Chế độ ăn uống lỏng là gì, nó được thực hiện như thế nào? Giảm cân với chế độ ăn lỏng
chế độ ăn lỏngĐó là một phương pháp đơn giản và nhanh chóng để giảm cân. Đây là một chương trình ăn kiêng trong đó thực phẩm được tiêu thụ ở dạng lỏng.
Các bác sĩ khuyến nghị chế độ ăn kiêng này cho những bệnh nhân có vấn đề về tiêu hóa, đang hồi phục sau một số ca phẫu thuật hoặc sắp phẫu thuật.
Tuy không mang lại hiệu quả như một kế hoạch giảm cân dài hạn nhưng thực hiện chế độ ăn kiêng như vậy trong một ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể. Nó bắt đầu quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, không nên áp dụng quá một ngày trừ khi được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.
Chế độ ăn lỏng là gì?
chế độ ăn lỏng, Đây là một chương trình ăn kiêng ít calo sử dụng chất lỏng thay vì thực phẩm rắn.
Ăn thức ăn lỏng cho một hoặc hai bữa một ngày hoặc tất cả. Bạn có thể ép trái cây và rau, làm sinh tố hoặc uống súp.
Làm thế nào để thực hiện một chế độ ăn uống lỏng?
chế độ ăn lỏngCó những giống được phân loại trong các loại khác nhau.
Sinh tố thay thế bữa ăn: Trong kiểu ăn kiêng này, thức ăn lắc được dùng thay thế cho thức ăn đặc. Một số công ty tiếp thị những loại lắc này với mục đích giảm cân.
Chế độ ăn uống giải độc và thanh lọc cơ thể: chế độ ăn kiêng cai nghiệnchế độ ăn lỏnglà một loại. Một số loại nước trái cây hoặc đồ uống được tiêu thụ để trục xuất các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Khuyến nghị y tế về chế độ ăn lỏng: Cũng có những chế độ ăn lỏng được áp dụng vì lý do sức khỏe. Đây là minh bạch chế độ ăn lỏng được gọi là. Như tên cho thấy, chỉ những chất lỏng trong suốt như nước, nước ép táo, trà, đồ uống thể thao và nước dùng mới được tiêu thụ. Những chế độ ăn kiêng này được khuyến nghị trước, sau một số ca phẫu thuật hoặc trong trường hợp có vấn đề về tiêu hóa.
Chế độ ăn lỏng là chương trình ăn kiêng không thể thiếu đối với những ai đang muốn giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng.
Điều này là do chúng cho phép tiết kiệm thời gian, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể. Bằng cách này, nó sẽ giúp giảm cân.
Đã có nhiều nghiên cứu về các chương trình thay thế một số hoặc tất cả các bữa ăn của họ bằng chất lỏng.
Người ta đã tuyên bố rằng chế độ ăn kiêng như vậy đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Chế độ ăn lỏng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Chất xơ làm sạch đường tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa. Cả hai hành động đều có tác dụng tích cực trong việc giảm cân.
Ai không nên thực hiện chế độ ăn lỏng?
chế độ ăn lỏng, Mặc dù nó có thể giúp giảm cân, nhưng một số người nên tránh những chế độ ăn kiêng như sau:
Phụ nữ có thai và cho con bú
con cái
Người lớn tuổi (trừ khi bác sĩ đề nghị)
Những lợi ích của chế độ ăn lỏng là gì?
Nó giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Nếu nó ít chất xơ, nó sẽ giúp hệ thống tiêu hóa được nghỉ ngơi cần thiết.
Nó có lợi cho da.
Nó có lợi cho những người bị ung thư miệng, thực quản hoặc nướu răng.
Nó làm giảm cơn đau do loét dạ dày.
Trong một số trường hợp, nó có lợi cho những người đã phẫu thuật dạ dày.
Nhược điểm của chế độ ăn lỏng là gì?
Mối nguy hiểm của việc cho ăn chất lỏng liên tục trong thời gian dài như sau:
Hoa mắt và chóng mặt có thể xảy ra.
Cảm giác thèm ăn có thể tăng lên, dẫn đến ăn quá nhiều.
Nó có thể gây mất cơ và làm yếu xương.
Nó có thể ngăn não hoạt động bình thường.
Nó có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng và suy nghĩ phi lý trí.
