָוואַדייַס, ראַפּאַדלי אַדוואַנסינג וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן באשלאסן אַז קאָנדזשאַק גלוקאָמאַננאַן העסאָפע באטייטיק לאָווערס פּלאַזמע קאַלעסטעראַל, ימפּרוווז קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם און פּראַמאָוץ באָוועל מווומאַנץ.
וואָס איז גלוקאָמאַננן?
גלוקאָמאַננאַן, אַ נאַטירלעך, וואַסער-סאַליאַבאַל דייאַטערי פיברע אויך באקאנט ווי קאָנדזשאַק, איז געפֿונען ווי אַ העסאָפע אין טרינקען מיקסעס. עס איז אויך מוסיף צו עסנוואַרג פּראָדוקטן אַזאַ ווי מאַקאַראָנען און מעל.
נאָך די פיברע איז יקסטראַקטיד פון די פאַבריק, אַחוץ סאָלד ווי אַ דייאַטערי העסאָפע, עס איז אויך געניצט ווי אַ עסנוואַרג אַדאַטיוו - אַן עמולסיפיער און טיקאַנער דעזיגנייטיד E425-ii.
דעם דייאַטערי פיברע האט די פיייקייט צו אַרייַנציען וואַסער און איז איינער פון די מערסט באַוווסט דייאַטערי פייבערז. עס אַבזאָרבז אַזוי פיל פליסיק אַז אויב איר ליידיק אַ "גלוקאָמאַננאַן קאַפּסל" אין אַ קליין גלאז פון וואַסער, די גאנצע זאַך טורנס אין אַ זשעלע. רעכט צו דעם שטריך, עס איז געדאַנק צו העלפן פאַרלירן וואָג.
ווי צו באַקומען גלוקאָמאַננאַן?
פון די קאָנדזשאַק פאַבריק (אַמאָרפאָפאַללוס קאָנדזשאַק), ספּעציעל פון די וואָרצל פון די פאַבריק. די פאַבריק ריינדזשאַז פון וואַרעם, סובטראָפּיקאַל, טראַפּיקאַל מזרח אזיע, יאַפּאַן און טשיינאַ צו ינדאָנעסיאַ אין די דרום.
דער עסן טייל פון די קאָנדזשאַק פאַבריק איז דער וואָרצל אָדער ציבעלע, פֿון וואָס גלוקאָמאַננאַן פּודער איז דערייווד. צו מאַכן קאַנדזשאַק וואָרצל עסן, עס איז ערשטער דאַר און דעמאָלט ערד אין אַ פייַן פּודער. די לעצט פּראָדוקט איז אַ דייאַטערי פיברע גערופֿן קאָנדזשאַק מעל, אויך באקאנט ווי גלוקאָמאַננאַן פּודער.
גלוקאָמאַננאַן איז אַ פיברע וואָס איז קאַמפּאָוזד פון מאַננאָסע און גלוקאָוס. עס האט די העכסטן וויסקאָסיטי און מאָלעקולאַר וואָג קאַמפּערד מיט אנדערע דייאַטערי פייבערז. ווען איר שטעלן טרוקן גלוקאָמאַננאַן פּודער אין וואַסער, עס סוועלז טרימענדאַסלי און טורנס אין אַ געל.
וואָס זענען די בענעפיץ פון גלוקאָמאַננן?
- גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט: גלוקאָמאַננן איז אַ נאַטירלעך דייאַטערי פיברע און אַבזאָרבז די וואַסער עס כּולל, פאָרמינג אַ געל אין די מאָגן. דעם געל ינקריסיז די געפיל פון פולקייט דורך קריייטינג באַנד אין די מאָגן. אין דעם וועג, איר דאַרפֿן צו עסן ווייניקער און אַזוי לוזינג וואָג פּראָצעס איז געשטיצט.
- לאָוערד קאַלעסטעראַל: זינט גלוקאָמאַננאַן איז אַ ינדיידזשעסטאַבאַל פיברע, עס אַבזאָרבז קאַלעסטעראַל און פאַץ בשעת גייט דורך די קישקע און ווארפט ער זיי אויס. עס איז באקאנט אַז די לעבער אַבזאָרבז קאַלעסטעראַל רעכט צו דער געל פאָרמירונג עס כּולל. אין דעם וועג, עס העלפט רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס און שטיצט האַרץ געזונט.
- פּראַטעקץ ינטעסטאַנאַל געזונט: גלוקאָמאַננאַן העלפּס די דיגעסטיווע סיסטעם פונקציאָנירן קעסיידער דורך ינקריסינג ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי. אַדדיטיאָנאַללי, עס פּראַטעקץ ינטעסטאַנאַל געזונט דורך קאַנטריביוטינג צו דער דערנערונג פון גוט באַקטיריאַ אין די קישקע.
- פּראַטעקץ די הויט: גלוקאָמאַננאַן ראַדוסאַז הויט רעדנאַס און פּראַטעקץ הויט סעלז קעגן UVB-ינדוסט שעדיקן. עס פּריווענץ די וווּקס פון אַקני-קאָזינג באַקטיריאַ. גענומען גלוקאָמאַננאַן ביילאגעס פֿאַר אַ לאַנג צייַט דילייז יידזשינג.
קען גלוקאָמאַננן העלפן איר פאַרלירן וואָג?
די פיייקייט פון גלוקאָמאַננן צו צושטעלן אַ געפיל פון פולקייט קענען זיין וווילטויק אין די וואָג אָנווער פּראָצעס. גלוקאָמאַננאַן, אַ טיפּ פון נאַטירלעך פיברע, אַבזאָרבז אַ הויך סומע פון וואַסער אין די דיגעסטיווע סיסטעם און פארמען אַ געל. דעם געל ינקריסיז די באַנד פון די מאָגן און האלט דער מענטש פול פֿאַר מער. ווען אַ עסנוואַרג אָדער העסאָפע מיט גלוקאָמאַנאַן איז גענומען, דעם געל סוועלז אין די מאָגן און אַזוי דער מענטש דאַרף צו עסן ווייניקער. אין דעם פאַל, ווייניקער קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן איז ינשורד און די וואָג אָנווער פּראָצעס איז געשטיצט.
גלוקאָמאַננאַן סופּפּלעמענט
פאָרשונג ווייזט אַז גלוקאָמאַננאַן ביילאגעס קען זיין עפעקטיוו אין וואָג אָנווער. פֿאַר בייַשפּיל, איין לערנען געפונען אַז גלוקאָמאַננאַן ביילאגעס שטיצן וואָג אָנווער. אין דעם לערנען, עס איז געפונען אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ גענומען גלוקאָמאַננאַן סטייד פול מער און געגעסן ווייניקער. אַדדיטיאָנאַללי, עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז גלוקאָמאַננאַן קען נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און פֿאַרבעסערן קישקע געזונט.
אָבער, עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז גלוקאָמאַננאַן אַליין איז נישט אַ ניסימדיק לייזונג פֿאַר וואָג אָנווער. גלוקאָמאַננאַן ביילאגעס זאָל זיין געוויינט ווי אַ טייל פון אַ באַלאַנסט נוטרישאַנאַל פּראָגראַם און אַן אַקטיוו לייפסטייל. אַדדיטיאָנאַללי, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער נוצן.
וואָס זענען די האַרמס פון גלוקאָמאַננאַן?
- דיגעסטיווע פּראָבלעמס: ווען איר טאָן ניט פאַרנוצן גענוג וואַסער בשעת איר נעמען גלוקאָמאַננאַן, דאָס קען פאַרשאַפן בלאָוטינג אין די געדערעם. דעם סיטואַציע פאַרשטאָפּונגז בלאָוטינג און גאַז פּראָבלעמס.
- קאַנסאַמשאַן לימיטיישאַנז: עס איז וויכטיק אַז איר נעמען טויגן אַמאַונץ צו נוץ פון די וואָג אָנווער יפעקץ פון גלוקאָמאַננן, אָבער יבעריק קאַנסאַמשאַן קען פאַרשאַפן זייַט יפעקץ. דו זאלסט נישט יקסיד די דאָוסאַדזש רעקאַמענדיד פֿאַר דיין גוף.
- ינטעראַקשאַן פון די מעדיצין: גלוקאָמאַננאַן האט די פּאָטענציעל צו ינטעראַקט מיט מעדאַקיישאַנז. עס זאָל ספּעציעל ניט זיין געוויינט צוזאַמען מיט צוקער-לאָוערינג דרוגס, אַנטידיפּרעסאַנץ און דרוגס וואָס ווירקן בלוט קלאַטינג.
ווי א רעזולטאט;
גלוקאָמאַננן איז אַ טיפּ פון פאַבריק פיברע וואָס קען העלפן אין די וואָג אָנווער פּראָצעס. עס שטיצט וואָג אָנווער דאַנק צו זייַן שטריך פון פּראַוויידינג אַ געפיל פון פולקייט. אָבער, עס איז נישט גענוג אויף זיך פֿאַר וואָג אָנווער און עס איז וויכטיק צו נוצן עס צוזאַמען מיט אַ באַלאַנסט דערנערונג פּראָגראַם און אַן אַקטיוו לייפסטייל. עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער איר נוצן גלוקאָמאַננאַן ביילאגעס.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
