trà CeylonĐây là một loại trà phổ biến trong số những người đam mê trà với hương vị đậm đà và hương thơm dễ chịu.
Mặc dù có một số khác biệt về hương vị và hàm lượng chất chống oxy hóa, nhưng nó có nguồn gốc từ thực vật giống như các loại trà khác và thuộc nhóm thực phẩm tương tự.
một số Các giống chè CeylonNó có liên quan đến nhiều lợi ích ấn tượng, từ tăng cường đốt cháy chất béo đến kiểm soát lượng đường trong máu và giảm mức cholesterol.
Trong bài báo, "Trà Tích Lan có nghĩa là gì?, “Trà Ceylon tốt cho điều gì”, “Trà Ceylon có tốt cho sức khỏe không?”"Trà Ceylon ở đâu" với câu trả lời cho câu hỏi của bạn "Cách pha trà Ceylon" Nó sẽ cho bạn biết những gì bạn cần biết về nó.
Trà Ceylon là gì?
Trà Ceylon Sri LankaNó được sản xuất ở các vùng miền núi của Giống như các loại chè khác, cây chè Camellia sinensis Nó được làm từ lá khô và chế biến.
Tuy nhiên, myricetinquercetin và nồng độ cao hơn của nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm kaempferol.
Nó cũng được cho là hơi khác nhau về hương vị. Sự khác biệt này là do các điều kiện môi trường độc đáo mà nó phát triển.
Nó khác nhau tùy theo phương pháp chế biến và sản xuất cụ thể.ô long, trà xanh, trà đen và trà trắng thường có ở các giống Ceylon.
Giá trị dinh dưỡng của trà Ceylon
Loại trà này là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, các hợp chất giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do oxy hóa.
Nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hóa đóng một vai trò trung tâm đối với sức khỏe và có thể bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và bệnh tim.
Đặc biệt, trà Ceylon giàu chất chống oxy hóa: myricetin, quercetin và kaempferol.
Trà xanh Ceylonchứa epigallocatechin-3-gallate (EGCG), một hợp chất đã được chứng minh là có đặc tính tăng cường sức khỏe mạnh mẽ trong các nghiên cứu trên người và ống nghiệm.
Tum Các giống chè Ceylon, một lượng nhỏcafein và các khoáng chất vi lượng khác nhau bao gồm mangan, coban, crom và magiê.
Trà Ceylon Có Làm Bạn Yếu?
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống trà hàng ngày có thể đốt cháy chất béo và tăng hiệu quả giảm cân.
Một nghiên cứu đã báo cáo rằng trà đen giúp giảm trọng lượng cơ thể bằng cách ngăn chặn quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất béo để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Một số hợp chất trong trà còn giúp kích hoạt một loại enzym nhất định tham gia vào quá trình phân hủy tế bào mỡ, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ.
Một nghiên cứu trên 240 người cho thấy rằng tiêu thụ chiết xuất trà xanh trong 12 tuần dẫn đến giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, vòng eo và khối lượng chất béo.
Một nghiên cứu khác trên 6472 người cho thấy uống trà nóng có liên quan đến vòng eo và chỉ số khối cơ thể thấp hơn.
Lợi ích của trà Ceylon là gì?
Giàu polyphenol chống lại bệnh tật
trà Ceylonmột loại hợp chất thực vật hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể polyphenolđược tải với. Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do để bảo vệ chống lại stress oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương tế bào.
Việc tạo ra các gốc tự do đã được chứng minh là đóng một vai trò trung tâm trong sự phát triển của một loạt các bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư và bệnh tim.
trà CeylonNó rất giàu polyphenol mạnh, bao gồm aglycones, quercetin, myricetin và kaempferol.
Nhiều nghiên cứu đã tìm ra nhiều giống, bao gồm cả giống xanh, đen và trắng. loại trà ceylonNó đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ bệnh tật.
Có đặc tính chống ung thư
trà CeylonNó là một trong những thực phẩm chống ung thư tốt nhất nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Học, trà CeylonNó cho thấy rằng các chất chống oxy hóa và polyphenol trong nó có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư và ngăn chặn sự tiến triển của ung thư bằng cách trung hòa các gốc tự do gây ung thư.
Trong khi các nghiên cứu trên người vẫn còn hạn chế, các mô hình động vật và nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng các giống trà xanh và trà trắng, đặc biệt, có thể giúp ức chế sự phát triển và lây lan của các tế bào khối u đối với nhiều loại ung thư.
Những loại trà này đã được chứng minh là có hiệu quả đặc biệt trong việc ngăn ngừa ung thư da, tuyến tiền liệt, ung thư vú, phổi, gan và dạ dày.
Bảo vệ chức năng não
Một số nghiên cứu thường xuyên uống trà ceylonsức khỏe não bộ và Bệnh Alzheimer Nó cho thấy rằng nó có thể cung cấp những lợi ích tuyệt vời trong việc ngăn ngừa các rối loạn thoái hóa thần kinh như
Nó có nhiều tác dụng phụ đối với sức khỏe, bao gồm lượng đường trong máu cao, giảm cân, mệt mỏi và chậm lành vết thương.
Nghiên cứu cho thấy rằng uống một số loại trà Ceylon hàng ngày có thể giúp giữ lượng đường trong máu ổn định và ngăn ngừa các tác dụng phụ tiêu cực.
Ví dụ, một nghiên cứu nhỏ trên 24 người cho thấy uống trà đen có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở những người có và không bị tiền tiểu đường.
Tương tự, một đánh giá lớn của 17 nghiên cứu đã ghi nhận rằng uống trà xanh có hiệu quả trong việc giảm lượng đường trong máu và lượng insulin. Hơn nữa, các nghiên cứu khác đã quan sát thấy rằng uống trà thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Bệnh tim là một vấn đề lớn, chiếm 31,5% số ca tử vong trên toàn thế giới. Một số Các giống chè Ceylon Giúp giảm các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim và cải thiện sức khỏe của tim.
Trên thực tế, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà xanh và các thành phần của nó có thể làm giảm cholesterol toàn phần và LDL (xấu), cũng như chất béo trung tính, một loại chất béo được tìm thấy trong máu.
Tương tự, một nghiên cứu cho thấy rằng trà đen làm giảm cả mức cholesterol LDL (xấu) cao và toàn bộ.
Những tác hại của Trà Ceylon là gì?
trà CeylonNó có lợi khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, nó chứa khoảng 14–61 mg caffeine mỗi khẩu phần, tùy thuộc vào loại trà.
Caffeine không chỉ gây nghiện mà cònlo ngạiNó cũng gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, huyết áp cao và các vấn đề về tiêu hóa.
Caffeine cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm chất kích thích và kháng sinh, cũng như đối với các bệnh tim và hen suyễn.
Loại trà này có hàm lượng caffeine thấp hơn nhiều so với đồ uống như cà phê, tuy nhiên, không nên vượt quá một vài phần mỗi ngày để giảm nguy cơ tác dụng phụ.
Làm thế nào để pha trà Ceylon?
Ở nhà pha trà Ceyloncái nĩa;
- Đổ nước nóng vào cả ấm và tách bạn sẽ dùng để trà không bị nguội.
- Tiếp theo, xả nước và Lá trà Ceylon đưa nó vào ấm trà. Thông thường, khuyến nghị sử dụng khoảng 240 thìa cà phê (1 gam) lá trà trên 2,5 ml nước.
- Cuối cùng, để lá trà ngâm trong khoảng ba phút trước khi rót ra cốc và phục vụ.
- Để lá trà ngâm lâu hơn sẽ làm tăng hàm lượng caffein và hương vị. Vì vậy, hãy điều chỉnh thời gian pha theo sở thích cá nhân của bạn.
Trà Ceylon - Trà đen - Trà xanh
trà Ceylonđề cập đến bất kỳ loại trà nào được sản xuất ở Sri Lanka và bao gồm tất cả các loại trà, bao gồm các loại trà xanh, trà đen và trà trắng.
Những loại trà khác nhau này khác nhau về cách chế biến nhưng chúng được trồng và thu hoạch ở Sri Lanka trà Ceylon được phân loại như.
trà CeylonLợi ích của trà xanh có thể so sánh với lợi ích của trà xanh, trắng và đen. Giống như các loại trà khác, trà Ceylon Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể giúp bảo vệ chống lại stress oxy hóa và sự hình thành các gốc tự do. Nó cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể và có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
Về hương vị và mùi thơm trà CeylonNó được cho là có hương vị đậm đà hơn các loại trà được sản xuất ở các vùng khác.
Nó cũng đã được chứng minh là có hàm lượng cao hơn của một số polyphenol quan trọng, bao gồm myricetin, quercetin và kaempferol, tất cả đều có thể đóng góp vào sự giàu có của các đặc tính tăng cường sức khỏe.
Kết quả là;
Trà Ceylon, Sri LankaNó là một loại trà được sản xuất ở các vùng núi của Thổ Nhĩ Kỳ. Các loại trà ô long, xanh, trắng và đen đều có sẵn.
Bên cạnh việc giàu chất chống oxy hóa, nó còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cân.
Nó rất dễ làm tại nhà và có hương vị đặc biệt, độc đáo, tạo nên sự khác biệt so với các loại trà khác.
