Lá và hạt Moringa đã được sử dụng hàng ngàn năm để điều trị các bệnh nghiêm trọng và chữa lành vết thương. Lá chứa đầy đủ các hợp chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người.
cây chùm ngây Gần đây, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về nó và những lợi ích của cây này đang xuất hiện.
đây “Trà chùm ngây có tác dụng gì”, “lợi ích của trà chùm ngây”, “tác hại của trà chùm ngây”, “cách pha chế trà chùm ngây”, “khi nào nên uống trà chùm ngây” Trả lời cho những câu hỏi của bạn…
Cây chùm ngây có nguồn gốc từ các vùng nhiệt đới ở Đông Nam Á. Nó chủ yếu được trồng ở Ấn Độ. Cây cũng được trồng cho mục đích nông nghiệp và làm thuốc ở Philippines, Indonesia, Pakistan, Nepal và Đài Loan.
trà chùm ngâylà một loại trà thảo mộc được làm bằng cách ngâm lá chùm ngây trong nước nóng tinh khiết. Trà cũng có thể được làm bằng cách sử dụng bột lá chùm ngây và túi trà. Một cách tự nhiêncafein Nó không chứa và có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày.
trà chùm ngâyNó có một hương vị tương tự như trà xanh. Nó ít đắng hơn hầu hết các loại trà xanh và có thể được ủ ở nhiệt độ cao hơn và lâu hơn. Trà chủ yếu được pha với mật ong, bạc hà và bạc hà để cân bằng hương vị.quế có hương vị với.
Giá trị dinh dưỡng của trà Moringa
Dầu hạt chùm ngây, rễ chùm ngây và lá chùm ngây đều chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Các nghiên cứu cho thấy, lá chùm ngây có giá trị dinh dưỡng cao nhất so với các bộ phận khác của cây.
Lá Moringa là một loại vitamin A, vitamin C (axit ascorbic) quan trọng vàVitamin B6là nguồn.
Lá của cây Moringa cũngbeta caroten và chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu như axit amin. 100 gam lá chùm ngây có hàm lượng protein khoảng 9 gam.
Lợi ích của Trà Moringa là gì?
Loại trà này chống buồn nôn, khó tiêu, tiêu chảy, tiểu đường và nhiều bệnh khác. Bệnh nhân tiểu đường có thể dễ dàng tiêu thụ loại trà này vì hàm lượng đường thấp.
Nói chung, nó giúp cải thiện tình trạng sức khỏe. trà chùm ngâyNó là một nguồn giàu vitamin C.
Nó làm tăng lưu thông máu trong cơ thể. Thường xuyên uống trà chùm ngây, cơ thể có thể nhanh chóng hấp thụ các chất dinh dưỡng bảo vệ.
Chống suy dinh dưỡng
Ở Châu Á và Châu Phi, cây chùm ngây thường được gọi là “cây sự sống” hay “cây thần kỳ”. Đó là bởi vì hàm lượng chất dinh dưỡng và độ cứng của cây chịu hạn khiến nó trở thành thực phẩm chính ở những vùng nghèo nhất. Cây có thể được sử dụng để làm thức ăn cho gia súc và thậm chí có thể được sử dụng để làm sạch nước trong một số trường hợp nhất định.
Nhiều nước nghèo bị thiếu dinh dưỡng. Điều này có thể do nhiều yếu tố, bao gồm chiến tranh, thiếu nước sạch, làm đất kém và không tiếp cận được với thực phẩm bổ dưỡng.
Lá Moringa đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất cơ bản của những người bị suy dinh dưỡng, có thể giúp chống lại cơn đói.
Chứa chất chống oxy hóa
Lá Moringa chứa nhiều chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa sự khởi đầu của stress oxy hóa.Ứng suất oxy hóacó thể gây ra bệnh nghiêm trọng, từ bệnh tim đến bệnh Alzheimer và một số loại ung thư.
Các chất chống oxy hóa trong lá chùm ngây bao gồm beta carotene và vitamin C. Hoạt động chống oxy hóa của các thành phần này giúp tăng cường khả năng miễn dịch trong cả các nghiên cứu trên động vật và thí nghiệm trên người.
Lá Moringa cũng chứa chất chống oxy hóa có thể giúp giảm huyết áp cao ở một số người.quercetin Nó chứa.
Giảm viêm
Viêm là một phản ứng quan trọng đối với các kích thích trong cơ thể. viêm mãn tính; có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như huyết áp cao, đau mãn tính và nguy cơ đột quỵ cao hơn.
Hầu hết các sản phẩm từ rau và thực vật đều chứa các hợp chất chống viêm. Các hợp chất này được phân loại khác nhau dựa trên thành phần hóa học của chúng, và một số đã được chứng minh là có hiệu quả hơn trong việc chống viêm.
trà chùm ngây và bột chùm ngây chứa các chất chống viêm được gọi là isothiocyanates.
Ngăn ngừa độc tính asen
Ở nhiều nước nghèo, asen là một vấn đề lớn trong việc cung cấp nước. Hóa chất này có thể ngấm vào nước ngầm và làm ô nhiễm các sản phẩm thực phẩm.
Các triệu chứng của ngộ độc thạch tín bao gồm đau bụng, nôn mửa và tiêu chảy ra nước hoặc có máu.
Nhiễm độc asen cấp tính có thể gây tử vong, vì nó gây suy hoàn toàn các cơ quan.
Một vài nghiên cứu nhỏ thu hút sự chú ý đến việc sử dụng chùm ngây để ngăn ngừa ngộ độc asen.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y sinh nhiệt đới Châu Á Thái Bình Dương cho thấy rằng việc bổ sung chế độ ăn uống với lá chùm ngây ức chế sự gia tăng liên quan đến asen trong chất béo trung tính và glucose.
Lá cũng ức chế sự thay đổi cholesterol thường thấy trong các vụ ngộ độc thạch tín ở chuột.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Hàm lượng cao axit ascorbic và các chất chống oxy hóa khác làm cho loại trà này trở thành một thức uống tuyệt vời giúp bảo vệ chống lại các triệu chứng cảm lạnh và cúm.
Vitamin C kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, hoạt động như một chất chống oxy hóa để tăng cường stress oxy hóa và hệ thống miễn dịch suy yếu.
Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
trà chùm ngâyNó có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu và cholesterol, làm cho nó có khả năng quan trọng đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Vì nó làm giảm cholesterol và huyết áp, giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Hơn thế nữa trà chùm ngâyAxit chlorogenic trong nó cung cấp một sự bảo vệ tự nhiên chống lại bệnh tiểu đường. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận những hiệu ứng này.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hàm lượng kali đáng kể của nó làm cho loại trà này trở thành một nguồn tuyệt vời để giảm huyết áp.
Vì kali là một chất giãn mạch có thể làm giảm căng thẳng trong động mạch và mạch máu, tiêu thụ chùm ngây có thể giúp giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch.
Tạo điều kiện chữa lành bệnh
trà chùm ngâyVitamin C không chỉ có lợi cho hệ thống miễn dịch mà còn cho sự hình thành các tế bào mới trong cơ thể.
Nồng độ axit ascorbic cao đồng nghĩa với việc hình thành nhiều collagen hơn và giảm thời gian đông máu.
Điều này cho phép phục hồi nhanh hơn, đặc biệt là đối với những người đang hồi phục sau chấn thương hoặc bệnh tật dài hạn.
Cải thiện sức mạnh nhận thức
trà chùm ngâyCác chất chống oxy hóa và các vitamin và chất dinh dưỡng bảo vệ thần kinh khác được tìm thấy trong nó giúp tăng cường trí não.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại trà này có khả năng điều chỉnh mức độ dẫn truyền thần kinh, có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và sức mạnh nhận thức.
Cân bằng nội tiết tố
đầy chất chống oxy hóa trà chùm ngâyGiúp điều hòa nội tiết tố. Nó có tiềm năng điều trị để ngăn ngừa các biến chứng của sự mất cân bằng hormone trong thời kỳ sau mãn kinh. Nó cũng điều chỉnh tuyến giáp và có thể giúp ngăn ngừa cường giáp.
Giảm đau bụng kinh
Theo tập quán dân gian, cốc uống trà chùm ngây Nó có thể giúp giảm đau bụng kinh, buồn nôn, đầy hơi, thay đổi tâm trạng và chứng đau nửa đầu trong chu kỳ kinh nguyệt. Nước ép của lá có đặc tính giảm đau và có thể làm dịu cơn đau.
Có đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn
Nghiên cứu cho thấy nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn mạnh. trà chùm ngâyCó thể có hiệu quả chống lại một số loại vi khuẩn.
Trà có thể giúp ngăn ngừa mụn nhọt, nhiễm trùng da, các vấn đề tiêu hóa thông thường, tạp chất trong máu và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Thức uống này cũng là chân của vận động viênNó được cho là giúp chống lại nhiều loại nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm, vi rút và ký sinh trùng, chẳng hạn như mùi cơ thể và bệnh nướu răng (viêm lợi).
một cốc mỗi sáng trà chùm ngây Uống rượu cung cấp năng lượng cho cơ thể và có thể giúp bạn chủ động suốt cả ngày dài.
Giúp tiêu hóa
trà chùm ngâyđảm bảo rằng thức ăn được tiêu hóa đúng cách. Tiêu hóa hợp lý ngăn ngừa rối loạn dạ dày.
Tăng cường chức năng bài tiết
tiếp thêm sinh lực trà chùm ngâyNó cũng giúp thận và gan hoạt động tốt.
Trà Moringa Có Làm Bạn Yếu?
Học, trà chùm ngâyNó cho thấy rằng nó giúp giải quyết các vấn đề về đường tiêu hóa. Tác dụng kích thích sự trao đổi chất của nó giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Trà được hấp thụ bởi ruột.
Tác hại và tác dụng phụ của trà chùm ngây
Luôn luôn tìm kiếm lời khuyên y tế và tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi tiêu thụ trà thảo mộc. Trà thảo mộc có thể tương tác với một số loại thuốc và gây ra tác dụng phụ cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
trà chùm ngây Có một số điều bạn cần lưu ý.
Sử dụng cho phụ nữ có thai
Phụ nữ đang mang thai không nên tiêu thụ các sản phẩm từ cây chùm ngây. Một số nghiên cứu cho thấy thân rễ và hoa chùm ngây có chứa các hợp chất có thể gây ra các cơn co thắt và gây sinh non hoặc sẩy thai.
Tương tác thuốc
Lá Moringa có chứa ancaloit có thể làm giảm nhịp tim và ảnh hưởng đến huyết áp. Nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp hoặc bị bệnh tim, trà chùm ngây Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi uống.
Làm thế nào để pha trà Moringa?
vật liệu
- 300 ml nước
- 1 thìa trà lá chùm ngây
- Chất tạo ngọt như mật ong hoặc cây thùa (tùy chọn)
