Đôi mắt của chúng ta là cửa sổ nhìn ra thế giới. Chính vì vậy cần phải quan tâm và chăm sóc chúng cẩn thận.
Lựa chọn lối sống và căng thẳng hàng ngày có thể gây ra nếp nhăn, mẩn đỏ, khô, bọng mắt và quầng thâm dưới mắt. Nó cũng là một dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng và có thể gây mất thị lực.
Thực hiện một vài thói quen lành mạnh hàng ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Lời yêu cầu các biện pháp tự nhiên tại nhà để chăm sóc mắt...
Mẹo chăm sóc mắt tự nhiên
Nhận vitamin và khoáng chất cần thiết
Ăn các loại rau và trái cây nhiều màu sắc như rau bina, bông cải xanh, cà rốt và khoai lang. Hơn thế nữa axit béo omega 3 Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Những thực phẩm này là nguồn cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng, khoáng chất và chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa hầu hết các vấn đề về mắt và các vấn đề liên quan đến thị lực.
Đôi mắt cần vitamin A, B, C, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng. Để mắt được sống, máu cũng phải sạch.
Vì lý do này, không nên bỏ qua các loại rau và trái cây có tác dụng làm sạch máu. Trong số các loại nước ép rau củ, có lợi nhất cho mắt là nước ép cà rốt.
Uống một cốc nước nóng với ½ quả chanh một giờ trước khi ăn sáng mỗi sáng cũng có lợi cho mắt. Ứng dụng này làm sạch các cơ quan nội tạng và điều chỉnh nồng độ axit trong cơ thể.
Đeo kính bảo hộ
Cho dù bạn đang làm việc trong vườn hay chơi các môn thể thao tiếp xúc, hãy luôn nhớ đeo kính bảo hộ để tránh nguy cơ bị thương. Sử dụng kính làm bằng polycarbonate. Nó có thể bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tai nạn.
Kính râm rất quan trọng
Kính râm không chỉ được thiết kế để trông sành điệu hay sành điệu. Chúng đóng một vai trò lớn trong việc bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi các tia UVA và UVB có hại.
tiếp xúc với tia nắng mặt trời, thoái hóa điểm vàng và gây ra nhiều vấn đề với thị lực, chẳng hạn như đục thủy tinh thể. Chọn kính râm có khả năng ngăn chặn ít nhất 99% tia UVA và UVB.
Điều này là do nó làm cho mắt của bạn dễ bị nhiễm trùng. Bất cứ thứ gì gây kích ứng mắt đều có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Bạn phải luôn rửa tay sạch sẽ trước khi chạm vào mắt.
Ngoài ra, không dụi mắt mạnh. Điều này có thể gây mài mòn giác mạc (hoặc giác mạc bị trầy xước). Nếu có bất cứ thứ gì dính vào mắt, hãy rửa sạch chúng bằng dung dịch nước muối vô trùng. Và nếu vấn đề vẫn còn, hãy đi khám.
Nghiên cứu lịch sử sức khỏe mắt của gia đình bạn
Điều này rất quan trọng vì một số vấn đề về mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, bệnh tăng nhãn áp, thoái hóa võng mạc và teo thị giác, thường xảy ra trong gia đình. Biết về lịch sử gia đình của bạn sẽ giúp bạn hành động.
Các biện pháp tự nhiên để chăm sóc mắt
Đối với vòng kết nối tối
sử dụng túi trà
Đắp túi trà lạnh lên mắt đã nhắm. Không sử dụng túi trà thảo mộc vì chúng không hiệu quả như hầu hết các túi trà đen.
bông gòn ướp lạnh
Nhúng bông gòn vào nước lạnh và giữ chúng trên mắt trong vòng 5-10 phút.
Dưa chuột thái lát
Salatık Nó rất tốt cho đôi mắt mệt mỏi. Đặt hai lát dưa chuột lên mắt và nghỉ ngơi một lúc. Nó không chỉ có tính giải nhiệt mà còn giúp làm mờ quầng thâm.
Bạn cũng có thể lấy nước ép từ dưa chuột, ngâm miếng bông vào đó và đắp lên mắt.
Cà chua, nghệ, nước cốt chanh
Trộn một thìa cà phê bã cà chua với một chút nghệ và nửa thìa nước cốt chanh. Thoa lên mí mắt và xung quanh quầng thâm. Để cho nó khô và sau đó rửa nó.
Dầu hạnh nhân và nước cốt chanh
Chườm nóng và lạnh xen kẽ nhau trong 10 phút, sau đó đắp hỗn hợp gồm một thìa cà phê dầu hạnh nhân và nửa thìa cà phê nước cốt chanh. Để nó qua đêm.
Nước hoa hồng
Yếu tố trẻ hóa của nước hoa hồng cực kỳ hữu ích trong việc giảm quầng thâm. Nhúng miếng bông vào nước hoa hồng và đắp lên mắt trong 10-15 phút. Làm điều này mỗi ngày để loại bỏ quầng thâm.
Đối với mắt trũng
Dầu hạnh nhân và mật ong
Kết hợp một thìa cà phê mật ong và nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân. Thoa hỗn hợp lên vùng da dưới mắt của bạn trước khi đi ngủ. Để nó qua đêm và rửa sạch vào buổi sáng.
nước khoai tây sống
Cách này cũng có tác dụng chữa đau mắt. Đắp hai lát khoai tây lên mắt trong 10 phút hoặc thoa nước ép khoai tây sống lên vùng da dưới mắt và bạn sẽ thấy sự khác biệt trong vài ngày.
Đối với mắt sưng
Dưa chuột với trà húng quế
Thật khó chịu khi mỗi sáng thức dậy với đôi mắt sưng húp. Điều này có thể được cải thiện với trà húng quế và nước ép dưa chuột. Trộn cả hai và đổ chất lỏng vào khay đá. Đặt viên đá lên mắt của bạn.
Dùng nước lạnh hoặc túi đá để chườm lạnh. Đặt những thứ này lên mắt của bạn và lặp lại cho đến khi hết sưng.
túi trà
Ngâm hai túi trà trong nước ấm và để lạnh trong tủ lạnh trong vài phút. Sau đó đeo nó lên mắt của bạn. Vùng mắt của bạn sẽ cảm thấy sảng khoái. Điều này là do trà có tác dụng giảm đầy hơi. tanin là nội dung.
Để ngăn ngừa da chùng dưới mắt
Đun sôi một ít hoa hồng hông, căng lên khi nó trở thành một loại kem dưỡng da đặc. Nhúng hai miếng bông sạch vào đó và đặt lên vùng da bị sụp mí dưới mắt. Nằm ngửa một lúc. Ứng dụng này làm giảm sưng tấy và làm săn chắc da.
Để tăng cường sức mạnh cho đôi mắt
Đun sôi một thìa cà phê mật ong trong một cốc nước trong 5 phút. Khi trời ấm, lau mắt bằng vải thưa sạch nhúng vào chất lỏng này. Áp dụng nhiều lần trong ngày để có kết quả tốt.
Đối với bệnh đau mắt
Cho một thìa cà phê bột thì là vào nước lạnh và đun sôi một lúc. Căng khi nguội. Rửa mắt ba lần một ngày với dung dịch thu được.
Công thức tự nhiên cho chế độ dinh dưỡng và chăm sóc lông mi
vật liệu
2 gr. Tinh trùng
5 gr. Dầu Ấn Độ
2 gam lanolin
2 gr. Dầu hạnh nhân
Làm tan chảy các thành phần này bằng cách trộn chúng trong rượu bain-marie. Trộn cho đến khi nguội. Nếu nó quá tối, bạn có thể thêm một ít dầu hạnh nhân. Bôi kem lên mi.
Kem dưỡng da vùng mắt
Đun chảy ba muỗng canh lanolin và một muỗng canh dầu thực vật trong rượu bain-marie rồi lấy ra khỏi bếp. Trộn vào 1 lòng đỏ trứng gà.
Trong một cái chảo riêng, đun chảy hai thìa sáp ong trắng và hai thìa dầu hạnh nhân rồi thêm chúng vào hỗn hợp trứng. Thêm nước trong khi trộn. (Mặc dù có thể không thêm nước) Bôi nó như một loại kem dưới mắt của bạn.
Hầu hết mọi người đều phải nhìn vào màn hình máy tính từ 8 đến 9 tiếng mỗi ngày. Điều này làm căng và căng mắt. Vào cuối ngày, đôi mắt của bạn thường cảm thấy mệt mỏi và khô. Trong trường hợp này, hãy thực hiện các mẹo chăm sóc mắt dưới đây để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh.
Mẹo chăm sóc mắt cho người dùng máy tính
Ánh sáng phòng của bạn tốt
Mỗi khi bạn làm việc trên máy tính, hãy đảm bảo rằng khu vực bạn đang ở có đủ ánh sáng, nhưng không sáng hơn đèn nền của màn hình máy tính. Ngoài ra, hãy tránh xa cửa sổ để giảm thiểu ánh sáng chói vì điều này sẽ khiến mắt bạn làm việc nhiều hơn và căng thẳng.
Đừng nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính. Tuân theo quy tắc 20-20-20. Hãy nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút và nhìn vào thứ gì đó cách xa ít nhất 20 bộ trong 20 giây. Điều này giúp giảm mỏi mắt và cải thiện khả năng tập trung của mắt.
Đừng quên chớp mắt
Hầu hết, bạn quên chớp mắt khi bạn đang bận rộn với công việc. Độ ẩm trên bề mặt mắt giúp bôi trơn mắt, và khi hơi ẩm bay hơi sẽ làm khô mắt bạn. Điều này gây ra hội chứng khô mắt. Vì vậy, đừng quên chớp mắt thường xuyên.
sử dụng kính máy tính
Nhận một ống kính máy tính tùy chỉnh từ bác sĩ nhãn khoa. Cắm nó vào khi làm việc trên máy tính. Làm điều này đặc biệt nếu bạn đeo kính cận hoặc kính áp tròng.
Mẹo chăm sóc mắt cho người đeo kính áp tròng
rửa tay
Luôn rửa tay bằng xà phòng và nước trước khi chạm vào kính áp tròng. Xả sạch và sau đó để khô trong không khí hoặc thấm khô bằng khăn không xơ. Điều này đảm bảo rằng vi trùng và vi khuẩn không được truyền vào ống kính từ ngón tay của bạn.
Sử dụng ống kính theo hướng dẫn
Không ngủ với kính áp tròng. Đeo và sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ nhãn khoa. Tránh sử dụng dung dịch ống kính hết hạn để làm sạch và thay thế nó thường xuyên.
Lưu trữ nó đúng cách
Luôn sử dụng dung dịch vô trùng được cung cấp cùng với kính áp tròng để bảo quản chúng. Không bao giờ sử dụng nước máy để rửa kính áp tròng hoặc bảo quản chúng trong dung dịch nước muối. Ngoài ra, không làm ướt nó bằng nước bọt của bạn. Điều này truyền hàng triệu vi khuẩn đến ống kính, có thể dễ dàng lây nhiễm sang mắt của bạn.
Từ bỏ hút thuốc
Mặc dù bỏ thuốc lá rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng điều này hoàn toàn cần thiết nếu bạn đeo kính áp tròng. Điều này là do những người hút thuốc dễ bị các vấn đề về mắt hơn so với những người không hút thuốc.
Tránh sử dụng ống kính trang trí
Kính màu có sẵn trên thị trường khá ấn tượng, nhưng tránh sử dụng kính màu bán trong các cửa hàng trang trí. Những ống kính này có thể gây ra những tổn hại không thể khắc phục được đối với thị lực và đôi mắt của bạn.
