Vitamin U là gì, có gì, lợi ích của nó là gì?

Cùng với việc đảm bảo sự phát triển của cơ thể, vitamin có các nhiệm vụ như miễn dịch, chuyển hóa và bảo vệ chống lại các bệnh tật khác nhau. Chúng là những chất dinh dưỡng quan trọng được tìm thấy trong thực phẩm. 

Cơ thể con người cần hòa tan trong nước veya tan trong dầu Có mười ba loại vitamin thiết yếu được phân loại là Chúng bao gồm A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12.

Vậy bạn có vitamin U không?

mặc dù cái tên Vitamin U Nó không được phân loại là một loại vitamin. vào đầu những năm 1950 nước ép bắp cảiNó là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một hợp chất trong Mặc dù tên của nó, Vitamin U nó không phải là một loại vitamin thực sự, nó là một axit amin methionineNó là một dẫn xuất của.

Vitamin U Mặc dù được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung, nó được tìm thấy tự nhiên trong các loại rau họ cải, đặc biệt là bắp cải, bông cải xanh, cải Brussels và cải xoăn.

Ngoài ra, các công ty mỹ phẩm thêm nó vào một số loại kem, huyết thanh, mặt nạ và các sản phẩm khác.

Lợi ích của Vitamin U là gì?

Chữa lành loét dạ dày

• trong những năm 1950 Vitamin U Khi tìm hiểu, một số nghiên cứu đã cho rằng uống nước ép bắp cải giúp vết loét dạ dày nhanh lành hơn.
• Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những tác động Vitamin UÔng không thể xác nhận đó là do hạt nhục đậu khấu hay một chất dinh dưỡng khác được tìm thấy trong bắp cải.

Bảo vệ phổi, gan và thận

• Vitamin Ubảo vệ phổi, gan và thận khỏi bị hư hại.
• nghiên cứu động vật, Vitamin UNghiên cứu này cho thấy nó có thể giúp giảm tổn thương phổi do co giật động kinh.

Giảm mức cholesterol và chất béo trung tính

• Một số bằng chứng Bổ sung vitamin UHỗ trợ rằng nó giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính.
• Ví dụ, một nghiên cứu về ống nghiệm, Vitamin UNó đã được tuyên bố rằng có thể ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ và giảm mức chất béo trung tính. Nhưng có rất ít nghiên cứu về con người về chủ đề này.

Chữa lành vết thương và bảo vệ da

• Vitamin UBảo vệ da khỏi tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời. Nó làm tăng tốc độ chữa lành vết thương.
• Ống nghiệm và nghiên cứu động vật Vitamin UNgười ta nói rằng việc bôi thuốc trực tiếp lên vết thương có thể làm vết thương nhanh chóng đóng lại.

Giúp giảm cân

• vitamin U Nó đã được tìm thấy trong các nghiên cứu rằng nó có hiệu quả trong việc giảm cân.
• Vitamin UCách có lợi nhất để hưởng lợi từ sức mạnh suy yếu của nước ép bắp cải là uống.

Vitamin U có trong thực phẩm nào?

Vitamin U Nó được bán như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Nhưng mà Vitamin U Ăn thực phẩm tự nhiên có chứa nó là cách tốt nhất để tăng lượng hợp chất này. Thực phẩm giàu vitamin U Nó là như sau:

• cà rốt
• bắp cải
• cần tây
• mùi tây
• hành lá
• măng tây
• củ cải tía
• khoai tây
• bông cải xanh
• cây củ cải
• rau bina
• cải xoăn
• Rau mầm Brussels
• súp lơ

Vitamin UĐược biết, nó cũng được tìm thấy trong thực phẩm động vật như lòng đỏ trứng sống và sữa và gan của động vật được nuôi trong điều kiện môi trường sạch.

Những điều cần cân nhắc về vitamin U

• Khi ăn trực tiếp từ thực phẩm tự nhiên Vitamin U an toàn rồi. 
• Người ta biết rất ít về sự an toàn và tác dụng phụ của dạng thực phẩm chức năng.
• Do đó Vitamin U Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng là cách an toàn nhất.
• Theo Cơ quan Hóa chất Châu Âu, Vitamin U Nếu nó tiếp xúc trực tiếp với mắt, da và phổi, nó có thể gây kích ứng cho các cơ quan này. Vì vậy, cần thận trọng khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa hợp chất này.

Cách sử dụng vitamin U?

• Do nghiên cứu còn hạn chế, Vitamin U Không có khuyến nghị về liều lượng đã được thiết lập cho Một nghiên cứu trên người, 8 gam trong 1.5 tuần Vitamin U đã sử dụng.
• Nếu bạn chỉ tiêu thụ hợp chất này từ thực phẩm tự nhiên, khả năng quá liều là rất thấp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng chất bổ sung hấp thụ cao Vitamin U vẫn chưa nghiên cứu các ảnh hưởng của lượng ăn vào.
• Đây là một quá liều Vitamin UĐiều đó không có nghĩa là nó không có tác dụng phụ. Chỉ vì quá liều chưa được nghiên cứu, nên không biết tác dụng của nó là gì.

tương tác

• Vitamin UKhông có đủ thông tin khoa học để xác định liệu thuốc này có tương tác với các loại thuốc khác hay không.
• Những người sử dụng các chất bổ sung hoặc thuốc khác mà không có sự chấp thuận của bác sĩ. Vitamin U không nên sử dụng.

Mang thai và cho con bú

• Như cải xoăn, bông cải xanh, cải Brussels và cải xoăn Thực phẩm giàu vitamin UĂn an toàn trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
• ở dạng bổ sung Vitamin UNgười ta biết rất ít về sự an toàn của Vì vậy, phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng.