דעריבער, בלויז איין לעפל באַסיל זאמען עס קען טרעפן רובֿ - אויב ניט אַלע - פון דיין טעגלעך ALA דאַרף.
דער גוף בפֿרט ניצט ALA צו דזשענערייט ענערגיע. עס אויך האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ, רידוסינג די ריזיקירן פון זיכער טנאָים, אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק און טיפּ 2 צוקערקרענק.
בענעפיץ פון באַסיל זאמען פֿאַר הויט
מיט אַנטיאַקסאַדאַנט און פלאַוואָנאָיד קאַנסאַנטריישאַן באַסיל זאמעןקענען פֿאַרבעסערן די געזונט פון די הויט און סטימולירן דעם וווּקס פון נייַ סעלז.
אַנטיאַקסאַדאַנץ אַנטקעגנשטעלנ די יפעקץ פון פריי ראַדאַקאַלז, וואָס קענען אָנמאַכן אָקסידאַטיווע דרוק און יווענטשאַוואַלי פירן צו סעליאַלער מיוטיישאַן און רעזולטאַט אין רינגקאַלז און עלטער ספּאַץ.
באַסיל זאמעןדי רעגולער נוצן אַקערז ווי אַן אַנטי-יידזשינג אַגענט וואָס ראַדוסאַז די אויסזען פון עלטער-פֿאַרבונדענע סקאַרס און סקאַרס.
בענעפיץ פון באַסיל זאמען פֿאַר האָר
מיט באַטייַטיק לעוועלס פון פּרעסן און פאַרשידן אַנטיאַקסאַדאַנץ באַסיל זאמעןקענען סטימולירן האָר וווּקס און פאַרמייַדן צו פרי האָר אָנווער.
אייַזן העלפּס בלוט סערקיאַליישאַן צו די סקאַלפּ. עס אויך העלפּס צו וואַקסן שטאַרק האָר פון די פאַליקאַלז.
אין פרויען מיט אייַזן דיפישאַנסי, אייַזן ביילאגעס זענען אָפט רעקאַמענדיד צו ענשור די יפעקטיוונאַס פון האָר אָנווער באַהאַנדלונג.
באַסיל זאמען עס גיט אַ נאַטירלעך אנדער ברירה צו פּילז. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די זאמען וועט אויך העלפן פאַרמייַדן אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק אויף די סקאַלפּ, וואָס איז איינער פון די הויפּט סיבות פון האָר אָנווער.
ווי אַ רעזולטאַט, זייַן קאַנסאַמשאַן קענען העלפן קאָנטראָלירן בלוט דרוק. אן אנדער לערנען וועגן די יפעקטיוונאַס פון נאַטירלעך הערבס אין די באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן אָוז דעם ווירקונג צו עוגענאָל, איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון באַסיל. עס העלפּס דורך בלאַקינג קאַלסיום טשאַנאַלז.
א 30-טאָג פּראָצעס אויף ראַבאַץ ווייזט די אַנטיסטרעסס יפעקץ פון באַסיל ווען קאַנסומד קעסיידער, דאַנק צו זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
באַסיל זאמעןרעגולער קאַנסאַמשאַן פון דעם קענען העלפן רעדוצירן עפּיסאָודז פון דעפּרעסיע, פֿאַרבעסערן שטימונג און נידעריקער די לעוועלס פון דרוק כאָרמאָונז אין דעם גוף.
די אַקטיוו ינגרידיאַנץ אין די זאמען נעמען אַן אַקטיוו ראָלע אין פילע פּראָסט געזונט טנאָים דורך ינכיבאַטינג די מעלדונג פון פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז און סיטאָקינעס.
ווי צו עסן באַסיל זאמען?
איר קענען לייגן די זאמען צו רעסאַפּיז דורך סאָוקינג זיי. פֿאַר סאָוקינג, איין לעפל (13 גראַמז) באַסיל זאמעןלייג וואַסער (240 מל אָדער אַ גלאז) צו עס.
איר קענען נוצן מער וואַסער אויב געוואלט, ווייַל די זאמען אַרייַנציען וואַסער לייכט. ניצן צו קליין וואַסער קענען אָנמאַכן די זאמען צו קלאַמפּינג צוזאַמען ווען נאַס.
ווייקן די זאמען פֿאַר וועגן פופצן מינוט. ווי די זאמען טייַער, זיי קימאַט דרייַיק אין גרייס. אין דערצו, די געל-ווי יקסטיריער טורנס גרוי.
אויסגעווייקט באַסיל זאמעןדי מיטל בלייבט שוואַרץ. נאָך פופצן מינוט, פליסן די וואַסער און לייגן עס צו דיין רעצעפּט. אויב איר לייגן עס צו אַ פליסיק רעצעפּט אַזאַ ווי זופּ, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ווייקן עס.
ווו איז באַסיל זוימען געניצט?
באַסיל זאמען איר קענען געפֿינען פילע רעסאַפּיז מיט באַסיל זוימען טרינקען עס קענען אויך זיין געוויינט אין רעסאַפּיז. די מילד טאַם פון די זאמען בלענדז לייכט מיט רעסאַפּיז. באַסיל זאמעןאיר קענען נוצן עס אין די רעסאַפּיז:
– סמאָאָטהיעס
– מילקשייקס
- לימענאַד און אנדערע בעוורידזשיז
- סופּס
- סאַלאַט דרעסינגז
- יאָגורט
– קוגל
- הייס קאַשע אַזאַ ווי האָבערגריץ
– גאַנץ קערל פּאַנקייקס
– ברויט און קייקס
וואָס זענען באַסיל זוימען האַרמס?
די הויך פיברע אינהאַלט פון די זאמען קענען אָנמאַכן דיגעסטיווע זייַט יפעקס אַזאַ ווי בלאָוטינג. אין סדר צו באַקומען דעם פּראָבלעם אין די געדערעם, עס איז נייטיק צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די פיברע ינטייק.
באַסיל זאמעןאיינער פון די זייַט יפעקס פון דעם מעדיצין איז די פּאָטענציעל ווירקונג אויף האָרמאָנע לעוועלס אין דעם גוף, ניימלי עסטראָגען. דאָס קען זיין געפערלעך פֿאַר שוואַנגער וואָמען ווייַל דאָס קען סטימולירן מענסטרואַל בלידינג און פאַרשאַפן קאַמפּלאַקיישאַנז פֿאַר די בעיבי.
יענע וואָס ליידן פון טיירויד ימבאַלאַנסיז אָדער אנדערע כאָרמאָונאַל ישוז זאָל נישט נוצן די זאמען אָן גערעדט צו זייער דאָקטער.
ווי א רעזולטאט;
באַסיל זאמעןעס איז הויך אין פיברע, אַ גוט מקור פון מינעראַלס, רייַך אין פאַבריק-באזירט אָמעגאַ 3 ייל און כּולל שעפע פון וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז.
איר קענען נוצן די זאמען דורך סאָוקינג זיי אָדער גלייַך אין פאַרשידענע רעסאַפּיז.
